每一個(gè)人的身體體質(zhì)都是不一樣的
，有的人屬于陽虛體質(zhì)，這一類的人主要會(huì)出現(xiàn)怕冷
，火力不足的癥狀。陽虛體質(zhì)的人在平時(shí)就應(yīng)該注重多吃一些溫補(bǔ)性的食物
，這樣才能夠讓身體變得更加有活力
，下面就來給大家介紹一下陽虛體質(zhì)怎么辦，想要了解的人就跟著小編一起來看看吧!
陽虛體質(zhì)的人應(yīng)該吃一些溫和性的食物
，像是羊肉，牛肉
，狗肉都是補(bǔ)陽氣的食物，還應(yīng)該多吃一些核桃
，板栗
，這些食物當(dāng)中羊肉是比較溫和的
，不僅可以補(bǔ)充陽氣
，而且還能夠達(dá)到補(bǔ)血的作用
，在煮羊肉的時(shí)候
，大家可以在里面再加一些白芍或者當(dāng)歸
，冬季怕冷的癥狀可以得到有效改善
，狗肉是比較燥熱的
，所以陽氣比較虛就可以適當(dāng)吃一些狗肉來進(jìn)行調(diào)節(jié)，不能吃得太多
，吃完狗肉以后可以稍微喝一些涼茶。
怎么辦,陽虛體質(zhì)調(diào)理方法.png)
陽虛體質(zhì)不要吃太多生冷冰凍的食物
，很多女性喜歡吃一些水果
，吃水果雖然對皮膚有很大的好處，但也要分清自己的體質(zhì)
，陽虛體質(zhì)如果吃太多水果
，不僅不利于美容
，反而會(huì)起到增肥作用，破壞消化功能
，影響到脾胃正常功能，時(shí)間長了以后就會(huì)從身材上面體現(xiàn)出來
。
很多人喜歡喝茶，對于陽虛體質(zhì)的人來說
，就應(yīng)該少喝一些綠茶
，多喝一些紅茶
，因?yàn)榫G茶是偏寒性的
，喝了以后會(huì)讓身體癥狀變得更加嚴(yán)重
，如果想要喝鮮榨果汁
，那么陽虛體質(zhì)的人就應(yīng)該注意不要喝西瓜汁
，苦瓜汁，如果喝了你的肚子就會(huì)很疼
。
上面給大家介紹的就是陽虛體質(zhì)怎么辦，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧
，陽虛體質(zhì)的人就應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)性的食物
，寒涼性的食物盡量少吃或者不吃，這樣才能慢慢把自己的身體調(diào)節(jié)好
，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
陽虛體質(zhì)者怎么辦？
我就是陽虛體質(zhì)
，我來說說
，我的方法吧。
我的癥狀是這樣的：腸胃不好
，特別怕涼，所以像水果
，以及涼飲料
，我從來是不敢碰的
。只要吃喝下去這些涼東西
，我一般都會(huì)鬧肚子。
而且
，我平時(shí)手腳比較涼，特別是雙腳
，有時(shí)候
，即便是夏天
，也暖不過來
。有時(shí)候很奇怪
，明明身上在出汗
，有熱熱的感覺
，但是四肢卻是涼的
。這導(dǎo)致我，夏天也要穿厚衣服
，從不敢吹冷風(fēng)，連晚上睡覺
，都得穿著襪子。
本來
，我去看過西醫(yī)
，特別是鬧肚子的時(shí)候，一般他們都給輸液
，打幾天針兒緩解，但癥狀卻一直都沒有消失
。
無奈之下
，才選擇了找中醫(yī)大夫
。
一開始
，我對中醫(yī)是半信半疑態(tài)度，因?yàn)槲乙郧耙部催^幾個(gè)中醫(yī)
。但后來，我才知道
，他們不應(yīng)該稱做中醫(yī)
，是庸醫(yī)比較合適
。
我腸胃不好，去醫(yī)院掛中醫(yī)科
，他給我摁了半天肚子
，告訴我是慢性腸胃炎
，然后給我開了一大堆中藥吃
。
我說
，我擔(dān)心腸胃受不了中藥
，他說吃中藥可能會(huì)導(dǎo)致你拉肚子，不過拉也不要緊
。結(jié)果，我從診室出來
，馬上就離開了，并沒有去按照他說的去抓藥
。因?yàn)椋遗鲁粤怂幰院?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，鬧肚子。
后來
，有個(gè)朋友推薦
，說有位中醫(yī)大夫看得很好
。起初是我們家孩子咳嗽
，找到他之后，吃中藥給治好了
。原來孩子咳嗽，一直都是吃消炎藥配止咳糖漿的
，效果不好。因?yàn)闆]有吃消炎藥
，治好了咳嗽，這讓我覺得
，這醫(yī)生靠譜，所以我又去找他
。
醫(yī)生雙手摸脈
，上手不能我說病情
，他就說我陽虛體質(zhì)。
可能我比較瘦的原因
