人到中年
，工作上的責(zé)任和壓力更大，而上升的空間卻在變小
，除了事業(yè)上的瓶頸
，大多數(shù)人的健康上也開(kāi)始亮紅燈。特別是對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)
，月經(jīng)開(kāi)始變得不規(guī)律
，進(jìn)入了圍絕經(jīng)期后，一些小毛病日益上身
，人也變得懶散疲憊。其實(shí)
，才四五十歲
，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是衰老的年齡，而出現(xiàn)這些“衰老”的狀態(tài)
，其實(shí)是因?yàn)槠⑻摿耍⑻摿藲庋蜁?huì)不足
。氣血足不足？?jī)烧凶詸z天氣逐漸變熱
，對(duì)身體的消耗越來(lái)越大
。氣血不足的人會(huì)變得更加虛弱。
舉個(gè)典型的例子
，很多人狀態(tài)不佳，早上睡不醒
，體力下降
，虛胖無(wú)力
，時(shí)常犯懶、渾身沒(méi)勁
，甚至健忘，思考能力減弱
。
，氣血自來(lái)
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此時(shí)的養(yǎng)生重點(diǎn)是補(bǔ)足氣血
，為入夏打好基礎(chǔ)。
想知道自己的氣血是否充足
，可以從兩方面看出來(lái)：
1、看手掌
，氣血充足的手掌是紅潤(rùn)均勻的
，如果手掌顏色不均勻、呈現(xiàn)出紅白相間的點(diǎn)
，說(shuō)明氣血虧虛
。
2、看指肚
，用力壓一下拇指肚
，氣血充足的人拇指肚會(huì)立即回彈
，恢復(fù)成紅潤(rùn)飽滿的狀態(tài)；如果拇指肚回彈較慢
，一壓一個(gè)坑，說(shuō)明氣血不足
，需要補(bǔ)養(yǎng)
。
兩手合起來(lái)互搓，就打開(kāi)了氣血閥門今天給大家推薦一套簡(jiǎn)單有效
、又易于操作的“搓手大法”
，不僅可以改善精氣神狀態(tài)，也能起到很好的保健功效
。
1
搓手指方法：十指交叉相互之間搓
，20-30下。
2搓大魚(yú)際方法：搓大魚(yú)際
，兩只手對(duì)著搓
，20-30下。
3搓小魚(yú)際4捋手指用拇指跟食指揉指?jìng)?cè)
，然后用食指和中指捋一下
，會(huì)有“啪”的響聲出現(xiàn)
。
5搓勞宮編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)手心有一個(gè)穴位叫勞宮穴，它是心經(jīng)的主穴
，按摩這個(gè)穴位可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)刺激心臟，讓臟器興奮起來(lái)
，幫助人體迅速恢復(fù)體能。
兩掌一合
，健康自來(lái)手上有很多重要的經(jīng)脈，三條陰經(jīng)（心經(jīng)
、肺經(jīng)、心包經(jīng)）
，三條陽(yáng)經(jīng)（大腸經(jīng)、小腸經(jīng)
、三焦經(jīng)）都在手上
。經(jīng)常搓手可以起到預(yù)防和治療疾病的作用
。
1刺激穴位，強(qiáng)身健體手部有非常豐富的經(jīng)絡(luò)與穴位
，而穴位的刺激可調(diào)整相應(yīng)組織器官的功能
，改善其病理狀態(tài)，從而起到強(qiáng)身健體
，防病治病的作用。
2預(yù)防呼吸道疾病氣溫一冷一熱
，容易誘發(fā)感冒。大魚(yú)際
，與呼吸器官密切相關(guān)
，每日雙手對(duì)搓大魚(yú)際至發(fā)熱
，對(duì)防治感冒等呼吸道疾病大有益處。
3活躍大腦
，提高反應(yīng)能力手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一
。研究發(fā)現(xiàn)，做手勢(shì)時(shí)能活躍大腦
