，就是“六邪”中的：暑邪
！
生活在這種時節(jié)，我們該如何護自身周全
？
三伏天身體最怕的6件事在三伏時節(jié)，我們理應知道一些禁忌
，以下六件事打死都不要做
！
1、腳底最怕涼
有學員表示不喜歡吹空調(diào)
，為了涼快
，喜歡在晚上開窗睡覺。他還聊到尤其喜歡將雙腳朝向窗戶的方向
，讓雙腳沐浴在涼風中，那真是“涼快又愜意”
，不少學員表示贊同
。
所以有必要說說，足底迎風睡對身體的危害
！要是在看文章的你也有這樣的愛好，請一定要改過來
。
因為
，我們的足底擁有許多重要的神經(jīng)、穴位和經(jīng)絡，并且它對外界的刺激極敏感
。熟睡時
，身體的各個器官都處于放松
、自然的狀態(tài)，而本身御寒功能就較差的雙腳很容易就受到寒氣
、濕氣的侵襲，這樣就導致了經(jīng)絡系統(tǒng)處于紊亂的狀態(tài)
，身體的免疫功能就會下降
，容易引起身體的一些病變，如導致傷風
、頻發(fā)感冒
。
2、腸胃最怕冷
你一定也覺得在三伏天吃冰西瓜
、喝冰水
、吃涼面很爽吧，我也覺得
！但是，自從我學了中醫(yī)之后
，就不這么干了
！因為在三伏天，人的陽氣浮于外
，再加上現(xiàn)在的人少動
、多吃、熬夜
、壓力大等造成腸胃功能弱。
再在三伏天吃了冷的東西
，體內(nèi)的內(nèi)陽可能無法抵御食物的寒氣
，不僅會導致濕留體內(nèi)
，還有可能導致腹瀉。尤其是平素脾胃虛弱
、腎陽虛的人更要注意
。
3
、上身最怕露
《混俗頤生錄》指出，“肺俞五臟之表
，胃俞十二經(jīng)脈之長
，最不可失寒熱之節(jié)?div id="jfovm50" class="index-wrap">！蔽覀兩习肷矸植加斜姸嗟慕?jīng)脈，包括總督陰陽的督
、任兩脈
。如果胸背受涼，風寒邪氣容易侵入經(jīng)絡
，從而引起腸胃
、呼吸道以及心血管系統(tǒng)的疾患
。
女性在穿衣方面
，要注意不要穿露臍裝、低腰褲
。因為會造成掌管陰陽兩脈的神闕穴和腎腧穴都露出來
，這很容易使得督脈
、任脈受損
。
4、最怕出汗不換衣
《孫真人衛(wèi)生歌》說：“春寒莫放綿衣薄
，夏月汗多宜換著
，秋冬覺冷便加添
，莫待病生才服藥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！币馑际前殡S季節(jié)變化而增減衣物是養(yǎng)生的重要方法之一
。
三伏天，大家出很多汗后要及時更換衣衫
，千萬不要用身體將汗水浸濕的衣服烘干
，否則不僅陽氣受損，還會使?jié)駳馊肜锘療?div id="jfovm50" class="index-wrap">，形成濕熱證，導致瘡瘍等皮膚病或風濕痹證
。
5、洗浴最怕冷水
很多男性喜歡在夏天洗冷水澡
！要是看文的你也有這么個親人
，這個三伏天你可要好好管管他。三伏天天氣炎熱
，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài)
。
給你打個小比喻，把汗孔比作“門”
，三伏天“門”敞開著
，寒氣、風邪
、濕邪極易從“門”而入
，侵襲人體
，導致陽氣暗損，可以見到的病癥有手足發(fā)冷
、小腿轉(zhuǎn)筋
、雙目視物不清，甚至產(chǎn)生原因不明的熱證
。同時，即使是熱水洗浴
，亦要注意浴后避風
，小兒尤其要注意。
6
、空腹怕喝茶
很多人喜歡在夏季飲茶了
，而且很多中國家庭都有飲茶的習慣，所以我一定要說說夏季喝茶的事
。大量飲茶
，尤其是空腹時飲茶，極易導致人體陽氣的耗損
。
如果又是喜歡食咸之人
，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽
，使人易于罹患手足疼痛之痹證
，以及下元虛冷之腹瀉、陽痿
、痛經(jīng)等病癥
。因此，建議大家三伏天飲茶
