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    中伏到，喝上一碗它
    ，體內(nèi)毒素一掃光
      ！
    
        
    
            蒼耳子
            2023-07-19 17:02:15
        
    

        
    
           
    三伏
    2019年三伏天時間表
    ，喝上一碗它
    ，體內(nèi)毒素一掃光！.png" />
    初伏：7月12日-7月21日 (10天)
    中伏：7月22日-8月10日 (20天)
    末伏：8月11日-8月20日 (10天）
    “三伏天”的“伏”就是指“伏邪”
    ，即“六邪”（風(fēng)
    、寒、暑
    、濕
    、燥、火）中的暑邪
    。
    三伏天
    ，是一年最容易生病的 40 天！一年中最可怕的時候就來了
    。三伏過不好
    ！是要留病根的！三伏開始
    ！不論男女都要熱養(yǎng)生
    ！
    問題
    01
    為什么三伏天最熱？科學(xué)依據(jù)在哪
    ？
    入伏后
    ，地表濕度變大，每天吸收的熱量多
    ，散發(fā)的熱量少
    ，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱
    。進入三伏
    ，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱
      。
    另外
      ，夏季雨水多
      ，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多
      ，這也是天氣悶熱的重要原因
      。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下
      ，高壓內(nèi)部的下沉氣流
      ，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射
      ，地面輻射增溫
      ，天氣就更熱。
    問題
    02
    三伏天的暑邪為什么這么強悍
      ？過不好三伏為什么會落下病根
      ？
    其實很多“病根兒”都是三伏天落下的。俗話說
      ，“進入小暑
      ，上蒸下煮！”
      ，外加上入伏后
      ，高溫、高熱
      、高濕的 “桑拿天”將頻繁出現(xiàn)
      ，熱浪襲人，酷暑難耐
      ，各類健康問題也接踵而來
      ，比如中暑、心血管疾病
    、心衰等
    。
    三伏天本身很炎熱
    ，外加我們身體出汗多
    ，消耗大，很容易出現(xiàn)疲勞
    、消化功能減退的情況
    。如果不通過膳食進行調(diào)整，吃的不對
    ，很容易導(dǎo)致免疫力降低
    ，引起疾病。
    問題
    01
    如何過好三伏呢
    ？
    入伏后有一個問題一般人都會搞混：“伏天里我們是不是要一心防暑
    ？”還要防寒
    ！
    伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰
    ，血管處于擴張狀態(tài)
    ，腠理開泄，一旦著涼
    ，寒邪便容易趁機入侵
    。人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調(diào)
    ，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害
    。
    很多病都是由于進食寒涼而導(dǎo)致陽氣受損，或過于貪涼致外邪入侵所致
    。千萬不要小看夏天的寒邪
    ，此時防寒甚至比防暑還重要。你沒聽過“冬病夏治”
    ？或者“冬病都是夏天積累的嗎
      ？”這是因為你可能在伏天時期常做以下事情而導(dǎo)致了寒氣入體：受涼，如洗冷水澡
      、趟涼水
      、吹空調(diào)等，常吃冰涼的食物
      ，如冷飲
      、冰鎮(zhèn)水果等。
    后果多嚴重呢
    ？有這樣一個病例
    ，一位 30 多歲的女性，夏季一天要吃5根冰棍
    ，每天都要吹空調(diào)和風(fēng)扇
    ，兩年以后，她得了硬皮病
    ，全身皮膚變硬變黑
    ，并出現(xiàn)內(nèi)臟損害，這就是寒邪由表入里的嚴重后果