，提高手部和大腦的反應(yīng)能力
。
4提高雙手靈活度，防止肌肉萎縮搓手時(shí)除了雙手
，腕、肩
、肘部等處都會(huì)同時(shí)活動(dòng)
，可帶動(dòng)30多個(gè)巨細(xì)關(guān)節(jié)的50多條肌肉。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)
，常搓手可以促進(jìn)動(dòng)手能力
；對(duì)于老年人尤其是中風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，能防止手部肌肉萎縮
，鞏固動(dòng)手能力和靈活度。
還可以直接兩手掌相對(duì)直接拍打
，鼓掌效果更佳
，隨時(shí)隨時(shí)都可以練習(xí)了。一開(kāi)始可以先從3-5分鐘練起
，練練身體就會(huì)越來(lái)越好了
。
氣血不足有什么信號(hào) ，什么食物補(bǔ)氣血？
人最重要的就是氣血
，特別是女性
。女性的氣血不足，會(huì)出現(xiàn)皮膚變差的情況
。好的氣血
，可以讓女性看起來(lái)更加美麗和 健康 。我們首先應(yīng)當(dāng)了解一下什么是氣虛和血虛
。
氣虛的表現(xiàn):少言懶語(yǔ)
，語(yǔ)言低微，疲倦乏力
，氣短自汗，形體消瘦或偏胖
。氣虛的主要特點(diǎn)就是沒(méi)有力氣
血虛的表現(xiàn):面色
、嘴唇
、指甲都淡白無(wú)華，頭暈?zāi)垦?div id="4qifd00" class="flower right">
以上還只是一個(gè)比較表層的一些危害，由于供血供氣的不足
，會(huì)直接傷害到內(nèi)臟器官，加速人體的衰老。 補(bǔ)氣血
，食物是不可或缺的一個(gè)環(huán)節(jié)。下面我來(lái)就給大家介紹哪些食物最補(bǔ)血
？
1? 紅棗里含有大量的環(huán)磷酸腺苷
，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，增強(qiáng)骨髓的造血功能
，增加血液中紅細(xì)胞的含量
。補(bǔ)氣血的時(shí)候，紅棗一定要蒸著吃
，因?yàn)榧t棗里面的核會(huì)引起上火
，所以要把里面的核去掉，紅棗是補(bǔ)血的首選食物
。
2? 龍眼肉:它可以補(bǔ)充身體里的精氣和陽(yáng)氣
。對(duì)于有痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)前幾天喝一點(diǎn)桂圓紅棗湯可以有很大的改善
。紅棗里含有豐富的鐵質(zhì)
、維生素A、維生素B和葡萄糖等
。在補(bǔ)血的同時(shí)還對(duì)失眠
、健忘和神經(jīng)衰弱都很有好處。
3? 銀耳蓮子湯:含有豐富的鐵
，鐵是血紅蛋白
、肌紅蛋白、細(xì)胞色素等的重要組成部分之一
，吃一些富含鐵的食物
，對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)血會(huì)有一定的好處
。
4? 桑葚:含有豐富的糖類有機(jī)酸、脂類
、維生素
、鞣酸、花青素
、礦物質(zhì)等，具有調(diào)節(jié)免疫
、促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)的作用
。
5? 玫瑰花:有緩和情緒、平衡內(nèi)分泌
、補(bǔ)血?dú)猓廊蒺B(yǎng)顏的作用
6? 黑豆和紅糖:補(bǔ)血即是補(bǔ)鐵
，黑豆和紅糖中含鐵量很高
，所以它們也具有補(bǔ)血的效果。
7? 豬肝:含有礦物質(zhì)鐵
，是人體制造血紅蛋白的基本原料；豬肝中含有維生素B12是治療惡性貧血的良藥
；豬肝中含有蔗糖和維生素A
，可改善貧血患者的造血系統(tǒng)。
8? 豬皮:富含大量的微量元素鐵
，能夠提高我們的造血功能
，起到補(bǔ)血養(yǎng)血
