，都是經(jīng)絡(luò)被掐斷的結(jié)果?div id="jfovm50" class="index-wrap">。ǜ浇鉀Q措施）
今天我們這篇文說，從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的一句話說起。這句話
，源于《素問·調(diào)經(jīng)論》
，體現(xiàn)我們的祖先在戰(zhàn)國
、秦漢時期
，對生命的積極探索
、對疾病的深刻洞察
。原文就是：五藏之道，皆出于經(jīng)隧
，以行血氣
，血氣不和，百病乃變化而生
，是故守經(jīng)隧焉
。這里面的經(jīng)隧，指的就是臟腑之間相互聯(lián)系的深層而重要的經(jīng)絡(luò)
。全文的意思是告訴我們
，五臟功能的正常發(fā)揮，依賴經(jīng)隧的通達
，運行氣血
。氣血若因為經(jīng)隧的原因而導致不和
，各種疾病就會產(chǎn)生
。所以，我們要看護好我們的經(jīng)絡(luò)
。這是古人對我們的訓示：我們今天一切大病
、重病的出現(xiàn)，都是經(jīng)絡(luò)被掐斷
、“經(jīng)隧”不通
，導致氣血失和的結(jié)果。如何來理解古人的論斷呢
？這就是涉及到祖國傳統(tǒng)醫(yī)學獨特的觀念——整體觀
。先舉個例子，咱們的心臟
。你說這心臟在跳動
、射血，承載我們生命發(fā)動機的角色
。僅僅是它一家的功勞嗎
？說實話，還真就不是
。心臟的怦然跳動
，看似只牽涉一臟，實際上它就是冰山之一角
。在它的下面
，掩藏著很多其他的環(huán)節(jié)
。比如說，心臟的跳動
，離不開脾
。中醫(yī)認為，脾化生的水谷精微
，上輸于心
，在心的作用下變化為血。所以
，心臟所泵射出來的每一滴血
，都離不開脾運化水谷精微的功勞。如果脾的功能失常
，則心血不足
，血能載氣，血虛則氣虛
，于是氣血兩虛
，心臟還能正常工作嗎？再比如說肺
。心臟和肺臟的關(guān)系
，現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，兩者是緊密相連的
。心臟不好的人
，早晚肺臟不好。呼吸系統(tǒng)有問題的人
，心臟也別想健康
。而這個問題，古人用一個“宗氣”的概念很好說明了
。中醫(yī)學認為
，肺化生而來的宗氣，能灌心脈
。心臟的跳動
，時刻離不開肺所產(chǎn)生的宗氣的鼓動。所以說
，心和肺
，緊密相連。又比如說肝
。心和肝之間有關(guān)系嗎
？有啊。我們都有體驗
，一次大怒之后
，心跳很可能就不規(guī)律
。總生悶氣的人
，心臟位置就會覺得悶
。用中醫(yī)的理論解釋，肝主條達
。肝郁氣滯
，則一切臟腑的功能開展，都會不順暢
，心臟也在所難免
。心臟的如常跳動，離不開肝氣的梳理
、暢達之功
。所以你看 ，一顆心臟的跳動
，看似普通
，其實卻是很多臟腑通力合作的結(jié)果?div id="d48novz" class="flower left">
？梢哉f
，任何一臟出了問題，我們的心臟都別想好
。心臟如此
，其他的臟腑也是如此。我們的身體
，就是這樣一個崇尚整體的“小團隊”。一切功能的開展
，都是團隊努力的結(jié)果
。接下來，問題就出現(xiàn)了
。既然我們的身體如此強調(diào)整體性
，那么，維系臟腑之間聯(lián)系的“通道”
，就顯得尤為重要了
。通道一旦被掐斷，意味著臟腑之間失聯(lián)
。都說一個好漢三個幫
，可如今想幫卻幫不上，那麻煩可就大了
。那么
，維系臟腑之間聯(lián)系的通道是什么
？就是中醫(yī)理論中的經(jīng)絡(luò)，就是開篇《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)文里面所說的“經(jīng)隧”
。氣血
、津液、精微的輸布
，無不以經(jīng)絡(luò)為通道
。臟腑之間的能量轉(zhuǎn)換、交流和協(xié)調(diào)
，無不以經(jīng)絡(luò)為溝渠
。經(jīng)絡(luò)一旦淤堵，臟腑之間的聯(lián)系被切斷
，我們身體這部機器的運轉(zhuǎn)
，就得拋錨了。所以說
，古人告訴我們：“五藏之道
，皆出于經(jīng)隧……百病乃變化而生，是故守經(jīng)隧焉”
?div id="d48novz" class="flower left">
？梢姡K腑之疾
，雖然起因多端
，但是經(jīng)絡(luò)淤堵，是其中最基本的因素
。我們身體的一切大病
、重病，都可以視為經(jīng)絡(luò)淤堵的結(jié)果
。而疾病的好轉(zhuǎn)
，也是臟腑之間經(jīng)絡(luò)暢通，聯(lián)系恢復的結(jié)果
。心經(jīng)堵了會怎樣?div id="d48novz" class="flower left">
。窟@就是咽喉干燥
、心口疼痛
、口渴異常、前臂不溫
、麻木
、酸痛。脾經(jīng)堵了會怎樣?div id="4qifd00" class="flower right">
?div id="4qifd00" class="flower right">
？這就是舌根部疼痛僵硬
，吃東西嘔吐，胃脘疼痛
、腹脹
、容易噯氣，全身沒有力氣
。肺經(jīng)堵了會怎樣?div id="jfovm50" class="index-wrap">。窟@就是肺部脹滿
