，是生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)中心，腎精決定著機(jī)體的生長發(fā)育和生殖
。所以
，護(hù)腎一定要摒棄以下壞習(xí)慣。
吃得咸
，中醫(yī)講咸味入腎
，元?dú)馓摰臅r(shí)候，口味就會(huì)變重
；不喝水
，對(duì)腎的傷害也很大。
夜生活過于豐富
。熬夜
、通宵唱歌等活動(dòng)實(shí)際上很傷腎。引起腎陰被傷
，導(dǎo)致虛火上炎
。長時(shí)間處于興奮狀態(tài)
，事后會(huì)出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象。
養(yǎng)腎小技巧：先咬緊牙齒再放松
，每天反復(fù)做百次
，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳
，艾灸腳心
，有強(qiáng)腎滋陰之功效，另多吃些堅(jiān)果
，泡茶時(shí)放一些枸杞
，都有助于養(yǎng)腎。
五臟之間的相克關(guān)系
有相生就有相克
，也就是木克土
，土克水，水克火
，火克金
，金克木。
五臟六腑其實(shí)是“五權(quán)分立”的關(guān)系
，它們既相互幫助
，又相互約束，這樣才能達(dá)到體內(nèi)五行的和諧
。如果說相生是一種你好我好
，相互幫助的關(guān)系，那么相克首先是一種相制約的關(guān)系
。
肺氣清肅下降，可以抑制肝陽上亢
，即金克木
；肝氣條達(dá)，可以疏泄脾土的郁滯
，即木克土
；脾的運(yùn)化，可以避免腎水的泛濫
，即土克水
；腎水的滋潤，能夠防止心火的亢烈
，即水克火
；而心火的陽熱，可以制約肺金清肅的太過
，即火克金
。
正常情況下
，這種相互約束就是一種良性循環(huán)的狀態(tài)。但是
，在身體有了某些病變的時(shí)候
，這種相克的關(guān)系，往往表現(xiàn)為制約得太過頭
，而使得壞的影響順著這個(gè)循環(huán)圈
，相互傳染。
木克土
，對(duì)應(yīng)到五臟里
，就是肝克脾，也就是說如果肝受傷了的話
，就會(huì)影響到脾
，你就不想吃東西，覺得胃脹
，腹脹等等
，這就是肝對(duì)脾產(chǎn)生了一個(gè)壞影響。所以
，你胃不舒服的時(shí)候
，其實(shí)應(yīng)該先去調(diào)調(diào)肝。
如果你的脾胃不好
，不一定是脾本身出了問題
，很有可能是肝不好了，而對(duì)脾產(chǎn)生了影響
。這時(shí)候
，好好調(diào)調(diào)肝，脾胃就能恢復(fù)正常
。
在生活中
，有很多人跟心臟病斗爭了幾十年，最后還是沒治好
。其實(shí)這是忽視了五行養(yǎng)生里面水克火的道理
，也就是說腎克心，為什么很多心臟病人的腎都不太好
，腎不好就會(huì)影響到心
，所以，心臟病人如果能在養(yǎng)心的同時(shí)
，再好好地保養(yǎng)自己的腎
，心臟病就能得到很大的緩解。
還有，當(dāng)心有火時(shí)人會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短
，前胸痛等癥狀
，因?yàn)樾目朔巍７斡谢饡r(shí)
，肝火更旺
，這就是肺克肝。
五行的相克還體現(xiàn)在我們的情志上
，比如
，為了避免樂極生悲，人得志的時(shí)候
、大喜的時(shí)候
，應(yīng)該想點(diǎn)“恐”，即還有什么自己怕的東西
；憂慮過多
，就找點(diǎn)喜事來樂一樂；需要慎重思考的時(shí)候
，千萬別發(fā)“怒”
，要不事情就完蛋了；怒火中燒的時(shí)候
，就想點(diǎn)“憂”事
；危急與恐懼時(shí)，以“思”克服
，就是沉著冷靜……如此等等
。
五臟六腑最怕的飲食
肺怕煙
肺是人體非常重要的器官，它與我們的呼吸緊密相連
。長期吸煙
、接觸二手煙、廚房油煙
、霧霾等都會(huì)傷害肺
，增加肺部疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如肺栓塞
、肺癌等。
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養(yǎng)肺妙招
多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：伸開雙臂
，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來呼吸
，能增加肺容量
，增強(qiáng)肺的抵御功能。
戒煙：長期吸煙會(huì)破壞呼吸道上皮的纖毛
，使有害氣體直接傷害身體
。
