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      痛風(fēng)自我調(diào)理需要注意什么(痛風(fēng)需要注意什么事項(xiàng))
      
        
      
            佚名
            2023-07-14 10:55:44
        
      

        
      
           
      痛風(fēng)是一種比較常見的疾病，一般發(fā)病主要是因?yàn)樯眢w尿酸過多，形成沉淀物在骨骼關(guān)節(jié)處沉積
      ，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，所以痛風(fēng)患者平時其實(shí)是有很多飲食禁忌的
      ，生活上面也要注意
      。那么
      ，一般痛風(fēng)自我調(diào)理需要注意什么
      ？痛風(fēng)患者平時有哪些注意事項(xiàng)？
      1
      、痛風(fēng)需要注意
      1
      、一定要戒酒
      很多痛風(fēng)患者都有飲酒的習(xí)慣，當(dāng)他們戒酒之后會發(fā)現(xiàn)
      ，痛風(fēng)癥狀好了很多
      ，這是因?yàn)榫浦械木凭珪蓴_腎臟排泄尿酸的功能，戒酒之后尿酸能夠正常排出
      ，痛風(fēng)癥狀自然就好轉(zhuǎn)了
      。
      2、減肥
      肥胖會導(dǎo)致尿酸增多
      ，因此
      ，肥胖又有痛風(fēng)的患者要注意減肥，當(dāng)然減肥也不能過度節(jié)食
      ，規(guī)律用餐
      、適當(dāng)運(yùn)動，這樣才能健康減肥
      。
      3
      、注意飲食
      痛風(fēng)患者要少吃含高“嘌呤”的食物，因?yàn)橐峦达L(fēng)的尿酸是蛋白質(zhì)“嘌呤”代謝的產(chǎn)物
      ，含高“嘌呤”的食物有豆類
      、動物內(nèi)臟、菠菜
      、花椰菜
      、冬菇、蝦蟹等等
      。另外
      ，每天要喝2升水，幫助尿酸排泄
        。
      2
        、痛風(fēng)注意
      1、內(nèi)臟能不吃一口都不要吃
        。
      如果你家里有人得痛風(fēng)
        ，動物內(nèi)臟（肝，腸等）最好不要買回來
      ，因?yàn)樗鼈兲r美了
      ，忍不住就吃上了，一吃可能就止不住筷子
      ，然后就是不眠的黑夜陪伴
      。
      2、酒能不喝就不要喝
      。
      如果實(shí)在推不掉
      ，喝紅酒，不超過2杯（250ml以下）
      ，啤酒和黃酒
      ，絕對是壞東西，白酒也不是好東西
      。酒既能讓你痛
      ，還能傷害你的腎，痛風(fēng)離了酒
      ，笑容天天有
      。
      3、吃肉不喝湯
      ，早晚睡得香
      。
      痛風(fēng)了并不是不能吃肉，只不過注意一次不要吃多
      ，不痛的時候肉每天不超過2兩問題都不大
      ，但是記得要用水焯一下。那些肉湯
      ，雞湯
      ，排骨湯，魚湯
      ，離得越遠(yuǎn)越好
      ，喝進(jìn)去的不僅沒營養(yǎng)，全是嘌呤
        ，想想都可怕
        。
      4、多吃蔬菜
        ，每天吃到700克
        。
      吃這么多真的不難，一顆小小的黃芽白就超過200克
        ，一根黃瓜也超過了200克
        。蔬菜是堿性食物，含有豐富的維生素礦物質(zhì)
        ，可以堿化尿液
        ，促進(jìn)尿酸排出
        。用沸水焯過的綠葉菜對控制痛風(fēng)和預(yù)防并發(fā)癥非常有益。熟的蔬菜就很好,不必全生吃
        ，只是少油即可
        。有些蔬菜像豆芽，蘆筍
        ，豆苗
        ，香菇等嘌呤挺高，注意盡量不要吃
        。還有一點(diǎn)很重要
        ，如果哪天吃了一種食物讓你痛了，一定要用本本記起來
        ，下次避免
        ，因?yàn)槊總€人對食物敏感性不一樣，這個很重要
        。
      5
      、多喝水或者茶，每天保證至少飲水2000毫升
      。
      喝水多自然尿就多
      ，排出的尿酸也多，一般普通白開水就可以
      ，喝不下
      ，泡點(diǎn)花茶也沒關(guān)系。但是注意不要喝果汁和飲料
      ，尤其是蜂蜜水
      ，這些飲料中含有果糖，會讓尿酸生成增多