，以餐后飲2~3杯為宜
，若有饑餓感應該停飲。
因為以上這些現(xiàn)象是普遍存在的
，所以特意拎出來講了
，希望對大家有幫助。但是三伏天養(yǎng)生的注意事項太多了
，說不完
。接下來，不再寫一個個的點
，而會將從節(jié)氣養(yǎng)生的角度
，跟你講講三伏天的養(yǎng)生攻略。
三伏天4個必知事項1
、謹慎用空調(diào)
我們在用空調(diào)的時候
，室內(nèi)外溫差一定要小于7℃
，尤其是中老年人，特別是患有高血壓
、動脈硬化的人來說
，特別要注意室內(nèi)外的溫差。因為忽冷忽熱的氣溫變化會使腦血管反復收縮舒張
，以致造成腦部血液循環(huán)障礙
，嚴重時導致腦栓塞。
室內(nèi)的相對濕度在45％～65％之間
，是人體感覺比較舒適的濕度
，濕度過大，霉菌和細菌等各種微生物容易侵擾我們的機體
。
2
、三伏天宜養(yǎng)心
《素問.六節(jié)藏象論》里講：“心者，生之本
，神之變也
；其華在面，其充在血脈
，為陽中之太陽
，通于下氣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！卑凑罩嗅t(yī)五行理論
，夏季屬火，對應的臟腑為“心”
。所以
，養(yǎng)心為夏季保健的一大關(guān)鍵點。
三伏天尤其要注意養(yǎng)好心臟
。三伏天因為出汗較多
，如不注意及時補充水分，會引起血液中的水分減少
，血液黏稠度增高
，致使血管栓塞，極易引起心肌梗死和心臟猝死
。因此
，三伏天不要等到口干舌燥，平時就要多喝水
，并養(yǎng)成睡前半小時和清晨起床后喝水的習慣
。
在精神調(diào)養(yǎng)方面，《養(yǎng)生論》強調(diào)
，夏季“更宜調(diào)息靜心
，常如冰雪在心
，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱
，更生熱矣”
。古人倡導“心靜自然涼”，在三伏天寧心靜神尤為重要
。
養(yǎng)心
，就要做到精神安靜、喜怒平和
，多做一些比較安靜的事情
，如繪畫、書法
、聽音樂、下棋
、種花
、釣魚等，以保持心情舒暢
。
3
、三伏天宜祛濕
濕邪是三伏天最常見的致病因素之一。那么
，我們?nèi)绾戊顫衲?div id="m50uktp" class="box-center"> ？我們都知道濕氣分為外濕和?nèi)濕，下面也將從這兩個方面來講如何祛濕
。
●祛外濕
外濕產(chǎn)生的原因有：外感濕氣
、氣候潮濕、久居濕地
、感受霧露
、涉水淋雨等。
如何祛除外濕：外濕主要靠大家自己注意哦
，這里主要講講外濕引起的空調(diào)病
。
三伏天本來空氣就潮濕，室外炎熱的環(huán)境會導致人的腠理開泄
，毛孔打開
。當突然進入空調(diào)房，風寒濕就會趁機侵入人體
。
其中
，寒邪會通過人體開放的腠理侵入人體的陽衛(wèi)之氣，人體宣而不得宣
，發(fā)而不得發(fā)
，人體就可能出現(xiàn)畏寒
、發(fā)熱、頭疼
、頭暈等外感寒邪的癥狀
。所以，不要長期待在空調(diào)房中
。
●祛內(nèi)濕
產(chǎn)生內(nèi)濕的原因有很多：過食辛辣
、恣食生冷、嗜食肥甘厚味等都容易影響脾胃運化津液
，凝聚成濕
。
中醫(yī)認為濕氣乃中土之氣，脾在五行中屬土
，同氣相求
，故濕邪易困阻脾，而且脾胃虛弱與濕留體內(nèi)往往互為因果
。
三伏天濕氣重
，濕為陰邪，好傷人陽氣
，尤其是脾陽
。再加上此時大家喜歡冷食，更加造成濕困于脾
，所以夏季祛濕重在健脾陽
。
4、三伏天宜祛暑
三伏天在戶外很容易中暑
，我們該如何預防呢
？
中暑癥狀：初見發(fā)熱、頭昏
、煩渴
、疲倦、少汗
，繼則高熱神昏
、煩躁、抽搐
、四肢厥冷
，甚則引起死亡。中暑發(fā)病急
，轉(zhuǎn)變快