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢姡f一寒氣入體有多么可怕
    。
    中伏養(yǎng)生八個重點
    一養(yǎng)氣
    暑天容易傷氣
    ，這將導(dǎo)致體力、元氣不足
    ，機體功能下降
    。所以夏令養(yǎng)生尤其要注意“養(yǎng)氣”
    ，以防到了冬天陽氣不足。
    西洋參泡茶
    夏天最好的補氣藥是西洋參
    ，這是人參中唯一一個不上火
    、不傷陰的參，即便有陰虛
    、口干口渴的問題
    ，西洋參也照樣適用。
    因為它是氣陰雙補的
    ，特別是汗出過多
    ，人覺得很疲憊、心慌的時候
    ，適合用西洋參泡茶飲
    ，對苦夏者很有利。
    黃鱔
    入伏的鱔魚最為滋補
    ，中醫(yī)認為黃鱔性溫味甘
    ，具有補中益氣、補肝脾
    、除風(fēng)濕
    、強筋骨等作用。
    二養(yǎng)心
    夏季宜注重護心養(yǎng)心
    。夏天出汗多
    ，傷心陰、耗心陽
    ，是心臟最累的季節(jié)
    ，人五臟之中的心與夏相應(yīng)，故夏季人們當(dāng)以養(yǎng)心為主
    。有心臟病史的朋友們尤其要提高警惕
    。
    常吃紅色食物
    國家高級營養(yǎng)師李永華介紹，中醫(yī)認為
    ，夏季養(yǎng)心
    ，而心最喜歡的是紅色，所以
    ，夏季宜多吃紅色食物
    。
    比如紅棗
    、櫻桃
    、葡萄柚、藏紅花等
    ，其中一些成分可以起到養(yǎng)心
    、溫陽
    、助眠的功效。
    三健脾
    夏天沒胃口
    、沒有食欲是不少人的通病
    。脾胃為后天之本，吃不好就會引發(fā)很多問題
    。
    陳皮茶
    【食材及做法】
    ?可以在藥店買制好的陳皮
    ，每次取 10 克、冰糖適量
    ，用開水浸泡后代茶飲
    。
    【功效】
    ?這道橘皮茶具有理氣開胃、燥濕化痰的功效
    ，適用于暑天肚子脹氣
    、消化不好，或者吃飯沒胃口時飲用
    。
    山藥玉米糊
    【食材及做法】
    ?買點玉米粉和山藥粉
    ，然后按 3：1 的比例煮成糊狀，食用后對脾胃很好
    。
    【功效】
    ?玉米屬于平補的食物
    ，無論是哪種體質(zhì)的人，都可以適當(dāng)吃一些
    。玉米可調(diào)中健胃
    、益肺寧心，夏天很多人食欲不好
    ，經(jīng)常吃點玉米很好
    。
    四祛濕
    夏天多暑多濕，人往往感到頭重腦疼
    ，則容易抑郁
    、倦怠、胸悶
    、胃口不好
    。暑濕侵害人體可出現(xiàn)胸膈滿悶、飲食無味
    、口中黏膩
    、頭昏腦脹、肢體困重等癥狀
    。
    暑濕之氣乘虛而入
    ，老人、兒童和體虛氣弱者很容易心氣虧耗，出現(xiàn)中暑癥狀
    。
    冬瓜蓮子粥
    【食材及做法】
    ?冬瓜 100 克
    ，蓮子 80 克，水適量
    。冬瓜洗凈去瓤
    ，切成小塊，蓮子洗凈
    ，同煮成粥
    。
    赤小豆薏米粥
    【食材及做法】
    ?赤小豆 50 克，薏米 50 克
    ，水適量
    。將赤小豆、薏米用水浸泡 2 小時左右
    ，同煮成粥
    。
    五解暑
    三伏天溫度高、濕氣重
    ，解暑祛濕不可少
    。
    豆蔻煮水
    【食材及做法】
    ?將整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香
    ，而且口感甘甜
    ，是一款清涼解暑，又不損傷脾胃的好飲品
    ，三伏天里可以適當(dāng)喝一些
    。
    【功效】
    ?豆蔻發(fā)散郁熱、祛濕的作用不錯
    。夏季炎熱
    ，貪食瓜果冷飲，容易損傷脾胃陽氣
    ，豆蔻性溫
    ，歸脾、胃經(jīng)
    ，有溫脾胃陽氣的作用
    。
    香荷飲
    【食材及做法】
    ?取香薷 10 克，荷葉 10 克(或鮮荷葉 30 克)
    ，陳皮 10 克
    ，薄荷 5 克，先將香薷
    、荷葉
    、陳皮三味藥煎煮 30 分鐘，再加入薄荷煮5分鐘即可，服用時可加適量白糖調(diào)味
    ，代茶飲
    。
    【功效】
    ?具有消暑理氣
    、祛濕解表的功效
    。
    六清火
    夏天與“心”相應(yīng)，人到夏天都上“心火”
