人為什么會虛胖

生活中很多人都有虛胖，虛胖一般誘發(fā)的原因有很多種，比如有的人是因為藥物導(dǎo)致的，有的人可能是天生的，還有的人是因為一些疾病導(dǎo)致的，但是不論是什么原因，虛胖都需要治療。那么，一般人為什么會虛胖？什么原因會導(dǎo)致虛胖？

1、飲食不當(dāng)導(dǎo)致虛胖

很多人都有飯后吃水果的習(xí)慣，但是水果進(jìn)入身體之后，只需約20分鐘便可到達(dá)小腸，而飯菜中的肉類及淀粉等質(zhì)較重的食物則需要4-6個小時才能到達(dá)小腸。飯后馬上吃水果，水果便會與其它食物一起混在胃內(nèi)一起排入小腸，易延緩消化時間，從而造成消化過程混亂，產(chǎn)生發(fā)酵，腹部便會膨脹，從而引起虛胖現(xiàn)象。

2、荷爾蒙和藥物

女性的體質(zhì)天生就比男性容易水腫，除了一般的荷爾蒙，還有特殊的荷爾蒙如胰島素，腎上腺皮質(zhì)酮，還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇，人體的腎臟容易受到這些激素的影響，從而來調(diào)節(jié)鈉在體內(nèi)的水平，阻礙身體排出多余的水分。此外一些處方藥物，比如避孕藥和止痛藥也會改變體內(nèi)荷爾蒙的水平，阻礙水分的排出，從而造成虛胖。

3、腎虛導(dǎo)致虛胖

肥胖的基本原因多與痰濕滯有一定關(guān)系，更詳細(xì)的說法是由于氣虛所致，腎氣虛的人群尤其容易出現(xiàn)發(fā)胖趨勢。這是由于腎虛的人內(nèi)分泌功能比較弱，促進(jìn)脂肪分解，抑制合成的腎上腺皮質(zhì)激素分泌減少，身體基礎(chǔ)代謝率水平降低，從而導(dǎo)致體內(nèi)卡路里消耗減少，引起虛胖現(xiàn)象。

4、廢物和毒素囤積

經(jīng)常困擾虛胖人群的大腿和臀部脂肪囤積和水腫有著很大的關(guān)系，可以說很大程度上正是因為水腫造成了大腿與上半身比例不協(xié)調(diào)的肥胖，在人體進(jìn)行新陳代謝的同時，一部分廢物和毒素會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)，而這些正是導(dǎo)致身體虛胖的元兇。

5、攝入熱量不足

人體熱量攝取不足與血液里的蛋白質(zhì)補充不足有一定關(guān)系，如果身體內(nèi)如果熱量攝取不足，反而更容易造成水分在身體內(nèi)的囤積，尤其是人體每天攝取的熱量不到1200卡路里時，身體內(nèi)多余的水分無法排出體內(nèi)，更容易出現(xiàn)虛胖現(xiàn)象。

6、攝入過多鹽分

食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多余的水分;并且攝入過多的鹽會讓人感到口渴，自然容易導(dǎo)致體內(nèi)的水分囤積越來越多，從而引起水腫。而且攝取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫，更會增加心臟負(fù)擔(dān)，引起高血壓等等。

7、虛胖減肥方法

1、虛胖人群更要多運動

運動是有效減肥的常見方法，也是能量消耗的重要手段，每天早晨跑步半小時，有助于去除肺部的濕濁之氣，吸收新鮮的空氣;同時還有助于加快血液流動速度，有助于體內(nèi)各器官功能正常運作，長期堅持不僅能夠提高工作效率，更能夠消耗大量的脂肪。

2、虛胖人群怎么控制飲食

虛胖是兩種情況引起，一種是飯量小，不易流汗，怕冷，這種情況多為脾虛性虛胖;一種是飯量大，易流汗，怕熱，這多與胃熱性虛胖有關(guān)。這兩種虛胖人群中，前一類人群多半愛吃零食，，因此要想減肥日常生活中少吃零食即可;后一種則要適量控制食欲，并且多用素食代替肉食，也可以用代餐的方法來降低能量的攝入。

3、虛胖人群吃什么好

虛胖人群除了要調(diào)整生活規(guī)律、按時吃飯睡覺，少吃生冷食物之外，還要多吃些健脾食物,如蓮子、薏米、山藥等有助于利尿消腫的食物；多喝水，多吃水分足的水果，如梨、蘋果和西瓜等。另外，飯前喝碗清湯可以幫助稀釋鹽分，也可保持體內(nèi)水分充足。

4、艾灸+按摩穴位減虛胖

按摩足三里健脾

足三里穴位于外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約1寸筋間之處，每次以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，感到疼痛痛時可揉200次左右，手法可略重些。

5、艾灸中脘穴暖胃健脾

中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指的寬度，用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘，有助于調(diào)胃補氣、化濕和中、降逆止嘔，可改善胃部不適癥狀，并有效改善虛胖現(xiàn)象。

