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       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    經(jīng)常吃土豆的人
    ，瞧瞧吧！
    
        
    
            推拿按摩助人為樂
            2023-07-19 23:02:37
        
    

        
    
           
    土豆的好處和壞處有哪些
     土豆的好處和壞處有哪些
    土豆的好處和壞處有哪些
    ，土豆是生活中很常見的蔬菜食物，土豆不僅美味
    ，而且營養(yǎng)價值還是很不錯的，適當食用可以為人體帶來不少的好處
    ，以下來了解土豆的好處和壞處有哪些
    。
    土豆的好處和壞處有哪些1 第一
    、常吃土豆的好處 
    1.幫助減肥
    ，土豆中幾乎不含有脂肪
    ，是所有充饑食物中脂肪含量最少的
    ，減肥的女性可以用土豆代替部分米飯吃
    ，補充碳水化合物的同時
    ，又不容易長胖，但也不能吃得太多
    ，容易引起消化不良
    。
    2.延緩衰老，土豆含有大量的維生素B1
    、B2
    、B6和泛酸等
    ，還有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素
    ，微量元素，氨基酸
    ，淀粉等營養(yǎng)元素
    ，女性適量吃著可以讓身體老得更慢些哦
    。
    3.保護心腦血管
    ，土豆中的鉀元素
    ，可以預防高血壓
    ，其中的維生素c，不僅可以幫助美的祛斑
    ，還能降低血液中的膽固醇，維持血管彈性
    ，進而有效預防動脈硬化。
    4.保養(yǎng)消化系統(tǒng)
    ，土豆具有和胃健脾
    、益氣之用
    ，可以改善脾胃功能
    ，幫助對食物的運化
    ；其中的纖維素很是細嫩
    ，不會對胃腸黏膜產(chǎn)生過多的刺激
    ，可以緩解疼痛
    ，中和胃酸，同時
      ，還能防止便秘，一定程度上幫助預防結腸癌
      。
    5.美容養(yǎng)顏
      ，土豆中含有維生素C
      ，對皮膚有非常好的呵護效果。在夏季時
    ，如果肌膚被曬紅，可以用土豆做成汁涂抹在皮膚上
    ，防止曬傷、曬黑
    ，避免黑色素形成，另外
    ，將有眼袋的女性，可以將土豆切成薄片再敷于浮腫處
    ，一定程度上可以有所幫助
    ，并且減少皺紋。
     第二
    、常吃土豆的壞處 
    土豆容易中毒
    ，有芽孢的地方一定要挖去
    ，所以吃土豆一定要去皮，買土豆的時候也要特別注意
    ，不能買發(fā)青的土豆，以免引起龍葵素中毒
    。切好的土豆不能長時間浸泡在水中
    ，會讓大量的營養(yǎng)成分流失
      。
     土豆的營養(yǎng)價值 
    營養(yǎng)價值高：“第二面包”美稱
    土豆的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質(zhì)
      ，優(yōu)質(zhì)淀粉含量約為16.5%，還含有大量木質(zhì)素等
      。
    美國飲食營養(yǎng)協(xié)會發(fā)言人洛娜·桑頓指出
      ，土豆是典型的低能量食物
      ，素有“第二面包”的美稱。
    含多種維生素：有利心血管健康
    土豆富含各種維生素
      ，含量甚至與蔬菜相當
      。尤其是維生素C和B族維生素含量較高
      ，其中前者是一種抗氧化劑