，且易傷津耗氣。
中暑原因：多因處于高溫環(huán)境，體內(nèi)汗液蒸發(fā)困難
，導致機體產(chǎn)熱大增
，從而造成熱量在體內(nèi)積聚所致。
中暑后怎么做
？首先
，將中暑者移至陰涼處，解開衣領(lǐng)
，保證患者呼吸通暢
，如有條件可用毛巾浸熱水敷臍腹部，口服十滴水或藿香正氣散
?div id="d48novz" class="flower left">
；蛴霉勿鸢寤蚓凭具^的紗布，上下刮背脊兩側(cè)
、肋骨兩側(cè)或額頭
，出現(xiàn)紫暗色即可，也可涂上清涼油刮
。
體質(zhì)較弱者
，要避免在烈日下行走時間過長，并做好防曬
，還可口服十滴水預防。在額頭涂清涼油也可預防中暑
。藿香正氣散有解表化濕
、理氣和中的功效，是防治中暑的經(jīng)典名藥
，可備在身上
。
三伏天，冬病夏調(diào)好時機冬病夏調(diào)
，源于《
黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“春夏養(yǎng)陽
、秋冬養(yǎng)陰”。三伏天是夏季最熱的時候
，根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》所述
，人與自然界是統(tǒng)一的，人體的陽氣和自然界的陽氣相符
，生于春
，旺于夏，收于秋
，而藏于冬
。
夏季是人體陽氣最旺盛之時，尤其是“三伏天”，此時人體經(jīng)脈氣血運行充盈
，毛孔張開
，有利于藥物吸收。此時調(diào)理某些寒性疾病
，可以最大限度的以熱治寒
、鼓舞陽氣，驅(qū)散體內(nèi)寒氣
，調(diào)整陰陽
，從而達到減少冬季發(fā)病頻率的效果。
三伏天最好做灸療
三伏天“灸療”是我國傳統(tǒng)醫(yī)學中最具特色的伏天保健療法
，它是依據(jù)中醫(yī)學“天人相應”
、“冬病夏調(diào)”、“春夏養(yǎng)陽”等理論
，利用全年中陽氣最盛的三伏天
，人們體內(nèi)陽氣最盛的時機，應用具有溫經(jīng)散寒補虛助陽的艾灸
，通過對經(jīng)絡腧穴的溫熱刺激
，通過灸療令陽氣滲入穴位經(jīng)絡，通過經(jīng)絡的氣血直達病處
，標本兼治
。
另外，艾灸有溫經(jīng)通絡
、升陽舉陷
、行氣活血、祛寒逐濕等作用
，在 “三伏天”施灸就能增加機體的免疫功能
。
這些病適合冬病夏調(diào)：
呼吸疾病：感冒
、過敏性鼻炎
、慢性支氣管炎、支氣管哮喘等
；
胃腸疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。郝晕秆孜笣円鸬奈该洝⑽杆?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、胃痛等
，胃腸功能紊亂，慢性腹瀉等
；
婦科疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">。簩m寒、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)
、產(chǎn)后頭痛
、產(chǎn)后風等寒癥;
兒科疾病：遺尿
、厭食等(虛寒性);
疼痛疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">。猴L濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎
、頸腰椎病
、軟組織勞損等;
其他疾病：畏寒肢冷等
。
三伏灸的5大好處一
、解暑， 祛濕
，祛寒
，降火
因為艾灸補充的是元陽之氣。到了夏季
，許多人怕熱
，這是因為體內(nèi)寒、濕氣重的緣故
。中醫(yī)講：“虛火
、邪火之根是寒濕之邪，有寒必有火
，有火必有寒
