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      睡覺(jué)時(shí)身體突然抖一下？知道答案嚇一跳
        ！
      
        
      
            槐米
            2023-07-18 14:44:32
        
      

        
      
           
      不知你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷：即將進(jìn)入甜美夢(mèng)鄉(xiāng)
      ，突然就像觸電般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下
      ，瞬間被驚醒
      。
      網(wǎng)上的答案五花八門(mén)：
      有人說(shuō)缺鈣，有人說(shuō)還在長(zhǎng)個(gè)兒
      ，也有人說(shuō)是神經(jīng)系統(tǒng)向你發(fā)送了一條彈窗抖動(dòng)……
      ！.png" />
      有位醫(yī)生的答案更嚇人：神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)你陷入睡眠，很久沒(méi)有活動(dòng)
      ，所以它就動(dòng)動(dòng)你
      ，想試試你死了沒(méi)有……
      言歸正傳，關(guān)于身體不由自主抖動(dòng)
      ，專(zhuān)家的解釋是：臨睡肌抽躍癥
      。這種無(wú)意識(shí)的肌肉顫搐，就是剛?cè)胨瘯r(shí)身體猛然一抖
      ，而且通常會(huì)伴隨著一種跌落或踏空的感覺(jué)
      。
      有數(shù)據(jù)表明，大約70%的人在睡夢(mèng)中抖過(guò)
      。
      什么是肌抽躍現(xiàn)象
      這是一種正常的生理表現(xiàn)
      ，例如打嗝、睡眠中肌抽躍
      、或緊張
      、疲勞時(shí)出現(xiàn)的肌抽躍
      。
      偶爾睡覺(jué)時(shí)突然抽動(dòng)一下的現(xiàn)象是正常的，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)
      。
      這樣偶爾發(fā)生抖動(dòng)是在人處于"快速動(dòng)眼期"的睡眠期
      ，是伴隨著"快速動(dòng)眼期"進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)發(fā)生的正常生理現(xiàn)象。
      為什么會(huì)出現(xiàn)抽躍現(xiàn)象
      ？
      1
        、過(guò)于勞累
      工作壓力大，長(zhǎng)時(shí)間加班
        ，睡眠質(zhì)量不好等原因，勢(shì)必精神也不會(huì)太好
        ，過(guò)于緊張
        。
      2、缺鈣
      血鈣低
        ，從而導(dǎo)致肌肉
        、神經(jīng)興奮性亢進(jìn)，從而引起的痙攣抽搐
        。
      這也是為什么小孩子長(zhǎng)身體的時(shí)候
        ，容易“踩空驚醒”的原因。
      3
      、肝腎虧損
      肌抽躍現(xiàn)象不是很劇烈
      ，但頻次較多，可能是由于肝腎虧虛
      、氣血不足而引起的表現(xiàn)
      。
      4、癥狀性抽躍
      伴有頭痛
      、頭暈等狀況
      ，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來(lái)的癥狀
      。
      病因如：腦細(xì)胞的代謝性或儲(chǔ)存性疾病
      、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥
      、腦外傷后遺癥
      、腦基底核病變、腦炎等
      。
      也就是說(shuō)
      ，睡覺(jué)時(shí)頻頻出現(xiàn)身體突然抖一下，或許是大腦在向你發(fā)出求救信號(hào)
      ，告訴你身體健康已經(jīng)開(kāi)始亮紅燈
      ，你該去看看醫(yī)生了
      。
      這些方法可以減少臨睡肌抽躍
      1、多伸展肌肉
      睡前可以伸展腓腸肌
      、足部肌肉
      ，這有助于預(yù)防抽筋。伸展方式與腿抽筋時(shí)
      ，伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣
      。
      2、適當(dāng)喝水
      ，少喝咖啡
      睡前適當(dāng)補(bǔ)充水分
      ，有利于身體健康。只要保持合適的量
      ，就不會(huì)有什么不良后果
      。
      大量液體有助于稀釋血液中鈉的濃度?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？Х蕊嬘眠^(guò)多
      ，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏、焦慮失調(diào)
      。
      3
      、規(guī)律作息
      生活規(guī)律上，也要注意及時(shí)調(diào)節(jié)
      。白天要注意加強(qiáng)體育鍛煉
      ，晚上即使沒(méi)睡好也要按時(shí)起床。這樣堅(jiān)持?jǐn)?shù)日
      ，就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)
      。
      想不到吧！多數(shù)情況下
      ，睡覺(jué)時(shí)突然騰空
      、踩空驚醒，其實(shí)就跟打嗝是一樣的
      ，屬于一種自然現(xiàn)象
      ！
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無(wú)害！
      

          
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      ，···
                                        
      
      
      
      
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      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿(mǎn)頭大汗。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀(guān)察
        ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
        。在生活困難時(shí)期
        ，野菜、樹(shù)皮
        、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過(guò)。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普
        ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