，造血，常食豬皮能夠起到改善氣血
，調(diào)理氣血
。另外豬皮中富含大量的微量元素，滿滿的膠原蛋白
，能夠有效促進(jìn)皮膚細(xì)胞的再生
，保持肌膚彈性 抵抗肌膚衰老的作用。
9? 羊肉:性溫
，能補(bǔ)血益氣，溫中暖腎
。也可以加枸杞子
、當(dāng)歸
、黨參一起燉。
10? 鴨血:含有豐富的蛋白質(zhì)
、氨基酸、鐵
、礦物質(zhì)和多種維生素,這些造血過(guò)程中不可缺少的物質(zhì)
。
另外還有比較常用的中藥食材如枸杞子、黃芪
，黨參
，淮山藥等也具有補(bǔ)氣血的效果。
經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一句話就是氣血不足
，而且不管什么人聊天，一說(shuō)這里不舒服
，那里不舒服的
，就經(jīng)常會(huì)有人跟你說(shuō)，啊你有點(diǎn)氣血不足
，但是這個(gè)氣血不足到底是個(gè)什么意思呢
？為什么幾乎每個(gè)人都會(huì)說(shuō)氣血不足呢？
什么叫氣血不足
？
請(qǐng)?jiān)试S我拽一下
，中醫(yī)講血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的最基本的物質(zhì)，血是具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)全身的生理功能
。中醫(yī)認(rèn)為一個(gè) 健康 的人是應(yīng)該氣血充足
，這樣人的身體干活才有勁
。
氣血不足有什么表現(xiàn)
1.眼白顏色發(fā)黃渾濁，眼鏡干澀
，眼皮沉重
。
2.皮膚粗糙，沒(méi)有光澤
，頭發(fā)干枯
，掉頭發(fā)等
。
3.指甲上出現(xiàn)縱紋
，說(shuō)明氣血都虧
。
4.入睡困難
，容易被驚醒
。
5.運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)胸悶，氣短
，疲勞等現(xiàn)象
6.牙齦萎縮
，牙縫變大，容易塞牙
。
吃什么食物可以補(bǔ)充氣血呢
？
1.玫瑰花：可以疏肝理氣，寧心安神
，還可以調(diào)經(jīng)美容養(yǎng)顏哦！
2.柑橘：具有行氣寬胸
，通絡(luò)化痰
，理氣消滯等作用。
3.蓮藕：可以健脾和胃
，養(yǎng)心安神
。
4.山楂：順氣活血，化食消積
，減肥消脂
，胃酸過(guò)多人群不建議過(guò)多食用。
5.茴香：可以順氣健胃止痛
。
6.紅棗：紅棗是一種傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的良好食材
。
7.黑豆：黑豆不光可以讓人頭發(fā)變的烏黑，也可以生血
。
8.龍眼肉：含有豐富的鐵質(zhì)
，
，大量的維生素A，維生素B等物質(zhì)
，對(duì)于健忘
、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用
。
現(xiàn)代生活中的一些不良飲食習(xí)慣和生活方式讓很多朋友都有氣血不足的癥狀
，人體的身體中貫穿了“氣”和“血”，缺乏氣血就是缺乏了光和水一樣
，人體無(wú)法精氣神充沛
，無(wú)法 健康 生活。氣血不足的人從面色上就能看出
，他們可能臉色蠟黃或蒼白
，缺少血色，氣血豐盈的人一般面頰透著粉紅色
，皮膚白里透紅而且有光澤
，斑紋和皺紋少，另外氣血是滋養(yǎng)皮毛的源泉
，氣血不足的人頭發(fā)稀疏無(wú)光澤
，可能發(fā)黃粗糙。
氣血不足的朋友容易四肢冰涼
，冬天怕冷
，腸胃虛弱，吃一些生冷刺激性食物容易腹瀉
。手指頭有些蒼白
，摁壓一下久久不能回到紅潤(rùn)狀態(tài)。氣血不足的朋友很容易表現(xiàn)出時(shí)常頭暈乏力
，做事缺乏積極性
，消極心態(tài)嚴(yán)重等情況，做事持續(xù)不久就精疲力盡
。氣血不足的人底氣也不足
