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    三月一定要多吃它
    ，疏肝補(bǔ)血、強(qiáng)心臟
    、清腸毒！
    
        
    
            凌泉
            2023-07-17 05:54:32
        
    

        
    
           
    近年來
    ，不少國家棟梁、社會(huì)名人
      、商界精英
      ，在風(fēng)華正茂之時(shí)
      ，猝然離我們而去，究其死因
      ，均為心臟性猝死
      。
    而每年的春季是心臟病發(fā)作的高峰期，氣溫的變化不均
      ，溫差較大，時(shí)高時(shí)低
      ，心臟病發(fā)作或者心血管疾病發(fā)生的幾率就升高一些。
      、強(qiáng)心臟
      、清腸毒！.png" />
    心臟病就像一顆定時(shí)炸彈
      ，隨時(shí)危害您的健康！今天給您推薦一種菜
    ，堪比強(qiáng)心劑，建議朋友們清明前后一定要多吃
    。
    三四月一定多吃它
    強(qiáng)心臟
    、清腸毒、養(yǎng)肝穩(wěn)血糖
    這種菜不是別的
    ，就是我們最常見的菠菜。別看它普通
    ，作用可不少：
    1、植物強(qiáng)心劑
    說它是植物強(qiáng)心劑
    ，這是因?yàn)槠浜胸S富的輔酶Q10
    ，這是一種現(xiàn)在越來越被認(rèn)可的一種對(duì)于心臟來說特別的好東西。
    　
    2
    、利五臟
    、舒肝補(bǔ)血
    清明過后
    ，各色應(yīng)季蔬菜漸漸增多。中國人民解放軍第二〇八醫(yī)院消化內(nèi)科主任趙偉平說
    ，清明過后多吃菠菜有利于五臟健康
    ，菠菜為春季應(yīng)時(shí)蔬菜
    ，具有滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血的作用
    ，還可以緩解因?yàn)楦侮幉蛔愣鴮?dǎo)致的高血壓
    、頭暈等癥狀。
    3
    、植物胰島素：控制血糖
    你一定不知道
    ，菠菜葉中含有一種和胰島素十分相似的物質(zhì)
    ，它對(duì)于控制血糖
    、維持血糖穩(wěn)定特別的好。所以說
    ，擔(dān)心血糖不穩(wěn)的朋友，一定要多吃菠菜
    ！菠菜中的微量元素，還能夠促進(jìn)人體新陳代謝
    ，增強(qiáng)免疫力。
    4
    、腸道清潔劑：清腸毒
    菠菜葉中含有豐富的酶
    ，這些酶在食用后可以很好的刺激腸胃，幫助消化
    ，再加菠菜葉中豐富的膳食纖維
    ，其潤(rùn)腸通便
    、清除腸毒的作用更是會(huì)翻倍。
    清明前后吃菠菜
    ，不僅可以預(yù)防心臟病
    ，還有這么多的作用，那么我們?nèi)绾纬圆拍芨玫匕l(fā)揮它的功效呢
    ？
    菠菜這樣吃
    ，護(hù)心臟
    、養(yǎng)肝臟
    芝麻枸杞拌菠菜
    舒肝養(yǎng)血、護(hù)心臟
    原料：菠菜250克
    ，枸杞10數(shù)粒
    ，熟白芝麻1小把。
    調(diào)料：少許植物油
    ，蠔油1小勺，鹽2小勺
    。
    做法：
    1
    、把菠菜洗凈、去根
    ，枸杞用溫水浸泡
    。
    2、鍋中倒半鍋水
    ，燒開后加1小勺鹽和少許植物油，下入洗凈的菠菜焯燙1分鐘