，他觀察后說我腸胃不好。之所以腸胃不好
，是陽虛體質(zhì)導(dǎo)致的。因?yàn)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，我身上過于寒涼
，脾胃也是涼的。脾胃一涼
，吃下去的食物
，就不易消化。久而久之
，你腸胃的一些癥狀就表現(xiàn)出來了
。
他還給我舉了一個(gè)生動(dòng)的例子
，腸胃消化食物
，就如同是釀酒讓糧食發(fā)酵
，如果不給糧食加溫
，發(fā)酵就無法進(jìn)行
。消化就如同釀酒
，腸胃不溫，食物自然不會(huì)發(fā)酵消化
。從而
，就會(huì)出現(xiàn)消化不良
，腹部冷疼等一系列的癥狀
。
之后，他給我開了中藥
。至今
，我也一直在吃
。
值得一提的是
，他開的中藥，還是非常方便的
。
為什么說方便呢
？
他開的藥是一個(gè)月的劑量
，每次讓我喝50毫升
。藥熬好之后，裝進(jìn)瓶子里然后放冰箱
，什么時(shí)候喝，就拿出來熱一下
。
50毫升的量，喝下去
，我的腸胃基本都能承受，沒有特別不適的感覺
。
因?yàn)椋冶容^瘦
，醫(yī)生也蠻自信地說
，以后會(huì)讓我滿滿胖起來。
我吃下他給開藥
，雖然沒有痊愈，但是身體變得比過去有勁了很多
，體重也增加了大概五六公斤
。對于我而言
，這要比之前吃西藥好很多了
。
所以
，通過我的一些經(jīng)歷
，我認(rèn)為
，去找一個(gè)比較靠譜的中醫(yī)
，還是非常有必要的。
陽虛體質(zhì)的調(diào)理方法
編者按： 陽虛
，顧名思義就是體內(nèi)陽氣不盛導(dǎo)致身體虛弱的現(xiàn)象
，那么中醫(yī)館養(yǎng)生有什么應(yīng)對陽虛的好方法呢?陽虛體質(zhì)如何調(diào)理?
體質(zhì)特點(diǎn)：形體白胖或面色淡白無華、怕寒喜暖
、四肢倦怠
、小便清長
、大便時(shí)稀
、唇淡口和、常自出汗
、脈沉乏力、舌淡胖
。
其人患病則易從寒化
，可見畏寒倦臥
，四肢厥冷
，或腹中綿綿作痛
，喜溫喜按;或身面浮腫，小便不利;或腰脊冷痛
，下利清谷;或陽痿滑精，宮寒不孕;或胸背徹痛
，咳喘心悸;或夜尿頻多
，小便失禁
。
養(yǎng)生原則：溫補(bǔ)脾腎
，因?yàn)閷τ陉柼撜哧P(guān)鍵在于補(bǔ)陽。五臟之中
，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源
，故當(dāng)著重補(bǔ)養(yǎng)。
養(yǎng)生方法
1、精神調(diào)養(yǎng)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“肝氣虛則恐，“心氣虛則悲
，陽虛是氣虛的'進(jìn)一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易悲哀
，必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)
。
2、環(huán)境調(diào)攝
此種體質(zhì)多形寒肢冷
，喜暖怕涼，耐春夏
，不耐秋冬，夏季不要貪涼
、慎食生冷
、少用空調(diào)
，免傷陽氣
。
>>>中醫(yī)傳授補(bǔ)陽秘方 3、加強(qiáng)體育鍛煉
陽虛體質(zhì)者應(yīng)該從夏末秋初開始鍛煉自己的耐寒力
，堅(jiān)持到冬天。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
多食有壯陽作用的食品
，如羊肉
、狗肉、鹿肉
、雞肉，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽的法則
，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次
，配合天地陽旺之時(shí)，以壯人體之陽
。
5、藥物治療
偏心陽虛者
，易用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者
，選理中湯;偏腎陽虛者
，宜服金匱腎氣丸
。
腎陽虛 日常應(yīng)該注意啥
腎陽虛是最為常見的腎虛癥型，患者常有面色多蒼白，精神萎靡不振
，不喜運(yùn)動(dòng)
，多疲勞嗜睡
，腰背酸痛等癥狀。那么腎陽虛患者要注意些什么呢?