6、局部淋巴排毒減虛胖

空氣污染嚴(yán)重，人體吸入過多粉塵或是有害氣體，加之日常作息，飲食不規(guī)律，容易導(dǎo)致各種毒素入侵身體，當(dāng)毒素進(jìn)入血液后，血管受到損害，導(dǎo)致氣血運行失調(diào)，排毒的淋巴器官來不及排出全部毒素，人體就會出現(xiàn)虛胖現(xiàn)象，要想擺脫虛胖體質(zhì)，不放試試按摩全身淋巴結(jié)的位置，使血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴液，從而加速排泄體內(nèi)毒素，以達(dá)到減肥效果。

7、淋浴時按摩淋巴

虛胖體質(zhì)人群如果是采用淋浴的方式，洗澡水的水溫應(yīng)該控制在40度左右，最好水壓較強，這樣能有效刺激身體的淋巴結(jié)，身體也會感覺比較舒服。按摩的時候可以從離心臟較遠(yuǎn)的地方開始，沿著淋巴流動方向進(jìn)行按摩，這樣更有助于將身體的老舊廢物排出體內(nèi)，按摩的時候注意各個部位按摩30秒～1分鐘時間。

8、泡澡時按摩淋巴

在泡澡的時候?qū)ι眢w進(jìn)行按摩，不僅可以洗掉身上的臟東西，還可以讓皮膚更加有細(xì)膩有光澤，同時還能把多余的水分和積聚在體內(nèi)的老舊廢棄物和毒素排除出體外，在泡澡的時候用手對全身各處淋巴進(jìn)行按摩，注意不要靠手部用力，而是要把身體的重量都放在手上進(jìn)行按摩，這樣才能有效且舒服地減肥。

虛胖的人怎么辦 了解虛胖的原因才能解決問題

導(dǎo)讀：隨著生活水平的逐步發(fā)展，人的生活質(zhì)量越來越好，飲食過度導(dǎo)致肥胖的人越來越多。但是在肥胖的人當(dāng)中不是所有的人都是飲不合理的飲食和生活習(xí)慣造成的肥胖。有些肥胖是虛胖。日前在微博上有一則關(guān)于虛胖的解決方案，可以供虛胖的人參考。但解決虛胖問題必須先了解造成虛胖的原因。點擊圖片進(jìn)入下一頁>> 近日，在微博上流傳著一則關(guān)于虛胖的解決方案的微薄，其關(guān)于解決虛胖的內(nèi)容是這樣的：1、多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強化新陳代謝。2、減少食量，虛胖者的最大弱點就是常會飲食過量。3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，不能空腹吃喝冰冷飲料或食品?、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。5、晚上平躺將雙腿部倒立在墻上。

為什么容易發(fā)胖人是什么原因

為什么容易發(fā)胖人是什么原因

為什么容易發(fā)胖人是什么原因，任何人都不想要肥胖，肥胖不僅影響身材美觀，還會導(dǎo)致部分疾病的發(fā)生，但有些人就很容易發(fā)胖。下面一起來看看為什么容易發(fā)胖人是什么原因？

為什么容易發(fā)胖人是什么原因1 1、遺傳原因

一些人可能是生來就是胖子，這主要與遺傳有關(guān)。根據(jù)統(tǒng)計，父母單方面肥胖，子女發(fā)胖的機率是40%，是一般人的4倍; 如果父母都胖，則機率高達(dá)80%，是一般人的8倍。

2、飲食不當(dāng)

飲食不當(dāng)是造成肥胖的重要原因。這主要體現(xiàn)在兩個方面，一方面是營養(yǎng)攝入不均。日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)攝入不足，容易令人發(fā)胖。另一方面則是食量過大。這個很容易理解，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量累積起來也是會令人發(fā)胖的。

3、水腫虛胖

一些人的身體的排水功能較差，多余的水分在體內(nèi)積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥，除了多加運動外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。

4、代謝障礙

新陳代謝的作用就是移走對身體有負(fù)擔(dān)的東西、新生對身體有益處的東西， 當(dāng)這個機制運轉(zhuǎn)不正常，就會有問題產(chǎn)生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現(xiàn)象。

除了疾病，年紀(jì)漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習(xí)慣， 也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當(dāng)然會發(fā)胖。

5、產(chǎn)后發(fā)胖

在懷孕期間，和產(chǎn)后的幾個月里，媽媽們的運動量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，變胖是很正常的事情。在生產(chǎn)后，媽媽們的腰腹部松弛，容易堆積脂肪，導(dǎo)致身材走樣。

6、不良習(xí)慣

生活中的一些不良的小習(xí)慣、小細(xì)節(jié)往往是影響你身材的關(guān)鍵。比如一些人喜歡坐下來的時候蹺二郎腿，這個動作堅持久了，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。

7、缺乏運動

運動少的人基礎(chǔ)代謝率會偏低，基礎(chǔ)代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足，容易發(fā)胖。

