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      春天怎么養(yǎng)生,春天養(yǎng)生的三大原則
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-06 20:19:11
        
      

        
      
           
      春天是非常舒適的
      ，在春季大家就應(yīng)該做好養(yǎng)肝護(hù)肝工作
      ，在中醫(yī)方面認(rèn)為心情會影響到肝臟健康，所以在春季，自己的情緒一定要把控好
      ，不要總是處在憂郁暴躁的情緒之下，也不要過度猜忌
      ，長時間心情不好就會影響到肝臟健康
      ，春天養(yǎng)生大家就應(yīng)該注意生活的各個方面，這樣才能保證身體健康
      。
      春天養(yǎng)生起居方面需要非常注意
        ，春天氣候非常不錯，但是氣溫變化比較大
        ，一會覺得冷
        ，一會又覺得很熱，身體的抵抗能力就會變?nèi)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，所以一定不要太早把厚的衣服脫掉
      ，特別是身體比較虛弱的老年人更不能一下子就穿很少的衣服，在春天盡量做到早睡早起的習(xí)慣
      ，可以適當(dāng)?shù)牡绞彝膺M(jìn)行活動
      ，舒展一下筋骨，這樣每天都能夠有充沛的精力
      。
      飲食方面也需要特別注意
      ，應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)陽氣的食物，生冷的食物少吃一些
      ，因為酸味食物進(jìn)入到肝臟以后
      ，會達(dá)到收斂作用，這樣就沒有辦法讓陽氣更好的生發(fā)出來
      ，所以在春季飲食上面的調(diào)節(jié)就變得非常重要
      ，應(yīng)該多吃一些甜的食物，少吃一些酸的食物
      ，還應(yīng)該多吃一些清淡飲食
      ，不要過多的用藥膳滋補(bǔ)。
      春季氣溫回升的速度還是比較快的
      ，這個時候我們就應(yīng)該多參加戶外活動
      ，這樣可以讓身體的血液循環(huán)速度變得更快，能夠促進(jìn)氣血運行，在春季就應(yīng)該多到戶外踏青
      ，做一些舒緩的運動項目
      ，像奔跑，打太極拳
      ，散步
      ，放風(fēng)箏等等，對養(yǎng)生有很好的作用
      ，在春季運動的時候應(yīng)該要注意
      ，不要做太劇烈的運動，這樣會消耗陽氣
        。
      冬天養(yǎng)生就應(yīng)該注意以上這些事項
        ，只有做好這方面的事項，才能夠讓身體變得更加健康
        ，能夠補(bǔ)充身體所需要的陽氣
        ，在春天，大家如果想要保護(hù)好自己的肝臟
        ，那么就應(yīng)該多吃一些芹菜
        ，菠菜，白菜
        ，白蘿卜
        ，香菜，油菜
        ，洋蔥
        ，韭菜，香菇
        ，海帶
        ，豆腐，金針菇
        ，還應(yīng)該保持愉快的心態(tài)
        ，這樣可以讓我們的身體變得更加健康，也可以讓肝臟變得健康
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/82190.html.
      
          
      
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