    ，焯好后撈出瀝水，稍晾后切成小段兒放大碗中
    。
    3
    、將泡軟的枸杞、熟芝麻
    、1小勺鹽、1小勺蠔油也放入大碗中
    。
    4、所有食材和調(diào)味料攪拌均勻后
    ，盛盤即可
    。這道菜中芝麻味甘、性平
    ，入肝
    、腎
    、肺、脾經(jīng)
    。有補(bǔ)血明目
    、祛風(fēng)潤(rùn)腸、益肝養(yǎng)發(fā)
    、抗衰老之功效
    。
    枸杞滋補(bǔ)肝腎
    ，益精明目。用于虛勞精虧
    、腰膝酸痛
    、眩暈耳鳴
    、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃
    、目昏不明。還具有抗脂肪肝的作用
    ，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能。
    菠菜則具有保護(hù)心臟
    、滋陰潤(rùn)燥
    、舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)高血壓
    、頭暈、糖尿病
    、貧血等都有較好的輔助治療作用
    。
    果仁菠菜
    強(qiáng)心臟效果加倍
    做法：
    1
    、選用鮮嫩菠菜一把洗凈，放入加鹽的開水中焯燙片刻后
    ，過涼水?dāng)D出多余水份
    ；
    2、再準(zhǔn)備菠菜的同時(shí)用一個(gè)平底鍋涼油下入花生米小火慢慢兒煸炒
    。煸好的花生米撒上一點(diǎn)兒鹽
    ；
    3
    、菠菜切段放大碗中；
    4
    、待花生米晾涼變香脆后放入盛菠菜的大碗中
    ，加入適量海鹽，生抽
      ，香醋
      ，香油拌勻
      ，撒上白芝麻即可，喜歡香辣口味的可以炸個(gè)辣椒油
    。
    花生被稱為“長(zhǎng)壽果”
    ，吃花生多的人
    ，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)能減少35%?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；ㄉ械闹舅針?gòu)成，再加上其他成分的作用
    ，能降低低密度脂蛋白的含量，讓心臟更加健康
    。
    溫馨提示：食用菠菜前先焯一下
    菠菜富含的草酸極易溶于熱水
    ，所以在烹調(diào)前，將洗凈的菠菜先在沸水內(nèi)焯到七八成熟再下鍋炒或做湯
    ，就會(huì)去掉了絕大部分的草酸
    。
    需注意的是焯菜用的水量要大
    ，歷時(shí)應(yīng)短，大火快焯
    ，兩三分鐘即可
    ，時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)破壞菜中的維生素C
    。
    春天是大自然蘇醒的季節(jié)
    ，也是人體調(diào)養(yǎng)五臟的好時(shí)機(jī)
    。吃菠菜是咱老百姓再合適不過的選擇了，它雖然便宜
    ，卻幾乎可以達(dá)到我們春季養(yǎng)生的所有要求：養(yǎng)肝
      、養(yǎng)心、降糖……
    谷雨時(shí)節(jié)
      ，最適合吃的食物有哪些？
    谷雨飲食方面要避免吃高熱
      、火氣重的食物
      ，避免上火，如火鍋
      、牛肉
      、羊肉等，應(yīng)該盡量少吃
      。同時(shí)可以多吃一些健脾清淡的食物
      ，如豆類、菌菇
      、山藥等
      。
    

