感冒是我們生活中最為常見的疾病之一，許多人平時都非常容易因為一些原因而導致出現(xiàn)感冒的癥狀
，而為了預防和治療這種疾病，許多人就常常會采取一些措施來幫助自己調(diào)理病情
，那么預防感冒怎么做？治療感冒吃什么？得了感冒吃什么好得快
？
1、預防感冒的生活習慣
(1)熱水泡腳
每晚用較熱的水泡腳15分鐘
，水量要沒過腳面
，泡后雙腳要發(fā)紅。
(2)生吃大蔥
生吃大蔥時
，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上
，再與豆腐等涼拌吃。
(3)冷水浴面
每天用冷水洗臉
。用手掬一捧水洗鼻孔
，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出
，反復多次
。
(4)按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)
、橫平鼻外緣中點)10余次
。
(5)呼吸蒸氣
初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水
，對著熱氣做深呼吸
，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次
，可減輕鼻塞癥狀
。
(6)熱風吹面
感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風
，每日數(shù)次
，可減輕癥狀。
2
、食療治感冒
(1)貝類西蘭花
富含維生素C和胡蘿卜素
，具有強效抗氧化作用，搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅的貝類
，能增強人體免疫力
，預防感冒。
(2)生姜+菠菜
生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有發(fā)汗活血作用
，能改善體冷現(xiàn)象
，與富含胡蘿卜素的菠菜搭配，可增強預防感冒的效果
。
(3)鮭魚+番茄
鮭魚幾乎含有全部種類的B族維生素
，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素。兩者搭配能活化增強細胞的機能，提高免疫力
，預防感冒病毒入侵
。
(4)大米+黃豆
大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白質(zhì)質(zhì)量并不高
，但與富含賴氨酸的黃豆搭配
，可提高蛋白質(zhì)質(zhì)量，增強免疫力
。
3
、感冒吃這些菜
1、雜糧粥：將黑豆
、黑米各14g
，小米、綠豆
、紅豆
、薏仁、糙米
、芡實各34g以清水徹底洗凈
。泡水要泡得久，至少要泡4小時
。加水
，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火熬煮1.5小時
。煮好后
，加入適量白糖，即可食用
，冰鎮(zhèn)后口感更佳
。
2、蘑菇炒菜心：將蘑菇200克洗凈
，去蒂
，入沸水鍋中略氽，撈出瀝干后對開切;小白菜200克去掉外幫取其心洗凈后對開切
，放入熱油鍋(加20克油中)加精鹽適量
，味精少許翻炒熟透，起鍋整齊排于盤內(nèi);鍋架旺火上加油30克燒熱
，放入蘑菇煸炒片刻
，加入紹酒、剩余精鹽
、剩余味精燒至入味
，淋入麻油
，起鍋蓋在菜心上即成。
3
、西芹炒蘑菇：將蘑菇250克
、馬蹄切片。西芹250克切成段
，辣椒切片
。起油鍋，爆香姜蒜
，將蘑菇下鍋煸炒。蘑菇炒軟后
，將其它材料下鍋一起炒至斷青
。下鹽、雞精調(diào)味就好了
。
4
、豆干炒芹菜：芹菜洗凈切條;豆干頭天晚上用水泡上，第二天拿出用清水沖洗
，然后切片
、切條均可;干辣椒切小段、姜切細條
。炒鍋倒油
，油溫熱下豆干小火慢炒。豆干稍煎(炒)后
，將干辣椒段
、姜一起放進去略炒。再將芹菜段倒入鍋中
，大火快炒
，加適量鹽調(diào)味，炒至芹菜熟了即可
。
5
、胡蘿卜炒蛋：胡蘿卜刨絲，蔥切蔥花
。雞蛋加少許鹽
，打勻。鍋中放油
，稍稍多一些
，放入胡蘿卜絲輕輕拌炒，這時候鍋里的油就會變的胡蘿卜色
。將胡蘿卜盛出
，油一半盛出
，一半留在鍋中，放入雞蛋液
。雞蛋開始成形立即放入胡蘿卜絲
，拌炒，撒蔥花
。將剩余的一半胡蘿卜油倒入即可
。
6、拌胡蘿卜絲：胡蘿卜500克去根葉洗凈
，刮去表面粗皮
，切成細絲;用鹽拌勻腌一下，再將鹽漬的胡蘿卜用清水淘洗
，擠去水分
，放入碗中;香菜50克切末撒在蘿卜絲上，再把辣椒油20克
、鹽5克
、醋10克、糖10克等調(diào)料一同倒入碗內(nèi)拌勻即成
。
怎樣預防感冒的方法