      ，而且因?yàn)橛刑悄芰扛?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，容易?dǎo)致能量超標(biāo)。
      6
      、雞蛋和牛奶每天都要有
      。
      因?yàn)槿獠荒芏喑裕珷I養(yǎng)不良更不利于控制痛風(fēng)
      ，雞蛋和牛奶都是嘌呤含量很低的食物
      ，每天雞蛋白可以多吃幾個，蛋黃一個就可以了
      ，多了膽固醇高
      。牛奶可以喝1~2袋，既補(bǔ)鈣又營養(yǎng)，還不升高尿酸
      ，如果體重超標(biāo)
      ，喝低脂或者脫脂的牛奶更好。酸奶要少喝
      ，因?yàn)榘l(fā)酵后嘌呤升高了
      ，而且有乳酸，也會干擾尿酸排泄
        。
      7
        、水果和粗雜糧都是可以吃
        。
      水果雖然含有一定的果糖
        ，但是含量并不像果汁和蜂蜜那么高，每天吃200克（一個蘋果）無需擔(dān)心
        。粗雜糧雖然嘌呤含量比精白米面高一點(diǎn)點(diǎn)
        ，但是含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，而且膳食纖維多
        ，可以改善血壓血脂
        ，所以煮飯加一把進(jìn)去是很有利健康的。
      8
        、清淡飲食
        ，少油少鹽。
      少油少鹽有利于血管健康
        ，防止高血壓
      ，還有利于減輕體重，對改善痛風(fēng)很有幫助
      。同時像調(diào)味料雞精
      ，味精，蘑菇精最好不要放
      ，這些都是會導(dǎo)致嘌呤增加的
      。
      9、每天鍛煉半小時
      。
      鍛煉有利于促進(jìn)新陳代謝
      ，還可以減輕體重，降低體脂肪
      。但是要注意運(yùn)動前熱身
      ，運(yùn)動不要太劇烈，過于劇烈運(yùn)動容易受傷
      ，同時還會導(dǎo)致乳酸增多
      ，抑制尿酸排出，甚至誘發(fā)痛風(fēng)。提醒一點(diǎn)
      ，運(yùn)動過程中要多喝水
      。
      10、注意休息
      ，避免受涼
      。
      疲勞很容易誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，保證睡眠
      ，每天不要少于7個小時
      。同時天氣變化注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位很敏感
      ，痛風(fēng)了就不要逞強(qiáng)
      ，這個時候更好懂得愛自己心疼自己。
      痛風(fēng)需要注意什么事項(xiàng)
       痛風(fēng)需要注意什么事項(xiàng)
      痛風(fēng)需要注意什么事項(xiàng)
      ，痛風(fēng)是現(xiàn)代“第四高”衍生出來的疾病
      ，在我們生活中越來越常見，痛風(fēng)需要注意什么事項(xiàng)有很多的
      ，我和大家一起來看看痛風(fēng)需要注意什么事項(xiàng)
      。
      痛風(fēng)需要注意什么事項(xiàng)1 痛風(fēng)患者需要注意飲食方面的事項(xiàng)： 
      由于嘌呤代謝的紊亂而導(dǎo)致尿酸含量的增加。所以患者需要控制嘌呤的攝入量
      ，以此減少尿酸的合成
      ，降低血尿酸水平?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；颊呷粘ｏ嬍硲?yīng)該以低嘌呤食物為主
      。可以多吃蔬菜
      、水果等
      ，多喝水。有些食物嘌呤含量比較高
      ，不可多吃
      。有些食物是有刺激性的，也不可多吃
      。
       除了注意飲食
      ，還需要注意以下方面的內(nèi)容： 
      1、及時進(jìn)行治療
      ，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥
      。按時服藥。若是在治療期間有過敏情況的發(fā)生（比如：皮膚癢
      、疹等）
      ，需要立刻停藥
      ，并且告知醫(yī)生。定時復(fù)查
      。
      2
      、急性期，患者會感覺到疼痛
      ，需要注意休息
      。休息是緩解疼痛的方法之一。
      3
      、為了減少對痛風(fēng)關(guān)節(jié)的壓迫
      ，減輕疼痛，可以使用支具
      。
      4
      、患者在感覺到疼痛時，可以局部冰敷
      ，以此緩解炎癥
      、疼痛的癥狀
      。
      5
      、不同的患者，痛風(fēng)的關(guān)節(jié)可能不同