。”這就是容易上火的朋友
，容易引發(fā)炎癥的根本原因，比如婦科炎癥
、咽喉炎
、鼻炎等。在中醫(yī)里
，調(diào)理各類炎癥的根本方法是祛寒除濕
，而不是一味的降火消炎，火越降越旺
，炎越消越多
。寒邪不祛，炎癥不愈
。
另外
，艾灸的純陽與天時的陽氣最旺之時，雙重陽氣注入體內(nèi)，將寒濕邪排出后
，人在炎熱的環(huán)境里也不會感到悶熱
，煩躁。
二
、元氣陽氣充足
夏不怕熱
，不喜歡吹冷風、空 調(diào)
、吃冷飲之類
。冬不怕寒冷，火力充足
，精力旺盛
，耐力很強，耐痛
，抗壓力
、抗打擊力強?div id="m50uktp" class="box-center"> ？傊?div id="m50uktp" class="box-center"> ，元氣充足的表現(xiàn)就是正能量很強的人，是真正意義的健康特征
，是身心健康寧靜所表現(xiàn)出的感染力
、影響力的強大能量場和安全感的人。
這種感覺是其他任何治療
、調(diào)理
、保健、補品等無法體會到的
。所以說
，古代大德醫(yī)家們常用“神奇”二字來比喻艾灸的功效和作用。
三
、祛病愈病快速
，是根除疾病根源的時機
寒是萬病之根，濕是萬病之母
，風是萬病之首
，火是萬病之華。在陽氣最旺的夏季艾灸
，與艾火的純陽
，雙重陽氣作用于人體病灶，祛除寒濕
，打通經(jīng)絡
。
四
、延年益壽
太醫(yī)竇材在《扁鵲心書》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強
， 真氣弱則人病
，真氣脫則人亡，扶陽保命延壽之法
，艾灼第一
。”真元乃元氣
、陽氣
，所以，元氣是生命之本
，是健康之本
，長壽之本，福德之本
。
五
、修心養(yǎng)性，也是最有收效時機
從因果的角度講
，人的脾氣不好
，容易生氣，害怕
、膽小
，計較、嫉妒
、不容人
，自私自利，煩躁不安
，無緣無故發(fā)火
，莫名其妙煩惱， 疾病纏身
，慢性病
、疑難病，長期依賴藥物疾病
，身體有說不清的難受卻查不出原因…
從中醫(yī)的角度講，這些都是風寒濕暑燥火等邪氣所致
，那么夏季艾灸
，人體正處于散發(fā)的時令， 天時的陽氣與艾灸的純陽之氣
，進入人體
，邪氣就會被趕出體外
。
因此，血液越來越清凈
，身體得以輕松
，心胸逐漸 開闊，病痛逐漸解除
，理解力逐漸增強
， 智慧越來越多，身心清凈
，身體輕松
，寧靜自然。人體是小乾坤
，清凈的身心與天 地感通
。
所以，三伏天艾灸既能祛病
、又能強健身心
，真正意義上的修心養(yǎng)性。
三伏天的保健灸法今天
，在這里給大家推薦了一套灸法
，適用于整個三伏時節(jié)，就是艾灸中脘
、神闕
、關(guān)元這三處穴位。
1
、艾灸中脘穴
【作用】中脘穴為手太陰
、手少陽、足陽明之所生
，任脈交會穴
。它可以調(diào)理一切腑病(胃、膽
、胰腺
、大小腸)，尤以胃病為先
，有健脾祛濕
、疏利中焦氣機、補中氣的功效
。胃為五臟六腑之海
，故云“得胃氣者生，失胃氣者死
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！狈膊≌呤讘{(diào)和胃氣
，胃氣調(diào)和則谷氣生，故此穴為養(yǎng)生保健要穴
。
【部位】中脘位于人體上腹部前正中線上
，當臍中上4寸。
【時間】艾灸10-15分鐘
。
2
、艾灸神闕穴
【作用】神闕穴是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅，是長壽大穴
。是循行于人體前面正中線任脈上的重要穴位
，是人的神氣出入的門戶。艾灸神闕可以調(diào)理身體虛損
、虛弱的癥狀
。
【部位】神闕穴在腹中部，臍中央
。
【時間】艾灸10-15分鐘
。
3、艾灸關(guān)元穴
