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      這5種有黏液的菜最養(yǎng)人
      ，補脾胃
      、抗衰老
      、調節(jié)免疫力....
      ！
      
        
      
            艾灸師小愛
            2023-07-15 19:39:19
        
      

        
      
           
      現在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
      ！我們在家常食物中，經常會吃到一種含有豐富黏液的食材
      ，這類食材多是可以補益脾胃的食材
      ，例如燕麥
      、銀耳
      、山藥
      、秋葵等
      ，它們所含的黏液物質屬于多糖類，是一種對身體具有很好補益作用的成分
      。
      食物黏液好處多黏液多的食材，在中醫(yī)看來
      ，具有很好的滋陰潤肺、補益肝腎
      ，滋養(yǎng)皮膚的作用
      。
      ，補脾胃
      、抗衰老、調節(jié)免疫力
      ！.png" />
      從營養(yǎng)學的角度上說，這類食物黏液里含有的多糖物質
      ，可以延緩食物消化
      、吸收，達到較久的飽腹感
      ，俗話說的“耐饑”，非常適合減肥人群食用
      ，可以延長饑餓
      、減少進食量。
      同時也對胰島素具有很好的調節(jié)作用，能降低高血壓
      、高血脂
      、動脈硬化等心血管問題的發(fā)病風險。
      此外
      ，食物黏液還具有強大的抗氧化作用
      ，可以延緩人體細胞的衰老
      ；還有利于腸道清理
      ，緩解便秘
      ；而且具有增強免疫調節(jié)能力
      ，對預防和降低癌癥風險有積極作用
      。
      既然食物黏液是這么好的營養(yǎng)精華
      ，那這5種食物你可千萬別錯過：
      1、銀耳銀耳又稱雪耳
      ，味淡性平，具有益氣養(yǎng)胃
      、滋陰潤肺的功效
      ，非常適合肺氣虛弱
      、氣短及陰虛的人食用。平?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢院图t棗
      、蓮子等配合食用，補虛效果好
      。
      銀耳還含有豐富的蛋白質（含量約10%左右）
      ，以及鈣
      、鐵、磷
      、鉀等多種礦物質
      ；銀耳中的銀耳多糖可延緩衰老、抗氧化
      ，還能增強人體免疫力
      。
      2、木耳黑木耳被營養(yǎng)學家譽為“素中之葷”和“素中之王”
      。它含有豐富的蛋白質
      ，常食黑木耳
      ，能提高人體的免疫力。
      現代研究也表明
      ，黑木耳含有豐富的膠質
      ，能促進腸蠕動，還能減少油脂的吸收
      ，適合消化能力弱或需要潤腸通便的老年人食用。
      3
      、香菇香菇富含維生素B群、鐵
      、鉀、維生素D原（經日曬后轉成維生素D）
      ， 素有"山珍之王"之稱
      ，是高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)保健食品
        。
      研究表明，香菇內含的香菇多糖是一種宿主免疫增強劑
        ，有抗病毒
        、調節(jié)免疫功能和刺激干擾素形成等作用。
      4
        、秋葵秋葵黏液含有豐富的可溶性膳食纖維
        ，能夠促進胃腸道蠕動
        、保護胃粘膜
        、減少膽固醇吸收，還有降脂通便的作用
      。
      除此之外
      ，秋葵還含有豐富的黏性糖蛋白
      、黃酮
      、維生素和鉀等營養(yǎng)物質。
      建議烹飪時
      ，秋葵最好不要切片
      ，盡量保證其完整性
      ，這樣可以盡可能地保存秋葵中的營養(yǎng)物質
      ，特別是里面的籽和黏液。
      5
      、山藥切開山藥
      ，能拉出黏黏的細絲
      ，這正是它特有的黏蛋白
      、黏多糖，能滋潤胃黏膜
      ，起到保護作用。
      山藥含有豐富的淀粉
      、淀粉酶、蛋白質
      、多種維生素等營養(yǎng)物質
      ，有降血糖血脂、增強免疫力
      、抗衰老等作用
        。
      山藥特別適合脾胃虛弱、倦怠無力
        、肺氣虛燥的人吃
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢哉糁螽斨魇?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，也可以做粥
        、炒菜。
      ........................................................
      小貼士這類食材盡量涼拌
        、清蒸
        、水煮
        ，少采取油燉、炒的烹調方法
        ，避免煎
        、炸、烤等高油的烹調方法
        。
      此外，帶黏液的食材不要過度清洗
        ，盡量保留黏液物質
        。
      --THE END--
      本文轉載自網絡
        ，版權歸原作者
      脾胃虛寒吃什么 胃病
      、體虛
      、不消化只需吃點這個
      ，健康又養(yǎng)人！
      1 脾胃虛寒的原因脾胃虛寒是中醫(yī)里的說法
      ，指脾胃陽氣衰
      ，陰寒盛
      。最突出的表現就是胃痛
      ，輕則隱隱作痛
      ，感到腹脹、胃部寒涼
      ，重則疼痛難忍還腹瀉。 
       導致腸胃問題的主要原因是飲食不規(guī)律
      。該吃飯的時候不吃飯，胃里沒有食物中和胃酸
      ，胃酸就侵蝕胃壁
      ，長期如此胃很容易受到損傷。 
       經常吃生冷
      、油膩的食物，暴飲暴食
        ，都會對腸胃產生刺激
        ，加重腸胃消化負擔
        ，帶來不良影響。 
       工作辛苦精神壓力大
        ，過度勞累休息不足
        ，體內的器官不能得到充分的調養(yǎng)，時間長了就不能正常運轉
      ，產生種種問題
      。 
       
