不論是工作還是放假
，忙叨一天之后難免會(huì)全身乏累，十分容易出現(xiàn)腰酸腿疼
、眼睛酸澀……如果此時(shí)還不能休息
，大多數(shù)人會(huì)選擇搓臉或搓耳來實(shí)現(xiàn)“提神”的效果。很多人不知道其中的原因
，其實(shí)
，“搓”這個(gè)動(dòng)作是中醫(yī)推拿里的一個(gè)手法！經(jīng)常搓一搓身體的這8個(gè)部位
，可舒筋通絡(luò)
、活血化瘀、預(yù)防疾病
，比按摩還有效！常搓臉
，人不老
人的喜怒哀樂
，首先從面部展現(xiàn)。因此很多面部表情豐富的人
，會(huì)過早出現(xiàn)表情紋
。而搓臉能促進(jìn)人手部和臉部的血液循環(huán)，使手指更加靈活
，面部皮膚也能獲得更多營(yíng)養(yǎng)
，使人更年輕，比敷面膜方便多啦
。特別建議大家在疲勞時(shí)搓一搓額頭
，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！痉椒ā?將兩手手掌指尖相對(duì)放在前額，從中線向兩邊單方向推搓
，每天30~50下
。此法可以清醒神志，延緩“抬頭紋”的出現(xiàn)
，早上醒來后操作更好
。此外，搓臉還能刺激一些穴位
，增強(qiáng)我們對(duì)外界和自身的感知
。特別是對(duì)于老年人來說，他們的活動(dòng)和表情都比年輕人要少
，因此很多養(yǎng)生專家都建議老年人要多搓臉
。常搓頭，少白發(fā)
，人不老
；常搓耳，聽力好
；常搓胸.png" />
自然衰老的白發(fā)往往無法緩解
，但只要平時(shí)生活中多搓搓頭，就可防止白發(fā)繼續(xù)增多
，甚至由白變黑
。用五指搓頭按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)
，改善毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)
，增強(qiáng)細(xì)胞活性，加快分裂
，有利于分泌黑色素
，使頭發(fā)變黑。常搓耳
，聽力好
耳朵穴位密布
，通達(dá)人體的各個(gè)部分，當(dāng)人體有病時(shí)
，通常都會(huì)顯示在耳朵上
。中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可補(bǔ)腎壯腰
、養(yǎng)身延年
。搓耳朵要搓外耳輪（耳朵最外側(cè)向里面卷起的軟骨部分）
，可以促進(jìn)毛細(xì)血管的充盈和外周循環(huán)的改善。另外
，搓耳輪還是通治上火的方法
，且沒有任何副作用?div id="jfovm50" class="index-wrap">！痉椒ā?將耳輪從下往上
，搓至發(fā)紅發(fā)燙，對(duì)各種類型的上火都有治療作用
。常搓鼻
，通鼻竅
患鼻炎的人很多，在此給大家推薦一個(gè)簡(jiǎn)單
、易行
、實(shí)用、有效的推拿方法
。不用任何藥物
，只需搓揉自己的鼻子就能治好慢性鼻炎?div id="jfovm50" class="index-wrap">！痉椒ā?每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼
，可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞
、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀
。沒有鼻炎的人，經(jīng)常搓鼻子可以加快鼻部的血液循環(huán)
，刺激穴位
，預(yù)防感冒?div id="jfovm50" class="index-wrap">！痉椒ā?用兩手食指從眉頭正中開始
，順著鼻梁推下來再搓上去，力量不要太大
，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好
。常搓手，調(diào)臟腑
中醫(yī)認(rèn)為
，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴
、少商穴
、魚際穴等，不同的穴位對(duì)應(yīng)不同的身體器官
，經(jīng)常摩擦這些穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能
。搓手是一種非常簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生方法
，只要手空閑下來，何時(shí)何地都能做起來
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！痉椒ā?用兩手手心或手背互相對(duì)搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴
，強(qiáng)壯身體
。常搓胸，調(diào)情緒
我們都知道氣大傷身
，而日常我們出現(xiàn)心情激動(dòng)時(shí)
，大家也都喜歡搓搓胸口順氣。其實(shí)
，這個(gè)動(dòng)作除了平息怒火
，還可以增強(qiáng)心肺功能、舒緩情志
、調(diào)暢情緒
，建議經(jīng)常做?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！痉椒ā?將兩手手掌輕按于胸骨和兩側(cè)脅肋（肋骨處）
，做環(huán)轉(zhuǎn)的搓摩活動(dòng)，每個(gè)部位每次50下