【作用】關(guān)元穴為真陽所居
、化生精氣之處,是增強元氣的大穴位
。艾灸關(guān)元能使清陽上升，濁陰下降
，元陽溫暖
，血液充盈，能培腎固本
，補氣回陽
，通調(diào)沖任、理氣活血
。
【部位】關(guān)元穴在下腹部正中線上
，臍下3寸處。
【時間】艾灸10-15分鐘
。
注意事項：
1
、過饑過飽或過于疲勞不可灸，醉酒者不可灸
；
2
、艾灸前后應多喝些溫開水，不要吹冷風
，不要吃寒涼生冷食品
；
3、灸時和灸后注意保暖
。
2019年三伏灸的時間：
初伏灸：2019年7月12日—2019年7月21日
；
中伏灸：2019年7月22日—2019年8月10日；
末伏灸：2019年8月11日—2019年8月20日
；
另外先提前告訴大家
，做三伏灸的最佳時間為午時前后，每伏的第1天效果最佳
，一定不要錯過哦
！
雖然三伏灸的療效比平時更快，但是切記“三伏灸”是個連續(xù)鞏固的過程
，保證頻次對療效至關(guān)重要
。尤其是打算用三伏灸來冬病夏調(diào)的朋友更要保證頻次。
寶玉喝醉酒這件事中,體現(xiàn)了林黛玉什么性格
1．簡述薛寶釵與林黛玉的性格差異
。
薛寶釵深隱心機
，表面上“隨分從時”“裝愚守拙”“罕言寡語”，顯得“端莊賢淑”
，完全符合封建“淑女”風范
。她城府很深，順從地走在封建禮教為她安排的軌道上
；林黛玉冰雪聰明
，表面看來，黛玉任性
，多疑
，敏感，小心眼的
，她用她這種獨特的方式來反抗封建禮教的束縛的
。
2．簡述“木石前盟”的故事。
“木石前盟”交代了一塊無材補天的頑石與絳珠仙草的關(guān)系
。頑石在投胎入世之前
，曾變?yōu)樯耒陶邼补嘁豢媒{珠仙草，在頑石下世之前
，絳珠仙草為酬報灌溉之恩
，也要同去走一遭，把一生眼淚還他
。表示賈寶玉與林黛玉前生有緣
，林是木，寶玉為石
，黛玉（絳珠草）與寶玉（神瑛）為木石前盟
。
3．《紅樓夢》第二回“冷子興演說榮國府”提到賈寶玉的取名和抓周，請簡述這兩件事,并說明它的作用
。
賈寶玉一出世
，嘴里便銜著一塊五彩晶瑩的玉
，大家都覺得這孩子來歷不小，便取名叫“寶玉”
。一年后抓周時
，賈政擺上各種東西，叫寶玉抓取
，可是
，他什么都不取，只把脂粉釵環(huán)抓過來
。賈政大怒
，說“將來一定是個酒色之徒?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?這兩件事為《紅樓夢》的這個主要人物情節(jié)的推進定下了基調(diào)
。
4．請簡述《紅樓夢》賈雨村夤緣復舊職的過程。
賈雨村中進士
，任縣令
，由于貪財被革職，到鹽政林如海家教林的女兒黛玉讀書
。京城起復參革人員
。賈雨村托林求岳家榮國府幫助：林的岳母賈母因黛玉喪母，要接黛玉去身邊
。林便托賈雨村送黛玉到京
。賈雨村與榮國府聯(lián)宗，并得林如海內(nèi)兄賈政幫忙
，得任金陵應天府
。
5．下列是《紅樓夢》“金陵十二釵正冊”中的三段判詞，暗指《紅樓夢》中三個女子的命運
。請依次指出這三個女子是誰
，并分別簡述其身世與命運。
①才自清明志自高
，生與末世運偏消
。清明涕送江邊望，千里東風一夢遙
。
②勘破三春景不長
，緇衣頓改昔年妝?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蓱z繡戶侯門女
，獨臥青燈古佛旁。
③子系中山狼，得志便猖狂
。金閨花柳質(zhì)
，一載赴黃梁。
賈探春：賈政與妾趙姨娘所生
，排行為賈府三小姐
。她因為是庶出，等級觀念特別強烈
，抄檢大觀園時盡力維護作主子的威嚴。她志向高遠
，精明能干
，面對賈府大廈將傾的危局，想用“興利除弊”的微小改革來挽救
，但又身逢末世
，“才”“志”不能得到充分發(fā)揮。最后賈探春遠嫁他鄉(xiāng)
。
賈惜春：因母親早逝
，父親賈敬一味好道煉丹，諸事不管