少廚房油煙：在做飯時(shí)要選擇比較強(qiáng)勁的油煙機(jī)
，或盡量選擇蒸煮這種油煙較小的烹飪方式。
飲食清淡：少吃刺激食物
，尤其是在呼吸道感染期間
。
胃怕寒
胃是喜溫的器官，對(duì)涼的刺激很敏感
，如涼菜
、冰鎮(zhèn)飲料、涼風(fēng)等都會(huì)引起急性腸胃炎
。
這是因?yàn)楹鋾?huì)使胃腸的血管收縮
，影響食物透過消化道黏膜化生為血液。
一旦胃受到冷空氣或者冷的食品刺激
，就容易出現(xiàn)痙攣
、胃部絞痛、腹瀉等問題
。
養(yǎng)胃妙招
忌食生冷的食物：冰箱里剛拿出來的食物不要直接入口
，可以加熱或放置常溫再食用。
常吃溫補(bǔ)的食物：特別是冬天
，可以吃羊肉溫補(bǔ)養(yǎng)胃
，推薦用芋頭燉羊肉，有健脾暖胃的功效
。
心臟怕咸
食鹽的主要成分是氯化鈉
，鈉攝取過多會(huì)造成體內(nèi)的水滯留，血管內(nèi)壓力升高
，阻力增大
，加重心臟的負(fù)擔(dān)。除了食鹽
，味精
、醬油中也含有鹽，使用過量
，都會(huì)導(dǎo)致攝鹽量超標(biāo)
。
養(yǎng)心妙招
少吃鹽：一般一天吃鹽的量不能超過6克，相當(dāng)于1個(gè)啤酒瓶蓋的量
。
按摩護(hù)心穴：伸開上臂
，在前臂前區(qū)，從腕橫紋向上量3橫指
，兩條索狀筋之間
，即是內(nèi)關(guān)穴，按揉10-15分鐘，每日2-3次
，有寧心安神的效果
。
常吃4種護(hù)心菜：一是海藻類：海帶、紫菜;二是香菇
、木耳;三是芹菜
、芫荽;四是蔥、生姜
、大蒜
。它們都能很好的保護(hù)我們的心臟。
腎臟怕肉
肉類富含蛋白質(zhì)
、脂肪
，攝入過多，代謝產(chǎn)物也會(huì)增加
，加重腎臟負(fù)擔(dān)
。
不光是肉，雞蛋
、牛奶
、海鮮、豆類等高蛋白質(zhì)的食物
，都要注意控制量
。
特別是對(duì)于本身就有腎臟病的人，每天攝入的蛋白質(zhì)含量更要嚴(yán)格控制
。
養(yǎng)腎妙招
控制蛋白質(zhì)攝入：成人每天攝入60~80克蛋白質(zhì)
，就可以滿足身體需求，每天吃肉不要超過4兩
。
睡子午覺：中午12點(diǎn)睡覺是養(yǎng)心的
，晚上11點(diǎn)前睡覺是養(yǎng)腎的，睡好子午覺就會(huì)通心腎
。
常吃天然養(yǎng)腎法寶：桑葚中富含的白藜蘆醇
，能夠益腎氣;板栗含碳水化合物非常豐富，蛋白質(zhì)含量低
，能輔助保護(hù)腎臟;山藥也有增強(qiáng)腎臟排毒的作用
。
肝怕胖
肝臟是人體最大的實(shí)質(zhì)性臟器，也是人體重要的代謝器官
。油膩食物是肝臟的頭號(hào)“敵人”
，無節(jié)制地?cái)z入油脂過高的食物，會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)
，影響肝臟代謝，引發(fā)脂肪肝。嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)肝纖維化
，繼而發(fā)展為肝硬化
、肝癌。
養(yǎng)肝妙招
1+2+1低碳水飲食法則：1+2+1指的是三餐的碳水化合物攝入量
，早餐約1兩米飯的碳水化合物
，中午約2兩米飯，晚上同樣是1兩米飯左右
。這樣的飲食方法
，可以有效控制體重，還能逆轉(zhuǎn)脂肪肝
。
適當(dāng)吃一點(diǎn)堅(jiān)果：核桃
、花生、瓜子等堅(jiān)果含有人體所必需的一些脂肪酸與營養(yǎng)成分
，每天攝入一小把
，可以起到輔助保護(hù)肝臟的作用。
胰腺怕暴飲暴食
飲食不規(guī)律
，尤其是暴飲暴食
，很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。當(dāng)血脂
、血糖急速升高時(shí)
，胰腺的壓力驟增，極易促使胰液分泌過量形成反流
。
護(hù)胰腺妙招
少食多餐：每頓飯不要吃太飽
，保持七分飽最宜。餐前可以先喝一碗湯
，促使消化器官提前分泌消化酶
，有助于加快食物分解，避免積食
。
增加蔬菜
、水果和粗糧的攝入：膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化，有利于縮短食物停留在腸道內(nèi)的時(shí)間
。從而保護(hù)胰臟正常工作
。
血管怕堵
現(xiàn)代人精神緊張焦慮、過度勞累
、久坐不動(dòng)
，會(huì)在不知不覺中加速血管衰老，使血液過分黏稠
，血流速度減緩
、運(yùn)行不暢
。
如果血管堵塞，那么患心腦血管疾病的危險(xiǎn)也隨之而來
。
養(yǎng)血管妙招
妙用三七：三七是臨床上常見的活血化瘀藥
，一般每天服用三七粉3-6克可以預(yù)防血栓形成。