      ，但是都需要保持患病部位的皮膚清潔
      。盡可能不要使得該部位受到刺激或者損傷。
       另外
      ，患者還需要了解一些痛風(fēng)方面知識： 
      1
      、重男輕女。痛風(fēng)患者中
      ，男性居多
      。中老年男性得痛風(fēng)的幾率比女性大得多。隨著生活水平的提高
      ，不止中年男性可能患病
      ，年輕人的患病率而在不斷升高。
      2
      、自下而上
      。痛風(fēng)首次發(fā)病時，患者會感覺到是下肢關(guān)節(jié)先受累及
      ，大多數(shù)情況下
      ，跖趾關(guān)節(jié)是首發(fā)關(guān)節(jié)。從跖趾關(guān)節(jié)開始
      ，慢慢的向上侵襲
      ，依次是足背、踝、足跟
      、膝
      、腕、手指和肘關(guān)節(jié)
      。若是病情繼續(xù)發(fā)展
      ，四肢的任何關(guān)節(jié)都會累及。
      3
      、擅長夜襲
      。經(jīng)常夜間發(fā)病，即睡著睡著就感覺到關(guān)節(jié)疼痛
      ，而且夜間疼痛的程度比較大
      ，所以大多數(shù)患者會趕緊前往醫(yī)院就診。
      4
      、自行緩解
      。大多數(shù)患者會有關(guān)節(jié)炎的相關(guān)癥狀。若是不進(jìn)行治療
      ，大概在一周之后會有所緩解
      。
      5、反復(fù)無常
      。關(guān)節(jié)炎會反復(fù)發(fā)作
      。一開始可能在經(jīng)過一年或者更長的時間才復(fù)發(fā)，但是慢慢的
      ，復(fù)發(fā)間隔的時間越來越短
      ，即復(fù)發(fā)的頻率增大。有時候是單一關(guān)節(jié)發(fā)作
      ，但是也可能是多關(guān)節(jié)發(fā)作
      。
      在發(fā)作期間，可以檢測出關(guān)節(jié)滑液中有尿酸鹽結(jié)晶
      。當(dāng)結(jié)晶體沉積形成痛風(fēng)結(jié)石時
      ，意味著情況更加嚴(yán)重了，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形和殘疾情況的發(fā)生
      ，也可能因此而影響到腎臟
      ，導(dǎo)致尿酸性腎結(jié)石、痛風(fēng)性腎病的形成
      。
      痛風(fēng)需要注意什么事項(xiàng)2 禁止食用嘌呤高的食物 
      對于患有痛風(fēng)的患者來說
      ，不管是處于急性期還是緩解期。都應(yīng)該禁止食用嘌呤高的食物
      ，日常比較常見的嘌呤含量高的食物有動物的內(nèi)臟
      、海鮮以及肉類濃湯等
      ，對于痛風(fēng)患者來說，食用這些食物會加重體內(nèi)的尿酸含量
      ，導(dǎo)致痛風(fēng)越來越嚴(yán)重
      。
       控制熱量的攝入 
      痛風(fēng)患者在生活中需要控制飲食熱量的攝入，最好將自己的體重保持在理想范圍內(nèi)
      。要盡量少吃一些碳水化合物含量高的食物
      ，并且對于蔗糖、蜂蜜等這些含有果糖高的食物
        ，也要盡量少吃
        。這些食物在食用之后會加速尿酸的產(chǎn)生，對于痛風(fēng)患者的病情控制是比較不利的
        。
       禁止喝酒 
      這也是痛風(fēng)患者必須注意的一件事情
        ，痛風(fēng)的人群喝酒的話會加重本身的.痛風(fēng)現(xiàn)象，因?yàn)榫凭珪沟皿w內(nèi)的乳酸堆積
        ，從而抑制尿酸排泄
        ，并且酒精還會促進(jìn)體內(nèi)的尿酸生成，因?yàn)榫凭梢栽黾尤姿嵯佘战到?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，以此來?dǎo)致體內(nèi)的尿酸增加
        。
       少吃火鍋 
      痛風(fēng)的人群在生活中一定要盡量避免食用火鍋，因?yàn)榛疱伒呐淞隙鄶?shù)是動物內(nèi)臟
      、蝦
      、貝類以及海鮮等
      ，本身這些食物內(nèi)的嘌呤就很高
      。痛風(fēng)患者吃一頓火鍋的話，會比正常餐的攝入嘌呤含量高10倍甚至是幾十倍
      ，有些人群會在吃火鍋的時候喝湯
      。這就更加雪上加霜了，因?yàn)槭澄飪?nèi)的`嘌呤在燉煮的過程中會進(jìn)入湯內(nèi)
      ，湯內(nèi)的嘌呤含量也很高
      ，這對于痛風(fēng)患者可不是一件好事情。
       降尿酸有2個好幫手 
      了解了一些痛風(fēng)患者日常的飲食禁忌之后
