在中醫(yī)專(zhuān)家看來(lái)
，小腿健康的重要性早已超過(guò)了它本身的支撐作用
。小腿連著肝腦心，但是很多人都不重視
，惹來(lái)一身?div id="d48novz" class="flower left">
。‖F(xiàn)在看看還不晚
。
在中醫(yī)專(zhuān)家看來(lái)
，在我們的身體上，小腿甚至可以稱(chēng)為人體的“第二個(gè)心臟”
！
！這個(gè)習(xí)慣讓生命進(jìn)入倒計(jì)時(shí)千萬(wàn)要看看.png" />
小腿=第二心臟
幫助血液流動(dòng)，延緩衰老
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心代金剛博士解釋說(shuō)：
人體血液運(yùn)行包括動(dòng)脈和靜脈
。動(dòng)脈運(yùn)行
，心臟推動(dòng)作用最重要；
對(duì)靜脈來(lái)說(shuō)
，肌肉收縮產(chǎn)生的壓力是血流動(dòng)力之一
，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮。
▲中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心代金剛 博士
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院推拿疼痛科主任劉長(zhǎng)信教授表示
，把小腿照顧好
，就等于在身體下部加了一個(gè)“泵”，可助心臟一臂之力
。
這意味著
，小腿的重要性已經(jīng)到了人體“第二心臟”的地位。俗話(huà)說(shuō)
，人老腿先老
，腿上有勁才能壽命長(zhǎng)
。中老年人是腿部疾病的高發(fā)群體
，尤其要注意保持腿的健康
。
中醫(yī)專(zhuān)家護(hù)小腿有絕招
三步降低小腿年齡
腿年輕
，人不老！
小腿的健康如此重要，養(yǎng)護(hù)小腿從什么時(shí)候開(kāi)始都不晚
，特別是年過(guò)40以后，身體的各部分機(jī)能
，下降加速
，更要注意保護(hù)小腿。鍛煉肌肉
，增強(qiáng)靜脈收縮能力
。
1“背后七顛百病消”“背后七顛百病消”是健身氣功·八段錦里的一式動(dòng)作
，可以對(duì)小腿肌肉進(jìn)行有效鍛煉
，還可以緩解足跟痛等
。
國(guó)家體育總局健身氣功管理中心副研究員丁麗玲表示
，顛足能發(fā)展小腿后部肌群力量
，拉長(zhǎng)足底肌肉、韌帶
，提高平衡能力
。
2走路練腿最簡(jiǎn)單走路是最簡(jiǎn)單的練腿方法
。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)也推薦
，走路是增強(qiáng)腿部力量較好的運(yùn)動(dòng)。鍛煉腿部力量可以有效預(yù)防跌倒
。
做法：
每天堅(jiān)持30分鐘
，每周5次以上為宜，循序漸進(jìn)提高步速
。
3甩腿：預(yù)防下肢萎縮無(wú)力甩腿可促進(jìn)血液循環(huán)
，放松肌肉，預(yù)防半身不遂
、下肢萎縮無(wú)力及腿麻、小腿抽筋等。
做法：
雙手叉腰，先向前甩動(dòng)小腿
，使腳尖向上蹺起，然后向后甩動(dòng)
，使腳尖用力向后
，腳面繃直，腿亦盡量伸直
。在甩腿時(shí)
，上身正直，兩腿交換各甩數(shù)十次
。
4搓揉腿肚：增強(qiáng)腿力搓揉腿肚能增強(qiáng)腿力
。
做法：
以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚，邊轉(zhuǎn)動(dòng)邊搓揉
，每側(cè)揉動(dòng)20次左右
，然后以同法揉動(dòng)另一條腿。
5每日泡腳:用腿“吃藥”專(zhuān)家建議
，每個(gè)人都養(yǎng)成每日泡腳的習(xí)慣
。小腿像“嘴巴”一樣可以吃藥，因?yàn)樾⊥绕つw薄
，面積大、血管多，更適用藥浴浸泡
。
在北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院推拿疼痛科主任
、教授劉長(zhǎng)信看來(lái)
，小腿皮膚厚度僅是足底的1/5
，面積和血管數(shù)量卻是足部的4~6倍
，腿療其實(shí)比足療功效更好
。
用上面的五種方法
，每天堅(jiān)持做
，能讓小腿保持健康年輕
，如此
，才能壽命長(zhǎng)，少病痛
