胃病是一種比較常見的疾病
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(1)少食多餐
每餐飲食量要少
，七八分飽即可，忌暴飲暴食(2)食物溫度要適宜
食物溫度要溫暖適宜
(3)食物要新鮮
食物一定要新鮮
(4)少吃腌制食物
少吃腌制食物
(5)吃飯要緩慢
選擇的食物要容易消化的
進(jìn)食速度要緩慢
，細(xì)嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用?div id="4qifd00" class="flower right">2、養(yǎng)胃怎么做
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、多吃溫性食物。冬季人體為了保持一定的熱量，必須增加體內(nèi)糖
、脂肪和蛋白質(zhì)等物質(zhì)的分解，產(chǎn)生更多的能量，以適應(yīng)機(jī)體的需要2、三餐定時定量。
冬天晝短夜長
，很多人會改一日三餐為兩餐，并提高兩餐的餐量，這種做法不值得推薦。容易引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損。每日三餐應(yīng)定時定量。三餐能量分布應(yīng)為30%、40%、30%，早餐在6：30~8：30，午餐在11：30~13：30，晚餐在18∶00~20∶00。3
、多吃燉菜少吃涼拌。冬季天冷，很多人喜歡吃燙嘴的食物
。但人的食道壁由黏膜組成，非常嬌嫩，只能耐受50～60℃的食物，超過這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。過冷的食物進(jìn)入胃部會刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人體保暖。因此，冬季的食物要以溫?zé)釣橹?div id="4qifd00" class="flower right">4、細(xì)嚼慢咽
。有人下班從寒冷的戶外回到家
，看到熱乎乎的飯菜立刻端起來就狼吞虎咽地吃。但在短時間內(nèi)大量、快速進(jìn)食，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分與胃腸液相混合，直接影響其消化吸收5
、餐前喝杯溫水。最佳飲水時間是早晨起床空腹時及每次進(jìn)餐前一小時
，餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響消化。6
、飯后室內(nèi)散步。冬季的飯后散步可改為室內(nèi)，并且不要飯后立刻走
，而應(yīng)在飯后20~30分鐘以后。“飯后百步走”只適合平時活動較少，形體較胖或胃酸過多的人。高血壓、動脈硬化等心血管疾病的老年人不宜飯后立即“百步走”。7
、穿個棉背心。冬季寒冷會使胃的活動減緩或出現(xiàn)胃痙攣
，還容易導(dǎo)致”腸易激綜合征”，導(dǎo)致腹瀉、疲勞和渾身無力等情況。冬季一定要注意胃部的保暖，可以貼身穿一個保暖背心，給胃一個溫暖的環(huán)境。8
、保持心情舒暢。很多人都有過這樣的經(jīng)歷
，“我一生氣就胃痛”9
不少藥物對胃黏膜有刺激，可損傷胃黏膜
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幽門螺桿菌是導(dǎo)致胃病的元兇，主要來自于不潔的口腔
胃病是一種比較常見的疾病，生活中很多人都有患胃病
胃病吃什么食物好
胃病是一種非常常見的胃部疾病，由于人們的飲食不當(dāng)或者不規(guī)律
胃是我們身體很重要的一個消化器官，因?yàn)槲覀兂缘乃械氖澄锸紫染托枰覆康南?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，而胃部在消化一些食物的時候很容易受到刺激