1
、洗鼻法
西醫(yī)學認為當人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低
，鼻粘液及其吸附的病毒
、細菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體
，引發(fā)感冒
。因而感冒時反復用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體
。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒
，且無副作用。
2
、喝雞湯
美國有兩家臨床醫(yī)療中心報道
，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞
、流涕
、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效
。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸
，營養(yǎng)豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力
，雞肉中還含有某種特殊的化學物質(zhì)
，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用
，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒
，加速感冒痊愈有良好的作用
。
3、多食蘿卜
實踐證明
，蘿卜中的蘿卜素對預防
、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎
，壓出半茶杯汁
，再把生姜搗碎
，榨出少量姜汁
，加入蘿卜汁中
，然后加白糖或蜂蜜
，拌勻后沖入開水當飲料喝
，每日三次
，連服兩天
，可以清熱
、解毒
、祛寒，防治感冒
。
4
、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛
、鼻塞
、流涕及一身關節(jié)酸痛，甚至怕冷
、發(fā)熱等癥狀
。可用紅糖
、生姜
、紅茶各適量，煮湯飲
，每日1-2次
，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能
。
5
、少吃食鹽
實驗證明，少吃點含鈉的食鹽
，可提高唾液中溶菌酶的含量
，保護口腔
、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒
。因此
，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處
。
6
、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能
，每日早晚兩次沖服
，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
7
、服酵母
美國加利福尼亞大學達斯古普塔教授在試驗中發(fā)現(xiàn)
，在制作面包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內(nèi)繁殖擴散的成分
，能治療普通感冒
，但對流行性感冒無效。
8
、食醋滴鼻
、熏蒸
將食醋以冷開水稀釋，配制成5%-10%溶液滴鼻
，每日4-6次
，每側(cè)鼻孔滴入2-3滴，對治療感冒及流行性感冒有很好的療效
。尤其是感冒初期
，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒
。在感冒流行期間
，用食醋滴鼻有可靠的預防作用。另外
，食醋熏蒸也可治療感冒
，即將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內(nèi)不僅頓時生香
，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內(nèi)的感冒病毒
，能有效地防治感冒發(fā)生。
9
、每日搓手
由于手拇指根部(醫(yī)學上稱為大魚際)肌肉豐富
，伸開手掌時，明顯突起
，占手掌很大面積
。大魚際與呼吸器官關系密切
。每日搓搓，對于改善易感冒的體質(zhì)大有益處
。其方法是：對搓兩手大魚際
，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣
。一只手固定
，轉(zhuǎn)另一只手的大魚際，兩手上下交替
