超重和肥胖的區(qū)別是什么,肥胖有什么危害

夕陽紅 2023-07-07 16:08:58

一、超重和肥胖有什么樣的區(qū)別

超重是指體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)

，肥胖是指機體脂肪過多

，這是兩個完全不同的概念

，體重在等于或超出標(biāo)準(zhǔn)體重的10％和20％之間為超重

；超出正常體重的20％（含20％）以上為肥胖。超重不一定肥胖

。有些人肌肉發(fā)達

，結(jié)實豐滿，雖然超過標(biāo)準(zhǔn)體重

，但不屬于肥胖范圍

。如舉重運動員，肌肉組織含水量達75％--80％

，而脂肪組織含水量僅15％--30％

，同等體積的肌肉組織比脂肪組織重得多，所以舉重運動員常常是超重者

，而體內(nèi)脂肪并不多

，不算肥胖。建議通過一個公式看看自己是超重還是肥胖

，男性=身高（cm）-105

，女性=身高（cm）-110，超過身體20%就算是肥胖

，就需要減肥

。那么肥胖有哪些癥狀？

單純性肥胖可見于任何年齡

，幼年型者自幼肥胖

；成年型者多起病于20～25歲；但臨床以40～50歲的中壯年女性為多

，60～70歲以上的老年人亦不少見

。約1/2成年肥胖者有幼年肥胖史。一般呈體重緩慢增加（女性分娩后除外）

，短時間內(nèi)體重迅速地增加

，應(yīng)考慮繼發(fā)性肥胖

。男性脂肪分布以頸項部、軀干部和頭部為主

，而女性則以腹部

、下腹部、胸部乳房及臀部為主

。

肥胖者的特征是身材外型顯得矮胖

、渾圓，臉部上窄下寬

，雙下頦

，頸粗短，向后仰頭枕部皮褶明顯增厚

。胸圓

，肋間隙不顯，雙乳因皮下脂肪厚而增大

。站立時腹部向前凸出而高于胸部平面

，臍孔深凹。短時間明顯肥胖者在下腹部兩側(cè)

、雙大腿和上臂內(nèi)側(cè)上部和臀部外側(cè)可見紫紋或白紋

。兒童肥胖者外生殖器埋于會陰皮下脂肪中而使陰莖顯得細小而短。手指

、足趾粗短

，手背因脂肪增厚而使掌指關(guān)節(jié)突出處皮膚凹陷，骨突不明顯

。

輕至中度原發(fā)性肥胖可無任何自覺癥狀

，重度肥胖者則多有怕熱，活動能力降低

，甚至活動時有輕度氣促，睡眠時打鼾

?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎懈哐獕翰　⑻悄虿?div id="jfovm50" class="index-wrap">、痛風(fēng)等臨床表現(xiàn)

。

二、為什么會導(dǎo)致肥胖

飲食結(jié)構(gòu)不合理

世界衛(wèi)生組織認為

，飲食結(jié)構(gòu)不合理和缺乏鍛煉很可能是導(dǎo)致肥胖的主要因素

。因此人們普遍愿意將肥胖的原因歸結(jié)于兩個字：“懶”與“饞”。

缺乏營養(yǎng)知識

很多人都缺乏營養(yǎng)知識

，有的只是吃飽

、吃好的概念

。特別是過節(jié)聚會的時候，一大群人

、一大桌菜

，講究的只是菜肴的色香味，基本上沒人顧及菜肴的營養(yǎng)成分是否過度

，攝入量是否超標(biāo)

。

零食不斷

而另外有些胖人就納悶了，自己每頓飯就吃一點點

，但是體重卻和進食量一點也不成比例

，似乎喝白開水都能長膘。其實呢

，他們是零食不斷

，而零食一般又都是高熱量食物，一點一滴的積累

，從而造成體內(nèi)聚集的總熱量大大超標(biāo)

。特別對于兒童和年輕女性尤甚?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！叭魏我环N吃起來很香

、嚼起來很酥軟的食物，都有熱量過高的嫌疑

，因為‘香’的物質(zhì)基礎(chǔ)就是動物脂肪

。”北京協(xié)和醫(yī)院的一位教授如是說

。

沒有均衡膳食

還有一些上班族

，因為時間趕得很緊，習(xí)慣早餐

、午餐吃得簡單甚至忽略

，一到晚上與家人團聚，時間也充裕了

，于是雞

、魚、肉

、蛋

、菜擺滿餐桌，吃完后便酣然大睡

。這樣的安排并不科學(xué)