    

    
谷雨時(shí)節(jié)
      ，適合吃的食物有：
    
1.春筍：這是一道很受歡迎的菜肴
      ，味道清香，很開胃
      ，還含有豐富的多種氨基酸
      、維生素
      、無機(jī)鹽等
    ，具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、益氣補(bǔ)腦
    、寧神健體的功效。
    


    2.水芹菜：此時(shí)天氣悶熱
    ，身體機(jī)制易失去平衡
    ，該蔬菜有平肝清熱
    ，祛風(fēng)利濕，除煩消腫
    ，涼血止血
    ，解毒宣肺，健胃利血
    、清腸利便
    、潤(rùn)肺止咳、降低血壓
    、健腦鎮(zhèn)靜的作用
    。
    


    3.菠菜：醫(yī)學(xué)上有“春養(yǎng)肝”的觀點(diǎn)
    ，因此要抓緊時(shí)機(jī)調(diào)理肝血。谷雨前后吃菠菜有明目清肺的功效
    ，非常溫潤(rùn)滋養(yǎng)的
    。
    

    

    
谷雨食譜推薦
    
1.百合蓮子銀耳羹

    材料：銀耳
    、蓮子
    、干百合、冰糖
      、枸杞

    做法：將銀耳用溫水泡發(fā)
      ，大約半個(gè)小時(shí)后洗凈。剪去根部
      ，用手將銀耳撕開成一小片，同時(shí)
      ，蓮子，百合
      ，枸杞也分別用水泡發(fā);將撕好的小片銀耳放入砂鍋內(nèi)
      ，倒入足夠多的清水，開大火煮開后
      ，轉(zhuǎn)文火煲約2個(gè)小時(shí);將銀耳煮到濃稠狀態(tài)，再放入冰糖攪拌
    ，然后倒入蓮子再煮半個(gè)小時(shí)左右;最后倒入百合和枸杞
    ，煮15分鐘即可
    。
    
2.香椿拌豆腐

    材料：香椿
    、豆腐
    、煙
    、味精、麻油

    做法：將豆腐切塊
    ，放在鍋中加清水煮沸，瀝水
    ，切丁;將香椿洗凈，稍微焯一下
    ，切成末備用;在碗中放入鹽
    、味精、麻油。加入香椿攪拌均勻;最后淋在豆腐上再輕輕地?cái)嚢杈鶆蚣纯伞?/p>
    


    3.豆蔻砂仁荷葉飲

    原料：白豆蔻2克
    ，砂仁2克
    ，荷葉1/2張
    。

    做法：將荷葉洗凈
    ，切碎，與洗凈的白豆蔻
    、砂仁一同放入沙鍋
    ，加足量水
    ，大火煮沸
    ，改用小火煮20分鐘
    ，用潔凈紗布過濾
    ，取汁即成。上下午分服
    。

    功效：有消食寬脹
    ，行氣和胃
    。
    

    

    


    4.蘑菇炒山藥

    原料：干蘑菇、新鮮山藥
    、芹菜
    。淀粉、鹽
    、醬油
    。

    做法：將蘑菇洗凈，用熱水泡至變軟
    ，泡菇水留下備用
    。山藥去皮切小片，芹菜切小片
    。油熱后
    ，加入蘑菇、山藥
    、芹菜炒熟，接著倒入泡菇水
    ，待湯汁略收干后
    ，加入適量淀粉勾芡，加入適量醬油或鹽調(diào)味即可
    。

    功效：健脾益氣
    ，補(bǔ)腎益精，增強(qiáng)人體抵抗力
    。

    5.海帶銀耳羹

    原料：海帶50克
    ，銀耳20克
    ，冰糖適量。

    做法：將海帶洗凈切碎
    ，銀耳泡發(fā)后與海帶一起加水用文火煨成稠羹
    ，加冰糖適量。1日內(nèi)服完
    ，可常服
    。

    功效：有疏肝
    、補(bǔ)脾腎之功。
    
谷雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣
    ，這時(shí)田中秧苗初插
    、作物新種，最需要雨水的滋潤(rùn)
    ，所以又有“春雨貴如油”的美譽(yù)
    。
    菠菜的功效 強(qiáng)心臟清腸毒
    1 心臟也是怕冷的心臟為什么這么怕過冬呢
    ？ 
     心臟增加工作來給身體供熱：在寒冷的冬季，人體需要更多的熱量
    ，從而導(dǎo)致心臟必須做更多的功來提高體溫
    ，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)有可能讓本來就比較脆弱的心臟出現(xiàn)問題。 
     血管受冷后變得狹窄：寒冷還會(huì)讓動(dòng)脈血管收緊
    ，從而導(dǎo)致血流量減少
    ，對(duì)心臟的供氧也就減少了
    ；血壓也會(huì)隨著血管的收縮而上升
    ，心臟病發(fā)作的幾率相應(yīng)增加。 
     冬日如何保護(hù)好我們的小心臟呢
    ？除了注意保暖
    ，吃對(duì)飲食是很重要的。 
     這菜堪比強(qiáng)心劑
    ，每天吃一把，強(qiáng)心臟
    ，還能清腸毒、穩(wěn)血糖
    。這種菜不是別的
    ，就是我們最常見的菠菜。說它是植物強(qiáng)心劑
    ，這是因?yàn)槠浜胸S富的輔酶Q10
    ，這是一種現(xiàn)在越來越被認(rèn)可的一種對(duì)于心臟來說特別的好東西
    。說輔酶Q10大家可能不太熟悉
    ，但是它的作用是不容忽視的，它能激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量的營養(yǎng)
    ，營養(yǎng)心肌，為心臟供血
    ，是目前醫(yī)學(xué)上常用來作為心臟病輔助治療的一種藥物
    。 
     