      ，保護身體免于自由基的威脅
      ，后者有利于心血管健康。
    富含鉀鹽：降腦卒中發(fā)病率
    每100克土豆含鉀高達300毫克以上
      ，具有防治高血壓和心臟病的功效
      ，這讓土豆享有“地下蘋果”的美譽
      。
    另外有研究證明
      ，每天堅持吃1個中等大小的土豆（約130克）
      ，可使腦卒中的發(fā)病率降低40%
    。
    是非常好的補氣食物
    從中醫(yī)角度看，土豆是一種非常好的補氣食物
    。具有健脾益氣
    、和胃調(diào)中
    、減肥降脂等功效
    ，對有“氣虛”表現(xiàn)的人有很好的調(diào)理作用。
     土豆如何吃防治疾病 
     （1)降血壓 
    生土豆榨汁
    方法：將土豆洗凈
    ，去皮，用擦菜板擦成汁或榨橙汁
    。然后可依照個人口味加入酸奶
    、砂糖
    、蜂蜜等飲用。
    很多人不知道土豆其實還是一味“降壓藥”
    。土豆中含有大量礦物質(zhì)
    、B族維生素和鉀
    ，有利于控壓
    ，降壓
    ，還可保持血管彈性，有利于預防動脈粥樣硬化的發(fā)生
    ，這些都是控制血壓的可靠保證
      。
     （2)降血糖 
    蒸土豆
    方法：將土豆蒸熟吃
      ，這種情況能夠避免土豆的吸油性
      ，一般需要蒸10分鐘左右
      ，然后直接吃就可以
      。
    盡可能不要亂加調(diào)料，如果覺得難以下咽的話
      ，應該注意細嚼慢咽
      。高血糖的人可以用土豆代替一部分主食。土豆中的碳水化合物含量在17%左右
    ，比米飯（26%）或饅頭（50%）中的碳水化合物都要低
    。以土豆代部分主食
    ，可減少部分總熱量攝入
    ，對血糖、血脂過高都有很好的改善和緩解作用
    。
     （3)助消化 
    土豆炒著吃
    方法：土豆切成絲后
    ，先在水中稍微泡泡
    。因為土豆中淀粉以直鏈淀粉為主，泡泡再炒
    ，土豆絲會比較爽脆
    。
    加醋可以保護土豆中所含的部分維生素C，而炒的過程中放油
    ，又可促進土豆中抗氧化物質(zhì)的吸收
    。調(diào)成酸辣味，還能減少食鹽用量
    。酸辣土豆絲很多人都吃過
    ，炒酸辣土豆絲可以說是一味治療食欲差的好“藥”
    ，酸辣可口的土豆絲可以增加食欲、促進消食
    。
     （4)潤腸防便秘 
    土豆加蜂蜜
    方法：
    1、把土豆削皮
    、切碎，用榨汁機榨成汁
    。
    2、把榨好的土豆汁倒進鍋里，用小火煮
    ，當土豆汁變得黏稠時，加入適量蜂蜜
    ，攪拌均勻即可
    。
    3
    、做完后放入冰箱冷藏。每天喝一次
    ，每次兩勺
    ，空腹服用即可
    。
    你知道嗎？每100克土豆里所含的膳食纖維高達6克
    ，可以說是防治便秘的首選食物
    。要提醒的是
    ，蜂蜜最好選擇槐花蜜?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；被蹖贈鲂裕脕碇委煴忝匦Ч詈?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。而熱性的蜂蜜
    ，吃了以后會增加腸道的干燥
    ，反而會加重便秘的癥狀。
     （5)美容 
    新鮮土豆片
    方法：將熟土豆切片
    ，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫
    。
    把土豆切成片敷在臉上
    ，具有美容護膚