      ，再來了解下痛風(fēng)患者在生活中有哪些需要注意的事情吧
      ！
      首先，痛風(fēng)患者在生活中要注意保持足夠的水分?jǐn)z入
      。每天的尿量要保持在2L以上
      ，這樣一來有助于體內(nèi)多余尿酸的排出。并且還可以有效的預(yù)防尿路結(jié)石的發(fā)生
      ，對于痛風(fēng)患者的病情控制較為有利
      。
      其次
      ，在生活中建議適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動。在開始運(yùn)動的時候要注意不要過于劇烈
      ，隨著體能的增加逐漸增加運(yùn)動量
      。然后保持運(yùn)動的規(guī)律性，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)
      。這是起不到好效果的
      ，堅持規(guī)律的運(yùn)動可以幫助體內(nèi)的尿酸水平下降，對于痛風(fēng)患者是非常有利的
      。
      痛風(fēng)需要注意什么事項(xiàng)3 痛風(fēng)不能吃什么 
      1
        、患有痛風(fēng)的病人最主要的就是少吃到有脂肪的食物，因?yàn)橹径鄷p少尿酸排出
        。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者
        ，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。
      2
        、每天要大量的喝水
        ，及時的補(bǔ)充水分，少吃鹽也是痛風(fēng)的關(guān)鍵
        ，我們每天應(yīng)該要到達(dá)2000ml至3000ml
        ，促進(jìn)尿酸排除。吃鹽量每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)
        。
      3
        、我們在日常的飲食中要避免吃一些動物的內(nèi)臟、骨髓
        、海味
        、發(fā)酵食物、豆類等這些食物
        ，因?yàn)檫@個里面含有嘌呤
        ，嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤
        ，動物性食品中嘌呤含量較多
        。
      4、禁酒
        。少用強(qiáng)烈刺激的調(diào)味品或香料
        。酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用
        ，易誘發(fā)痛風(fēng)
        。另外，不宜使用抑制尿酸排出的藥物
      。
      5
      、忌食火鍋
      ，這是因?yàn)榛疱佋现饕莿游飪?nèi)臟、蝦
      、貝類
      、海鮮，再飲啤酒
      ，自然是火上添油了
      。調(diào)查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍
      。
       痛風(fēng)的6大預(yù)防方法 
       1
      、防止受寒和過度勞累 
      受寒過勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致體表及內(nèi)臟血管收縮
      ，血管收縮則使尿酸排泄減少
      。
       2、飲食上要少食動物內(nèi)臟
      、魚類和嘌呤含量高的食物 
      如豬
      、牛、羊肉
      、火腿
      、香腸、雞鴨
      、鵝
      、兔、魚蝦
      、菠菜
      、豆類、蘑菇等
        ，花生也應(yīng)少食
        。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒
        。應(yīng)大量飲水，多食發(fā)面食品
        、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜
        。水果基本都可食用。
       3
        、防高血脂 
      痛風(fēng)病人要定期測定血脂
      。若血脂濃度高，首先需要控制飲食
      ，攝入低脂食物
      ，避免高脂食物
      ，必要時服用降脂藥，以使血脂恢復(fù)正常
      ，減少心血管并發(fā)癥
      ，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。
       4
      、禁過量飲酒 
      尤其是啤酒與海鮮不能同食
      ，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)
