現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我
，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
！人體有20條經(jīng)脈
，其中19條經(jīng)脈都是縱向而行，唯有一條橫向運行
，它就是“帶脈”
。
帶脈也被稱為“長壽腰帶”，養(yǎng)護好它
，對全身健康都能產(chǎn)生益處
。
，調(diào)理全身1女人的“安全帶”主治：月經(jīng)不調(diào)
，赤白帶下
帶脈往下就是女性子宮、卵巢
、輸卵管等器官的所在地
，因此帶脈與婦科疾病息息相關(guān)。中醫(yī)理論中
，婦科病名為“帶下病”
，就是因帶脈而得名。
可用手輕捶帶脈
，以加快經(jīng)絡(luò)氣血運行
，對痛經(jīng)、腰部冰涼常感酸痛者都有幫助
。
2腸胃的“調(diào)節(jié)開關(guān)”主治：便秘
，腹痛，疝氣
帶脈的位置與腸胃非常接近
，當帶脈堵塞時
，腸道蠕動也會變得緩慢，很容易造成便秘
。
敲帶脈除了有疏通血脈的效果以外
，還可以增強腸道蠕動，對便秘有很好的疏通效果
。
3膽經(jīng)的“疏通劑”主治：口苦
，失眠，食欲不振
，臉色暗
帶脈與肝膽
、脾胃、腎臟關(guān)系密切
。當帶脈不通時
，肝膽失于疏泄，脾胃升降失調(diào)
，腎精不能濡養(yǎng)
，久而久之
，將五臟氣血失調(diào)，人就會出現(xiàn)各種不適
。
帶脈穴屬于足少陽膽經(jīng)
，時常按摩此處，膽經(jīng)上淤堵的穴位就會逐漸疏通開
，病癥也會有所改善
。
4脂肪的“消滅器”主治：肥胖，尤其是腰腹部肥胖
中醫(yī)認為：腹部的贅肉增多往往是由于帶脈堵塞所致
。
如果你的腰腹有“游泳圈”
，每天花點時間敲敲帶脈，可促進脂肪代謝
，減少贅肉產(chǎn)生
。
學(xué)3招，養(yǎng)好你的帶脈1注意腹部保暖腹部著涼易導(dǎo)致寒凝氣滯
，從而影響經(jīng)過此處的膽經(jīng)
、腎經(jīng)、脾經(jīng)等
。所以大家一定要注意腹部保暖
，夏天即便是開空調(diào)睡覺，也要用薄被保護好腹部
。
2動一動★艾灸法
艾灸非常簡單
，就是用中藥艾葉制成的艾條在帶脈處灸10~20分鐘，借助草藥的刺激
，起到活血通氣的作用
。
★提捏法
用雙手從兩邊按捏、揉點
、提拿穴位
。按揉時指腹緊貼皮膚，力度要均勻
，以局部有酸脹感為佳
，不可用蠻力
，以免引起損傷
。每天早晚各1次，每次3~5分鐘即可
。
★輕捶法
用手輕捶帶脈
，沿著帶脈橫向敲擊30～50圈。此法可以恢復(fù)帶脈的約束能力
，減除腰腹部的脂肪
。
★刮帶脈
用梳子或刮痧板
，經(jīng)常刮刮帶脈上的幾個重點穴位，比如在肝經(jīng)膽經(jīng)上的章門穴
、五樞穴等
，可疏通帶脈、清肝利膽
，幫助減少腹部贅肉
。
★捏提帶脈
用中指、食指和拇指指腹捏住帶脈穴位置的肌肉
，往上提拉
，反復(fù)4~5次，有助疏肝解郁
、調(diào)節(jié)血壓
。
3多吃兩類食物★粗糧
在主食攝入量一定的前提下，每天吃85克的全谷食品
，能減少便秘
、慢性疾病的發(fā)病風險，可以幫助控制體重
，也能調(diào)理脾腎
、強化帶脈。
★含鐵食物
可適當攝入豬肝
、當歸
、紅棗、牛羊肉
，以及菠菜
、櫻桃、葡萄等含鐵質(zhì)豐富的蔬果
，使帶脈氣血充盈
。
--THE END--
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女性調(diào)理脾胃最好的方法
女性調(diào)理脾胃最好的方法
女性調(diào)理脾胃最好的方法
。女人的脾胃如果虛弱的話
，人就會老的快，所謂脾虛
，一般是指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的現(xiàn)象
。下面看看女性調(diào)理脾胃最好的方法。
女性調(diào)理脾胃最好的方法1女性脾胃不好
、可以通過藥物治療
、食物療法等方式進行調(diào)理。藥物治療主要可以選用具有醒胃健脾、滋陰補氣等功效的類型藥物
、如參苓白術(shù)丸