。因為食物在體內(nèi)消化后，一部分進入血液形成血脂，傍晚時血液中胰島素的含量又上升到一天中的高峰

，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁和腹壁上

，久而久之，人便肥胖起來

。所以說

，一日三餐要合理安排，均衡膳食

。

過分偏食

偏食也是造成肥胖的一個重要原因

。一方面，過于喜歡某類食物

，造成該類營養(yǎng)過剩

，容易囤積為脂肪；而另一方面

，一些B族維生素

，如B1、B2

、B6等

；能夠參與脂舫代謝，加速脂肪轉(zhuǎn)化為能量

，偏食很容易使人造成這些維生素匱乏

，從而使脂肪大增。

過度溺愛孩子

，洋快餐充斥

另外

，很多父母經(jīng)常是得意地看著自己的孩子在大吃大嚼，以為“能吃便是?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?div id="m50uktp" class="box-center"> ，不但鼓勵孩子多吃，還要給孩子補這樣

、那樣的營養(yǎng)

，怕缺這、缺那

，最終造成營養(yǎng)過剩

、產(chǎn)生脂肪。

這里不得不提的是“洋快餐”在中國食品市場的充斥

。洋食品、“洋快餐”已經(jīng)根深蒂固地影響和改變著我們的生活

。在幼兒園的“你最喜愛的食物”調(diào)查顯示：居然有80%的孩子填寫的是漢堡包

、薯條。而過度溺愛孩子的父母禁不住孩子的央求，明知“洋快餐”對身體健康有危害

，也依然會在節(jié)假日時當(dāng)美昧似的給孩子吃

。“能量炸彈”

、“垃圾食品”是營養(yǎng)學(xué)家對“洋快餐”的又一定義

。據(jù)有關(guān)調(diào)查報道：“洋快餐”具有三高和三低的特點。三高指的是：高熱量

、高脂肪

、高蛋白。而三低指的是：低礦物質(zhì)

、低維生素

、低膳食纖維。此外

，“洋快餐”中的一些添加劑也對身體十分有害

。2003年1月29日倫敦出版的《新科學(xué)家》雜志報道：快餐（漢堡包、油炸土豆條等）中的一些食品添加劑可引起人體內(nèi)激素發(fā)生變化

，引起上癮

，最終使食用者難以控制進食量。由此可見

，如果一個孩子天天吃這樣的垃圾食品

，對孩子的身體健康能有利嗎？王女士帶著她年僅13歲的兒子去體檢時

，發(fā)現(xiàn)肝功能異常

。年僅13歲的他身高1.51米，體重65公斤

，對孩子的初步體格檢查發(fā)現(xiàn)

，皮下脂肪厚度嚴(yán)重超標(biāo)。追問孩子的生活習(xí)慣

，母親反映

，兒子沒有什么特別的不良習(xí)慣，只是愛吃麥當(dāng)勞的炸雞塊

。

三

、肥胖的危害有哪些

肥胖可以引發(fā)多種疾病，如高血壓

，冠心病

、心絞痛、腦血管疾病

、糖尿病

、高脂血癥

、高尿酸血癥

、女性月經(jīng)不調(diào)等

。還能增加人們患惡性腫瘤的機率

。

現(xiàn)如今肥胖的患者越來越多

，由此帶來的疾病危害也隨之增多

，好多種疾病的發(fā)生都于肥胖有關(guān)

。

、肥胖人易發(fā)冠心病

、高血壓

、心血管疾?div id="d48novz" class="flower left">

。?/p>

由于肥胖者身體內(nèi)的脂肪組織增多，機體代謝耗氧量加大

，從而導(dǎo)致心輸出量增加

，心臟做功量增大，導(dǎo)致使心肌肥厚和動脈粥樣硬化

，因此易誘發(fā)高血壓

，冠心病、心絞痛

、腦血管疾病和猝死

。

2、肥胖影響勞動力

，容易遭受外傷：

肥胖的人因體重增加

，身體各器官的負重都增加，可引起腰痛

、關(guān)節(jié)痛

、消化不良、氣喘

；身體肥胖的人往往怕熱

、多汗、皮膚皺折處易發(fā)生皮炎

、擦傷

，并容易合并化膿性或真菌感染；因行動不便還容易遭受各種外傷

、骨折及扭傷等

。

3、肥胖是人們健康長壽的天敵：

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)肥胖者并發(fā)腦栓塞與心衰的發(fā)病率比正常體重者高1倍

