血壓的正常范圍值,怎樣保持正常的血壓狀態(tài)

、姜等。要多吃芹菜，尤其是芹菜的根部，因?yàn)榍鄄藢?duì)于降血壓有很好的效果，可以起到輔助性的降血壓的作用。

在生活中要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行慢跑，快走

，瑜伽等緩慢性的運(yùn)動(dòng)。注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增加身體的抵抗力，在工作中每隔半個(gè)小時(shí)起來運(yùn)動(dòng)一次，做一做辦公室肩頸練習(xí)，起到神經(jīng)放松、全身放松的作用。注意保暖不要著涼，維持身體狀況的穩(wěn)定。

血壓對(duì)于人體起著極其重要的作用

，所以我們要盡量使血壓保持在正常范圍值之內(nèi)，檢查血壓的時(shí)候要注意量血壓的方式方法，要在溫度適宜，身體適宜，心情平靜的環(huán)境下量血壓，血壓有一定的波動(dòng)是正常的，我們要勤量血壓，按照上述的方法，保證血壓的穩(wěn)定性，保證我們身體的健康。

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