      。
       5
      、控制體重，預(yù)防肥胖 
      因?yàn)榉逝侄嘁蝻嬍巢缓侠韺?dǎo)致新陳代謝障礙而引起
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？刂企w重要以控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動為主
      。
       6
      、運(yùn)動要適宜，防止劇烈運(yùn)動 
      劇烈運(yùn)動所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高
      ，又因出汗增多而使血容量下降
      ，腎排尿酸量下降，導(dǎo)致痛風(fēng)
      。
       痛風(fēng)患者飲食注意事項(xiàng) 
      1
      、保持理想體重，超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重
      。不過
      ，減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn)，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作
      。
      2
      、碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯
      、饅頭
      、面食等。
      3
      、蛋白質(zhì)可根據(jù)體重
      ，按照比例來攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)
      ，并以牛奶
      、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等
      ，應(yīng)該煮沸后去湯食用
      ，避免吃燉肉或鹵肉。
      4
      、少吃脂肪
      ，因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血脂者
      ，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)
      。
      5、大量喝水
      ，每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml
      ，促進(jìn)尿酸排除。盡量均勻飲水
      ，每小時一杯
      。
      6、少吃鹽
      ，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)
      。
      7、禁酒!酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積
      ，對尿酸排出有抑制作用
      ，易誘發(fā)痛風(fēng)。
      8
      、少用強(qiáng)烈刺激的調(diào)味品或香料
      。辣椒、咖喱
      、胡椒
      、花椒、芥末
      、生姜等調(diào)料均能興奮植物神經(jīng)
      ，誘使痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)盡量少吃
      。
      9
      、限制嘌呤攝入。嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分
      ，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤
      ，動物性食品中嘌呤含量較多?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；颊呓硟?nèi)臟、骨髓
      、海味
      、發(fā)酵食物
      、豆類等。
      10
      、不宜使用抑制尿酸排出的藥物
      。
      總結(jié)：相信大家已經(jīng)知道了患有痛風(fēng)的病人哪些食物是不能觸碰的，但在日常的生活中我們一定要注意自己的飲食習(xí)慣
      ，只有這樣才能更好的控制痛風(fēng)
      。上文中為大家介紹了幾種可以預(yù)防痛風(fēng)的方法，希望能對大家有所幫助
      。
      

          
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      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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