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    天氣炎熱，這4件事會(huì)耗干你的陽(yáng)氣
    ，尤其是第3件
      ！
    
        
    
            百薇
            2023-07-19 16:53:06
        
    

        
    
           
    夏季天氣炎熱
    ，很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來(lái)消暑
    。此時(shí)
    ，人體的陽(yáng)氣浮于外而虛于內(nèi)
      ，稍有不注意
      ，就有可能讓暑濕入侵人體。因此
    ，在消暑過(guò)程中
    ，有四點(diǎn)需要特別注意！
    夏天最耗陽(yáng)氣的四件事
    1冷飲適當(dāng)?shù)爻匝└?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、喝點(diǎn)冰鎮(zhèn)啤酒
    ，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要過(guò)度
    ，否則阻遏體內(nèi)陽(yáng)氣
    ，會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛的感覺(jué)，甚或耗傷陽(yáng)氣而生病
    ，尤其是綠豆
    。
    ，尤其是第3件
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    2涼茶廣東人有“熱氣”的說(shuō)法，吃點(diǎn)熱性食物（如油炸
    、荔枝等）后出現(xiàn)口腔潰瘍
    、咽喉腫痛、臉上長(zhǎng)痤瘡等
    ，都是熱氣的表現(xiàn)
    ，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。
    專家指出
    ，一般涼茶性質(zhì)寒涼
    ，體內(nèi)有熱時(shí)可以清熱，無(wú)熱時(shí)則易傷陽(yáng)氣。
    3空調(diào)夏天是人體新陳代謝最旺盛的時(shí)候
    ，出汗很多
    ，毛孔也會(huì)張開(kāi)。
    要是貪圖涼快
      ，比如出汗后就吹冷風(fēng)或者空調(diào)溫度太低
      ，人體衛(wèi)氣不固
      ，就會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣
      。所以，在空調(diào)房里
      ，最好也披一件小外套保暖
      ，尤其是腹背部要保暖。
    專家指出
      ，一般室內(nèi)空調(diào)溫度與室外不能相差太大
      ，空調(diào)溫度在 26℃ 即可。如果本身體質(zhì)虛寒怕冷
      ，也可以穿上長(zhǎng)袖衣服
      ，以免空調(diào)的涼氣從肌膚入侵而生病。
    4西瓜吃太多吃西瓜等冰鎮(zhèn)水果
      ，是常見(jiàn)的消暑方法
      。西瓜有清熱解暑、生津止渴
      、利尿除煩的功效
      。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱里拿出來(lái)的西瓜
      ，濕氣重
      ，損傷脾陽(yáng)。
    夏天怎樣保護(hù)陽(yáng)氣
    ？
    1要適當(dāng)曬太陽(yáng)因?yàn)殛?yáng)光是人體陽(yáng)氣的主要來(lái)源
    。夏天上午九、十點(diǎn)鐘的陽(yáng)光最好
    ，此時(shí)陽(yáng)光不強(qiáng)也不弱
    。空氣質(zhì)量也是此時(shí)最清新
    ，因?yàn)橹参锝?jīng)過(guò)光合作用開(kāi)始散發(fā)出氧氣
    。這時(shí)若在樹(shù)林中，面向陽(yáng)光做有氧呼吸
    ，養(yǎng)生效果最好
    。
    2要早睡早起夏季是人體心火旺、肺氣衰的季節(jié)，早睡早起以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盈與盛實(shí)
    。早早起床接受陽(yáng)光和晨起的清新空氣
    ，對(duì)機(jī)體大有裨益。
    夏天如果晚睡早起
    ，相對(duì)睡眠不足
    ，尤其是老年人，有睡眠不實(shí)
    、易醒的特點(diǎn)
    ，更易出現(xiàn)疲勞之感。因此
    ，夏日午睡是養(yǎng)生
    。睡時(shí)注意睡姿，并且在腹部蓋上毛巾被
    ，以免胃腹部受寒
    。
    3要飲食有度飲食既不要過(guò)多，還要注意慎吃冷飲
    ，以免出現(xiàn)損傷脾胃陽(yáng)氣
    。可適當(dāng)吃一些溫性的食物
    ，來(lái)溫補(bǔ)體內(nèi)耗損的脾胃陽(yáng)氣
    。尤其是陽(yáng)虛體質(zhì)的人，可以多吃益氣溫陽(yáng)的食物如大棗
      、胡桃仁等
    。
    夏季出汗多，鹽分損失較多
    ，此時(shí)宜多食酸味以固表
    ，多食咸味來(lái)補(bǔ)心。此外
    ，綠豆湯
    、西瓜、金銀花茶
    、菊花茶
    、烏梅湯等這些解渴消暑佳品，性質(zhì)多寒涼
    ，陽(yáng)虛者少吃
    ，體弱之人最好不要冰鎮(zhèn)過(guò)食。
    4要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)夏天不要厭惡日長(zhǎng)天熱
    ，仍要堅(jiān)持參加勞動(dòng)和體育鍛煉
    ，以適應(yīng)夏日養(yǎng)長(zhǎng)之氣
    。應(yīng)多到戶外活動(dòng)，尤其是日照充分的山林
    ，對(duì)健康是大有好處
    。
    面對(duì)東方朝陽(yáng)做深呼吸；要在藍(lán)天白云下做深呼吸
    ；要多到公園
    、田園、高山
    、峽谷
    、森林、海邊
    、湖畔
    、河邊，或漫步
    ，或快走，或跑步
    ，或登山
    、或游泳、或跳舞等
    ，充分吸收自然界陽(yáng)氣精華
    ，補(bǔ)充能量，調(diào)暢氣血
    ，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣
    。
    推薦固陽(yáng)妙招
    1按摩涌泉穴按摩涌泉穴，可振奮一身陽(yáng)氣
    ！
    “腎出于涌泉
    ，涌泉者足心也?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！鳖櫭剂x
    ，涌泉，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水
    ，來(lái)源于足下
    ，涌出灌溉周身四肢各處。所以
    ，涌泉穴在人體養(yǎng)生
    、防病、治病
    、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用
    。
    每天晚上洗完腳后
    ，按摩涌泉穴十五分鐘左右，或按摩人體其他的保健穴位如足三里
    、關(guān)元
    、命門(mén)等，對(duì)健康都大有裨益
    。
    2走路壯陽(yáng)走路的確也可壯陽(yáng)
    。實(shí)際上，走路和足浴的保健功效
    ，主要是通過(guò)涌泉穴起作用
    。路況不需特別講究，也不必非要挑鵝卵石路
    ，一般的路面即可
    ，每天走半個(gè)小時(shí)的路，也可以固護(hù)陽(yáng)氣
    。
    “人到四十
    ，陽(yáng)氣不足”，因此便有“四十不補(bǔ)
    ，五十受苦”的說(shuō)法
    。壯年之后，女性是四十二歲
    ，男性是四十八歲
    ，人體的陽(yáng)氣升發(fā)活力有所下降，便會(huì)出現(xiàn)一個(gè)生理性的消降過(guò)程
    。此時(shí)若不及時(shí)補(bǔ)充
    ，人便會(huì)很快衰老。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
    ！
    

          
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    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察
    ，加強(qiáng)護(hù)理，必要時(shí)去醫(yī)院檢查冶療
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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