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    手臂上的這一處是“大便開關(guān)”
    ！便秘患者要常按~
    
        
    
            溪黃草
            2023-07-15 23:36:27
        
    

        
    
           
    長期嚴(yán)重的便秘
    ，可使人的精神緊張
    ，頭昏腦脹
    ，口舌生瘡
    ，愛發(fā)脾氣
    ，吃不下飯
    ，睡不好覺
    。
    那么
    ，我們該如何對付它呢
    ？
    今天
    ，我們就給大家推薦一個通便穴位——支溝穴
    。
    支溝穴屬手少陽三焦經(jīng)，位于前臂背側(cè)
    ，腕背橫紋上3寸（約4橫指）
    ，尺骨與橈骨之間。
    對于便秘的患者來說
    ，便前花上5分鐘時間按揉
    ，可以有效促進排便。
    此外
    ，按揉支溝穴還可以緩解身心的各種不適感
    ，對于痔瘡、便秘、嘔吐止瀉
    、閉經(jīng)
    、肺炎等現(xiàn)象起到很好的通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)濕
    、調(diào)節(jié)氣機運行
    ，起到保健養(yǎng)生的作用。
    預(yù)防便秘的方法有哪些
    ？
    由于人們的生活節(jié)奏是相當(dāng)?shù)目斓模虼巳藗兊娘嬍巢灰?guī)律傷害到腸道的健康
    ，因此腸道會出現(xiàn)不消化的現(xiàn)象
    ，這樣也算會導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象出現(xiàn)的，防治便秘的時候我們可以養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
    ，那么有效的預(yù)防便秘的主要的方法是什么呢?
    

    
1.養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣
    。每天設(shè)定一個時間，有意識
    、規(guī)律性排便
    ，千萬不要忍“便”不排;
    
2.堅持散步、慢跑
    、游泳等適量運動及順時針腹部按摩;
    

    
3.保持心情放松
    。有的人很有便意，但就是排不出
    ，是因為心情緊張
    ，肛門打開而腸道收縮，建議做“直腸生物反饋治療”;
    
4.注意飲食調(diào)理
    。中醫(yī)治便秘是根據(jù)個人體質(zhì)進行飲食調(diào)理
    ，因虛而吃補，因熱而吃涼
    。有的人認(rèn)為吃煎炸食物引起便秘
    ，就吃涼食解決，這是不正確的
    。生活中
    ，多數(shù)便秘是糞質(zhì)堅硬，可以吃些芝麻
    、核桃仁等含油質(zhì)較多的食物軟化大便;益生菌可促進腸道運動
    ，保證腸道功能，有利于排便
    ，可以適當(dāng)試用;紅薯
    、芋頭等雖有促進排便
    ，但有脹氣作用，不主張多吃
      。
    

    
5.防秋燥：很多人都知道“秋燥傷肺”
      ，所以秋天很容易感到口咽干癢、咳嗽
      、鼻出血等
      。中醫(yī)理論中，又認(rèn)為“肺與大腸相表里”
      ，秋燥傷肺進而傷大腸
      ，肺氣不宣直接影響大腸蠕動，就容易引起便秘
      。要預(yù)防或緩解秋燥引起的便秘
    ，可以用些滋陰潤肺的藥材，比如生地
    、玄參、麥冬
    、北杏等
    ，煲好后加溫?zé)岬呐Ｄ桃黄鸷认氯ィ瑫忻黠@的改善作用
    。
    
6.保持體內(nèi)水潤：多喝水多吃性平水果：秋季防燥最簡便的一招
    ，就是積極補充水分。一般情況下
    ，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上
    ，從鼻腔呼出的水分約為300毫升。到了秋天
    ，及時補充這些損失
    ，每天至少要多喝500毫升以上的水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度
    。
    
此外
    ，人們也可以多吃一些水果和蔬菜，也可以改善便秘
    。這時天氣已經(jīng)沒有那么熱了
    ，不再適宜吃寒性的水果，又因天氣比較燥也不適宜吃熱性水果
    ，吃性平的水果最適合
    ，比如蘋果、火龍果等
    。蔬菜的選擇最好選擇當(dāng)季蔬菜
    ，不要選擇反季節(jié)蔬菜
    ，這個季節(jié)比較多的是瓜類。當(dāng)然
      ，還可以多進食一些含膳食纖維豐富的食物
      ，如麥片、冬菇
      、番薯
      、玉米等，可以增大食物的殘渣量
      ，易于產(chǎn)生排便反射
      。
    