。兩個大魚際向相反方向?qū)Υ?div id="m50uktp" class="box-center"> ，大約搓一到兩分鐘，整個手掌便會發(fā)熱
。這樣做可促進血液循環(huán)
，強化身體新陳代謝，所以能增強體質(zhì)
，故而不易感冒
。
10、按摩鼻翼
兩手微握拳
，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè)
。每日上下午各按摩15-30次，以局部紅
、熱為度。一法可改善鼻部血液循環(huán)
，促進粘膜細胞分泌
，并通過纖毛的“定向擺動”，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外
。
11
、穴位按摩
用雙物的拇指、食指
、中指指端(任用一指)按摩鼻道
、迎香、鼻流等穴后
，再用魚際穴周圍的肌肉發(fā)達區(qū)
，揉搓鼻腔兩側(cè)由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區(qū)。按摩涌泉穴和足心
，直至發(fā)熱
，使這兩個區(qū)域的經(jīng)絡通暢，氣血運行正常
。這樣可預防風寒侵入
，拒敵于大門之外
。
12、針灸治法
我國的針灸對感冒頗有療效
。當您患感冒時
，盡早去針灸，可以使鼻塞
、頭痛立見影地減輕
，并能使增高的體溫經(jīng)過一晝夜?jié)u漸恢復正常。由于針灸通過經(jīng)絡的調(diào)節(jié)作用
，使體內(nèi)免疫功能增強
，故療效可靠。治療感冒的有效穴位是：上星
、印堂
、風池、迎香
、合谷
、外關。留針15分鐘
，每日針一次
，一般2-3次可痊愈。
13
、多睡覺
美國哈佛大學醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn)
，人在睡眠時，體內(nèi)細菌可制造出一種叫“胞壁酸”的物質(zhì)
，有增強人體免疫力的作用
，能加速感冒及其他病毒疾病的康復。因此提出睡眠也是一種治療方式
，特別是對感冒尤為適用
。。
14
、呼吸蒸氣
在大口茶杯中
，裝入開水一杯，面部俯于其上
，對著裊裊上升的熱蒸氣
，作深呼吸運動，直到杯中水涼為止
，每日數(shù)次
。此法治療感冒，特別是初發(fā)感冒效果較好。
。
15
、冷水洗面
此法一般從夏季開始，秋冬不輟
，以增強適當性
。每日早晚堅持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液循環(huán)
，提高抗病
、耐寒能力，從而預防感冒的發(fā)生
。
如何預防感冒
一
、最主要的是休息，充足的睡眠能讓體力更好地恢復
，那么睡多長時間合適呢
？其實每個人的睡眠時間并不是固定的。過去人們常說
，理想狀態(tài)是每天睡8個小時
，但具體因人而異。比較簡單的判斷方法是：睡后第二天不感到疲勞
，那么大概睡眠時間是比較充足的
。
二、注意飲食
，要多喝水
，增加營養(yǎng)。飲食上可適量增加品類
，肉類
、蔬菜，包括多種水果
，讓營養(yǎng)更加豐富，這些可以補充蛋白質(zhì)
、糖分
，更主要的是補充維生素，提高我們肌體的抵抗能力
。
三
、要適當活動。運動要量力而行
，比如進行散步和太極等活動
。因為在被感染以后，人們體力的恢復有快有慢，有些人恢復快
，可能會早一點開始運動
，有些人恢復慢，可能晚一些再開始運動
，要根據(jù)個人情況來調(diào)節(jié)
，切忌剛好轉(zhuǎn)就進行劇烈運動
怎樣預防感冒？預防感冒要怎么做？
天氣有時候變化無常
，添衣減衣比較頻繁的時候
，容易患上感冒，患上感冒身體難受
，而且還會影響到正常的學習生活
，治療起來也要花時間，預防感冒才是上策
，那么要怎樣預防感冒呢
？
1、預防感冒方法1
、避免病毒相互傳染
病毒可經(jīng)由噴嚏
、咳嗽傳染，與患者保持距離才能避免傳染
，另外
，像是患者的雙手及用過的物品也都要回避，同時在感冒大流行的時候
，一定要勤用肥皂洗手
。
另外，外出回家后
，請以37度左右的茶水(綠茶
、紅茶、烏龍茶都可以)漱口
，茶葉所含的兒茶素具殺菌的作用
。
2、避免室內(nèi)濕度太低
室內(nèi)濕度太低
，喉嚨會容易干燥
，而病毒最佳的生長環(huán)境就是干燥的黏膜因此，如果開暖氣
，要在室內(nèi)放一盆水
，或者是常用口呼吸一下熱水、熱茶散發(fā)的熱氣，都可適度調(diào)節(jié)濕度
。
3
、讓空氣流通
這是避免病毒感染的最好方法，就算天氣很冷
，也最好每隔1小時就打開窗10分鐘
。
4、注意保暖
初冬早晚溫差很大
，不易掌握何時該添加衣物而受寒
。所以，外出時最好多帶件外套