，患冠心病

，高血壓，糖尿病

，膽石癥者較正常人高3-5倍

，由于這些疾病的侵襲

，人們的壽命將明顯縮短。

、肥胖人易患內(nèi)分泌及代謝性疾病：

由于肥胖導(dǎo)致體內(nèi)代謝和內(nèi)分泌異常

，?div id="d48novz" class="flower left">

？梢鸲喾N代謝性疾病如：糖尿病，高脂血癥

，高尿酸血癥等

，女性月經(jīng)不調(diào)等。

、肥胖還可以并發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥

、靜脈血栓：

增加麻醉和手術(shù)的危險性。肥胖還可以增加惡性腫瘤的發(fā)病率

，肥胖婦女子宮內(nèi)膜癌比正常婦女高2-3倍

。肥胖男性結(jié)腸癌、直腸癌和前列腺癌的發(fā)生率較正常人高

。肥胖癥的藥物治療

肥胖癥的藥物治療看以下三點：

①食欲抑制劑常用苯丙胺

，5-10毫克，每天服3次

，或氟苯丙胺

，但效果不理想；

②能量消耗劑用甲狀腺類藥物

，如甲狀腺片30毫克

，每天1-2次；

③降低血膽固醇用消膽胺

、糖酐酯等

。

四、怎么治療肥胖

治療的兩個主要環(huán)節(jié)是減少熱量攝取及增加熱量消耗

。強調(diào)以行為

、飲食、運動為主的綜合治療

，必要時輔以藥物或手術(shù)治療

。繼發(fā)性肥胖癥應(yīng)針對病因進行治療。各種并發(fā)癥及伴隨病應(yīng)給予相應(yīng)的處理

。

、行為治療

通過宣傳教育使病人及其家屬對肥胖癥及其危害性有正確的認識，從而配合治療

、采取健康的生活方式

、改變飲食和運動習(xí)慣

，自覺地長期堅持是肥胖癥治療首位及最重要的措施。

、控制飲食及增加體力活動

輕度肥胖者

，控制進食總量，采用低熱卡

、低脂肪飲食

，避免攝入高糖類食物，使每日總熱量低于消耗量

，多作體力勞動和體育鍛煉

，如能使體重每月減輕500～1000g而漸漸達到正常標(biāo)準(zhǔn)體重，不必用藥物治療

。

中度以上肥胖更須嚴(yán)格控制總熱量

，女性患者要求限制進食量在5～6.3MJ（1200～1500kcal）/d，如超過6.3MJ/d者

，則無效

。男性應(yīng)控制在6.3～7.6MJ（1500～1800kcal）/d，以此標(biāo)準(zhǔn)每周可望減重1～2磅

。食物中宜保證適量含必需氨基酸的動物性蛋白（占總蛋白量的三分之一較為合適）

，蛋白質(zhì)攝入量每日每公斤體重不少于1g。脂肪攝入量應(yīng)嚴(yán)格限制

，同時應(yīng)限制鈉的攝入

，以免體重減輕時發(fā)生水鈉潴留，并對降低血壓及減少食欲也有好處

。此外限制甜食

、啤酒等如前述。如經(jīng)以上飲食控制數(shù)周體重仍不能降低者

，可將每日總熱量減至3.4～5MJ（800～1200kcal）/d

，但熱量過少，病人易感疲乏軟弱

、畏寒乏力

、精神萎頓等，必須嚴(yán)密觀察

。據(jù)研究

，飲食治療早期蛋白質(zhì)消耗較多，以致體重下降較快而呈負氮平衡

，當(dāng)持續(xù)低熱卡飲食時

，發(fā)生保護性氮質(zhì)貯留反應(yīng)，逐漸重建氮平衡

，于是脂肪消耗漸增多

，但脂肪產(chǎn)熱量約10倍于蛋白質(zhì)

