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    幼兒運動前準備活動,幼兒運動前怎么熱身
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-07 06:59:38
        
    

        
    
           
    幼兒是一個特殊群體
      ，一般孩子的體育運動量都會適當減少一些
      ，因為孩子身體承受能力有限，孩子雖然需要運動
      ，但是也不能夠太累，想要讓孩子健康成長
      ，就應該要適度運動，在運動之前做好熱身活動
      ，下面就來給大家介紹一下幼兒運動前準備活動應該如何做
      ，想要了解的人就跟著小編一起來看看吧。
    一般熱身運動的時間大班是5到6分鐘
      ，中班是4到5分鐘，小班3到4分鐘
      ，熱身運動時間也不是固定不變的
      ，炎熱的夏天，孩子容易流汗疲憊
      ，應該要縮短熱身時間
      ，冬季天氣寒冷
      ，不容易讓身體熱起來
      ，這個時候就可以延長活動時間。
    體育活動之前
    ，孩子肌肉關節(jié)靈活度還不夠，伸展性比較弱
    ，為了避免運動中受損
    ，應該要結合體育活動的內(nèi)容來選擇舒適松軟地面，避免在磚地或者其它比較硬的場地來進行運動準備活動
    ，在熱身運動的時候可以按照頭部
    ，肩部，手臂
    ，手腕
    ，腰部
    ，下蹲
    ，抬腿，跳躍
    ，踏步的順序來進行活動
    ，可以從慢到快，從集中到分散
    ，讓孩子的身體能夠充分活動開
    。
    在熱身的時候
    ，也可以充分利用校園里面的草地
    ，沙地，塑膠地等場所來合理運用
    ，根據(jù)季節(jié)不同
    ，氣溫不同和孩子身體運動情況來確定，準備活動時間一定要安排好
    。
    上面給大家介紹的就是幼兒運動準備活動應該怎么做，現(xiàn)在大家應該也有所了解了吧，幼兒的運動準備工作很重要
    ，一定不要忽視，孩子的身體各個方面發(fā)育還沒有完全
      ，都在發(fā)育的階段，一不留神可能就會出現(xiàn)意外，所以準備活動非常重要
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/83928.html.
    
          
    
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