，說(shuō)話聲音虛弱，氣血充足的人聲音洪亮有力
，做事充滿信心
，氣血不足的人則容易唏噓多慮，肝氣郁結(jié)
。
首先補(bǔ)血最好的食物是動(dòng)物性食物中的動(dòng)物肝臟
、動(dòng)物血，日常應(yīng)當(dāng)適當(dāng)攝入動(dòng)物紅瘦肉（45~70g左右）
，一周1~2次最好補(bǔ)充動(dòng)物肝臟
、動(dòng)物血
，這些食物中富含血紅素鐵，是補(bǔ)鐵的最好食物
。一些植物性食物中雖然富含鐵元素
，不過(guò)屬于非血紅素鐵，吸收利用率不高
，只能作為輔助補(bǔ)鐵的食物。一些傳統(tǒng)中藥材也有助調(diào)理氣血
，如補(bǔ)氣的黃芪
、山藥、枸杞
、黨參等等
，這些食物日常也可以少食，而且在烹飪食物時(shí)甚至還可以改添加一些
。補(bǔ)血的傳統(tǒng)藥材
，如當(dāng)歸、何首烏
、麥冬等
。
當(dāng)然，要想氣血豐盈食物只能作為調(diào)理輔助之一
，另外保證充足的睡眠是很重要的
，休眠的時(shí)候造血功能能積極運(yùn)行，補(bǔ)充更多氣血
，愛(ài)熬夜的朋友一般氣血都有虧損
，一來(lái)是熬夜增加氣血損耗，另外又縮短了氣血的修整時(shí)間
。我們安靜休眠的時(shí)候血液能回流到肝臟儲(chǔ)存起來(lái)
，在我們氣血不足時(shí)備用，所以如果缺乏休息
，肝臟儲(chǔ)血也不足
，也容易氣血不足。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)也是調(diào)理氣血的好方式
，運(yùn)動(dòng)能讓血流通順
，提高體質(zhì)，有利提高精氣神
，而氣能統(tǒng)血
，同時(shí)也對(duì)調(diào)理血液有利。
10大身體部位，透視氣血不足
如果一個(gè)人氣血足的話會(huì)有哪些癥狀呢
？可以通過(guò)身體的一些部位來(lái)判斷：
俗話說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是一般氣血充足的人眼睛都是明亮清澈的并且很有神，而氣血不足的人眼睛顏色變得混濁
、發(fā)黃
，有血絲。眼袋很大
、眼睛干澀
、眼皮沉重，都代表氣血不足
。
皮膚白里透著粉紅
，有光澤、彈性
、無(wú)皺紋
、無(wú)斑，代表氣血充足
。反之
，皮膚粗糙，無(wú)光澤
，發(fā)暗
、發(fā)黃、發(fā)白
、發(fā)青
、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳
、氣血不足
。
耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤
、無(wú)斑點(diǎn)
、無(wú)皺紋、飽滿代表氣血充足
。如果耳朵的顏色發(fā)白
，反應(yīng)這個(gè)人著涼感冒了。如果一個(gè)人的耳朵又紅又腫
，可能這個(gè)人有上火的癥狀
。所以如果耳朵存在異常的癥狀的話，就說(shuō)明這個(gè)人氣血不足
。
頭發(fā)烏黑
、濃密、柔順代表氣血充足
；頭發(fā)干枯
、掉發(fā)
、發(fā)黃、發(fā)白
、開(kāi)叉都意味著氣血不足
，如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)干枯毛躁就應(yīng)該要引起注意。
其實(shí)每個(gè)人的手掌溫度都是這個(gè)人氣血的總體反映
。氣血充足一般手掌心都是很溫暖的
，氣血不足的人手掌心冰冷而且還會(huì)出冷汗。
無(wú)論孩子還是成人
，如果手指指腹扁平
、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足
；而手指指腹飽滿，肉多有彈性
，則說(shuō)明氣血充足
。
正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有