，故脂肪組織消失量明顯少于蛋白質(zhì)組織量，而蛋白質(zhì)相反合成較多時

，反可使體重回升

，這是人體對限制熱卡后的調(diào)節(jié)過程，因此飲食治療往往效果不顯著

，在此情況下

，宜鼓勵運動療法以增加熱量消耗。

、藥物治療

對嚴(yán)重肥胖患者可應(yīng)用藥物減輕體重，然后繼續(xù)維持

。但臨床上如何更好地應(yīng)用這類藥物仍有待探討

，用藥可能產(chǎn)生藥物副作用及耐藥性，因而選擇藥物治療的適應(yīng)證必須十分慎重

，根據(jù)患者的個體情況衡量可能得到的益處和潛在的危險（利弊得失）

，以作出決定。

國際肥胖特別工作組2000年關(guān)于亞太地區(qū)肥胖防治指導(dǎo)意見：藥物治療只能作為飲食控制與運動治療肥胖的輔助手段

。有以下情況時可考慮藥物治療：①明顯的饑餓感或食欲亢進導(dǎo)致體重增加

；②存在相關(guān)疾病或危險因素，如IGT

、血脂異常

、高血壓等；③存在肥胖相關(guān)性疾病

，如嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)炎

、睡眠阻塞性通氣障礙、反流性食管炎等

。以下情況不宜使用減肥藥物：①兒童

；②原先有過該類藥物不良反應(yīng)者；③孕婦及乳母

；④正在服用其他選擇性血清素再攝取抑制劑的病人

。

本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/85431.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無法核實真實出處

，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的

，請聯(lián)系管理員

，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)

，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益

，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)

，情況屬實，我們會第一時間予以刪除

，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 惡性腫瘤出汗多的原因,惡性腫瘤出汗多···

下一篇: 流產(chǎn)后吃什么水果比較好,流產(chǎn)后哪些事···

相關(guān)文章

，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人

，不僅手部皮膚特別粗糙

，而且還特別容易長小水泡，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象

。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚

2023-07-25

，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡

，還特別癢

？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >

單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)

　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”

，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁

、焦慮，甚至抑郁等消極情緒

，而剛剛過去的情人節(jié)

，成為單身們焦慮的高發(fā)期。而另一方面

，多數(shù)大齡單身沒有完美的愛情體驗

2023-07-03

，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低，但是不會對人體造成不利影響

。這兩種食物一起去吃也能為人體帶來不少的好處

，下面就來詳細了解這兩種食物的營養(yǎng)價值，以及需要注意的地方吧

健康常識

2023-05-21

老人健康飲食的10大要點

食要早早就是到了飯點得吃飯

。另外

，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間

。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”

，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會給腸胃增加負擔(dān)

。食要少古人常說“飯吃八分飽

，少病無煩惱”，就是說每餐飯留

健康飲食

2023-06-26

白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項

一

、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物

、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)

。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲

、念珠菌，同時還可確定陰道清潔度

。操作：不需要特別操作

，醫(yī)生只要從陰道里取一點分泌物就可以了。

2023-07-07

無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)

無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式

，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康

。你知道無氧運動是什么嗎

，有好處嗎，其實無氧運動是在缺氧的狀態(tài)下高速的運動的一種方法

，來看看它的好處吧

。無氧運動是指肌肉在“缺

2023-06-01

寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥

一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗

。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的

。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)

2023-08-14

，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶

。在生活困難時期，野菜

、樹皮

、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過

。到了我們這一代

，對榆錢的記憶是甜美的味道

。春天來了百花飄香，其中就混雜著槐花的香和榆錢的甜

2023-08-01

，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為

，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛

，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為

，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛

。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性

2023-08-13

，不妨看看

！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解

？一文科普

，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >

健康生活熱門文章 100+

太易先生有限收徒聲明

道家“丹道密授”點擊獲取免費學(xué)習(xí)方式

萬法之王-無為法真?zhèn)?/div>

道家大成凈土法免費學(xué)習(xí)

、調(diào)情志

、平衡陰陽的秘訣" onerror="nofind(this)">

秋分養(yǎng)生：防涼燥、調(diào)情志

、平衡陰陽的秘訣

老道長公開道家補腎秘法(男性保養(yǎng))

！勿延誤！站內(nèi)信息時效及準(zhǔn)確性不足

！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來

，僅供愛好者學(xué)習(xí)和研究使用，版權(quán)歸原作者所有

。

備案號：陜ICP備2022010374號-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com

陜公網(wǎng)安備 61019702000398號

網(wǎng)站地圖

老子午夜精品无码,国产精品VA在线观看无码不卡 ,精品久久久久久无码国产,欧美性猛交久久久乱大交 ,欧美多人片高潮野外做片黑人,亚洲精品天堂无码中文字幕,亚洲国产成人极品综合,久久精品aⅴ无码中文字字幕 ,欧美又大又粗无码视频,亚洲精品成av人片天堂无码,亚洲中文字幕久久无码,国产麻豆一精品一AV一免费,强奷漂亮的夫上司犯,亚洲成Av人片在线观看不卡,最新国产精品无码,久久精品亚洲日本波多野结衣