、仲景胃靈片、四味脾胃舒顆粒等
。食物療法可以多選擇以下類型食物：
1
、蜂蜜：蜂蜜當中含有多種活性酶、氨基酸等物質(zhì)
、這些成分可以通過增強胃內(nèi)消化酶活性
、提升消化道組織功能、改善脾胃虛弱所致的消化不良
、食欲不振等癥狀
；
2、猴頭菇：猴頭菇是一種具有養(yǎng)胃健脾
、補血益氣等功效的食材
、其含有的菌絲體可以有效抑制胃腸內(nèi)部有害菌群的過度生長繁殖；
3
、酸奶：酸奶當中含有的水解乳蛋白以及有益菌群
、不僅容易被胃腸組織吸收、利用
、并且還可以改善消化道內(nèi)部有益菌群比例
、提升人體免疫系統(tǒng)功能。
1、按揉足三里
。
足三里是人體的保健要穴、位于膝眼外下方
。每日按揉50~100次
、能健脾和胃、調(diào)中理氣
、導(dǎo)滯通絡(luò)
、適用于各種類型的脾胃病變。
2、堅持早睡
最好在十點半就要上床
、十一點就要入睡了、讓身體進入深度睡眠狀態(tài)
、因為十一點到三點是膽經(jīng)和肝經(jīng)開始工作的時候
、這個時候肝膽開始排毒、代謝
、養(yǎng)血
。
3、定時起居
堅持定時起居
、定量吃飯
、這樣有利于促進人體新陳代謝、如果吃飯一直不定時
、定量
、肝膽每次都要跟著你一起改變、長期已久肝膽會氣血紊亂
、損傷脾胃
。
4 、節(jié)制飲食
做到“飯吃七分飽、茶喝七成香”
、過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負擔
、使脾胃消化不良
。
女性調(diào)理脾胃最好的方法21、女性朋友們可以經(jīng)常按摩腹部
、這樣就能夠幫助我們調(diào)理脾胃
、加強運化、如果說您經(jīng)常有大便干燥的情況
、可以順時針方向揉肚子
、如果大便溏稀的話、可以進行逆時針按揉肚子
。
2
、調(diào)理脾胃虛弱飲食是關(guān)鍵、一定要注意三餐有規(guī)律
、早餐是不可以省略的
、在早上的時候最好是喝一些養(yǎng)脾胃的粥、而小米粥是非常好的選擇
、如果小米粥里面加入紅棗和山藥會讓脾胃更加健康
、同時還應(yīng)該注意飲食方面一定要以清淡為主、不可以吃太飽
、不可以吃刺激性的食物
。
3、適當?shù)倪M行體育鍛煉
、比如說散散步
、打打太極拳等運動能夠增加人體的胃腸功能、讓胃腸蠕動加強
、還能夠促進食物的消化和吸收
、同時還可以改善胃腸道本身的血液循環(huán)
、促進新陳代謝、對于調(diào)理脾胃有著非常好的作用
。
4
、脾胃虛弱的女性還應(yīng)該注意做好保暖措施、在春秋氣候變化的時候
、女性朋友們一定要注意做好保暖工作
、避免著涼、同時還應(yīng)該少吃生冷食物
。
5
、女性朋友們還應(yīng)該要有應(yīng)該良好的情緒、不良的情緒可能會導(dǎo)致食欲下降
、消化不良等情況發(fā)生
、而好的情緒對于脾部的正常活動有很大幫助
。
女性朋友們出現(xiàn)了脾胃虛弱的時候應(yīng)該怎么調(diào)理的問題
、就給大家介紹到這里了、脾胃虛弱給女性朋友們帶來的傷害性比較大
、如果不及時的去接受調(diào)理
、很可能會引起更加嚴重的后果、為此在出現(xiàn)了這一現(xiàn)象之后
、我們一定要引起高度重視
、及時的去治療。
女性調(diào)理脾胃最好的方法3 1 、飲食有規(guī)律
飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵
，因此一日三餐，需定時定量
、切忌暴飲暴食
。素食為主、葷索搭配
。要常吃綠色蔬果
，以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物
，如酸辣
、油炸的東西，生冷的食物也要少吃
。
2、心情舒暢
人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關(guān)，情緒低落時
，即使美味佳肴
，也會味同嚼蠟
。因此，進食時要保持精神放松
，心情愉快
。
3、避免辛辣
經(jīng)常大量食用辛辣刺激性食物
，使胃粘膜受刺激
，長期處于充血狀態(tài)
，可引發(fā)慢性胃炎
，因此應(yīng)避免長期，大量食用辣椒