。大拇指上
，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指
、中指
、無(wú)名指應(yīng)不超過(guò)1/5。
假如手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形的說(shuō)明人體內(nèi)冷氣重
、循環(huán)功能差
、氣血不足，以致血液到不了手指的末稍冬假如半月形過(guò)多
、過(guò)大
，則易患甲亢、高血壓等病
。
當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)
，一定要進(jìn)步警惕，這說(shuō)明身體氣血兩虧
、出現(xiàn)了透支
，是肌體朽邁的象征。
如果在成人的食指上看到青筋
，說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好
，而且這種狀態(tài)一直延續(xù)到了成年后，這類人體質(zhì)弱
，氣血兩虧
；如果在小指上看到青筋
，說(shuō)明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多
、深
，代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱
，氣血不足
。成年后，這類女性易患婦科疾病
，男性易患前列腺肥大
、痛風(fēng)等癥。
成年人發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了
，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里
，就要注意了，牙齦萎縮代表氣血不足
，身體已在走下坡路
，衰老正在加快。
氣血足不足
，除了看以上幾個(gè)身體部位
，還可以通過(guò)人的
睡眠好壞 、
運(yùn)動(dòng)情況 等來(lái)判斷
。
氣血不足如何調(diào)理 ？
從中醫(yī)方面來(lái)說(shuō)，所謂的氣血是從五谷演化而來(lái)的
，所以通過(guò)食療來(lái)調(diào)養(yǎng)是最佳的選擇
、補(bǔ)氣血吃什么好，甘性食物是最好的選擇
。
多吃補(bǔ)血食物
補(bǔ)血的食物如阿膠
、紅棗，桂圓
，山藥
，花生，茨實(shí)
，蓮子
，菱角，紅薯
，紅豆
，枸杞，紫色的芋頭等等這些都是不錯(cuò)的
，可以把這些放在米飯里一起煮更好
。另外
，吃山藥的同時(shí)會(huì)助濕邪，結(jié)合薏仁
，茯苓祛濕會(huì)好些
。
吃補(bǔ)鐵食物
如胡蘿卜，菠菜
，甘蔗
，豆?jié){，核桃
，黑芝麻等等
，都是補(bǔ)鐵的食物。因?yàn)檠a(bǔ)鐵同時(shí)能促進(jìn)補(bǔ)血
。
多個(gè)各種肉湯
如牛肉湯
、羊肉湯、豬肝湯
、雞湯
、骨髓湯、蹄筋湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
。女性多喝可以豐胸養(yǎng)顏。還有多吃魚(yú)和雞蛋
。
多吃五谷雜糧糊或粥
黑米
、玉米、糯米
、大米做成的糊
，或者面粉糅合小麥粉加黑芝麻煎成餅，常吃益血
。
時(shí)常泡茶
比如花生蜜棗茶就可以補(bǔ)氣血
，同時(shí)防止臉色發(fā)黃。
中醫(yī)推拿
飲食注重內(nèi)部
，而外部作用也很關(guān)鍵
，可以幫助氣血運(yùn)化。中醫(yī)推拿可以從經(jīng)絡(luò)
、穴位
、反射區(qū)等各處活血化瘀，有條件的話一周做一次推拿
。
除了飲食上多吃紅色
、黑色食物，也要適量運(yùn)動(dòng)
，才能讓氣血兩和
、身體 健康
，嚴(yán)重氣血不足者，及時(shí)就診可采用中藥調(diào)理
。
中醫(yī)中講究氣血