一 、起居需保暖
居住環(huán)境應(yīng)空氣流通
，秋冬注意保暖
，夏季避免長時(shí)間待在空調(diào)房間
，平時(shí)注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖
。防止出汗過多
，在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。
二、食宜溫陽
平時(shí)可多食牛肉
、羊肉
、韭菜、生姜等溫陽之品
，少食梨、西瓜
、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶
。
三、運(yùn)動(dòng)需避風(fēng)寒
可做一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)
，如慢跑、散步
、打太極拳、做廣播操
。夏天不宜做過分劇烈的運(yùn)動(dòng)
，冬天避免在大風(fēng)
、大寒
、大霧
、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉
。
四 、食藥搭配
當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克
，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟
，切片備用
。羊肉500克剔去筋膜
，放入開水鍋中略燙
，除去血水后撈出
，切片備用。當(dāng)歸
、生姜
、羊肉放入砂鍋中，加清水
、料酒、食鹽
，旺火燒沸后撇去浮沫
，再改用小火燉至羊肉熟爛即成
。
本品為漢代張仲景名方
，溫中補(bǔ)血，祛寒止痛
，特別適合冬日食用
。
韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克開水浸泡去皮
，瀝干備用;韭菜200克摘洗干凈
，切成寸段備用;麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時(shí)
，加入胡桃仁，炸至焦黃
，再加入韭菜
、食鹽
，翻炒至熟。
本品有補(bǔ)腎助陽
，溫暖腰膝的作用
，適用于腎陽不足
，腰膝冷痛
。
結(jié)語： 陽虛說起來只是一種體質(zhì)，但是它對健康的影響可不小
。所以大家平時(shí)就按中醫(yī)館指南教你的方法去做吧
，這樣用不了太久
，你就能有個(gè)好身體哦~
陽虛體質(zhì)的人如何調(diào)理
導(dǎo)語：在現(xiàn)代出現(xiàn)陽虛體質(zhì)的人越來越多
。以下是我為大家分享的陽虛體質(zhì)的人如何調(diào)理，歡迎借鑒
！
一、陽虛體質(zhì)形成的原因
陽虛體質(zhì)主要來自先天稟賦
，和父母有關(guān)。父母為陽虛體質(zhì)、婚育年齡太大
、孕期過食寒涼等都會(huì)對胎兒造成影響
，促生陽虛體質(zhì)
。
長期用抗生素
、激素類
、利尿劑
、清熱解毒中藥等
，或有病沒病預(yù)防性地喝涼茶
，或者喜歡冰凍寒涼的飲食，或者縱欲
、性生活過度等，都會(huì)導(dǎo)致或加重陽虛體質(zhì)
。
老年陽氣逐漸虛衰，年齡因素是任何人都不可避免的
。因此，老年人出現(xiàn)腰腿痛
、夜尿
、畏寒怕冷是衰老之象，不是病
。
陽虛體質(zhì)還和工作環(huán)境有關(guān)。比如以前罐頭廠的女工
，長期洗罐頭瓶
，手總是浸在冷水里面;還有礦工
、肉聯(lián)加工廠冰凍倉庫里邊的工人等
，在寒濕的環(huán)境里邊干了一輩子，到了中老年的時(shí)候
，就容易呈現(xiàn)明顯的陽虛體質(zhì)。
陽虛體質(zhì)的人
，如果脈象沉細(xì)，但是食欲很好
，要注意
，這種情況很容易發(fā)胖
。頭發(fā)容易脫落，形成毛發(fā)早禿
。素體陽虛的人，睡眠輕
，容易驚醒