    2 果仁菠菜做法： 
     選用鮮嫩菠菜一把洗凈，放入加鹽的開水中焯燙片刻后
    ，過涼水?dāng)D出多余水份
    ； 
     再準(zhǔn)備菠菜的同時(shí)用一個(gè)平底鍋涼油下入花生米小火慢慢兒煸炒
    。煸好的花生米撒上一點(diǎn)兒鹽
    ； 
     菠菜切段放大碗中
    ； 
     待花生米晾涼變香脆后放入盛菠菜的大碗中，加入適量海鹽
    ，生抽
    ，香醋，香油拌勻
    ，撒上白芝麻即可
    ，喜歡香辣口味的可以炸個(gè)辣椒油
    。 
     花生被稱為“長(zhǎng)壽果”
      ，吃花生多的人，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)能減少35%
      。花生中的脂肪酸構(gòu)成
      ，再加上其他成分的作用
      ，能降低低密度脂蛋白的含量
      ，讓心臟更加健康
      。 
     菠菜是強(qiáng)心劑
      ，它的全身也都是寶
      ，看看分別有哪些作用吧~ 
    3 菠菜葉堪比兩味藥單說菠菜葉，其就可以和兩味藥相比
    ，你一定猜不到
    ，這一個(gè)是胰島素，另外一個(gè)就是開塞露
    。 
     植物胰島素控制血糖 
     你一定不知道
    ，菠菜葉中含有一種和胰島素十分相似的物質(zhì)
    ，它對(duì)于控制血糖、維持血糖穩(wěn)定特別的好
    。所以說
    ，擔(dān)心血糖不穩(wěn)的朋友，一定要多吃菠菜
    ！ 
     腸道清潔劑清腸毒 
     而說到菠菜葉
    ，第二個(gè)不得不提到的就是它清腸毒的作用了
    。 
     這是因?yàn)椴げ巳~中含有豐富的酶，這些酶在食用后可以很好的刺激腸胃
    ，幫助消化
    ，再加菠菜葉中豐富的膳食纖維
    ，其潤(rùn)腸通便的，清除腸毒的作用更是會(huì)翻倍
    。 
     而且常吃菠菜
    ，還可以對(duì)痔瘡
    、慢性胰腺炎、便秘
    、肛裂等有很好的輔助治療作用
      。 
    4 菠菜根止血補(bǔ)骨很多人在吃菠菜的時(shí)候，會(huì)把根摘掉
      ，但是今天我要告訴你
      ，你扔掉的，都是精華
      ！ 
     止血我拿手 
     菠菜根中含有豐富的維生素K，這是一種能夠防止皮膚還有就是內(nèi)臟出血的一種物質(zhì)
      。 
     植物補(bǔ)骨劑 
     維生素K還能夠參與到骨的生理過程中。有數(shù)據(jù)顯示
      ，老年人的骨密度和維生素K的攝入有著密切的關(guān)系
      ，補(bǔ)充豐富的維生素K，能夠很好的減少和預(yù)防骨質(zhì)疏松
      ，并降低骨折的發(fā)生
      。 
     溫馨提示：食用菠菜前先焯一下 
     菠菜富含的草酸極易溶于熱水
      ，所以在烹調(diào)前，將洗凈的菠菜先在沸水內(nèi)焯到七八成熟再下鍋炒或做湯
      ，就會(huì)去掉了絕大部分的草酸
      。 
     需注意的是焯菜用的水量要大，歷時(shí)應(yīng)短
      ，大火快焯
      ，兩三分鐘即可，時(shí)間過長(zhǎng)
      ，會(huì)破壞菜中的維生素c。 
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
    。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無害
    ！
    

          
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    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
    ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
    。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
                
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