      2 食物分類在中醫(yī)理論中
      ，人體內的氣分為陰陽
      ，食物也陰陽二分
      ，寒涼的食物是陰性的
      ，有助于清熱
      、瀉火
      、解毒，溫熱的食物是陽性的
      ，有散寒、溫經、通絡的功效
      。 
       一般來說，體內陰陽達到平衡狀態(tài)最好
      ，如果陰陽失衡
      ，可以通過食補來調節(jié)。溫熱的食物適合寒涼的陰性體質，寒涼的食物適合溫熱的陽性體質
      ，平性的食物則適合各種體質的人
      。 
       五谷雜糧類 
       平性：大米、玉米
      、高粱
      、紅薯
      、黃豆、蠶豆
      、蓮子
      、紅豆。 
       溫性：糯米
      。 
       寒性：大麥、薏仁
      。 
       涼性：小麥
      、蕎麥
      、芝麻、綠豆
      。 
       蔬菜類 
       平性：山藥
      、大頭菜、包心菜
      、香菇
      、芋頭
      、扁豆
      、白木耳、土豆
      。 
       熱性：辣椒。 
       溫性：青菜
      、生姜
      、大蒜、韭菜
      、香菜、蓮藕
      、南瓜。 
       寒性：西紅柿
      、冬瓜
      、茄子。 
       涼性：胡蘿卜
      、白蘿卜。 
       水果類 
       平性：蘋果
      、木瓜
      、無花果、石榴
      。 
       熱性：辣椒
      。 
       溫性：荔枝
      、山楂
      、桃子、椰子
      、板栗
      、大棗
      、橘子、櫻桃
      。 
       寒性：香蕉
      、甘蔗、芒果
      、西瓜
      。 
       涼性：橙子、柿子
      、梨
      、山竹、草莓
      。 
       肉蛋類 
       平性：豬肉
      、牛肉
      、牛肚、鵝肉
      、鵪鶉
      、鵪鶉蛋
      、雞蛋、鯽魚
      、黃花魚
      。 
       熱性：羊肉、狗肉
      。 
       溫性：豬肚
      、雞肉、鵝蛋
      、草魚
      、鱔魚、帶魚
      。 
       寒性：鴨肉。 
       涼性：兔肉
      、鴨蛋
      。 
       