、氣喘
、咳嗽、缺盆和喉嚨部位疼痛
，甚至可能胸部煩悶
、視覺模糊。肝經(jīng)堵了會怎樣?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">？這就是腰痛、前后俯仰不靈
，小腸疝氣
、小腹部腫脹等等。這些
，都是《內(nèi)經(jīng)》里面明確告訴我們的
。那么，我們?nèi)绾尾拍芎芎玫乇３纸?jīng)絡(luò)暢通呢
？如果把這件事情做好了
，我們的長壽，就真的不難了
。下面這些
，是您應(yīng)該做，也確實能做得到的
。1，少量吃肉
，多吃果蔬
。肉吃得多，易生痰濕
。果蔬吃得多
，則可以清理郁滯。我們?nèi)祟悘难例X的數(shù)量
、類型上就能看出來
，素食和肉食的比例應(yīng)該為7:1
。如果我們違背了這個天然道理，我們的經(jīng)絡(luò)就會為痰濕所淤堵
。2
，適當運動，切忌久靜
。運動
，可以疏通氣血，可以活絡(luò)經(jīng)脈
。長壽的道理千萬條
。多運動，是其中怎么也顛撲不破的一條
。3
，少發(fā)愁，少上火
，多談笑
。發(fā)愁上火，令氣機郁滯
，同樣會導致經(jīng)絡(luò)不暢
。如果一個人，精神上長期苦悶
，五臟必然要生病
。相反，多談笑
，凡事多向積極的方面去想
，會令人感覺舒暢。4
，病早治
，莫拖延。小病
，會影響本臟之能
。它像一顆種子，可以不斷發(fā)展成影響整體氣血陰陽的惡果
。經(jīng)絡(luò)的淤阻
，往往就是從不起眼的小病開始的，如高血脂
、脂肪肝
、淺表性胃炎等等。5，七分餐
，勿飽食
。我們一身經(jīng)絡(luò)的舒暢，離不開氣血的充盈和通暢
。而化生氣血的脾胃
，最喜歡輕裝上陣，最喜歡規(guī)律工作
。所以
，我們不要吃得太飽，三餐定時定量
。這是保證經(jīng)絡(luò)暢通的根本之一
。總而言之
，良好的生活習慣
，是經(jīng)絡(luò)暢通的基礎(chǔ)。全身經(jīng)絡(luò)的疏通
，有如為身體做了一次大掃除
，幫助氣血運行通暢，能夠排出毒素
、疏通經(jīng)絡(luò)
、通暢氣血、恢復年輕活力
，是女性養(yǎng)顏保健不可忽略的一環(huán)
。經(jīng)絡(luò)是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道
，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)
。經(jīng)絡(luò)學也是人體針灸和按摩的基礎(chǔ)，是中醫(yī)學的重要組成部分
。經(jīng)絡(luò)學說是祖國醫(yī)學基礎(chǔ)理論的核心之一
，源于遠古，服務(wù)當今
。人體的經(jīng)絡(luò)遍布全身
，縱橫交錯，就像一個城市中的交通網(wǎng)
，起到聯(lián)系臟腑
、抗御病邪、保衛(wèi)機體
、營養(yǎng)全身、溝通內(nèi)外氣血運行等作用。一旦某處經(jīng)絡(luò)運行不暢
，就會發(fā)生交通擁堵現(xiàn)象
，影響整個身體的狀況。下面就給大家介紹一套簡單的經(jīng)絡(luò)操以供大家學習
。經(jīng)絡(luò)影響著人體氣血的運行和各個臟腑的正常運作
，身體通則不痛，痛則不通
，經(jīng)絡(luò)不通身體就會有疼痛
，那么，經(jīng)絡(luò)不通該怎么辦
？“經(jīng)”的原意是“縱絲”
，有路徑的意思，簡單說就是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主要路徑
，存在于機體內(nèi)部
，貫穿上下，溝通內(nèi)外;“絡(luò)”的原意是“網(wǎng)絡(luò)”
，簡單說就是主路分出的輔路
，存在于機體的表面，縱橫交錯
，遍布全身
。《靈樞·脈度》說：“經(jīng)脈為里
，支而橫者為絡(luò)
，絡(luò)之別者為孫?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！边@是將脈按大小
、深淺的差異分別稱為“經(jīng)脈”、“絡(luò)脈”和“孫脈”
。經(jīng)絡(luò)
，主要包括十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別
、奇經(jīng)八脈
、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋
、十二皮部等
。其中屬于經(jīng)脈方面的，以十二經(jīng)脈為主
，屬于絡(luò)脈方面的
，以十五絡(luò)脈為主
。它們縱橫交貫，遍布全身
，將人體內(nèi)外
、臟腑、肢節(jié)聯(lián)成為一個有機的整體
。1
、升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法身體內(nèi)寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地
，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的
。只有“大地”回暖，河流化冰
，土地解凍
，河流才會通暢，土地才會松軟
