長期失眠想睡卻睡不著
，按身體的哪幾個(gè)穴位，能快速入睡？點(diǎn)擊失眠專用穴位：
1、內(nèi)部間隙：前臂內(nèi)側(cè)
，手腕橫線2英寸。內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的側(cè)支點(diǎn)。如果心臟被視為體內(nèi)的君主，心包可以被視為君主居住的宮殿。心包具有代替心臟和接受邪惡的功能。心經(jīng)的側(cè)支點(diǎn)調(diào)節(jié)心包的功能，也就是說，它們調(diào)節(jié)心臟的功能
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、百會(huì)：在頭頂，前面的發(fā)際線一直延伸到5英寸的中間。從人體經(jīng)絡(luò)穴位圖可以看出，百會(huì)是手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)、足厥陰經(jīng)和督脈的交點(diǎn)。所謂“三陽五會(huì)”，就是百會(huì)。百會(huì)可以促進(jìn)陽氣，喚醒心靈，打開身體?div id="4qifd00" class="flower right">對(duì)于失眠的治療
失眠患者在日常生活中應(yīng)該注意什么
？失眠患者在日常生活中還應(yīng)注意以下事項(xiàng)，以預(yù)防和緩解失眠：
① 正常使用壽命
要制定合理的生物鐘
，成年人每天睡眠8小時(shí)，老年人6-7小時(shí)，不要熬夜。② 適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
可以早上起床
，晚上睡覺前半小時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，使精神放松，有利于睡眠③ 合理飲食
失眠癥患者的飲食應(yīng)清淡，禁止辛辣刺激
大家好，我是素問中醫(yī)宮娜醫(yī)生
之前接診過一位患者
1 2 3 4 總的來說，是脾腎陽虛兼痰濕的上熱下寒體質(zhì)。 人體陽氣 而心在上 治療時(shí)我以交通心腎和安神助眠的治療原則進(jìn)行針?biāo)幗Y(jié)合治療。其中兩個(gè)比較典型的穴位大家可以日常按揉 少海穴 ①取穴：少海穴在肘橫紋尺側(cè)紋頭凹陷處。取穴時(shí)可通過屈肘 ②功效：該穴為手少陰心經(jīng)上的穴位 太溪穴 ①取穴：太溪穴為足少陰腎經(jīng)上的穴位 ②功效：太溪穴可滋陰益腎，壯陽強(qiáng)腰 經(jīng)常失眠煩躁不安的患者可以多按揉這兩個(gè)穴位 本 期 導(dǎo) 讀 睡不好 失眠真的太痛苦了，晚上睡不著 本來工作累了一天 和一覺睡到天亮的睡眠，這樣才能保證第二天精神飽滿 很多人只能依靠服用安眠藥等來幫助睡眠 一句話把失眠的原因說清楚 失眠問題，就是陰陽關(guān)系的問題 夜間本該是陽氣內(nèi)斂、陽入于陰而安然入睡的 失眠是陽氣入陰的機(jī)制出現(xiàn)了問題 由陽轉(zhuǎn)陰是這里面最關(guān)鍵的環(huán)節(jié) 陽不入陰的原因有哪些？ 我們知道了陽不入陰是失眠的原因 所以失眠的原因總的來說就是「陽不入陰」，導(dǎo)致陽不入陰的原因 1、肝郁氣滯型：癥狀是入睡困難 2、肝郁化火型：表現(xiàn)是經(jīng)常心情煩躁 3 如果腎陰虧損 4 現(xiàn)在人們不良的生活習(xí)慣 3招助你一夜酣睡 1 常言道「熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥」 2、艾灸穴位 艾灸神門穴 3 刮痧可以調(diào)氣行血 文/ 養(yǎng)生 指南君！ 現(xiàn)在不養(yǎng)生 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/94431.html.
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一句話把失眠原因說清楚
睡前按這三個(gè)穴位
失眠
一旦有了失眠的癥狀
1.按壓風(fēng)池穴
聽到這個(gè)名字應(yīng)該都不陌生，小時(shí)候在做眼保健操的時(shí)候會(huì)按壓這個(gè)穴位
每天睡覺前按壓四個(gè)八拍
2.按揉足三里穴
足三里穴位于小腿外側(cè)膝蓋下方約五公分處的一凹陷
3.按壓太沖穴
太沖穴在腳背上
每天按壓三四分鐘
1.不要熬夜。當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)力太大，加班時(shí)間長，每天都是精神高度緊張的去工作，一下子就工作到晚上九點(diǎn)左右，甚至凌晨，為了不讓自己犯困，喝咖啡和濃茶的不在少數(shù)。
一次兩次不礙事，時(shí)間久了，作息不規(guī)律，經(jīng)常凌晨才入眠，打破了正常的生物鐘
2.遇事不要慌
3.做不完的工作就休息休息再做。今天做不完，到了休息時(shí)間，就不要再做了，保持一個(gè)良好的作息規(guī)律。這一點(diǎn)對(duì)人體 健康 很重要。只有好的精神狀態(tài)才能完成高質(zhì)量的工作學(xué)習(xí)。所以，要想有充沛的精力應(yīng)對(duì)競(jìng)爭(zhēng)，就必須生活規(guī)律，保證充足的睡眠。
4.提高身體素質(zhì)，參加 體育 鍛煉。每周3-4次的運(yùn)動(dòng)可以加快新陳代謝，改善精氣神，防止失眠。比如餐后散步，早起晨跑等，這些都是很好的鍛煉項(xiàng)目，這樣有利精神放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
5. 健康 飲食，少吃油膩。多吃粗糧和高膳食纖維的食物。油炸食品吃多了會(huì)引起消化不良，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。正確的做法是營養(yǎng)均衡，什么都不多吃，也不是什么都不吃。
6.不要網(wǎng)抑云
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痛如何才能緩解一文科普<div id=)