    ，而這也是對身體最大的消耗
    。這個心火有時會導(dǎo)致口瘡、心煩
      、失眠等病癥
      。
    蓮子心
    【食材及做法】
    ?如果心煩、失眠
      、舌尖上還有口瘡
      ，可以用蓮子心 20 顆，也可以加上綠茶
      ，用開水沖泡后飲用
      。
    【功效】
    ?伏天養(yǎng)生必備蓮子心，就是蓮子中間的綠芯
      ，能清熱去火
      ，主要清的是心火。
    七清熱解毒
    夏季容易使人熱毒過盛
      ，養(yǎng)生最重要的一點便是清熱解毒
      。
    綠豆湯
    【食材及做法】
    ?如果要喝綠豆湯，煮的時間就應(yīng)加長
      ，以 30 分鐘到 1 小時為宜
      ，豆子煮爛到開花，湯變得渾濁
      ，喝起來有沙沙的感覺
    ，這樣的綠豆湯清熱解毒的功效才好。
    【功效】
    ?綠豆湯有消暑益氣
    、清熱解毒等功效
    ，對于輕度中暑、頭昏頭痛
    、胸悶氣短
    、無汗煩熱等癥狀具有較好的作用。
    八安眠
    夏天晝長夜短
    ，且夜間溫度也較高
    ，導(dǎo)致一些人夜間休息得不好。根據(jù)中醫(yī)的說法，如此“陰陽失衡”
    ，會加大心血管疾病的發(fā)作風(fēng)險
    ，如高血壓患者易血壓升高，心絞痛患者發(fā)作頻率提高
    。
    蜜汁藕
    【食材及做法】
    ?將鮮藕用小火煨爛后
    ，切片后加適量蜂蜜當(dāng)涼菜吃，暑天吃藕有安神和幫助睡眠的作用
    。
    【功效】
    ?很多地區(qū)有暑天吃蜜汁藕的習(xí)慣
    ，有清熱、養(yǎng)血和除煩的多重功效
    。
    中伏天有四怕
    腸胃最怕涼
    夏天
    ，冰淇淋、冷飲
    、冰凍水果
    ，吃起來那叫個過敏！但夏季也是腸道疾病的高發(fā)期
    ，專家建議
    ，這個季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前
      。為了及時給腸胃保暖
      ，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末
      ，可以暖胃
      、殺菌。
    頸椎最怕吹
    天氣熱自然很多家庭都長時間開著空調(diào)
      ，頸椎對著空調(diào)吹
      ，周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥
      ，造成頸部持續(xù)痙攣
      、后背酸痛等后果。
    建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于 25 攝氏度
      ，肩背部不要直對著空調(diào)
      。如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個披肩
      ，晚上洗個熱水澡
      。
    眼睛最怕曬
    在烈日下，眼睛是最脆弱的器官
      。專家提醒
      ，眼睛喜涼怕熱
      ，不注意防曬，很容易提前老化
    ，并引發(fā)各類眼疾
    。如果要在上午 10 點到下午 4 點外出，最好戴上太陽鏡
    、帽子或打遮陽傘
    。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳
    。
    血管怕激
    血管就像一個橡皮水管
    ，彈性會隨著溫度的變化而改變
    ，天冷時會變脆
    、收縮，血壓也會升高
    ；天熱時會變軟
    、擴張，血壓也會隨之降低
    。夏天如果頻繁出入溫差很大的空調(diào)房
    ，血管就會受到刺激，很容易出現(xiàn)痙攣
    ，導(dǎo)致血栓脫落
    、血壓不穩(wěn)，誘發(fā)中風(fēng)
    、心梗的急癥
    。
    把握這個養(yǎng)生的黃金期，把此文發(fā)給更多的朋友吧~
    燒仙草正確吃法
    想必許多女性都非常喜歡吃燒仙草
    ，因為燒仙草是一道非?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？煽诘奶鹌罚瑹o論是在夏季還是冬季
    ，燒仙草都是受人歡迎的存在
    。在炎熱的夏季來一杯冰鎮(zhèn)的燒仙草有助于清涼解暑;而在寒冷的冬季來一杯溫暖的燒仙草有助于溫暖心脾。今天的文章就為讀者講解關(guān)于燒仙草的制作方法以及食用方法
    。