。睡眠不好可能是陽虛體質(zhì)常見肥胖和黑眼圈的原因
。
黑眼圈不但影響人的容貌
，還給人一副精神不好
、病怏怏的感覺
，會(huì)"損美"
。治療損美性疾病要先有四大問：問月經(jīng)
，問大便，問睡眠
，問情緒。這四問基本上都能問出問題的根源在哪里
，在治療上
，主要就是調(diào)大便
、調(diào)月經(jīng)、調(diào)睡眠
、調(diào)情緒
。通常遇到失眠
，多數(shù)是考慮心脾血虛
、陰虛火旺、胃不和臥不安等
，或者陽虛難以入陰等。如果是陽虛體質(zhì)
，睡眠不好，可以灸神闕(肚臍)
、關(guān)元、中極等
，效果往往不錯(cuò)。
陽氣虛的人
，到了更年期、老年的時(shí)候
，非常容易患骨質(zhì)疏松
。治療骨質(zhì)疏松的很多中成藥
，都是補(bǔ)腎陽的
。
慢性結(jié)腸炎與陽虛體質(zhì)也有互為因果的關(guān)系
。
陽虛的人
，容易患痹證
。痹證就是指遭受風(fēng)寒濕邪侵襲，血脈痹阻不通
，引起關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
、類風(fēng)濕等
。得類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的女性
，體質(zhì)主要是氣虛
、陽虛
。所以治療類風(fēng)濕的時(shí)候，不能只對疾病本身進(jìn)行治療
，一定要調(diào)整病人的體質(zhì)
，補(bǔ)陽
、補(bǔ)氣
。
陽虛的人，容易水腫
。因?yàn)殛柼?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，水不能被陽氣蒸騰向上彌散
，而是往低處流了，于是停滯于局部
，形成水腫
，尤其是下肢踝關(guān)節(jié)上下
。
對于陽虛體質(zhì)的女性來說
，常見痛經(jīng)、月經(jīng)延后
、閉經(jīng)等。陽虛體質(zhì)女性的月經(jīng)對于經(jīng)前受寒受凍很敏感
，甚至如果經(jīng)前感冒
，吃些抗生素
、清開靈
、抗病毒口服液也會(huì)引起明顯痛經(jīng)
、月經(jīng)延后。如果是延后不超過一個(gè)星期
，一般不用管，但是總延后
，這個(gè)月45天，下個(gè)月50天
，甚至有的時(shí)候就不來了，這就要抓緊治療了
。陽虛體質(zhì)加上月經(jīng)不調(diào)，很容易宮寒
，難懷孕
。
二 、陽虛體質(zhì)的主要表現(xiàn)
陽虛體質(zhì)的人怕冷
，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘
，足冷過膝
。很多年輕女性也常見手腳發(fā)涼，不過如果僅僅是手指
、腳趾發(fā)涼或發(fā)涼不超過腕踝關(guān)節(jié)以上，不一定就是陽虛
，與血虛
、氣虛
、氣郁、肌肉松弛無力有關(guān)
。
陽虛體質(zhì)的人，要特別注意保護(hù)后背和前腹部
。就算不陽虛，也要注意。我經(jīng)常提醒女孩子
，穿衣服一定要注意，尤其是少腹部肚臍丹田處和腰骶部一定不能暴露在外而迎風(fēng)見雨受濕
。它是元陽所在部位，又位于盆腔
，月經(jīng)期盆腔充血蓄勢待發(fā)
，準(zhǔn)備來月經(jīng)了
，結(jié)果你下身前露肚臍、后露股溝
，冷風(fēng)一吹，盆腔內(nèi)血液循環(huán)肯定受影響
，就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或?qū)е略陆?jīng)減少、月經(jīng)延遲
。如果總是這樣
，就會(huì)經(jīng)血瘀滯
，該出不能出
，月經(jīng)
、生育
、更年期都會(huì)受影響。現(xiàn)在女性月經(jīng)病這么多
，就是不良生活習(xí)慣點(diǎn)滴積累而來的