，大蒜等刺激性食物
。
4、戒煙戒酒
吸煙可使胃部血客收縮
，減少胃部血液供應(yīng)
，同時抑制胃粘液的`分泌，加重胃粘膜損害
，吸煙可使幽門關(guān)閉不全
，引起堿性膽汁反流入胃，破壞胃粘膜屏障
，使胃粘膜防御功能降低而誘發(fā)胃病
，因此應(yīng)當戒煙。
5、細嚼慢咽
少食粗糙
，過硬食物，對食物充分咀嚼
，使食物盡可能碎爛
，可減輕胃的工作負擔，咀嚼次數(shù)愈多
，隨之分泌的唾液也愈多
，唾液具有消化食物及殺滅細菌等作用，對胃粘膜有保護作用
，因此
，進食宜細嚼慢咽，不可囫圇吞棗
。
中醫(yī)告訴你脾胃不好的幾種癥狀
脾胃血氣渾濁導(dǎo)致黑眼圈
胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)
，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點，比較容易沉淀濁物
，所以熬夜的人常會有黑眼圈
，這正是血氣渾濁的體現(xiàn)
。
中醫(yī)調(diào)理：盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影
、電視;調(diào)節(jié)飲食
，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)
，如蛋類
、魚類等，少食辛辣刺激性食物
。
脾氣虧虛導(dǎo)致嘴唇無光澤
如果一個人脾氣健運
，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛
，則口唇淡白無光澤
，甚至萎黃，而且常脫皮
。
中醫(yī)調(diào)理：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時
，因為此時脾氣最旺，消化食物
、吸收營養(yǎng)能力最強
。而脾臟最弱的時間是19～23時，可于晚飯1小時后吃1個水果
，以幫助健脾
。
因胃熱腹瀉多虛寒導(dǎo)致便秘
胃熱者，食物殘渣下行緩慢
，水分易流失
，到大腸時已變得很干，從而導(dǎo)致便秘
，而與此相對的
，大便常不成形，很稀
，多半為脾胃虛寒所致
。
中醫(yī)調(diào)理：便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側(cè)肺部下緣
，另一只手壓在上面
，用力均勻地按摩，此法可促進胃腸蠕動
，加速食物殘渣的下行
。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋
，中指末端向外一橫指處)
、關(guān)元穴(臍下3寸處)等穴位
，同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。
調(diào)理脾胃的方法
1
脾胃是人的后天之本
，調(diào)理了近三年
，到目前才算是略有小成，每天大便都基本成形了
，而且也不再粘馬桶了
。
其一、揉帶脈
脾主運化
，脾胃虛弱則會運化不力
，造成身體水濕停滯。而
揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣 ，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕
。
當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話
，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下
，此法對便秘的治療也非常有效果
，可以說是立竿見影。
其二、爬山
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話，叫做“谷氣通于脾”。 請注意
，在繁體字中
，山谷的谷寫作“谷”，而谷物的谷寫作“轂”
，二者不可混同
！唐代醫(yī)家王冰對此的解釋是“
谷空虛，脾受納故” 。
用現(xiàn)代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨
