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    孫悅完成腳踝手術(shù),如何防止運動損傷
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-07 02:35:55
        
    

        
    
           
    【2017年09月27日 訊】孫悅最近在醫(yī)院成功完成了兩個手術(shù)，分別是右腳腳踝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)以及左手小拇指的手術(shù)
    ，手術(shù)很順利
    ，醫(yī)生從孫悅的右腳腳踝中取出了3塊游離碎骨，還有體積較大的碎骨也成功打磨取出，而左手小拇指在手術(shù)后也有了極大改變。
    據(jù)稱孫悅左小指屈曲畸形
    ，踝關(guān)節(jié)嚴重撞擊
    ，距骨骨軟骨損傷，關(guān)節(jié)內(nèi)游離體
    ，腰椎間盤突出
    ，因為這些損傷十分影響孫悅在球場上的表現(xiàn)，前幾年還做過肩部手術(shù)
    ，那么孫悅手術(shù)后是否還能重回籃球戰(zhàn)場?醫(yī)生相信孫悅?cè)绻謴?fù)好的話是可以重新回到球場上的。
    手術(shù)后的孫悅還是很樂觀的
    ，他把從手術(shù)中取出的三塊碎骨裝在瓶子里，打算買福爾馬林保存等到兒子長大給他看看
    ，向他兒子證明他是一名戰(zhàn)士
    ，真是圈粉無數(shù)啊。
    孫悅在籃球場上征戰(zhàn)多年
    ，出現(xiàn)很多嚴重傷病，籃球運動大家都在激烈競爭搶球投球
    ，肢體難免有沖突碰撞
    ，所以籃球運動員很多身上都帶有傷
      ，像中國的姚明就有多次腳骨折
      ，大腳趾脫落
      ，下巴多次被頂傷的情況等等，我們看他們在籃球場上精彩的比賽
      ，卻不知道他們背后承擔(dān)的多少汗水和努力
      。那么在運動時如何防止運動損傷?
    1、預(yù)防肌肉韌帶拉傷我們就要在平時訓(xùn)練柔韌性
      ，協(xié)調(diào)性
      ，鍛煉力量
      ，讓自己的生理結(jié)構(gòu)得到一個慢慢調(diào)整。在運動前要做好準備活動，要注意運動的場地不能太滑
    ，氣溫不能過高
    ，如果出現(xiàn)肌肉韌帶拉傷要立刻停止運動，要包扎冷敷等簡單處理
    ，嚴重要及時到醫(yī)院治療。
    2
    、如何預(yù)防關(guān)節(jié)扭傷，要注意技術(shù)使用技巧
    ，協(xié)調(diào)性要好
    ，關(guān)節(jié)處用力得當(dāng)，避免過勞后體力差等
    ，在運動前要做好準備活動
    ，要注意運動的場地不能太滑，器材要使用得當(dāng)
    ，要嚴格遵守教練指示，要充分了解器材使用規(guī)范
    ，使用循序漸進
    ，不用操之過急
    。
    3
    、如果運動當(dāng)天，人的精神不佳
    ，最好不要運動
    ，如發(fā)冷多汗
    ，臉色蒼白
    ，頭痛頭暈
    ，疲憊乏力等
    ，如果非要運動就要減少運動量，適度就行
    。如果強行運動
    ，就會造成頭暈眼前發(fā)黑
    ，難受呼吸不暢
    ，甚至休克暈倒的情況。
    4
    、有心悸
    ，心絞痛，中風(fēng)
    ，腹痛，神經(jīng)痛和一些炎癥的情況最好不要運動
    ，以免加重病癥。
    我們都知道運動是為了讓身體體質(zhì)得到鍛煉
    ，很多癥狀都要求有一定的運動量來提高身體抵抗力
    ，身體抵抗力高了，致病菌才無機可趁
    ，生命在于運動
    ，在于陶冶情操
    ，在要注意飯后不宜運動
    ，運動前要熱身
    ，運動后要喝水
    ，運動后不要立刻洗澡
    ，休息片刻后再洗個澡
    ，有助于放松肌肉。
    

          
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