    、減少皺紋的良好效果。土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的`功效
    。新鮮土豆片液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著
    。
     發(fā)霉土豆有什么危害 
    質(zhì)量好的馬鈴薯每100克中只含龍葵素10毫克
    ，而變青
    、發(fā)芽、腐爛的馬鈴薯中龍葵素可增加50倍或更多
    。吃極少量龍葵素對人體不一定有明顯的害處，但是如果一次吃進200毫克龍葵素（經(jīng)過15分鐘至3小時就可發(fā)病
    。最早出現(xiàn)的癥狀是口腔及咽喉部瘙癢
    ，上腹部疼痛
    ，并有惡心
    、嘔吐
    、腹瀉等癥狀。
    土豆的好處和壞處有哪些2 土豆的營養(yǎng)功效 
     1
    、降血脂 
    土豆中的淀粉
    ，叫做抗性淀粉
    ，抗性淀粉能降低膽固醇的含量
    ，促進膽汁分泌與循環(huán)
    ，還能減少脂質(zhì)吸收與脂肪酸合成，有效降低血中脂質(zhì)含量
    。
     2
    、降血壓 
    每100克土豆含鉀高達300毫克以上
    ，具有防治高血壓的作用
    。
     3、控制血糖 
    土豆含有豐富的抗性淀粉，它所產(chǎn)生的熱量約只有糖類的一半。
     土豆營養(yǎng)美味的吃法 
     1
    、蒸著吃增強飽腹感 
    土豆除了鉀
    ，維生素C，B族維生素含量高之外
    ，還含有打領帶膳食纖維和多酚類物質(zhì)，將土豆蒸著吃或者烤著吃
    ，其中淀粉含量比米飯，饅頭低
    ，也不易導致血糖升高，而且還能增強飽腹感
    ，同時對改善營養(yǎng)
    、控制血壓都有好處
    。
     2
    、生土豆榨汁降血壓 
    將土豆洗干凈后去皮榨汁
    ，依照個人口味加入酸奶
    ，砂糖或是蜂蜜飲用能起到降血壓的作用
    。因為土豆中含有大量礦物質(zhì)，B族維生素和鉀
    ，其中鉀元素能中和體內(nèi)的鈉元素，將鈉排出體外
    ，幫助控制血壓的降低血壓
      。此外
      ，土豆還能提供大量有特殊作用的粘液蛋白，幫助保持血管彈性
      ，有助于預防動脈粥樣硬化發(fā)生。
     3
      、紅燒土豆降低膽固醇 
    將土豆切成大塊來烹飪，斷面比較少
      ，其中的水溶性維生素C
      ，B族維生素損失也少，和牛肉一起紅燒的話
      ，兩者的營養(yǎng)元素能達到互補，土豆中含有牛肉中沒有的碳水化合物和維生素C
    ，而且還有膳食纖維
    ，牛肉中含有礦物質(zhì)鐵和蛋白質(zhì)
    ，還有膽固醇，用土豆和牛肉一起紅燒能夠有效減少膽固醇的吸收
    。
     4
    、土豆加蜂蜜潤腸通便 
    土豆中的膳食纖維含量極高
    ，有助于治療便秘
    ；將土豆削皮后切碎
    ，用榨汁機榨成汁后，將土豆汁倒入鍋中用小火煮至粘稠
    ，再加入適量蜂蜜攪拌均勻
    ，然后放入冰箱冷藏
    ，每天空腹喝一次
    ，潤腸通便的效果更好
    。
     5
    、酸辣土豆絲增強食欲 
    土豆中的淀粉以直鏈淀粉為主，將土豆切成絲之后
    ，先放入水中稍微泡泡后再炒
    ，口感更佳爽脆，炒土豆絲的時候加入適量的醋
    ，可以保護土豆中所含的維生素C
    ，翻炒過程中再放油可以促進土豆中抗氧化物質(zhì)的吸收
      ，加入適量的辣椒調(diào)成酸辣味
      ，除了減少食鹽用量以外
      ，還有助于增強食欲，促進消化
      。
     6、土豆冰淇淋防止肥胖 
    冰激凌中的高糖