，讓人汗水淋漓------這也是排除體內(nèi)水濕的良法，同時還能讓人的脾通天地之氣
，山谷之氣
。
這就是我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理
，暗合了中華文化中天人合一之思想
！
其三、踮足功
就是腳尖著地，腳后跟抬起
，能抬多高抬多高
。胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間 ，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位
。
胃腸功能較弱的人
，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路
，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘
，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好
！
其四、推腹法
總之絕大部分的慢性病都通過此法來解決。 人體內(nèi)的三濁（廢水
、廢氣
、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍首
。
所以古人常說“大道至簡”
，道理想通了，解決問題就容易了
，解決問題的方法有千千萬萬
，但那就是所謂的“術(shù)”的層面的問題了！
其五 、跪膝法
此法可引氣血下行 ，使氣血流注于胃經(jīng)。 因此對胃的功能改善是大有好處的
，當然此功法的好處遠不止這一點
，在此不一一列舉，堅持練一陣子就會知道的了
。
其六 、捏脊法
簡言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子
。
捏的時候，不必拘泥于穴位
，因為脊柱兩側(cè)正是督脈和足太陽膀胱經(jīng)所經(jīng)之處
，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃
、督一身之氣
；還可調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機
。
其七、吞唾液 養(yǎng)生 法
唾液其實就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥。 中醫(yī)學(xué)認為
，
唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒
、強筋骨
、通氣血、延壽命 ”
，春秋時期的
老子認為
，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要
。
古代 養(yǎng)生 學(xué)家陶弘景也說：“食玉泉者
，能使人延年，除百病
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！?/p>
其八、拉筋
人的肝 、脾
、腎經(jīng)都從大腿經(jīng)過
，所以拉筋對這三條經(jīng)的拉伸和調(diào)理作用是非常有效的
。我個人的感覺是最好采用臥位拉筋法，其效果更加顯著
。
中醫(yī)學(xué)認為：“五臟化五液 ，心為汗，肺為涕
，肝為淚
，脾為涎，腎為唾
，是為五液
。”
意思是唾液為脾腎所化
，腎為人體先天之本
，脾為人體后天之本，脾胃富集了五臟之精
，氣血之華
，故唾液中含有很多有益于人體 健康 長壽的物質(zhì)，對 養(yǎng)生 保健有著特殊的作用。
古代醫(yī)家認為
，唾液充盈者必體質(zhì)強壯
，并根據(jù)唾液盛衰來判斷疾病狀況。
唾液 養(yǎng)生 法有二種
，其一為西漢道人蒯京所創(chuàng)食玉泉
，此法過于繁復(fù)，不太易掌握
，故在此略過不提
。
其二為赤龍攪華池。所謂赤龍即舌頭
，華池即口腔
。就是說，
在非飲食情況下，經(jīng)常用舌頭在口腔內(nèi)攪拌，使體內(nèi)的水分上升至口腔，通過唾液腺變?yōu)橥僖?div id="4qifd00" class="flower right">，再徐徐咽下?
