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    出汗的10大驚人好處，看完我把空調(diào)關(guān)了
    ！
    
        
    
            艾灸師小愛
            2023-07-19 16:01:31
        
    

        
    
           
    夏天
      ，很多人恨不得天天躲在“空調(diào)房”里
    ，甚至還有一些人
    ，出門時(shí)涂上止汗露等產(chǎn)品
      ，以防汗水把衣服弄濕
    。這就導(dǎo)致了夏天本該是出汗的季節(jié)
    ，你卻出不了汗。
    其實(shí)這些做法完全違背人體的生理規(guī)律
    ，花盡心思讓自己不出汗的方法也是錯(cuò)誤的
    。夏天出汗少，感冒
    、關(guān)節(jié)炎
    、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發(fā)病率也是成倍增長……夏天多出汗才是最健康的
    。
    夏天就應(yīng)該多出汗
    ，看完我把空調(diào)關(guān)了！.png" />
    老人們常說
    ，“伏天汗不流
    ，病來急白頭”，夏天就應(yīng)該多出汗
    。
    古語也有個(gè)說法
    ，叫“冬不爐，夏不扇”
    。意思是說
    ，冬天不要過分接近火爐
    ，夏天不要一個(gè)勁兒的扇扇子，應(yīng)讓身體自然排汗
    。
    冬冷夏熱是自然規(guī)律
    ，但是現(xiàn)代人活得就像反季節(jié)蔬菜一樣，冬暖夏涼
      。“反季節(jié)”生活方式
      ，無法塑造一個(gè)健康的身體
      。所以，夏天就應(yīng)該讓自己大汗淋漓
      ，身體才痛快
      ！
    出汗的10大驚人好處
    好處
    01
    排毒防癌
    研究數(shù)據(jù)顯示，汗液是體內(nèi)砷
      、鎘
      、鉛、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一
      ，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當(dāng)?shù)闹亟饘俪煞?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，有時(shí)濃度甚至?xí)饶蛞焊摺?/p>
    好處
    02
    潤膚護(hù)膚
    夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因?yàn)橥饨鐪囟雀?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，人體為了保持恒溫
      ，就不斷地排汗散熱。而由于出汗的過程是從毛孔中排出汗水
      ，人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出
      。因此，夏天多流汗也有助于保護(hù)體表皮膚的干凈
      ，滋潤皮膚
      。
    汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘
    。很多人經(jīng)常冒痘痘
    ，部分原因是由于皮膚毛孔不干凈，堵塞毛孔造成的
    。夏天不如多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)
    ，出一些汗，你立馬會感覺皮膚變得緊實(shí)細(xì)膩
    ，有光澤
    ，痘痘也會自然減少。
    好處
    03
    減肥
    、預(yù)防慢性病
    出汗能消耗身體多余能量
    ，有助于促進(jìn)脂肪的分解
    ，有一定的減肥作用。身體內(nèi)
    、血管內(nèi)的脂肪少了
    ，自然高血壓、高血脂等慢性病及心血管疾病也會減少
    、好轉(zhuǎn)
    。
    夏天本身細(xì)胞就會比較活躍，此時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
    ，科學(xué)排汗
    ，效果是平時(shí)的好幾倍，更有利于減肥
    ，改善身體狀況
    ，預(yù)防“三高”等慢性疾病。
    好處
    04
    提高免疫力　
    夏天多出汗還有另一個(gè)驚人的好處
    ，那就是提高身體免疫力
    。很多人為了提高免疫力經(jīng)常會吃保健品，一些保健品中所含成分不明
    ，有些保健品含激素
    ，反而抑制免疫系統(tǒng)。
    最好的方式就是通過科學(xué)的出汗
    。研究發(fā)現(xiàn)
      ，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌
    ；出汗能有效地增強(qiáng)自身免疫力
    ，提高抗菌抗病毒的能力。比如
    ，每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘
    ，身體微微出汗，每周5天
    ，長期堅(jiān)持
    ，免疫力就會增強(qiáng)。
    好處
    05
    促進(jìn)消化
    夏天往往會沒食欲
    ，不消化
    ，這時(shí)促進(jìn)消化最好的手段就是通過運(yùn)動(dòng)出汗。因?yàn)槌龊箷r(shí)會加快整個(gè)身體的代謝
    ，有助腸道蠕動(dòng)
    ，改善消化。
    特別是對于有便秘的人來說
    ，通過運(yùn)動(dòng)出汗
    ，對緩解便秘也有很大幫助
    。
    好處
    06
    增強(qiáng)記憶力
    出汗也會讓人體細(xì)胞處于旺盛的狀態(tài)，保持精神集中
    ，增強(qiáng)記憶力
    ，讓大腦更有活力。
    另外也有研究證實(shí)
    ，運(yùn)動(dòng)流汗對大腦會產(chǎn)生積極正面的效果
    ，能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升
    。
    好處
    07
    穩(wěn)定血壓
    運(yùn)動(dòng)出汗有助于擴(kuò)張毛細(xì)血管
    ，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性
    ，從而達(dá)到降低血壓的目的
    。同時(shí)
    ，運(yùn)動(dòng)出汗加快了血液的循環(huán)
    ，有助于消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)。所以
    ，預(yù)防高血壓除了飲食控制
    ，出汗就是最佳的療養(yǎng)方式。
    好處
    08
    保護(hù)骨骼
    我們都知道很多人一上了年紀(jì)都容易得骨質(zhì)疏松癥
    ，是因?yàn)轶w內(nèi)鈣質(zhì)流失
    。出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止體內(nèi)的鈣質(zhì)隨尿液排出
    ，預(yù)防骨質(zhì)疏松
    。
    好處
    09
    防止結(jié)石
    結(jié)石的形成主要是體內(nèi)的磷酸鎂等無機(jī)鹽類在體內(nèi)結(jié)晶沉積形成。而出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì)
    。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來
    ，而這正是結(jié)石的來源。出汗較多的人會喝更多的水
    ，從而也防止了結(jié)石的形成
    。
    好處
    10
    預(yù)防感冒
    出汗實(shí)際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險(xiǎn)的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒
    、細(xì)菌和真菌
    ；它能進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜，對其進(jìn)行分解
    。2013年發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對抗結(jié)核病菌和其他細(xì)菌
    。這種天然物質(zhì)比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然地被激活
    。
    如何才能正確出汗
    ？
    人的出汗方式分為兩種：主動(dòng)出汗和被動(dòng)出汗
    。
    主動(dòng)出汗：主動(dòng)出汗主要依靠運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，會加速人體的新陳代謝
    ，促進(jìn)能量的消耗
    。比如，健步走
    、慢跑等
    。
    被動(dòng)出汗：被動(dòng)出汗是通過熱環(huán)境，促進(jìn)人體出汗
    ，這種出汗的方式消耗量更小
    ，適合身體不適宜運(yùn)動(dòng)的人。如:泡腳
    、艾灸
    、拔罐、汗蒸
    、桑拿等
    。
    夏天出汗，是上天賦予我們天然的保健方式
    ，該出汗的時(shí)候不出汗
    ，醫(yī)藥費(fèi)要花千千萬。夏天
    ，適當(dāng)走出空調(diào)房
    ，讓自己出出汗吧！
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
    ！
    

          
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    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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