，每天可以多做幾次
。常搓腰，不塌腰
有一些老人
，七八十歲了腰依然不彎
，身體筆直。這是怎么做到的呢
？其實(shí)對(duì)于我們來說有一個(gè)辦法
，就能起到效果，那就是按揉腰眼
。雙手掐腰
，四指在前，拇指在后
，拇指按壓的那個(gè)位置基本上就是腰眼
。【方法】?可以雙手握拳
，抵住腰眼旋轉(zhuǎn)按摩
，或用手搓熱按摩，可以使局部皮膚里的毛細(xì)血管擴(kuò)張
，提高腰肌的耐力
，達(dá)到人老腰不彎
，防治因風(fēng)寒、勞累引起的腰痛
。常搓腳
，更長(zhǎng)壽
根據(jù)中醫(yī)原理，腳在人體最下端
，得到的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)不及其它部位
，但負(fù)載量又極為繁重，因而容易衰老
。經(jīng)證明
，搓腳可調(diào)整人體機(jī)能，助人長(zhǎng)壽
。因?yàn)槟_掌皮下脂肪少
，易受涼，故有寒由腳起之說
。睡眠時(shí)腳心不宜向風(fēng)
，常按摩腳心，可遠(yuǎn)離疾患
。搓腳有干搓和濕搓兩種：?干搓時(shí)
，左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次
，以使腳心發(fā)熱
，然后換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜
。?濕搓時(shí)
，把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅
，再按干搓的方法搓
。
水之夢(mèng)598與998的區(qū)別
水之夢(mèng)598與998的區(qū)別？知道女人最大的敵人是誰(shuí)嗎?知道女人最害怕什么嗎?沒錯(cuò)
，就是衰老
。很多女性為了延緩衰老的到來會(huì)采取很多方法，比如食用一些名貴補(bǔ)品或是化妝品
。但按摩延緩衰老不用花一分錢
，只要找到合適的部位，女性如果常搓身體的八個(gè)部位便可以達(dá)到抗衰老的作用
，也是女性抗衰老的有效方法之一
。那么女性抗衰老要經(jīng)常按摩哪些部位呢?下面美麗時(shí)光小編就來為大家介紹。終于發(fā)現(xiàn)了_水之夢(mèng)598與998的區(qū)別_柳腰春風(fēng)過，百鳥隨香走
1
、搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦
，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生
。
2、搓手
雙手先對(duì)搓手背50下
，然后再對(duì)搓手掌50下
。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性
、柔韌性和抗寒性
，還可以延緩雙手的衰老。
3
、搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)
。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用
。
4
、搓耳
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康
，并可以增強(qiáng)聽力
。
5、搓腰
左右手掌在腰部搓50下
，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?div id="d48novz" class="flower left">
，還可以防治腰酸。
6
、搓腹
先左手后右手
，先順時(shí)針后逆時(shí)針地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化
，防止積食和便秘
。
7、搓胸
先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下
，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用
。
8、搓足 你享受過spa按摩這些服務(wù)嗎?你知道spa按摩常用的手法有哪些嗎?男士
、女士
、異性spa按摩有什么不一樣嗎?今天小編就給大家詳細(xì)的介紹下有關(guān)spa按摩的知識(shí)，看完之后
，說不定你也想去體現(xiàn)下了哦
spa按摩的八大手法
spa是非常享受的一項(xiàng)服務(wù)
，再配合不同的手法，能夠緩解平日里工作的疲勞
，還有美容養(yǎng)顏的作用
。spa按摩常會(huì)用到以下八種手法
，你了解嗎?
長(zhǎng)推
使用方法：芳香按摩常使用長(zhǎng)推的手法，雙手并攏放在身體部位
，慢慢地往前滑動(dòng)
，透過手掌與掌根釋放穩(wěn)定的力道。
常用部位：適合較大面積部位
，例如背部
、整個(gè)腿部或手臂等。
短推
使用方法：我們用芬香按摩的時(shí)候也會(huì)常常用到短推的方式
，用雙手交換著前進(jìn)方式
，往前面推大概2個(gè)手長(zhǎng)的長(zhǎng)度，一定要慢慢的向前推
。
常用部位：較常使用在局部
，例如小腿、大腿
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痛如何才能緩解一文科普，不妨看看<div id=)
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