，隨時作好保暖的準備
。
5、增強抵抗力
抵抗力太弱
、免疫力差都會讓你容易罹患感冒
，所以平常可以多吃些增強免疫力的食物
，像是香菇
、人參等，都很不錯
。
6
、用米醋薰房間
可減少屋內(nèi)的病毒。
2、預防感冒吃什么預防感冒的食物一：酸奶
經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外
，同時還具有預防感冒的作用。你還別不相信
。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌
，它能促進血液中白血球的生長，從而達到預防感冒的作用
。
預防感冒的食物二：紅薯
要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力
，千萬別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統(tǒng)的一員
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢哉f我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障
，因此提高它的抵抗力也非常重要
。
紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素
，這種營養(yǎng)物質(zhì)特別有利于皮膚的健康
，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時由于所含有的熱量非常低，就算多吃也不必擔心肥胖
。
預防感冒的食物三：茶
經(jīng)過哈佛大學的研究發(fā)現(xiàn)：如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話
，我們體內(nèi)的抗病毒感染素就會大量增加，是不喝茶的人的10倍之多
。此外
，這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵御各種流行性病毒
。
預防感冒的食物四：牛肉
在牛肉中含有著豐富的鋅(Zn)
，它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由于它能促進白血球的生長
，進而幫助人體防范病毒
、細菌等有害物質(zhì)，而且牛肉還是人體補充鋅(Zn)的重要來源
。
預防感冒的食物五：蘑菇
蘑菇能夠促進白血球抗感染
。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在
，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產(chǎn)生和活動，讓它們更具防范性
。
預防感冒的食物六：大蒜
一直以來我們都知道
，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實它的功效不僅僅只有這些
，經(jīng)過英國研究人員研究發(fā)現(xiàn)
，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3，而且如果能經(jīng)常咀嚼的話
，還能降低罹患結(jié)腸癌和胃癌的概率
。
3、如何快速治感冒1
、排毒排寒
感冒了最有效的方法是大量的喝溫開水
，每天喝上幾大杯，多上廁所
，能夠有效排毒
，喉嚨痛，可以在溫開水中加入少量鹽
，能緩解喉痛
，如果是風寒感冒，需要盡快的排出涼氣
，生姜
、紅糖能驅(qū)寒
，蔥姜蒜都是能排除寒氣的食物，在飲食中不妨加入它們
，另外艾草泡腳也能起到排汗去濕氣的作用
，就算沒有艾草，感冒期間也可以每天堅持泡個熱水腳
。
2
、充足睡眠
睡眠的時候人體的抵抗力和修復能力會大大提高，所以在感冒期間充足的睡眠具有相當可觀的療效
，而且也是最為有效簡單的方法
，睡前可以按摩一下頸后風池穴、側(cè)額太陽穴
、鼻翼迎香穴
、頸后正中大椎穴、外膝下方足三里穴
，再保證八小時的睡眠
，早上起床后記得喝一杯溫開水，這樣感冒在不知不覺中可能就會遠離你
。
3
、食療治法
食療是中國特色療法之一，防治感冒可以通過喝雞湯
、吃蘿卜
、糖姜茶、補充鹽分
、補充水分
、喝蜂蜜等飲食調(diào)理的方法來進行食療來緩解或者治愈，如果是已經(jīng)感冒的人士
，也比較適合吃流食
，比如羹湯、稀飯
、面食等食物
，在此類的流食中也可加入上面提到的能防治感冒的食物。
4
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
