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    冬天保暖的最佳物件,冬天保暖注意的要點(diǎn)
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-07-07 23:22:04
        
    

        
    
           
    一、冬天保暖的物件是什么
    1
    、冬天必備御寒物品的介紹冬天天氣變得越來(lái)越冷
    ，許多怕冷的女生已經(jīng)穿上了厚厚的羽絨服，帽子
    ，圍巾
    ，還有手套，這是一個(gè)都不能少的
    ，也是冬季御寒的最主要物品
    ，可是大家卻只注意戶外保暖，卻忘記了在辦公室內(nèi)
    ，身體也是需要保暖的
    ，保暖的不好，還會(huì)引起感冒
    ，可愛粉色熱水袋
    ，一雙軟軟暖暖的沒有形狀的靴子，一件羽絨背心
    ，這些都是我們常用而又必備的保暖物品。2、冬天在室內(nèi)御寒的妙招不是暖寶寶貼也不是插電的熱寶
    ，而是貌似快被淘汰的熱水袋
    。開始是因?yàn)榕瘜殞氋N
      、熱寶的溫度有點(diǎn)高
      ，用起來(lái)有一種燥熱感，于是換成了熱水袋
      ，裝上大約一瓶礦泉水差不多的熱水可以用一上午。另外
      ，一雙靴子也可以保暖喔
      。我承認(rèn)
      ，穿上去也很沒形象還很容易臟
      ，但是因?yàn)榕停谵k公室和家里各備了一雙
      ，在辦公室里穿羽絨服會(huì)不會(huì)太夸張了，起碼讓老總看到很以為你很嬌氣
    ，換成羽絨背心馬上沒有那么扎眼
    ，還很百搭
    ，短裙靴子
    、長(zhǎng)毛衣打底褲、仔褲運(yùn)動(dòng)鞋都可以?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在生活越來(lái)越發(fā)達(dá)，辦公室里都已經(jīng)有了暖氣和空調(diào)
    ，可是雖然暖氣的溫度高
    ，在辦公室中也要做好保暖的工作，皮靴是一樣不可少的
    ，暖手寶和暖寶貼也是不可少的一種，身體暖暖的才不會(huì)生病了感冒
    。3
    、冬天御寒防治多發(fā)病的方法以及食物要注意保暖
    ，適當(dāng)活動(dòng) 心臟不好的人建議在太陽(yáng)出來(lái)后再運(yùn)動(dòng)
    ，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適當(dāng)
    ，最好選擇散步
    、慢跑
    、打太極拳等不太激烈的運(yùn)動(dòng)；進(jìn)補(bǔ)適度
    ，很多人都有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，但由于冬季運(yùn)動(dòng)少
      ，如果大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物，反而會(huì)造成血脂升高
      ，有可能會(huì)發(fā)生心血管意外；慢慢戒煙 煙草中的煙堿會(huì)使人心跳加快
      ，血壓升高
      ，心肌耗氧量增加
      ，血小板的粘附性增加
      ，而過(guò)量飲酒會(huì)造成心肌收縮力降低，因此
      ，心血管疾病患者必須嚴(yán)格戒煙戒酒，防止增加心臟負(fù)擔(dān)
      ，引起嚴(yán)重的心律失常
      ，促使動(dòng)脈粥樣硬化；多吃保護(hù)心血管的食物 如高蛋白
      、高維生素、高纖維素
      、低脂肪飲食
      ，如牛奶、魚類
      、芹菜、玉米之類
      。
    二
    、冬天御寒注意些什么呢
    穿衣服不要太厚如果衣物裹得太嚴(yán)實(shí)
    ，比如圍巾和領(lǐng)口
    ，這樣會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢通
    ，甚至?xí)鹉X供血不足
    。更不能用圍巾領(lǐng)口當(dāng)口罩擋住嘴巴
    ，這樣圍巾的纖維或其中的病菌等也有可能隨著呼吸進(jìn)入呼吸道，造成呼吸道感染
    ，影響健康。重點(diǎn)是護(hù)住雙腳雙腳是全身氣血運(yùn)行的重要部位
    ，離地面也是最近的
    ，很容易受寒，都話說(shuō)“暖人先暖腳”
    ，所以冬季御寒的重點(diǎn)是雙腳，
    。首先要選擇一雙舒適保暖的鞋子
    ，而且鞋襪要干爽
    ，長(zhǎng)時(shí)間在室外站立時(shí)
    ，切記要時(shí)不時(shí)地活動(dòng)一下。需要注意的是
    ，一般人們冬季居家時(shí)會(huì)穿棉拖鞋，但腳跟會(huì)露在外面
    ，最好選擇能把腳跟包裹起來(lái)的那種
      ，才能真正地暖和
      。睡覺千萬(wàn)不要蒙頭寒冷的天氣誰(shuí)都想天天躺在被窩里
      ，但是，很多人冬天睡覺時(shí)的一些習(xí)慣并不能真正暖和
      ，而且還可能有害健康。例如
      ，有些人覺得被子蓋不嚴(yán)
    ，就喜歡穿著衣服睡覺，其實(shí)
    ，這樣睡覺時(shí)可能會(huì)出汗，睡到半夜汗液蒸發(fā)會(huì)更冷
    ，還不能“解乏”
    ，被子壓得太厚也是這樣，可能影響睡眠質(zhì)量
    。還有些人冬天有蒙頭睡覺的習(xí)慣
    ，這樣呼出的二氧化碳等廢氣都留在被窩里再被吸進(jìn)去，會(huì)使大腦缺氧
    ，醒來(lái)后沒精神。洗澡水宜溫洗熱水澡是許多人用以御寒的重要手段
    ，熱的環(huán)境
    ，燙的水
    ，把冬天的冷風(fēng)完全阻絕在了室外
    。然而，冬季用過(guò)燙的水洗澡會(huì)洗去皮膚表面正常分泌的皮脂
    ，導(dǎo)致皮膚干燥
    ，甚至瘙癢等
    。從寒冷的室外突然置身過(guò)熱的環(huán)境，或者在高溫潮濕的環(huán)境中停留時(shí)間過(guò)久
    ，也會(huì)使人感覺不適應(yīng)，特別是有心腦血管疾病者更應(yīng)注意
    。因此
    ，冬季洗澡的水溫比人體體溫略高就可以了
