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    立春后養(yǎng)肝是大事！在家做一茶一湯一操
    ，疏肝
    、補(bǔ)肝
    、養(yǎng)肝血
      ！
    
        
    
            夏枯草
            2023-07-18 21:00:26
        
    

        
    
           
    立春之后進(jìn)入萬物復(fù)蘇的春季
    ，也是肝氣生發(fā)的季節(jié)
      ，所以春季養(yǎng)生先養(yǎng)肝
      ，肝氣疏發(fā)條達(dá)，人體氣血才能通暢
      。
    但同時(shí)
      ，肝氣在春季也容易郁結(jié)，不僅影響心情
      ，也是導(dǎo)致腫瘤的中醫(yī)病理基礎(chǔ)之一
      ，春季舒暢肝經(jīng)對(duì)調(diào)理結(jié)節(jié)、預(yù)防癌癥都很重要
      。
    一
      、四個(gè)癥狀提示您
      ，疏肝
      、補(bǔ)肝、養(yǎng)肝血
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    1
      、肝氣郁結(jié)，當(dāng)身體出現(xiàn)哪些癥狀
      ，說明我們存在肝氣郁結(jié)的問題
      ，需要調(diào)理了呢？專家給我們總結(jié)了肝氣郁結(jié)的4個(gè)典型癥狀：
    脅肋脹痛：兩肋脹痛是氣郁的常見表現(xiàn)
      ，并且這種疼痛是走竄的
      ，也就是疼痛的部位并不固定。
    2
      、易生氣
    ；
    3、情緒低落
    ；
    4
    、失眠多夢(mèng)。
    另外如果肝氣犯胃
    ，還可能導(dǎo)致胃脘疼痛
    、食欲差、甚至厭食
    ；還有些人總覺得咽喉堵著一口氣
    ，吐不出來又咽不下去，中醫(yī)稱為“梅核氣”
    ，也是肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)
    ；對(duì)于女性而言，還可能出現(xiàn)乳房脹痛
    、月經(jīng)不調(diào)等癥狀
    。
    二
    、飲食調(diào)肝氣
    1一個(gè)原則：減酸增甘春季飲食有一個(gè)基本的原則——減酸增甘，因?yàn)樗嵝缘氖澄飳俑文?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，越吃越助長(zhǎng)肝陽
    ，而甘味的食物有助于健脾，通過調(diào)理肝脾的關(guān)系
    ，達(dá)到疏肝的目的
    。
    味甘的食物首選谷類，如糯米
    、黑米
    、高粱、黍米
    、燕麥
    ；蔬果類，如刀豆
      、春筍
      、南瓜、扁豆
      、紅棗
      、桂圓、核桃
      、栗子
      ；肉魚類，如牛肉
      、豬肚
    、花鯉、鱸魚
    、草魚等
    。
    2一個(gè)食療方：薺菜豬肝湯材料：豬肝100克、薺菜（或菠菜）100克
    、枸杞子20克
    、生姜4片。
    做法：薺菜事先焯水
    ，豬肝切片用鹽腌制后掛水淀粉
    。先下薺菜、枸杞等食材
    ，最后放豬肝稍加焯燙成熟即可
    。
    功效：薺菜被稱為“護(hù)生草、凈腸草”
    ，有疏肝養(yǎng)肝的功效
    ；豬肝補(bǔ)血
    ，枸杞明目，適合春季護(hù)肝食用
    。
    3疏肝理氣四花茶除了飲食調(diào)理
    ，專家還介紹了一杯代茶飲
    。
    材料：白梅花
    、月季花、玫瑰花
    、野菊花各3克
    。
    做法：以上幾種花加開水沖泡即可。脾胃虛寒
    、容易腹瀉的人不適合飲用
    ，具體可咨詢醫(yī)師。
    功效：白梅花
    、月季花
    、玫瑰花都是疏肝理氣的藥材，菊花疏肝理氣的同時(shí)還能清瀉心肝之火
    ，女性服用還有美容養(yǎng)顏的功效
    。
    三、兩個(gè)動(dòng)作疏肝理氣操
    最近由于疫情
    ，大家也很少外出運(yùn)動(dòng)
    ，不妨在家做做這套疏肝理氣操。簡(jiǎn)單1個(gè)動(dòng)作
    ，在疏泄肝膽經(jīng)的氣
    、調(diào)節(jié)情緒的同時(shí)，也拉伸了膽經(jīng)
    ，活動(dòng)了身體
    。
    左手放背后，右手放腦后
    ，上半身向左側(cè)彎曲拉伸
    ，2秒后交換雙手位置，向右側(cè)拉伸2秒
    ，這組動(dòng)作做3分鐘
    ，目的是抻上半身的膽經(jīng)。
    兩手握拳
    ，沿著大腿外側(cè)上下敲打膽經(jīng)
    ，目的是抻下半身的膽經(jīng)，這個(gè)動(dòng)作坐著就可以做
    ，看電視的時(shí)候不妨常敲打
    。
    春季養(yǎng)生先養(yǎng)肝
    ，一茶一湯一操助平安。這些疏肝調(diào)肝的小方法在家就能做
    ，您和家人也試試吧
    ，別忘了分享給朋友們哦！
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害
    ！
    

          
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    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
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    一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期
      ，野菜、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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