    在冬天
    ，熱騰騰的燒仙草是讓食用者感到窩心的甜點，食用時再加入已預(yù)先炒熟或煮熟之去皮花生
    、細粉圓
    、花豆、綠豆
    、紅豆等材料
    ，加糖攪拌后食用即可
    。

    在夏天，一碗冰冰涼涼的仙草凍
    ，的確能將五臟六腑的悶熱血氣都清楚的一干二凈
    ，當(dāng)然也就容光煥發(fā)的洋溢自然之美了，是炎熱消暑的圣品
    。

    【做法】
    1.放入1000CC水煮沸
    ，加1500G糖，再加3000CC燒仙草;
    2.將倒入的草汁再次煮沸
    ，倒入燒仙草粉(粉需要純凈水稀釋)
    ，攪拌均勻;
    3.即速冷卻或隔水加熱?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？杉由勰?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，加蜜紅花豆放在上面更加甘甜。
    【分類】
    1.古早仙草甘茶(10人份)
    材料：
    仙草干1把(約3兩)
    、水10碗
    、蘇打粉1又1/2小匙、果糖5大匙
    做法：
    仙草干洗凈
    ，與水和蘇打粉一起煮開
    ，改以小火煮約40～50分鐘，過濾放涼
    ，料入適量果糖冰涼即可
    。
    康健小秘訣：
    1.此道茶飲加少許地瓜粉水芶薄芡，即為市面上的燒仙草
    。
    2.仙草干在超市
    、青草行可購得;而蘇打粉可在雜貨店購得。
    營養(yǎng)分析(一人份)：熱量23.0kcal
    。
    排出體內(nèi)毒素的方法
    ，你都有哪些了解嗎
    ？
    在我們的日常生活中，生活變得越來越豐富
    ，我們所食用的食品種類也越來越多
    ，一些食物來源和本身種植的過程中就會堆積一些毒素，當(dāng)人們吃進去后
    ，毒素沒有完全排出
    ，就會在人的體內(nèi)進行堆積！一旦堆積的毒素到達數(shù)量
    ，就會給人們的身體帶來許多的危害
    ！
    

    
我們要排出體內(nèi)的毒素
    ，有很多的方法，今天我們就來說說吧
    ！
    適量的運動
    ！許多人都有晨跑和晚跑的生活習(xí)慣，這樣的良好習(xí)慣也是能夠幫助我們體內(nèi)更好的排除毒素的
    ，適量的運動可以加快我們身體的新陳代謝
    ，人們因此也可以排出體內(nèi)的毒素，我們可以通過運動后出汗來更好的排毒
    ，對我們的身體也是有非常大的好處的
    。
    多喝蜂蜜水。我們都知道早上起來空腹喝一杯水是對我們身體毒素很好的排泄的
    ，但是如果在水中
    ，再加上一點蜂蜜，對我們的消化系統(tǒng)更好
    ，同時也能夠使我們更好地排出體內(nèi)的毒素
    。經(jīng)過一晚上的休息
    ，體內(nèi)還是在不停的運轉(zhuǎn)
    ，早上體內(nèi)的毒素是最容易排出的，喝一杯蜂糖水
    ，能夠更快的讓我們體內(nèi)毒素的排出
    ！
    

    多吃海帶！海帶是屬于海類產(chǎn)品
    ，海帶中含有非常多的礦物質(zhì)和碘
    ，能夠更好的讓我們體內(nèi)鉛的排出，現(xiàn)在食品添加劑中有很多都是有鉛的
    ，鉛對小孩子的危害是非常大
    ，不利于小孩子大腦的發(fā)展，更不利于大人的心腦血管發(fā)展
    ！
    

    
在我們的日常生活中
    ，要對自己的生活更加上心一點，少吃一些垃圾食品例如：辣條
    、炸雞
    、薯片等等食物，多吃綠色蔬菜水果
    ，少吃油膩高能量的食物
    ，多吃高蛋白的食物！希望大家都能夠有一個健康的身體
    ，過好自己的一輩子
    ！
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
    。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害
    ！
    

          
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    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
    ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
    ，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強護理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                            
 
                
            
    
                
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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