    ，環(huán)境要暖和
    ，洗的時(shí)候可以從腳開始慢慢接觸熱水，以免身體感覺不適
    。洗澡的時(shí)間也要適當(dāng)控制，不要過(guò)長(zhǎng)
    。此外
    ，每天晚上用溫水泡泡腳，可以有不錯(cuò)的御寒效果
    。
    三、冬天保暖能喝哪些茶
    紅糖姜茶材料：紅糖
    、金絲棗
    、姜
    。做法：1
    、將紅糖
    、無(wú)核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中
    ；2、注入適量清水（用礦泉水最好）
    ；3
    、蓋上蓋子
    ，燉煮半個(gè)小時(shí)即可
    。紅糖姜湯紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用
    ，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)
    ，治療傷風(fēng)感冒
    。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒
    ，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。大棗姜湯材料：大棗15枚
    、姜片4片
    、紅糖20克做法：1、大棗用流動(dòng)水沖掉表面的浮塵
    ，生姜去皮切成大片，紅糖準(zhǔn)備大約20克
    ；2
    、取一只小鍋
    ，冷水時(shí)將大棗和姜片放入
    ，小火煮至沸騰；3
    、持續(xù)讓棗茶沸騰5分鐘，然后將紅糖倒入
    ，待紅糖完全化開就可以關(guān)火了即可
    。大棗性味甘溫
    ，具有補(bǔ)中益氣
    、養(yǎng)血安神的作用：生姜味辛溫
    ，具有溫中、解表散寒的作用
    ；二者合用，可充分發(fā)揮姜的作用
    ，促進(jìn)氣血流通
    ，改善手腳冰涼的癥狀。此外
    ，生姜重補(bǔ)暖、大棗重補(bǔ)益
    ，對(duì)治療寒涼引起的胃病非常有效
    。蜂蜜姜茶材料：生姜100克、菊花20克
    、蜂蜜100ml。做法：1
    、生姜洗凈后去皮
    ，切成大片放入湯鍋中
    ，加水沒過(guò)姜片大約3厘米，用大火燒開后轉(zhuǎn)成小火慢慢熬煮半小時(shí)
    ；2
    、待姜片出香味
    ，湯水變黃后
    ，放入菊花繼續(xù)用小火熬煮10分鐘，直到煮出菊花的清香味
    。關(guān)火使湯水自然冷卻；3
    、最后在鍋中加入蜂蜜充分?jǐn)噭?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，涼后即成菊花姜蜜，可以根?jù)自己的需要過(guò)濾鍋中的殘?jiān)?/p>
    四
    、冬天吃什么肉好
    1
    、豬肉：補(bǔ)鐵豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高
    ，蛋白質(zhì)含量少
    ，多吃容易導(dǎo)致高血脂和肥胖等疾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蛋白質(zhì)大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白
    ，可以起到補(bǔ)鐵的作用，能夠預(yù)防貧血
    。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收
    ，因此，吃瘦肉補(bǔ)鐵的效果要比吃蔬菜好
    。健康并且新鮮的豬肉，瘦肉部分應(yīng)該呈現(xiàn)出紅色或者粉紅色
    ，光澤比較鮮艷
      ，流出的液體較少。脂肪部分應(yīng)該是白色或者乳白色
      ，而且質(zhì)地比較堅(jiān)硬
      。2、鴿肉：壯體補(bǔ)腎俗語(yǔ)都有說(shuō)“一鴿勝九雞”
      ，鴿子肉的營(yíng)養(yǎng)一直為人們認(rèn)可
      ，有壯體補(bǔ)腎、健腦補(bǔ)神
      、提高記憶力
      、降低血壓、調(diào)整血糖
      、養(yǎng)顏美容
      、使皮膚潔白細(xì)嫩等功效，且易于消化
      ，對(duì)老年人
      、體虛病弱者
      、手術(shù)病人
      、孕婦及兒童非常適合。煲湯多用“老身”點(diǎn)的老鴿，燒乳鴿是取其骨脆肉滑
    ，而老鴿的營(yíng)養(yǎng)和肉味都較為突出，因其經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)積淀
    。在一年中最冷的時(shí)候喝碗護(hù)肝補(bǔ)腎
    、益氣補(bǔ)血的鴿子湯，可使人精力旺盛
    、容光煥發(fā)。3
    、烏雞肉：補(bǔ)虛勞烏雞性平
    、味甘
    ；具有滋陰清熱
    、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉等作用
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！侗静菥V目》認(rèn)為烏骨雞有補(bǔ)虛勞羸弱
    ，制消渴
    ，益產(chǎn)婦，治女性崩中帶下及一些虛損諸病的功用
    。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多
    ，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)品
    ，被人們稱烏雞是“黑了心的寶貝”；所以
      ，烏雞是補(bǔ)虛勞
      、養(yǎng)身體的上好佳品
      。冬季乏力喝烏雞湯。烏骨雞洗凈血沫
      ，裝入鍋內(nèi)，加入蔥
      、生姜等燉煮即可
      。如果有條件，可以加點(diǎn)黨參
      、當(dāng)歸
      、黃芪等食補(bǔ)的藥材。如果沒有烏骨雞
      ，可以用柴雞代替
      。
    

          
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