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      我們要如何健康排毒,五臟排毒法
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-06 13:57:31
        
      

        
      
           
      一
        、五臟排毒法
      一、肝臟排毒
      1
        、吃青色的食物
      按中醫(yī)五行理論
      ，青色食物可以通達(dá)肝氣
      ，起到很好的疏肝、解郁
      、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物
      。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水
      ，直接飲用就好
      。
      2、枸杞提升肝臟的耐受性
      除了排毒之外
      ，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞
      ，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好
      ，每天吃一小把
      。
      3、按壓肝臟排毒要穴
      這是指太沖穴
      ，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中
      。用拇指按揉3~5分鐘
      ，感覺輕微酸脹即可
      。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓
      。
      肝臟最佳排毒時(shí)間
      凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間，此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境
      。為此，懂得放松自己
      ，并在11點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。另外
      ，作為排泄液的淚液
      ，同汗液和尿液一樣
      ，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受委屈時(shí)
      、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影
      ，并隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率
      。
      二、肺臟排毒
      1
      、蘿卜是肺臟的排毒食物
      在醫(yī)學(xué)上面的角度來說，大腸跟肺之間的關(guān)系是很親密的
      。往往肺排出的毒素都是經(jīng)過大腸的
      。而蘿卜是可以幫助大腸進(jìn)行排泄的
      。
      2
      、按壓肺臟排毒要穴
      有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上
      ，第1、2掌骨間
      ，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處
      ，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位
      ，用力按壓。
      3
      、排汗解毒
      肺管理皮膚，所以出一身汗
      ，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓肺清爽起來
      。除了運(yùn)動(dòng)外，還可以熱水浴
      ，浴前水中加一些生姜和薄荷精油
      ，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素
      。
      肺臟最佳排毒時(shí)間
      肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)
      ，此時(shí)最好能夠通過運(yùn)動(dòng)排毒
      。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)
      ，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。
      三
      、腎臟排毒
      1、腎臟排毒食品
      ，冬瓜
      冬瓜富含汁液
      ，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液
      ，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒
      ，味道盡量淡一些。
      2
      、按壓肝臟排毒要穴
      ，涌泉穴
      這是人體最低的穴位，經(jīng)常按揉
      ，排毒效果明顯。涌泉穴位于足底的前1/3處(不包括足趾)
      ，這個(gè)穴位比較敏感
      ，不要用太大的力度，稍有感覺即可
      ，以邊按邊揉為佳
      ，持續(xù)5分鐘左右
      。
      3、腎臟抗毒食品
      ，山藥
      山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器
      ，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能
      。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)
      。
      腎臟最佳排毒時(shí)間
      17-19點(diǎn)是腎經(jīng)最忙碌之時(shí)，激發(fā)它的潛力
      ，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選
      。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面
      ，全身向上提拔的同時(shí)，讓雙腳抓地
      ，堅(jiān)持3分鐘?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢杂行У卮碳つI經(jīng)穴位，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢
        ，有助毒素排出
        。而早晨5～7點(diǎn)
        ，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟
        ，所以早晨起來最好喝一杯白水
        ，沖刷一下腎臟
        ，將毒素排出體外
        。
      四
        、脾臟排毒
      1、吃酸助脾臟排毒
      例如烏梅
        、醋
      ，這是用來化解食物中毒素的最佳食品