喝點(diǎn)綠茶：綠茶中的兒茶酚能加強(qiáng)血管柔韌性
、彈性
，預(yù)防血管硬化。
腸道怕忍
人一生中要排出約4000公斤的大便
，有1/3是腸道細(xì)菌
；80%以上的代謝廢物、“毒素”等
，它們都由腸道排出體外
。
如果長期憋便，滯留的有害物可能會(huì)被重新吸收進(jìn)入血液
，形成惡性循環(huán)
，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)破壞身體各大系統(tǒng)。
護(hù)腸道妙招
不要憋便：晨起和早飯后是排便的好時(shí)機(jī)
，這時(shí)千萬不要忍
，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。
多吃蘋果：蘋果中豐富的果膠
，可以調(diào)整腸道菌群
，提升益生菌，抑制有害菌
，輔助清除腸道垃圾
。
眼怕累
中醫(yī)說：累從眼入。過度用眼
，不僅會(huì)使眼睛容易干澀
，還會(huì)出現(xiàn)眼睛發(fā)脹、頭暈
、惡心等情況
。
護(hù)眼妙招
按摩三大明目穴：大拇指上有三個(gè)相鄰的穴位：明眼、風(fēng)眼和大空骨
，常按它們可以緩解眼睛疲勞
。
【做法】用另一只手的拇指和食指夾住大拇指，拇指尖分別對(duì)三個(gè)穴道施加刺激
，只要以稍微感到疼痛的力度來按壓即可
。
吃些明目的食物：芥菜、菠菜含豐富的胡蘿卜素
，可以預(yù)防干眼?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">；雞蛋黃中的葉黃素和玉米黃素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能減輕紫外線傷害
，延緩眼睛老化
。
常喝枸杞菊花茶，一清一補(bǔ)
，標(biāo)本兼顧，對(duì)眼睛有明顯的保護(hù)作用
。
五行五臟六腑相生相克順口溜，五行相生相克口訣
提起五行五臟六腑相生相克順口溜
，大家都知道
，有人問五行相生相克口訣，另外
，還有人想問五臟六腑是如何相生相克
，你知道這是怎么回事？其實(shí)相生相克五行的記憶口訣
，下面就一起來看看五行相生相克口訣
，希望能夠幫助到大家！
五行五臟六腑相生相克順口溜
1
、五行五臟六腑相生相克順口溜:五行相生相克口訣 五行相生相克口訣：金旺得火
，方成器皿。
金能生水
，金沉
；強(qiáng)金得水，方挫其鋒
。
金能克木
，木多金缺；木弱逢金
，必為砍折
。五行生克訣。
金賴土生
，土多金埋
；土能生金，金多土變
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；鹜盟匠上酀?jì)
。
火能生土
，土多火晦
；強(qiáng)火得土，方止其焰
。
火能克金
，金多火熄；金弱遇火
，必見銷熔
。12經(jīng)絡(luò)子母補(bǔ)瀉表。
火賴木生
，木多火熾
；木能生火，火多木焚
。水旺得土
，方成池沼。五行屬性歸類背口訣
。
水能生木
，木多水縮；強(qiáng)水得木
，方泄其勢
。中醫(yī)最基礎(chǔ)必背歌訣。
相生相克五行的記憶口訣
水能克火
，火多水干
；火弱遇水，必不熄滅
。五臟六腑相表里一覽表
。
水賴金生，金多水濁
；金能生水
，金沉。土旺得水
，方能疏通
。
土能生金，金多土變
；強(qiáng)土得金
，方制其壅。
土能克水
，土流
；水弱逢土，必為淤塞
。
土賴火生
，火多土焦
；火能生土，土多火晦
。木旺得金
，方成棟梁。
木能生火
，火多木焚
；強(qiáng)木得火，方化其頑
。五行相生相克的口訣
。
木能克土，土多木折
；土弱逢木，必為傾陷
。中醫(yī)五行對(duì)照表順口溜
。
木賴水生，木漂
；水能生木
，木多水縮。
世界上
，有形無形的東西都有五行之說
，就是我們所說的金木水火土；有五行當(dāng)然就有相生相克的關(guān)系
，才能讓世界得以發(fā)展與平衡
。那么你知道的口訣是什么樣的嗎？本期的五行相生相克帶你去了解
。
五行相生相克的口訣
五行相生相克口訣
金：金旺得火
，方成器皿。
金能生水
，金沉
；強(qiáng)金得水，方挫其鋒
。
金能克木
，木多金缺；木弱逢金
，必為砍折
。五臟關(guān)系記憶口訣。
金賴土生
，土多金埋
；土能生金
，金多土變。老中醫(yī)珍的28句口訣
。
火：火旺得水
，方成相濟(jì)。五行五臟五色五味圖表
。
火能生土
，土多火晦；強(qiáng)火得土
，方止其焰
。
火能克金，金多火熄
；金弱遇火
，必見銷熔。
火賴木生
，木多火熾
；木能生火，火多木焚
。
水：水旺得土
，方成池沼。十二經(jīng)絡(luò)記的方法3分鐘
。
水能生木
，木多水縮；強(qiáng)水得木
，方泄其勢
。
水能克火，火多水干
；火弱遇水
