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    肝火旺者常脾虛
    ，這樣調(diào)理
    ，一箭雙雕
    ！
    
        
    
            健康管理師
            2023-07-16 00:11:36
        
    

        
    
           
    一
    、什么是肝郁脾虛肝主怒
    ，是彪悍的；脾主思
    ，是柔緩的
    。當肝氣太急的時候
    ，靜下來客觀地思考一下，肝氣馬上就緩和了
    ；當脾思而氣結的時候，肝氣動了
    ，一沖而散
    。所以說，肝和脾相克又相依
    。當一個人肝氣不舒
    ，疏泄能力就下降了。脾胃失去了肝氣的幫助
    ，好像失去了伴侶一樣
    ，變得呆呆的（如納呆），沒有勁頭工作
    。這種肝失疏泄
    、脾失健運的狀態(tài)，我們叫它「肝郁脾虛」
    。肝火旺者常脾虛正常人舌淡紅、苔薄白
    ，而肝火旺的人往往舌質(zhì)紅，舌苔黃或黃膩
      。此外
      ，還容易有小便黃、口氣重等表現(xiàn)
      。不少肝火旺的病人易出現(xiàn)一些脾虛癥狀
      ，如口淡
      、不想吃飯等
      ，即中醫(yī)所說的“納呆”
      ，舌質(zhì)淡或邊有齒印
      ，舌苔白或白膩
      。肝與脾是相互影響、互為因果的
      。肝病往往會引起脾的功能不好
      ，所以在治療肝病的過程中
    ，健脾是非常重要的
    。中醫(yī)有一句話叫“見肝之病
    ，知肝傳脾，當先實脾”
    ，這也是中醫(yī)“治未病”的經(jīng)典理論之一
    ，說的就是這個道理
    。二、如何判別肝郁脾虛先看下是不是真的肝郁脾虛
    ，判斷肝郁脾虛的一個簡便方法就是看舌象
    。舌頭尖尖的，舌邊偏紅
    ，舌中間有一條或多條縱紋
    ，好像舌頭是被折疊起來一樣
    ，是肝郁脾虛的表現(xiàn)
    。舌質(zhì)淡，舌體胖
    ，舌尖部是圓的（水濕積聚在舌尖
    ，使舌尖變圓），有齒痕
    ，也是肝郁脾濕的表現(xiàn)。主癥：①與情緒密切相關的大便溏薄
      、少腹脹痛
      ；②情緒焦慮或精神抑郁
      ；③食少納呆
      、神疲懶言
      、體倦乏力。次癥：兩肋附近脹滿
      、竄痛；胃脘滿悶
      ；口苦
      ，咽干
      ；咽部異物感
      ；噯氣
      ，泛酸；腸鳴
    ，矢氣；脈弦或緩
    ；失眠
    ，多夢
    。主癥①②③中只要有一個符合
    ，就可以斷定為肝郁脾虛
    。一般也會有次癥相隨。三
    、肝郁脾虛怎么調(diào)理
    ？1如何疏肝解郁
    ？除了健脾之外，在降肝火的過程中也要注意疏肝理氣
    。中醫(yī)認為
    ，發(fā)怒、苦悶
    、抑郁
    、傷心等情緒都會傷肝
    ，很多人一生完氣就不想吃飯，常說“氣都氣飽了”
    ，其實就是肝火影響到脾胃的表現(xiàn)
    。隨著生活節(jié)奏的加快和社會壓力的增大
    ，不少人的脾胃病在很大程度上可以說是心理因素造成的，有些精神壓力過大的人老是覺得胃脹
    、打嗝
    、反酸，但做了胃鏡等各種檢查卻沒發(fā)現(xiàn)什么問題
    。這種情況很多時候其實是肝氣犯胃
    。肝郁的人
    ，肝膽經(jīng)的穴位一定有很多痛點
    ，從以下幾個穴位入手認真查找，找到后就敲起來吧
    。膽經(jīng)：可敲擊
    、按揉、艾灸肩井穴
    、風市穴、懸鐘穴
    、足臨泣穴。肝經(jīng)：可敲擊
    、按揉
    、艾灸陰包穴
    、太沖穴、期門穴
    。2如何調(diào)理脾虛
    ？脾虛的人
    ，脾胃經(jīng)上一定有瘀堵的地方，查看以下幾個穴位附近是否有酸
    、痛點。胃經(jīng)：可敲擊
    、按揉、艾灸髀關穴
    、梁丘穴、豐隆穴
    。脾經(jīng)：可敲擊
    、按揉、艾灸地機穴
    、三陰交穴、太白穴
    、公孫穴
    。穴位按摩：按太白穴很疼
    。而且不太方便
    ，老得夠著腳
    。有一個辦法：找2顆蕓豆（或者白扁豆，反正稍微大一點兒的白色的豆子）
    ，用創(chuàng)可貼粘在太白穴的位置
    ，看電視的時候一只腳踢另外一只腳的豆子，交替著踢
    。睡覺前拿下來，扔掉
    。太白穴是脾經(jīng)的原穴，健脾補脾的效果比其他穴位都強
    。很多朋友都存在脾虛的癥狀
    ，比如，夜里睡覺老是流口水（這叫脾不攝津
    ，就是脾不能收攝這些津液，它自己流出來了）
    ；舌頭兩邊有齒痕
    ；吃完東西不一會兒就腹脹
    ，消化不良；手腳冰涼
    ，血液循環(huán)不到末梢；女性崩漏
    ，月經(jīng)淋漓不盡，不能收攝
    ；因氣血上不到頭部而頭暈
    ，等等這些癥狀都是脾的運化能力差造成的
    。盡管脾的癥狀有很多，但多揉太白穴全都可以防治
    。因為它是原穴
    ，是主管脾經(jīng)上各個問題的
    。揉太白穴有個方法，就是用大拇指的內(nèi)側多硌它
    ，這樣健脾的效果才好。另外
    ，按揉太白穴還可以調(diào)節(jié)血糖，治糖尿病
    。3祛濕：濕氣影響脾胃功能人體感染了濕邪之氣后，可進一步影響到脾胃功能
    ，同時還容易出現(xiàn)疲倦、乏力
    、肌肉酸痛等癥狀
      。而一旦脾的運化功能不好，也會進而影響到肝
      。4食療：蓮子健脾又養(yǎng)心對于肝火旺的人及肝病患者而言，最大任務就是健脾
    。健脾去濕藥材是淮山、蓮子
    、芡實
    。對于有些氣虛的人
    ，還可加入一些太子參
    。蓮子是一種特別好的藥材
    ，因為它“全身都是寶”：蓮葉可以祛濕
    ，蓮蓬可以解暑，蓮子既能健脾又能養(yǎng)心
    ，是一種非常平和的藥物，蓮子心則可以清熱降心火
    。瀉肝火的過程中不能用太過苦寒的藥物
    ，因為“苦寒之藥
    ，必傷脾胃”，除非是建筑工人等戶外作業(yè)人群
    ，普通人喝涼茶一定要適可而止
    ，就連冬瓜煲薏米也不能天天吃。另外
    ，長夏可適當用淮山
    、赤小豆、薏苡仁
    、木棉花等煲湯
    ，起到除濕的效果
      ；而竹蔗
      、茅根、淡竹葉、紅蘿卜等則有清熱的作用
      。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關注我
      ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！
    

          
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