。
陽虛體質(zhì)常見夜尿多
，小便多，清清白白的
。水喝進(jìn)去是穿腸而過
，直接尿出來
，缺乏蒸騰氣化。不但白天小便多
，晚上還要起夜兩三次。老年人夜尿多是陽氣正常衰老
，如果小孩子尿床
、中年人和青年人經(jīng)常夜尿
，就是陽虛
。要注意不能多吃寒涼冰凍的食物，盡量少用抗生素
、清熱解毒的中藥，以保護(hù)陽氣
。
還有的人，尿頻
、有夜尿
，但是每次量少
，并非真正尿多，而是意念引導(dǎo)。一到睡覺前
、遇緊張
、要出門、要工作
、見廁所就反復(fù)想要不要小便，這常見于神經(jīng)質(zhì)
、敏感的人;還有冬天比夏季小便明顯增多或偶有夜尿;有的女性為了皮膚美容
，不管需要不需要喝了很多水，也尿多
。這些都不能算是陽虛
。
陽虛體質(zhì)會(huì)經(jīng)常腹瀉，尤其是五更早起拉稀便
。陽虛沒有火力勁兒，水谷轉(zhuǎn)化不徹底
，就會(huì)經(jīng)常拉肚子。更嚴(yán)重的是吃什么拉什么
，比如吃青菜的時(shí)候吃得太急，嚼得又不徹底
，拉出來的還會(huì)有菜葉
、菜梗。
陽虛體質(zhì)主要與腎中元陽(腎陽)相對不足有關(guān)
。腎主生殖，主骨
，主下焦少腹水液蒸騰。所以
，進(jìn)入中年后，陽虛體質(zhì)會(huì)較早出現(xiàn)性欲減退
、性冷淡或者腳跟腰腿疼痛、容易下肢腫脹等只有在老年人才常見的腎陽衰老之象
。女性可見白帶偏多
，清稀透明
，每當(dāng)受寒遇冷或者疲勞時(shí)白帶就增多。
陽虛體質(zhì)者常見頭發(fā)稀疏不茂密
、黑眼圈、口唇發(fā)暗
。毛發(fā)雖然長在頭部
，但是營養(yǎng)根基
、生長動(dòng)力則來源于腎，所以"腎其華在發(fā)"
。腎藏精、精生血
，血養(yǎng)發(fā)，因此
，通常精血大虧的人，比如手術(shù)外傷大失血
、慢性失血、嚴(yán)重貧血
、殫精竭慮的人，會(huì)脫發(fā)
。毛發(fā)生長的動(dòng)力在于腎陽，因此自幼毛發(fā)就稀疏黃軟的
，常見于陽虛、血虛體質(zhì)
。為什么會(huì)常見黑眼圈或者口唇色晦暗呢?從中醫(yī)講，腎陽虛通常拖累脾胃陽氣而導(dǎo)致脾腎陽虛
，就是脾腎兩臟陽氣不足
，而眼圈
、口唇都會(huì)反應(yīng)脾臟的問題
。
陽虛體質(zhì)常見舌體胖大嬌嫩，脈象沉細(xì)
。舌頭看上去很嫩
，就像嬰兒的舌一樣;脈象很沉細(xì)，一開始摸的時(shí)候
，好像都摸不到脈
，再往下深摸
，才發(fā)現(xiàn)脈藏在里面
，很弱很弱
，這是因?yàn)殛枤夤膭?dòng)力不夠
。
我要特別提出特殊而常見的陽虛體質(zhì)表現(xiàn)形式：上熱下寒。這是由于下焦陽氣明顯虛弱
，根基不牢
，虛陽上浮
，漂到頭面五官了，形成肚臍以下陽虛陰盛
，如尿多、夜尿
、便爛、腰腿冷痛
、白帶清稀;頭面五官則常見牙痛
、口臭
、面紅油膩
、痤瘡
、煩躁失眠等熱象
。應(yīng)該說下寒是真，上熱是假
。所以在此提醒各位
，有熱上火
，不一定要吃清熱解毒敗火的藥物
。
因?yàn)殛枤獠蛔?div id="4qifd00" class="flower right">
，所以性格比較沉靜，情緒會(huì)消沉
，因此氣虛和陽虛的人
，容易有抑郁的傾向
。
三、陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理好
1
、首先飲食上需要特別的注意
，千萬不能夠吃一些寒涼的食物
，無論身體感覺到多么的燥熱或者是外界天氣多么的炎熱，不能夠喝冷飲，同時(shí)也不要直接從冰箱中拿出食物服用
，一定要將從冰箱中取出來的食物在常溫中放置一段時(shí)間之后在服用
。
2、注意保暖
，一年四季無論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好