！小腿是第二心臟
，保養(yǎng)小腿，從現(xiàn)在就要開(kāi)始
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？旄嬖V身邊的朋友們吧
！
生命進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，你會(huì)做些什么？
生命進(jìn)入“倒計(jì)時(shí)”應(yīng)該是針對(duì)那些七老八十或是時(shí)日不多的人來(lái)講的吧
。其實(shí)這個(gè)問(wèn)題在多少年前我就發(fā)現(xiàn)了
，為什么有的人都一把子年紀(jì)了，仍然想不開(kāi)呢
？為一點(diǎn)蠅頭小利斤斤計(jì)較，甚至不惜倚老賣(mài)老出賣(mài)自己的良心
，還有的老人黃土都埋到胸口了
，仍然不舍得吃
，不舍得喝
，就好像能活兩輩子似的
。當(dāng)然斤斤計(jì)較是分情況的
，比方有的人在買(mǎi)東西的時(shí)候?yàn)閭€(gè)塊兒八毛的吵得臉紅脖子粗
，甚至打得不可開(kāi)交
；鄰里之間為一點(diǎn)小事反目成仇
，甚至為此打起了官司，像這種計(jì)較是有情可原的
，因?yàn)椴⒉皇撬簧岬眠@幾塊錢(qián)
，也不是因?yàn)檎l(shuí)家就缺這一平方米的地方，而是去爭(zhēng)一個(gè)理
，人活著總得講理吧
，
還有一個(gè)原因那就是可能與人的性格有關(guān)吧，有些東西是與生俱來(lái)的
，有的人的性格從小就這樣
，生來(lái)就自私，生來(lái)就貪婪
，甚至有的從小就喜歡撒謊
，從小就撒謊成性
，一眨巴眼一個(gè)慌
，成天撒謊吊猴的
，天長(zhǎng)地久都變成一種習(xí)慣了
，所以有的人到老了也是這德性。還有一種老人打小就壞
，幸災(zāi)樂(lè)禍
，喜歡耍小聰明
，使鬼點(diǎn)子
，就算是老到哪兒都去不了了
，躺在床上，坐在輪椅上也喜歡看別人的笑話(huà)
，因?yàn)樗X(jué)得這是一種快樂(lè)
，從小就把快樂(lè)建立在別人的痛苦之上，
好多老娘們不就是這樣嗎
？湊在一起喜歡在背后議論別人
，諷刺別人，嘲笑別人
，給人的感覺(jué)誰(shuí)都不如她
，她最會(huì)做人，她十全十美一點(diǎn)毛病都沒(méi)有
。有的老娘們
，嘴一點(diǎn)把門(mén)都沒(méi)有，想起什么說(shuō)什么，拾起什么說(shuō)什么
，信口開(kāi)河胡說(shuō)八道
，特別招人煩，惹人膈應(yīng)
，還有一種女人人前喜歡嘚瑟顯擺
，昨天買(mǎi)的櫻桃花了多少多少錢(qián)，今天買(mǎi)的葡萄花了多少多少錢(qián)
，又買(mǎi)了一件衣服花了多少多少錢(qián)
，好像顯得很有錢(qián)似的。
斤斤計(jì)較貪小便宜在中國(guó)人身上體現(xiàn)的淋漓盡致
，尤其酒席桌上
，或者誰(shuí)請(qǐng)客，不管老爺們還是老娘們
，就跟那輩子沒(méi)撈著吃似的
，你爭(zhēng)我搶狼吞虎咽的，其實(shí)我發(fā)現(xiàn)
，有些菜就是我們?cè)诩依锲匠３缘?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，并不是特別名貴，誰(shuí)家都不缺
，但是少吃了就好像覺(jué)得吃了大虧似的
。而且每個(gè)人心里都清楚生命只有一次，人生不可能重來(lái)
，卻常常表現(xiàn)出好像能活幾輩子似的
，就好像窮怕了一樣，貧窮的基因都融進(jìn)血液里了
，一輩傳一輩
，即使活到100歲仍然斤斤計(jì)較，自私貪婪
，
2
、如果生命開(kāi)始倒計(jì)時(shí)，你會(huì)留下怎樣的遺愿清單
？
假如醫(yī)生告訴你
，你的生命只剩一年了，你會(huì)如何做呢
？痛哭流涕
？整天郁郁寡歡？還是抓緊時(shí)間去做自己真正想做卻一直沒(méi)有做的事呢
？如果是我
，我會(huì)選擇后者
。在此之前我不敢想這樣的問(wèn)題，不敢觸碰關(guān)于死亡的字眼
，我不知道我在恐懼什么
，在我從小的記憶中，沒(méi)有人談?wù)撍劳龅膯?wèn)題
，大人們對(duì)這個(gè)字眼
，一直諱莫如深。但看完電影后我開(kāi)始重新思考關(guān)于生命的意義
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