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揉臍養(yǎng)生
，在我國已有數(shù)千年歷史。養(yǎng)生，唯有揉臍最佳，在唐代，孫思邀就以“食后行百步,常以手摩腹”作為自己的益壽之道。揉腹真的這么神奇嗎？
在腹部，有很多重要的經(jīng)絡(luò)匯集
。比如主全身之陰的任脈；主先天之本的腎經(jīng)；主后天之本的脾經(jīng)、胃經(jīng)腹部的經(jīng)絡(luò)如果不通
，氣血必然不能上通下達，形成氣滯，時間短就消化不良、便秘、脹氣的小毛病，時間長了胃下垂等慢性病就找來了。揉腹可以促進氣血運化
，充實臟腑，調(diào)節(jié)陰陽，五臟充實了，上下通和，升清降濁，去舊生新，外感的各種邪氣也可以驅(qū)除體外。重點就是可以補不足
，瀉有余。就像澆花一樣，先要把阻塞的管道疏通，水才能通達各處。經(jīng)常消化不良、便秘
，可以試試，一般堅持7天左右就會有明顯改善。對于虛胖的人來說，堅持揉腹會讓身體會變得結(jié)實，肚子贅肉減少。揉腹不斷，百病不犯
1肚皮一軟
，白病皆走揉腹不但無病可防，而且臨床實踐證明，以按摩腹部為主的臟腑經(jīng)絡(luò)按摩療法腹者
2治便秘很多有便秘的人不喜歡吃藥
按揉時
，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長期堅持，一定會收到明顯的效果。揉腹時，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、饑餓感3揉腹還可以減肥健美常言道：人到四十五
中醫(yī)認為，大腹屬脾
4治脾虛不長肉孩子胃強脾弱時，會出現(xiàn)特別能吃
可以試試揉腹的方法
推薦大家一個揉腹方法
2018年阿強揉臍法，不生病簡單
一、揉臍是使人長壽
二.大道至簡
三.揉：男左手在下，右手在上
四.以臍為中心揉
五.揉時輕想腹中有一團火
六.空腹時揉
七.捋：揉完
八.推：雙手相迭，手心向內(nèi)
，從體側(cè)肋骨下往里推，推到肚臍。左右側(cè)動作相同，各99次。九.扒：雙手重疊
，在一側(cè)腹股溝扒，用小魚際從 腹股溝扒到臍上，左右側(cè)同，各99次。十.堅持：勤而行之
，能保健康。嬰幼兒也可揉，每次揉300下，約15分鐘，一生不生病。胖人揉了能大減肥，病人揉了能救命治病，除凈病根。成人每天早晚揉1000下，一生無疾無苦。十一.所有病根，都在此處
十二.這個法就是凈化
十三.睡功：或躺或坐，舌頂上腭
，手心向下，想腳下無限遠，放松閉眼。時間可由5分鐘慢慢延長。最后搓手搓臉。注意事項：
1、按揉時手要緊貼臍部
，不要在皮膚表面浮滑， 讓力量滲透入腹部。2
、揉一會兒一定要多捋幾次，否則容易頭暈頭脹。捋時從耳根下開始，過心臟時輕，過胃時可稍重，到肚臍稍下即可。3
、捋、推、扒至肚臍即可，揉臍以肚臍為中心。4
、操作時，松靜自然，從容和緩。開始先學(xué)會基本手法。初學(xué)一定要輕，意也要輕。不要重5、做的時候要笑著做
6
、揉過還要多走路，多曬太陽等，多動。7
、在做的過程中，以前病的遺留，可能會重新發(fā)一遍?div id="d48novz" class="flower left">8
、化療放療過的病人、心腦血管病人、高血壓和體極弱者，開始時，一定要輕揉輕按，每次不要超過5分鐘，一天不要超過2次，要有個平穩(wěn)過渡期。特別重要！這類病人若重按重揉會有生命危險。如果出現(xiàn)嚴重不適，先暫停，去請教你的醫(yī)生。9、孕婦保險起見不要揉了
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在揉腹期間若出現(xiàn)腹內(nèi)發(fā)響
揉腹不斷
一通腸道
脂溢性皮炎
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“葛優(yōu)癱”火了以后
用一句話概括“喪文化”就是：不積極
初“喪”，還是很美好的
我們一生中大約三分之一的時間花在睡覺上
美好的一天始于起床
久“喪”
你一直躺著
保持這樣的生活狀態(tài)
即便你之前擁有施瓦辛格那樣的肌肉
如果你一直躺著不動
上述情況四個字就可概括——肌肉萎縮
除了萎縮之外，長期躺著不動也會減少肌肉的功能性
躺著不動會變成大胖紙嗎？
“死肥宅”是人們對宅男刻板印象的總結(jié)
這方面坊間還有另外一種刻板印象，那就是運動員退役后都會變成大胖子