      3 虛寒吃什么 
       常吃性平、性溫的食物 
       脾胃虛寒的人
      ，脾胃內陽氣衰而陰氣重
      ，應補充陽氣
      。平性食物介于溫熱和寒涼之間
      ，適合各種體質的人食用，溫性食物對人體有溫補作用
      ，可以補脾胃虛寒的人陽氣的不足
      。 
       少吃生冷
      、寒涼的食物 
       脾胃虛寒的人胃部陽氣不足
      ，生冷、寒涼的食物減損陽氣
      ，加重陰氣
      ，使胃更加脆弱，因此腸胃不好的人吃了冷食很容易腹痛
      、脹氣
      、腹瀉
        。 
       平時我們常吃的蔬菜水果里
        ，很多都是寒涼的，比如綠豆
        、西紅柿
        、苦瓜
        、冬瓜
        、柿子、梨
        、西瓜等等，如果這也不能吃那也不能吃
        ，生活豈不是失去了一大樂趣，還有可能營養(yǎng)不良
        。 
       所以寒涼食物不是完全不能吃
        ，而是要少吃，要看具體情況吃
      。 
       在胃痛發(fā)作時就不要吃，否則會產生刺激加重疼痛感
      ，而其他時候可以適當吃一點
      ，控制好數量就可以
      。 
       比如夏季氣溫高
      ，天氣悶熱
      ，容易出汗、口渴
      ，大家都愛吃冰甜可口的冰鎮(zhèn)西瓜
      、冰鎮(zhèn)綠豆湯消暑解渴。 
       而西瓜和綠豆是典型的寒涼食物
      ，冰鎮(zhèn)過的就更是涼上加涼了，脾胃不好的人最好吃常溫的
      ，如果實在想吃點冰的解暑解饞，也要先從冰箱里拿出來放個5分鐘左右
      ，散散涼氣再大快朵頤
      。 
       對于脾胃虛寒的問題。食補只是起到輔助作用
      。如果癥狀嚴重。還是要及時看醫(yī)生哦
      ！ 
      脾胃虛弱的人，常吃什么食物可以改善
        ？
      脾胃虛弱的人，常吃什么食物可以改善
        ？
      
一般來說
        ，脾虛者應特別注意日常飲食，觀察以上幾點
        ，多喝水
        。多喝水可以幫助排除體內毒素
        ，滋養(yǎng)細胞
        。此外
        ，脾虛者在日常生活中應定期運動
        ，可提高免疫力
        ，促進胃腸蠕動
        ，有效改善脾虛癥狀
        ，防止其免疫力長期虛弱，從而加重脾虛癥狀
      。
      

      
建議用中藥調理
      ，但需要找一個有辨證的中醫(yī)醫(yī)生，用中醫(yī)理論
      ，根據你的癥狀、舌苔
      、脈象進行辨證
      ，然后口服中藥或中成藥進行辨證
      ，才能事半功倍
      ，否則無效或產生不良反應。若中醫(yī)辨證脾胃虛弱
      ，可口服桂子理中丸
      。脾虛若伴氣滯
      ，可口服柴胡疏肝。
      

      
補脾胃最好的是山藥
      ，對脾胃有很好的作用
      ，南瓜也是很好的補脾胃的食物。脾胃不好的人要多吃易消化的食物
      ，比如小米土豆紅薯。同時
      ，多吃新鮮的水果和蔬菜
      ，但避免吃涼的水果，如西瓜和哈密瓜
      。
      
很多人可能會發(fā)現
      ，大多數脾虛的人都是肥胖的
      。對此，有醫(yī)生接受過采訪
      ，說從中醫(yī)角度來說
        ，大部分肥胖者都會有脾虛。所以對于這類人
      ，平時要益氣健脾
      ，要有良好的生活習慣，平時多吃蔬菜少吃油膩的食物
      ，長期堅持
      ，脾虛現象才能得到很好的改善
      。
      

      
靈芝孢子是靈芝在生長成熟期
      ，從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細胞即靈芝的種子
      。每個靈芝孢子只有4-6個微米
      ，是活體生物體，雙壁結構
      ，外被堅硬的幾丁質纖維素所包圍
      ，人體很難充分吸收。破壁后更適合人體腸胃直接吸收
      。
      
破壁靈芝孢子粉是靈芝的精華所在，就中醫(yī)辯證看
      ，它不同于一般藥物對某種疾病而起治療作用，亦不同于一般營養(yǎng)保健食品只對某一方面不足進行補充和強化
      ，而是在整體上調節(jié)人體性能平衡
      ，調動機體內部活力
      ，調節(jié)人體新陳代謝
      ！
      
孢子粉含有的天然有效成分可以很好的調理脾胃功能，加強人體對營養(yǎng)物質的消化和吸收
      。脾胃是人后天之本，養(yǎng)好了脾胃其他器官也跟著就好了
      。
      

          
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      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現
      ，就要注意觀察
      ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
        。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經受壓等問題
        ，從而使患者產生的疼痛現象。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？一文科普
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