      、高脂肪是發(fā)胖重要元兇，讓很多人想吃又不敢吃
      ，但其實并非只有奶油、牛奶
      、糖才能做冰淇淋，自己動手試試用土豆做個冰淇淋吃
      ，不僅安全放心，還能預防肥胖
      。將土豆洗凈煮熟后用濾網(wǎng)壓泥，將打發(fā)的淡奶油
    、土豆泥，適量白砂糖和檸檬汁攪拌
    ，冷凍一晚
    ，食用時取出淋上果醬就可以吃了
    ，既美味又不用擔心發(fā)胖
    。
    土豆的好處和壞處有哪些3 土豆的功效作用 
     1
    、能減肥 
    吃土豆不必擔心脂肪過剩
    ，因為它只含0.1%的脂肪
    ，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆
    ，可以減少脂肪攝入
    ，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉
    ，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用
    。瘦人吃能變胖
    ，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來
    。
     2、天然的美容佳品 
    土豆有很好的呵護肌膚
    、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部
    ，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷
      、曬黑
      ，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用
    。
     3
    、留住歲月的腳步 
    土豆有營養(yǎng)，而且還可以抗衰老哦
    ，這是很多人都不知道的吧
    ，不僅含有豐富的維生素類的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有氨基酸啊
    ，蛋白質(zhì)啊等等的營養(yǎng)素
    。所以經(jīng)常吃土豆的人是健康的，而且還老的慢哦
    ，來試試吧
    。
     2
    、土豆選購需知 
    1
    、是否有土?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？赐炼贡砻媸欠裼型粒诔欣锩嬉话愣际欠旁谄桨迳厦?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，如果土豆表面沒有土的話極有可能是被人翻的次數(shù)太多
    ，也就意味著其存放有一定時間了
    ，而且有土的土豆會比沒有土的土豆新鮮
    。所以要選擇那種有土在表面的土豆，如果你買回家就要現(xiàn)煮的話
    ，可以去掉那些土再稱，但是你如果買回家還不知道什么時候吃的話
    ，建議不要去掉那些土
    。
    2
    、觀察土豆皮。從土豆皮可以看得出來土豆是否酥脆
    ，酥脆的土豆皮是屬于那種有很多斑點和很多復雜的細絲的
    ，而皮光滑油亮的土豆一般不會好吃，也很難煮熟
    。
    3、用手摸
    。用手摸土豆的整體的感覺，適當?shù)挠命c力道
    ，你可以感受到新鮮土豆的硬度和存放有一段時間的土豆的柔軟，選擇那種有強硬度的土豆
    ，越硬說明越新鮮
    。
    女生吃土豆好嗎 女生吃土豆有哪些好處
     【導讀】：土豆具有美容養(yǎng)顏之功效
    ，特別適合女性專用
    ，經(jīng)濟實惠
    。新鮮的土豆汁液可以直接敷在臉部
    。那么女生吃土豆好嗎
    ？女生吃土豆有哪些好處？下面就一起來看看吧
    ！
     