、透氣
。我們的身體也是一樣，只要身體內(nèi)寒濕重
，身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮
，身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而板結(jié)
。這時針灸
、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微
，而且只能暫時緩解
，復發(fā)率非常高。遇到這類情況時
，就要同時學會為身體升溫
、排寒濕的技巧，才能讓身體內(nèi)全面化凍
，各種管道自然暢通
。2、輕揉耳輪通腎氣雙手握空拳
，以拇指
、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱
。中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存
，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位
，所以按摩耳朵不僅能健腎
，還能打通全身穴位
。3、梳頭促進血循環(huán)用手指或木梳從額頭前至枕后
，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”
，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳
。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖
、通天
、百會、印堂
、玉枕
、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激
，可以促進頭部血流
，疏通經(jīng)絡(luò)。4
、針灸按摩針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)
。古代養(yǎng)生學家認為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施
，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激
、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴
、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴
。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患
，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效
。5、蓮花坐活動韌帶坐時
，屈左腿
，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上
，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次
，使之接觸地面；然后換右腳
。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶
，使腿、腹
、胸
、頸部等肌肉得到充分伸展
，保持經(jīng)絡(luò)暢通。6
、5字調(diào)息通五臟每天清晨
，用鼻子吸氣，嘴呼氣
，默念：噓
、呵、口四
、吹
、呼字，不要出聲
。每個字音對應(yīng)一個臟腑：噓對肝
，呵對心，口四對肺
，吹對腎
，呼對脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息
，疏通五臟
。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等
，長久堅持
，會有一定作用。7
、三線放松通經(jīng)絡(luò)平臥在床上
，將身體分為三條線，分別自上而下放松
。第一條線（兩側(cè)）：頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手
。意念在中指端保持1~2分鐘；第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾
。意念在腳趾部保持1~2分鐘
；第三條線（后面）：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘
。8
、薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)取干薄荷葉15克，綠茶3克
，沖入沸水1500毫升
，待泡出味且稍涼后，濾去殘渣
，再加少量冰糖
，或把鮮薄荷葉洗凈
，放入杯中，直接沖入開水
。用于泡茶的有歐薄荷
、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛
，有健胃
、通絡(luò)之效，但是薄荷性涼
，不易久服
。9、老絲瓜引導經(jīng)絡(luò)老絲瓜1條
，切碎炒至微黃，研成細末
，每次10克
，用熱水過服。老絲瓜筋絡(luò)貫穿
，類似人體經(jīng)絡(luò)
。借老絲瓜氣來導引人體經(jīng)絡(luò)，使氣血通順
