<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    北京市民肺活量倒退十年,久坐不愛(ài)運(yùn)動(dòng)是主因
    
        
    
            夕陽(yáng)紅
            2023-07-07 23:02:20
        
    

        
    
           
    11月28日北京市體育局公布的《北京國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果》顯示，2010年成年人和老年人肺活量平均數(shù)低于2005年
    ，其中40~59歲降幅最明顯
    ，而從2000年開(kāi)始成年人、老年人的肺功能持續(xù)降低
    。
    還記得學(xué)生時(shí)代做的肺活量檢測(cè)嗎
    ？每個(gè)人對(duì)著一個(gè)漏斗盡可能大力呼氣，直到標(biāo)有刻度的浮球漂出水面
    。
    “現(xiàn)在看肺部疾病更多靠一張胸片
    。”空軍總醫(yī)院呼吸科主任樊再雯說(shuō)
    ，其實(shí)人們應(yīng)重視肺活量檢測(cè)
    ，跟心電圖和測(cè)血壓一樣
    ，它的變化可反映出肺部是否有疾病
    ，也是身體是否衰老的先兆
    。
    肺主管呼吸，它越活躍肺活量越大
    ，吸氧能力就會(huì)增強(qiáng)
    ，進(jìn)而使身體各器官得到充足氧氣
    。如肺活量下降
      ，肺變懶惰了，攝氧能力下降
      ，就可能出現(xiàn)總想深呼吸、憋悶
      、頭痛頭暈等不適
      ，尤其是在運(yùn)動(dòng)后
      ，不少人在跑步后感覺(jué)氣喘不上來(lái)
      ，就是典型的肺活量下降。
    出現(xiàn)下降主要有兩因素
      ，一是患者患有肺部疾病
      ，二是長(zhǎng)時(shí)間久坐、肥胖
      、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。尤其是白領(lǐng)
      、辦公人員等會(huì)使肺功能不知不覺(jué)中退化
      ，別的器官也會(huì)加速老化。
    肺活量下降可改變
      ，樊主任給出的建議很簡(jiǎn)單“動(dòng)起來(lái)”
      ，不管是跑步、快走
      、游泳還是打太極拳，每天都要運(yùn)動(dòng)
      ，以增加骨骼肌
      、呼吸肌的力量，促使胸腔壁更好擴(kuò)張和收縮
      ，提高肺活量
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/86494.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                            
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
    ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎    
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
        
    


    



  
    
    
    
        
    
            
    
                健康生活熱門文章
                100+
            
    
            
                更多