8、藥物作怪

長期服用某些藥物，例如抗憂郁劑、精神科用藥、類固醇、胰島素、口服降血糖藥、避孕藥等， 都會引起肥胖，其中胰島素最為明顯，甚至維他命B群及E過度攝取，也會變成發(fā)胖原因。

另外，有人會為了快點瘦下來去吃減肥藥，殊不知這些減肥藥副作用大，讓你快速瘦下來，也讓你迅速反彈，而且反彈程度超過了自己減肥前的體重。

9、睡眠不足

睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內(nèi)胰島素濃度升高，導(dǎo)致人體儲存更多的脂肪。同時會令體內(nèi)瘦素濃度降低，激發(fā)人體攝取更多的碳水化合物，還會降低具有調(diào)節(jié)人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度，進(jìn)而讓你變胖。

10、精神壓力

壓力過大容易導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食欲。而當(dāng)人感到壓力時，會想到用一些方法來轉(zhuǎn)移注意力，于是，“吃”成為了大多人的宣泄選擇。這種情況下，想不胖真的很難。

為什么容易發(fā)胖人是什么原因2 1、遺傳原因。

如果家族中的人比較肥胖，那么這個家族中其他人出現(xiàn)肥胖的幾率也會大大的提高。所以大家在生活中不妨多多關(guān)注家族中大部分人的體重變化。

2、某些生理疾病。

在生活中部分人明明沒有吃很多東西，卻會無緣無故的發(fā)胖，這很有可能就是因為患有生理疾病導(dǎo)致的，因為在激素分泌異常的影響之下，很容易就會讓人出現(xiàn)肥胖等問題。

3、日常不愛運動。

運動是幫助大家保持好身材的最佳方法，但是很多人卻因為個人的原因缺乏運動，以至于身體走樣，變得肥胖。

4、不良生活習(xí)慣。

在生活中很多人的飲食習(xí)慣都是錯誤的，而長時間的處于錯誤的飲食習(xí)慣中很容易就會影響到身體健康，繼而誘發(fā)肥胖的問題。

5、工作強度變大。

肥胖其實和長時間的過勞有關(guān)系，如果經(jīng)常有過度工作的問題，那么這部分的人很容易就會有過勞肥，其實這是因為身體中的廢物沒有辦法及時排出身體所導(dǎo)致的，所以大家在生活中最好可以多多注意。

為什么容易發(fā)胖人是什么原因3 為什么人一胖就容易胖肚子？

一、解剖結(jié)構(gòu)來說，肚子上的肌肉類型和其他部位的肌肉類型并不一樣，肚子上的肌肉一般屬于平滑肌，容易堆積脂肪，而且平滑肌還可以收縮或是擴(kuò)張，容易發(fā)生運動和變形，這就造成了腹部肌肉容易遭受脂肪的入侵，從而導(dǎo)致肥胖，而且肚子上的肌肉也很難練出來，因為肚子處于人體的中間部位，連接了上半身和下半身，鍛煉的.方法比較少。此外還因為人體腹部的平滑肌收縮性較大，能夠儲藏的脂肪較多。

二、從個人的飲食習(xí)慣來說，不喜歡吃早餐的人就比較容易肥胖，早餐能夠平衡人體血液中的血糖濃度，食用早餐可以保證在進(jìn)食午餐前的時間內(nèi)，身體有足夠的能量，來提供機體的活動所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

如果人們沒有吃早餐，那么午餐和晚餐就會進(jìn)食更多，而且空腹較久還會降低脂肪的消耗能力，使攝入的能量比消耗遠(yuǎn)遠(yuǎn)要多，從而使能量變成脂肪儲存在人體內(nèi)。

三、有著飲酒習(xí)慣的人，還容易引起人體啤酒肚的產(chǎn)生，因為酒精會阻礙脂肪轉(zhuǎn)化成能量的路徑，從而使脂肪只能堆積在皮下組織內(nèi)。沒有規(guī)律的飲食習(xí)慣，甚至有著暴飲暴食的習(xí)慣的人，就容易引起腸胃等部位的疾病。還會導(dǎo)致人體內(nèi)的營養(yǎng)不能夠充分消耗，營養(yǎng)攝入不均，就容易降低人體的免疫力和抗病能力。

四、除了飲食習(xí)慣，運動的強度也是引起體內(nèi)脂肪堆積的影響因素之一。如果運動強度不夠，就不能消耗人體所吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，從而導(dǎo)致這些能量轉(zhuǎn)變成脂肪儲存在人體內(nèi)。由此可以看出，如果想要減掉腹部肌肉上的肉，應(yīng)該注意飲食，并且積極的參加鍛煉。

五、人體的肚子變大，也有可能是內(nèi)臟脂肪過多，也就是脂肪堆積在肝臟，胰腺，腸胃道等器官的周圍和內(nèi)部，如果長期腹部脂肪積累過多，就容易引起肚子大。

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