。10
、藥物溫敷通過外服敷藥膏也能起到疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行作用
。如追風壯骨膏
，有追風散寒，活血止痛功效
，用于風寒濕痹
，肩背疼痛，腰酸腿軟
，筋脈拘攣
，經(jīng)絡(luò)不通、四肢麻木
，關(guān)節(jié)酸痛
，筋骨無力。使用時
，用生姜擦凈患處
，加溫軟化，貼于患處
。溫敷可以有助于活血通絡(luò)
。經(jīng)絡(luò)不通怎么辦
？上面為大家介紹了疏通身體經(jīng)絡(luò)的10種方法，讓身體升溫是最簡單的疏通經(jīng)絡(luò)的方法
，另外
，梳頭、按摩耳朵等也可以疏通經(jīng)絡(luò)
。這里分享一套簡單的經(jīng)絡(luò)操
，幫你按摩疏通一下全身的經(jīng)絡(luò)：1、手指梳頭《養(yǎng)生論》云：「春三月
，每朝梳頭一二百下」
。不要低估梳頭這個看似平常的動作，功效實在不可小覷
，頭是諸陽之會
，有督脈、足太陽膀胱經(jīng)
、足少陽膽經(jīng)
、手少陽三焦經(jīng)等多條經(jīng)絡(luò)通過，每天早上梳頭
，不僅能使頭部經(jīng)絡(luò)通暢
，解決頭暈頭痛、脫發(fā)白發(fā)
、失眠等問題
，還有助于全身氣血條達?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?可以用手梳，兩手手指自然屈曲成弓形
，自前額發(fā)際開始，經(jīng)頭頂向后
，至頸后為止，梳一二百次
。也可以用梳子
，其中以桃木或牛角梳為好
。2、蓮花逍遙經(jīng)絡(luò)血脈的運行，最離不開肝膽之氣的順條
，肝氣郁結(jié)
，則血瘀不行
，所以春天一定要多伸展肝膽經(jīng)
，而蓮花逍遙式就可以疏通身體兩肋的肝膽經(jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
！?坐在墊子上
，右腿伸直
，左腿彎曲平放在地面上
，左腳心貼在右大腿的內(nèi)側(cè)
。然后身體向彎曲的左腿方向扭轉(zhuǎn)
，右手去抓右腳尖
，左手臂向天空的方向伸展，盡量使身體保持在一個平面內(nèi)
。練習這個動作持續(xù)一分鐘后
，會感覺有一股暖流流向肋部
，好像陽光照進來一樣，這是好現(xiàn)象
，不要擔心。練習時左右各練習8次即可
。3
、蓮花凌波我們手臂上有6條經(jīng)絡(luò)
，心經(jīng)、心包經(jīng)
、肺經(jīng)
、小腸經(jīng)
、三焦經(jīng)
、大腸經(jīng)，三條陰經(jīng)
，三條陽經(jīng)，這一個蓮花凌波式就可以鍛煉到這6條經(jīng)絡(luò)
，調(diào)節(jié)氣血陰陽的平衡
，是一舉多得的好方法啊。心肺功能弱
、容易感冒
、心慌氣短的人更是要多練
，能讓肺經(jīng)氣血旺盛、心臟血脈充盈暢通
?div id="d48novz" class="flower left">
！?坐在墊子上
，雙腿盤起
，雙手撐在地面上，用力將身體支撐起來
。剛開始能堅持幾秒鐘就算不錯了
，慢慢來
，不用過于用力追求臀部離地的高度
。時間長了才可以做到像圖片顯示的樣子
。4
、瑜伽體前屈這個動作主要疏通的是膀胱經(jīng)
，膀胱經(jīng)是陽經(jīng)中陽氣最足的一條經(jīng)絡(luò)，膀胱經(jīng)通了
，能排毒散瘀
、驅(qū)寒散熱
，還有助于陽氣升發(fā)?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?兩腳站立
，與肩同寬
。雙手自然垂放在身體兩側(cè)，正視前方
。吸氣
，雙臂自身體兩側(cè)慢慢升起
，當手抬向頂部時
，手掌轉(zhuǎn)向前方，兩臂平行
，呼氣
，同時上身慢慢向下
，兩手掌盡量觸地
。當手實在不能再往下時
，停止呼氣
，屏住呼吸
，保持這個姿勢6-8秒鐘
。然后開始吸氣并回復到原來的姿勢。至少重復15次
。越是夠不到
，越說明你的毒素堆積的多
，但是不要著急
，也不要用蠻力，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了
，否則容易拉傷韌帶
。5
、拍屁股坐的時間長了
，屁股變大是小事，重要的是臀部經(jīng)絡(luò)不通
。因為臀部位于人體的中部，是經(jīng)絡(luò)氣血運行的關(guān)鍵樞紐
，是六條經(jīng)絡(luò)的總開關(guān)，也是連接人體上焦氣血和下焦氣血運行的橋梁
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?上熱下寒和久坐的人一定要常拍拍臀部尾骨附近
，這里有八髎穴
，是膀胱經(jīng)上的穴位
，而且跟盆腔氣血密切相關(guān)
，每天用手掌拍10分鐘
，對婦科病
、男科病都好
。6
、推心腹五分鐘心窩到小腹這一段分別有任脈
、腎經(jīng)
、胃經(jīng)、脾經(jīng)
、肝經(jīng)、膽經(jīng)
，五臟之經(jīng)絡(luò)無不匯集于此
。推腹可以幫你疏通這些經(jīng)絡(luò)
，清掃經(jīng)絡(luò)垃圾
，從而達到舒肝理氣、開胃健脾
，補腎養(yǎng)心的目的