     女生吃土豆好嗎
    ？
    土豆有很好的呵護肌膚
    、保養(yǎng)容顏的功效
    。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著
    。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷
    、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯
    ，并且沒有副作用
    。
     
     女生吃土豆有哪些好處
    防衰老
    土豆富有營養(yǎng)，是抗衰老的食物之一
    。一提起有營養(yǎng)、抗衰老的食物
    ，人們就容易想到人參、燕窩
    、蜂王漿等高檔的珍稀食品，卻很少想到像土豆這樣的“大眾貨”
    。其實
    ，.土豆含有豐富的維生素B1
    、B2
    、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素
    、氨基酸
    、蛋白質(zhì)
    、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在人的肌體抗老防病過程中有著重要的作用
    。
    經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老得慢
    ，而且土豆價格低廉
    ，任何人都吃得起——用它來抵御衰老
    ，難道不比任何“仙丹”要“實惠”得多嗎?
     
    減肥廋身
    吃土豆不必擔心脂肪過剩
    ，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入
    ，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉
    ，營養(yǎng)專家斷言：“每餐只吃大豆與土豆，便可得到人體需要的全部營養(yǎng)素
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！币虼藴p肥者不需要擔心吃土豆會導致營養(yǎng)不良。不過
    ，減肥者要注意將土豆做主食而不是做菜品來吃。煮土豆
    、薯條或煎薯餅都是很好的選擇
    。每日堅持一餐只吃土豆
    ，長期下去對預防營養(yǎng)過?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；驕p去多余的脂肪很有效。
    美容養(yǎng)顏
    土豆有很好的呵護肌膚
    、保養(yǎng)容顏的功效
    。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部
    ，增白作用十分顯著
    。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑
    ，土豆汁對清除色斑效果明顯
    ，并且沒有副作用
    。
    土豆對眼周遭皮膚也有顯著的美顏效果
    。將熟土豆切片
    ，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫
    。臉上出現(xiàn)小皺紋的美女，把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚
    、減少皺紋的良好效果
    。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘
      、痤瘡困擾
      ，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。認為自己指甲顏色不舒服的人
      ，只要將土豆汁涂在指甲上過一夜，第二天早上再洗掉
      ，就會發(fā)現(xiàn)指甲變得光潔細膩、完美無缺了
      。
     
     土豆的神奇功效
    土豆含有豐富的抗性淀粉
      ，經(jīng)常食用土豆能降血脂、降血壓
      、降血糖
      。
    降血脂
    土豆中的淀粉，叫做抗性淀粉
      ，抗性淀粉能降低膽固醇的含量，促進膽汁分泌與循環(huán)
      ，還能減少脂質(zhì)吸收與脂肪酸合成
      ，有效降低血中脂質(zhì)含量。
    降血壓
    每100克土豆含鉀高達300毫克以上
      ，具有防治高血壓的作用
    。
    控制血糖
    土豆含有豐富的抗性淀粉，它所產(chǎn)生的熱量約只有糖類的一半
    。
    抗性淀粉具有防治糖尿病的性能，抗性淀粉有較低的血糖生成指數(shù)和胰島素反應
    。尤其對II型糖尿病人
    ，可延緩餐后血糖上升，有效控制糖尿病情
    。
    多吃土豆有什么好處和壞處
    土豆的營養(yǎng)價值及藥理作用 一
    、營養(yǎng)豐富 

    土豆中的蛋白質(zhì)比大豆還好，最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸
    ，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀
    、鋅
    、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂
    。它所含的蛋白質(zhì)和維生素C
    ，均為蘋果的10倍，維生素B1
    、B2
    、鐵和磷含量也比蘋果高得多
    。從營養(yǎng)角度看，它的營養(yǎng)價值相當于蘋果的3.5倍
    。 
    二
    、利于減肥 

    土豆同大米相比
      ，所產(chǎn)生的熱量較低
      ，并且只含有0.1％的脂肪
      。如果把它作為主食，每日堅持有一餐只吃土豆
      ，對減去多余脂肪會很有效
      。 