      ，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外
      。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效
      ，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
      2
      、按壓脾臟排毒要穴
      這是指商丘穴
      ，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中
      ，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可
      ，每次3分鐘左右
      ，兩腳交替做
      。
      3
      、飯后走一走
      人們通常會(huì)說
      ，飯后走一走有助于消化，這是正確的
      。飯后散步也是一種運(yùn)動(dòng)
      ，適量的運(yùn)動(dòng)是可以幫助脾胃的消化
      ，加速毒素的排出。
      脾臟最佳排毒時(shí)間
      上午9-11點(diǎn)間是脾經(jīng)時(shí)段
        ，在這個(gè)時(shí)候做一些健脾的運(yùn)動(dòng)
        ，便可以增加脾臟的鈍感力
        。試試輕捶小腿運(yùn)動(dòng)：蹺起二郎腿，一只手攥起拳頭輕捶小腿處
        ，連續(xù)敲打5分鐘
        。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過于此
        ，輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動(dòng)，提升脾功能
        ，讓長期淤積于此的毒素順利排出。餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻
        ，除了飯后走一走
        ，因?yàn)楦饰督∑?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果
        ，幫助健脾、排毒
        。
      五、心臟排毒
      1
      、吃苦排毒
      首推蓮子芯，它味苦
      ，可發(fā)散心火
      ，雖然有寒性
      ，但不會(huì)損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物
      。用蓮子芯泡茶
      ，不妨再加些竹葉或生甘草
      ，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用
      。
      2
      、按壓心臟排毒要穴
      這是指少府穴，位置在手掌心
      ，第4
      、5掌骨之間
      ，握拳時(shí)小指與無名指指端之間
      。按壓這個(gè)穴位不妨用些力
      ，左右手交替。
      3
      、綠豆利尿排毒
      綠豆可以通過利尿
      、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素
      ，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式
        ，例如綠豆?jié){或綠豆湯
        ，綠豆糕的效果會(huì)差一些。
      心臟最佳排毒時(shí)間
      中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間
      ，可以吃些保心
      、助排毒的食物，例如茯苓
      、堅(jiān)果
      、黃豆
      、黑芝麻
      、小棗
      、蓮子等。
      二
      、我們要如何健康排毒
      粗糧和水果排毒法
      多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)
      ，防止便秘
      ，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力
      ，我們也會(huì)看起來美麗!
      豆?jié){、蔬菜
      、水果、綠茶
      、水一定要天天相伴
      ，粗糧(豆類
      、玉米
      、小米之類)、白木耳
      、黑木耳、蘑菇
      、蜂蜜
      、芝麻
      、紅棗、菊花
      、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃
      。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
      天然檸檬水排毒法
      檸檬實(shí)在是個(gè)好東西
      ，每天早晨空腹一大杯檸檬水
      ，是我一直在用的排毒方法
      。這個(gè)方法簡單實(shí)用
      ，既可排毒
      ，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢
      ，但是一定要堅(jiān)持才有效哦!
      檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)
      ，美白、排毒
      、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望
      ，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦
      。
      青汁排毒法
      這種方法很多日本、臺(tái)灣的藝人都用
      ，很多女人選擇暢飲青汁
      。所謂青汁
      ，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。
      它可以排毒清腸
      、改善便秘
      、抗輻射
      ，因?yàn)槔锩婧泻芏嗌攀忱w維
      。堅(jiān)持一段時(shí)間，整個(gè)人會(huì)覺得神清氣爽!而且
      ，我發(fā)現(xiàn)，長期喝
      ，還可以改善我的經(jīng)常會(huì)過敏和長痘
      。
      及時(shí)排便法
      正常情況下
      ，人體每天的攝入與排泄保持一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡
      ，這樣才能保持身體的健康
      。但現(xiàn)實(shí)生活中，由于工作緊張
      ，心理壓力大
      ，飲食不合理，運(yùn)動(dòng)量減少等各方面的影響
      。
      許多人忽略或無法維持這種動(dòng)態(tài)平衡
      ，往往飲食營養(yǎng)不均衡
      ，排便次數(shù)減少或時(shí)間延長，從而造成毒素的蓄積
      ，多種疾病隨之而來。所以
      ，最好能保持大便暢通
      ，每天都能及時(shí)排便
      。
      三、女性要如何排毒
      1.多喝水促進(jìn)排毒