實際上，通過前面的講述你應(yīng)該清楚
動的少了，一天當(dāng)中能量的消耗也就減少
，這時還像之前那么吃的話，沒有消耗掉的能量自然會存儲成脂肪，即便是你吃的不如以前多，可是運動和活動量依舊不夠的話，那么剩余熱量還是會變成脂肪，這一點上所有人類都一樣運動員退役或者不練以后
就讓我躺著
我也曾和別人討論過這個問題，聽到幾次這樣的聲音“動得少
這理由看上去很合理很有邏輯
首先，面對幾乎毫無能量輸出可言的人體
其次，動的少消化能力也會減弱
。喪文化的精神領(lǐng)袖紀春生曾經(jīng)說過：“我這全身吶，零件都不是太好，就這胃還行”。實際上如果紀春生確有其人，只在床上躺著的話他的腸胃功能是會受到影響的，比如腸蠕動會因為久臥大大降低，這直接可導(dǎo)致便秘，正常人如果一直躺在床上的話，食欲也不會像你想的那么旺盛，甚至可能厭食。我只是“喪”了幾天，為什么越來越不想動了
？如果你足不出戶呆在床上幾天
，即便你曾經(jīng)有運動習(xí)慣，也會發(fā)現(xiàn)重拾運動信心會變得有難度。即便有著很好的意志力
，重拾運動也會變得很艱難，因為身體的配置整體下降了。首先
，細胞攜氧會減少，這就導(dǎo)致即便你做一些看似簡單的運動比如跑步，也會變得比以前更容易疲勞。其次，通過之前的文字你會發(fā)現(xiàn)這樣的規(guī)律：
躺著少動
↓導(dǎo)致
肌肉萎縮
、流失↓導(dǎo)致
肌肉和力量下降
但是受到影響的不光肌肉以及肌力
，你的耐力也會下降，這直接影響了所有運動能力，做簡單的運動也會感覺十分勞累不管！我就要一直躺下去
，身體你還能怎樣？！或許
，有的人根本不在意肌肉和力量下降，就是要躺著！那么身體還會出現(xiàn)什么變化嗎？事實上
，繼續(xù)躺下去除了會繼續(xù)乃至惡化上述可能性之外，還會額外增加下述問題：首先
，心臟功能減弱如果你長期臥床少動的話
，心臟輸出量就會減少，左心室功能減弱，這導(dǎo)致的直接結(jié)果就是——靜息心率增加，當(dāng)然你躺著的時候可能感受不到，想要切身體會一下心臟功能衰弱的話只需稍微動動就行。其次
，呼吸效率降低運動時除了肌肉酸痛、無力
，心臟跳得難受之外，最痛苦的莫過于“上氣不接下氣”，如果長期賴床不起的話，呼吸肌肌力也會下降。除此之外，長期臥床對呼吸系統(tǒng)影響還會增加墜積性肺炎以及上呼吸道感染的可能性。第三
，可能痙攣一直躺著不動的話，長期處于縮短狀態(tài)下的韌帶延展性會降低
，這就會導(dǎo)致痙攣。第四，骨質(zhì)疏松
讀到這你會發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律
，和運動相關(guān)的身體硬件幾乎都會降低配置，同樣骨骼也是如此，一直躺著不動會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn)，不僅如此由于骨鈣會大量進入血液，還有可能引發(fā)高鈣血癥和結(jié)石第五，“體無完膚”
長期臥床躺著血液循環(huán)也會受到影響
第六
你以為躺著就可以安心的看美劇了
知道么
本文讀到這，相信你會冷靜一些
，不會認為躺著賺錢是天上掉餡餅的事。這家看上去送錢的機構(gòu)就是大名鼎鼎的NASA（美國國家航空航天局），他們做這個實驗就是為了研究微重力對宇航員的影響
，但這1萬8千美刀并不是那么容易到手的。誰都會躺著，但想?yún)⒓舆@項實驗?zāi)氵€需報名篩查
，最后NASA覺得你身體條件適合這項實驗才會成為志愿者，所以……不是只要“喪”就可以。既然研究微重力
，當(dāng)然不會讓你舒服地躺著，比如你要忍受床是有點坡度的。你想躺著看美?div id="d48novz" class="flower left">
既然是參與實驗
躺著70天對于參與者們來說
到了實驗結(jié)束的時候，實驗者可以第一次用腳接觸地面站起來時
1.關(guān)于健康的古詩句1、不畏復(fù)不憂
釋義：有了不畏老的思想
2、我得宛丘平易法
釋義：學(xué)道成仙之法是簡單易行的
3、心亂則百病生
釋義：如果心神過于躁動
4
、老驥伏櫪釋義：老的千里馬雖然伏在馬槽旁
5、身瘦帶頻減
釋義：身體漸瘦衣帶越來越要收緊，頭發(fā)稀少戴正了的帽子也會自己偏斜到一邊
2.有哪些關(guān)于健康的詩句1
《養(yǎng)生要集》解讀：“牙齒堅完”是健康長壽的象征，叩齒術(shù)是在我國流傳的一種古老的養(yǎng)生方術(shù)
齲齒