7.促排便：抓住轉(zhuǎn)瞬即逝的便意：對于大多數(shù)便秘患者，不需要藥物
      ，從飲食和生活習(xí)慣入手
      ，進行調(diào)節(jié);多運動;養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，有了便意千萬不要忍
      ，有時便意轉(zhuǎn)瞬即逝
      ，可能一天內(nèi)都不會再有便意了;排便時用手按壓腹部，增大腹壓
      ，促進排便
      。便意持續(xù)只有幾分鐘，一旦錯過就很難再捕捉到
      。排便運動受大腦皮層的影響
      ，意識可以加強或抑制排便。人們對便意經(jīng)常予以抑制
      ，就使直腸漸漸地對糞便壓力刺激失去正常的敏感性
      ，加之糞便在大腸內(nèi)停留過久，水分吸收過多而變得干硬
      ，使得排便難上加難
      。
    
8.當(dāng)基礎(chǔ)治療效果不好的時候，可以嘗試服用一些緩瀉的藥物
      。 緩瀉的藥物種類非常多
    ，大致分為膨脹性瀉藥，滲透性瀉藥和刺激性瀉藥
    。刺激性瀉藥比如番瀉葉
    ，果導(dǎo)片，這類瀉藥強烈刺激腸道蠕動
    ，導(dǎo)致排便
    。這類瀉藥能夠?qū)е履c道運動功能的損傷，且不可逆
    ，容易產(chǎn)生依賴
    ，停藥困難
    ，所以不建議服用。膨脹性瀉藥能夠讓大便松軟富含水分容易排出
    ，代表性藥物如車前子
    ，纖維素等。
    
溫馨提示：出現(xiàn)便秘與人們的工作方式有一定的聯(lián)系的
    ，經(jīng)常性的坐著的人們出現(xiàn)便秘的概率是相當(dāng)?shù)母叩?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，因此我們在預(yù)防便秘的時候可以經(jīng)常性的散步，慢跑也是人們在預(yù)防便秘的時候可以選擇的方式之一
    ，并且也要多喝水
    ，可以促進腸道的蠕動。
    

    便秘應(yīng)該怎么解決?有時候一個星期都不上大便.弄得我小腹腹好大哦
    便秘是指大便不通
    ，糞質(zhì)干燥堅硬
    ，解而不暢之病癥，中醫(yī)又稱“不更衣”
    、“陰結(jié)”
    、“脾約”。 
    便秘的發(fā)病原因是飲食不當(dāng)
    ，過食辛厚
      ；久坐少動，氣機阻滯
      ；體質(zhì)壯實，肝腑燥結(jié)
      ；病后體虛
      ，氣血耗傷以及隔肌、腹面
      、提肛門肌
      、腸平滑肌衰弱，部分腸梗阻
      ，潰瘍病
      ，腹腔腫瘤，子宮瘤
    ，卵巢囊腫
    ，鉛中毒，某些藥物的副作用等因素都可導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)功能失常形成便秘
    。 
    治愈便秘不乏良方
    ，平時多食疏菜、多引水
    ，加強體育鍛煉
    ，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣
    ，不濫用瀉藥，避免自體中毒
    ，標(biāo)本兼治療效則更佳
    。給你介紹幾個處方。 
    1：醋蛋療法 
    制法：雞蛋1個
    ，米醋180毫升
    ，將蛋放醋內(nèi)2個晝夜后，敲破去殼攪勻
    ，再放置4天后服用
    。 
    服法：日服2次，每次15毫升 
    療效：服用1天見效
    ，7天好轉(zhuǎn)
    。15天痊愈。 
    2：藥物療法 
    處方：鮮紅薯葉500克
    ，花生油15克
    。 
    用法：加鹽適量炒熟，1次服食
    。日2次 
    療效：食用7天便暢
    ，15天痊愈 
    3：治習(xí)慣性便秘 
    處方：當(dāng)歸、萊菔子隔20克
    ，蜂蜜200克 
    用法：按常規(guī)制成膏劑
    ，每服50克。日2次 
    療效：用藥2天
    ，有效率94.17％
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
    。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害
    ！
    

          
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    ，魚和肉都不如它，2元一斤
    ，止血散淤
    ，清爽開胃，比肉還要香
    ！" rel="prev">
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    ，魚和肉都不如它，2元一斤···    
                                            
      
    
      
    
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    ，最傷腎的原來是它
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                                            被發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)尿毒癥，最傷腎的原來是它···
                                            
      
    
        
    

  
    
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    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運動
    ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
    ，野菜
    、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
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