        。排泄是人體排毒的重要方法之一
        ，每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素
      ，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)
      ，是排毒最自然和簡便的方法
      。日常生活中，不要等到口渴才去喝水
      ，在工作的間隙
      ，喝杯水休息一下，提提神
      ，接著工作起來也就會(huì)更有精神
      。在早晨起床時(shí)喝溫開水
      ，還可以促進(jìn)大小便排除，有清洗大腸和小腸的作用
      。
      2.多吃纖維素食品促進(jìn)排毒
      。便秘是影響排毒的重要因素，而宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)能力不夠
      ，如果平時(shí)多吃些富含纖維質(zhì)的食物，比如糙米
      、蔬菜
      、水果，特別是蘆薈
      、西梅等
      ，就能幫助排便
      。另外，飲食搭配天然也可以幫助女人排除宿便
      ，清理腸道油膩
      ，養(yǎng)顏瘦身
        。富含纖維素或葉綠素的食物也具有解毒功能
        ，多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì)
        ，在毒性物質(zhì)由肝臟排除被小腸吸收之前，讓其附著在纖維食物和葉綠素上
        ，并隨著大便排除體外
        ，能減少毒性物質(zhì)的積累效應(yīng)。具有如此效果的食物依次是
        ，米糠
        、菠菜和蘿卜葉子。
      3.多吃水果促進(jìn)排毒
        。新鮮水果大都有幫助機(jī)體解毒和排毒的作用
        ，被稱為體內(nèi)“清潔劑”
        ，經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解，起到中和體內(nèi)酸性毒素
        、凈化體內(nèi)臟器、平衡中 性體質(zhì)的作用
      。其奧妙在于水果擁有一種“秘密武器”——堿性成分，鮮果汁進(jìn)入體內(nèi)消化系統(tǒng)后會(huì)使血液呈堿性
      ，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素
      ，使之隨尿液排泄掉， 有助于清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物
      。而且水果普遍熱量較低
      ，不會(huì)有發(fā)胖的危險(xiǎn)
      。
      四、男性如何排毒
      1.首先要注意飲食
      。飲食方面包括3個(gè)部分
      ，第一飲食的量，注意飲食要節(jié)制
      ，拒絕暴飲暴食，吃飯只吃八分飽
      ，防止消化不良
      。第二在食物加工上，盡量選擇新鮮的食品
      ，減少加工食品攝入
      ，離餐桌越遠(yuǎn)的食品其中的添加物質(zhì)就越少。避免油膩厚味
      ，保持少鹽多醋等
      。第三在食品種類的選擇上，一定注意保持食品的多樣
      ，保證能經(jīng)常吃一些粗糙的食物，幫助消化系統(tǒng)排毒
        。
      2.第二就是保持大便通暢
        。養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣
        ，時(shí)男子保養(yǎng)間到了
        ，不管有沒有便意
        ，都要去解大便，每天1到3次都是正常的
        。要保持大便通暢，注意飲食是最重要的
        。常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果
        。纖維素是最好的清腸通便劑
        。纖維素高的蔬菜很多，例如韭菜
      、菠菜
      、蓬蒿、莧菜
      、大白菜、空心菜
      、馬鈴薯、山芋
      、南瓜、竹筍等等
      。 特別注意的是水果不能代替蔬菜
      。
      3.第三多喝水
      、多運(yùn)動(dòng)、多出汗。人體重量的約60%是水
      。水喝多了
      ，尿就會(huì)多
      ，就可以稀釋血液中的毒素
      ，減輕腎臟的負(fù)擔(dān);運(yùn)動(dòng)多了，出汗就會(huì)多
      ，出汗可以排毒。當(dāng)然也可以促進(jìn)新陳代謝
      ，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間
      ，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素
      。如果條件許可
      ，本身又沒有高血壓、心臟病等
      ，有時(shí)候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。第四戒煙
      、節(jié)制飲酒
      ，避免刺激性的食物。煙酒是造成男士體內(nèi)積毒最主要最直接的原因了
      ，男士排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫霓k法就是盡量避免和節(jié)制飲酒
      ，戒煙
      ，減少刺激性食物攝入。
      

          
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      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
        。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察
        ，加強(qiáng)護(hù)理，必要時(shí)去醫(yī)院檢查冶療
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
                
                  ，不妨看看
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        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
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                    太易先生有限收徒聲明
                   
                    
      
                        
      太易先生有限收徒聲明
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
                   
                    
      
                        
      道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    萬法之王-無為法真?zhèn)? style=