，認(rèn)為氣與血是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，來(lái)源于我們吃的水谷
，通過(guò)臟腑的化生
，既是臟腑經(jīng)絡(luò)功能的動(dòng)力，又是臟腑功能活動(dòng)的產(chǎn)物
。
氣血的功能是什么？ 氣有推動(dòng)、溫煦、固攝、防御各個(gè)臟腑的功能。 在《醫(yī)權(quán)初編》中記載：“人之生死
，全賴乎氣
。氣聚則生，氣壯則康
，氣衰則弱
，氣散則死”?div id="4qifd00" class="flower right">
！峨y經(jīng)·八難》中也有“氣者
，人之根本也”的論述。
血有滋濡臟腑組織的作用。 血液與心
、肺、脾
、肝
、腎皆有密切關(guān)系。故《景岳全書(shū)·血證》曰：“血……蓋其源源而來(lái)
，生化于脾
，總統(tǒng)于心，藏受于肝
，宣布于肺
，施泄于腎，灌溉一身
，無(wú)所不及”
。
氣血溫熹、濡養(yǎng)臟腑組織
，使其能發(fā)揮各自的功能
。換句話說(shuō)
，氣血是人體進(jìn)行生理活動(dòng)的最基本的物質(zhì)，氣血失和可直接引起各種疾病
，人體產(chǎn)生的一切病理變化均與氣血相關(guān)
。
氣血不足的癥狀是什么？氣血不足會(huì)出現(xiàn)一部分氣虛和血虛并存的癥狀
，但是要看偏重于氣虛還是偏重于血虛
。常見(jiàn)的癥狀有少氣懶言、疲倦乏力
、脈軟無(wú)力
、眩暈、面色不華
、唇
、舌、爪甲淡白等
。
氣血不足有什么危害？氣血是人體進(jìn)行生命活動(dòng)的保障。因?yàn)榉沃饕簧碇畾?div id="d48novz" class="flower left">
，脾為后天之本
、氣血生化之源，一般氣虛就是脾氣虛和肺氣虛以及脾肺氣虛
。氣虛日久則有可能變成陽(yáng)虛
，脾胃運(yùn)化腐熟功能出現(xiàn)問(wèn)題，中氣下陷
、失眠等；血虛則濡養(yǎng)功能出現(xiàn)問(wèn)題
，出現(xiàn)心慌心悸
、肝血不足、陰虛燥熱等
。氣血虧虛還可導(dǎo)致血虛
、血瘀和出血，也可引起津液的代謝障礙
，如脾胃不能運(yùn)化水濕而形成痰飲
、水腫等。
補(bǔ)氣血的好方法如果不僅出現(xiàn)氣虛而且血虛
，就得氣血雙補(bǔ)
，我們將不起的四君子湯和補(bǔ)血的四物湯合方，就出現(xiàn)了
氣血雙補(bǔ)八珍湯：當(dāng)歸、川芎
、白芍
、熟地、人參
、白術(shù)
、茯苓、甘草
、生姜
、大棗
八珍湯適用于氣血兩虛的癥狀，面色蒼白
、頭昏眼花
、氣短懶言、心悸怔忡
、食欲減退
、舌質(zhì)淡胖等。
中醫(yī)認(rèn)為：精
、氣
、血、津液是人體最基本的物質(zhì)
，它們常相互依存
，互為根本，而氣
、血又最易耗傷
，出現(xiàn)不足，使人致病
。中醫(yī)認(rèn)為“氣為血之帥
，血為氣之母?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！爆F(xiàn)在我們主要講一下氣血不足的信號(hào)有哪些
。人體的氣血經(jīng)常不足，根據(jù)出現(xiàn)的癥狀可以分為氣虛
、血虛和氣血雙虛三種
。
1、氣虛：多由久病
、體弱
、年老所致，也與久不運(yùn)動(dòng)有關(guān)
。表現(xiàn)為：氣短聲低
、疲倦乏力、自汗活動(dòng)加劇、盜汗
、容易感冒
，脫肛、滑瀉不止
，男子遺精
，女子月經(jīng)量多、子宮脫垂
。
2
、血虛：多由久病耗傷、大出血或者脾胃虛弱
、生化不足所致
。表現(xiàn)為：面色萎黃或蒼白、爪甲無(wú)華甚至反甲
、肌膚干燥
、唇色淡白、頭暈眼花
、心悸失眠
、女子月經(jīng)量少或者閉經(jīng)。
3
、氣血雙虛：多由久病所致
。表現(xiàn)為：形寒肢冷、面色蒼白
、氣短乏力
，形體消瘦。當(dāng)然
，這些癥狀不可能全部出現(xiàn)
