今日立春，一定要做好2件事，對預防病毒大有幫助

。

2、生發(fā)陽氣能夠提升我們預防抵抗病毒的能力.

立春了

，調順肝氣最有效果

中醫(yī)認為立春時節(jié)護肝是最有效果的

，也是必須要做的，因為肝主生主動，喜條達而惡抑郁，故稱之為“剛臟”，另外，肝在五行中屬木，為陰中之陽，與自然界春氣相通應。經(jīng)過一冬天的寒冷天氣，人們不僅穿著厚重，而且屋內也經(jīng)常開著暖氣而燥熱，體內勢必郁積了許多內火，春季始臨，人的肝氣亦開始旺盛，排內火，排濁氣，暢氣血，正是調養(yǎng)肝臟的大好時機。

那么如何調養(yǎng)肝臟呢

？

1、伸懶腰——護肝防衰老

，立春后要常做！

護肝最簡單的方法是伸懶腰，這是人體自我保健

，特別是對肝臟保健的一種條件反射。

因為伸腰展腹，需要全身肌肉用力

，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡關節(jié)的作用，可以激發(fā)肝臟機能，使肝臟得到“鍛煉”。

動作要領：

伸展時

，要盡量吸氣；放松時，全身肌肉松弛，盡量呼氣，效果會更好。老年人經(jīng)常做這一動作，可增加肌肉、韌帶彈性，延緩衰老。

2、按太沖穴

為什么要按太沖穴呢

？

因為它是肝經(jīng)的原穴

，也是儲存肝經(jīng)元氣的倉庫，按太沖穴最能養(yǎng)肝護肝，而且還能化解郁氣。

如何按太沖穴呢

？

建議新經(jīng)絡的網(wǎng)友采用棍針按壓，效果最好

，為什么用棍針按壓效果最好，因為用棍針按壓既滲透，又省力，用棍針的尾部只要輕輕一按，不需用多大的力，就能滲透到太沖穴的深層，而且棍針獨特的杠桿力還可以引發(fā)骨膜傳輸效應，黃帝內經(jīng)中講：經(jīng)絡的傳導，在皮、肉、筋、脈、骨；所以骨頭上也有經(jīng)絡，而且骨頭上傳導的也最快，筋上的次之，血脈上的再次之，皮膚傳導再次之。因此用棍針按壓比手指按壓效果更好。

另外小棍針既有按摩的效果