當然
，你還可以化繁為簡，那就是用舌頭抵住上顎幾分鐘
，口腔中自然后充滿了唾液
。據(jù)書報所載，長壽之鄉(xiāng)如皋的很多老人
，每天都要練此功法
。
2
首先,在此申明說的不是一般意義上的脾胃虛弱——虛弱到連吃碗面條肚子都會有鼓漲感,吃幾個西紅柿都要拉肚子的那種脾胃虛弱!
1、 對于大多數(shù)現(xiàn)代人而言
，
脾胃虛弱其實主要就是脾陽虛，胃腸有寒 。 所以可以
在每天早上喝一碗姜糖（紅糖）水，以去除腸胃里的寒氣。
2、春天到了，可以吃點韭菜
，韭菜補肝、腎
、胃之陽氣
。
3、一般意義上的脾胃虛弱者 ，可以多吃淮山等物以健脾
。 但要是你的脾胃虛寒的話，建議你還是少吃為妙，因為淮山是助濕的
，脾胃過于虛弱者是不宜食用的
。
與此相類似的還有牛肉、紅棗
、南瓜
、花生、固元膏
、枸杞等物
，這些對于平常人或一般意義上的脾胃虛弱者的確是有補血補腎的功效，但對于脾胃嚴重虛寒者來說并無助益,相反倒有可能是增加了負擔
，所以
脾胃嚴重虛弱者其實也不宜吃固元膏。
4、建議多喝點粥。 粥可以直接轉(zhuǎn)化為氣血而不需增加脾胃的負擔
，也可以理解為是在間接地健脾了。還有別忘了粥是養(yǎng)胃氣的
。
5、拒絕一切寒涼之物。 如苦瓜
、紫菜
、香蕉、柿餅
、西瓜
、茄子、涼茶等物
！雖然口腹方面的快感少了很多
，但能收獲 健康 ，那也是非常劃得來的了
！
6、食物越細碎越好。 食物越細碎
，腸胃的工作負擔越輕，越容易轉(zhuǎn)化成氣血
。
所以如果時間允許的話
，建議吃飯時一定要細嚼慢咽，因為細嚼慢咽除了能將食物盡可能嚼碎以利消化之外
，它還能使人不斷產(chǎn)生唾液
，而
唾液古人稱之為上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之良藥！
7、用薏米等利水除濕的食物來健脾
。 這也沒錯，不過對于脾胃虛寒者來說
，用之前可以炒一下
。
8、每天吃點陳皮，就權(quán)當作零食吃吧
。 陳皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源
，痰被化掉了
，其實也就是健脾了。
按中醫(yī)的說法
，人在二十四歲前特別是小孩子
，身體出現(xiàn)的問題大多是脾和腎的問題，所以解決小孩子的生病問題
，只需從脾與腎這兩方面著手就行了
。
陳皮排骨這道菜也很美味的。
9、炒米和鍋巴。 按中醫(yī)的五行學(xué)說，黃色入脾
，所以炒得焦黃的大米和鍋巴都是入脾健脾的
。
這兩樣?xùn)|西還有一個共同點，那就是都會有點焦
，而按中醫(yī)的說法
，焦的東西也是入脾健脾的。所以
，這兩樣?xùn)|西大家不妨都拿來試試看
。
3
肚臍，也叫神闕穴，是連接臍帶的地方，是人體任脈上的要穴。 胎兒在母體時就靠臍帶供給營養(yǎng)
，就好像瓜蒂一樣
，是吸取營養(yǎng)的唯一途徑。
我們也可理解為它是聯(lián)系人體先天和后天之要穴
。所謂神闕
，即是指元神出入和居住的地方
，地位極其顯貴。
實際上
，在人體當中
，神闕穴也是心腎交通的門戶，心藏神
，腎藏志
，都是不可小覷的五臟神。
心屬火
，腎屬水
，水火不能通達調(diào)濟，就會引起陰陽失調(diào)