    三、防中風 

    每周平均吃上五至六個土豆
      ，患中風的危險性可減少40％，而且沒有任何副作用
      。 

    四
      、和胃健脾 

    土豆有和胃、調(diào)中
      、健脾、益氣的作用
      ，對胃潰瘍
    、習慣性便秘
    、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效
    。土豆所含的纖維素細嫩
    ，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用
    。常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法
    。
    下面介紹幾個跟土豆有關的菜肴
    一
    、椒鹽土豆夾
    主要用料：豬五花肉泥200g
    ，土豆100g，蔥花
    、姜米
    、紹酒
    、鹽
    、味精
    、胡椒粉
    、花椒鹽等均適量
    ，雞蛋2只
    ，生粉100g，干面100g
    ，色拉油1500g(約耗100g)。
    制作方法：1．豬五花肉泥(超市有售)放大碗中
    ，將蔥花
    、姜米
    、紹酒、鹽
    、味精
    、胡椒粉一同放入，攪拌上勁后
    ，放少許清湯及生粉20g，再攪拌均勻，即成肉餡
    。
    2．土豆選用大小一致的，去皮洗凈后
    ，改刀成一刀不斷一刀斷的連刀片，待切完后
    ，取一片土豆
    ，用竹筷桃入肉餡，并依次做好待用
    。
    3．取大碗一只，磕入雞蛋
    ，拭濃
    ，加入適量清水
    ，放入生粉、干面調(diào)成略厚的糊漿待用
    。
    4．凈鍋上火
    ，放色拉油燒至五成熱時，取一片夾好的土豆
    ，在糊漿上蘸滿后
    ，放到油鍋里炸，依次投完后
    ，炸至淡黃色
    ，即可撈出瀝油
    。臨吃時
    ，用七成油溫復炸至外皮起脆時撈出，直接裝入盤中撒上花椒鹽即成
    。
    此菜特點：外脆里嫩
    ，香酥適口
    ，佐酒
    ，零食皆宜。
    二
    、沙司土豆排
    主要用料：土豆150g，面包糠200g
    ，蔥姜汁20g
    ，雞蛋2只，鹽
    、味精、生粉均適量
    ，香菜2棵
    ，沙司50g，色拉油1000g(約耗50g)
    。
    制作方法：1．土豆去皮洗凈
    ，改成大片
    ，上籠用旺火蒸爛
    ，取出趁熱放砧板上用刀榻濃
    ，刮八大碗中
    ，加雞蛋1只
    、蔥姜汁
    、鹽、味精和生粉拌和均勻并分成5份
    ；備用。香菜去根去莖和黃葉
    ，洗凈瀝干水分。
    2．取小碗一只
    ，磕入雞蛋拭濃，加適量生粉調(diào)勻
    ；取一份土豆泥，放砧板上
    ，用刀捺平
    ，約厚0.5cm
    ，修齊邊緣，抹上蛋液
    ，再撒上面包糠捺實，再用刀將其翻身
    ，抹上蛋液，撒上面包糠
    ，再捺實
    ，然后將做好的土豆排放入墊有面包糠的盤子里，并依次做好
    。
    3．凈鍋上火
    ，放色拉油燒至五成熱時
    ，依次放入土豆排炸
    ，至金黃色時撈出，改成一字條裝盤，圍上香菜葉
    ，另帶沙司2碟上桌即成
    。
    此菜特點：酥脆爽口，酸甜適中
      。
    三
      、咸蛋黃土豆球
    主要用料：土豆500g
      ，咸蛋黃12只
      ，雞蛋2只，蔥姜汁20g
      ，鹽
    、味精
    、生粉、椒鹽均適量
    ，色拉油1000g(約耗50g)，香菜葉少許
    。
    制作方法：1．土豆去皮洗凈
    ，改成大塊后上籠用旺火蒸熟
    ，取出趁熱榻成泥放碗中
    ，加雞蛋、鹽
    、味精
    、生粉
    、蔥姜汁拌勻成泥
    ；咸蛋黃煮熟(或蒸熟)；將土豆泥分成12份(可根據(jù)人數(shù)確定數(shù)量)
    ，然后取一份土豆泥包入一個咸蛋黃，并依次做好成球待用
    。
    2．炒鍋上火，放色拉油燒熱至五成熱時
    ，將土豆球逐一投入油鍋中炸，待定型后移入小火養(yǎng)透
      ，至呈金黃色時撈出裝入盤中
      ，圍上香菜葉，撒上花椒鹽即成
      。
    此菜特點：大小均勻
      ，咸鮮適口
      。
    四
      、蜜餞土豆球
    主要用料：土豆500g，雞蛋2只
      ，各種蜜餞100g
      ，生粉、白砂糖
      、桂花均適量，色拉油1000g(耗約50g)
      ，蜂蜜少許
      。
    制作方法：1．土豆泥制法參見“咸蛋黃土豆球”，唯不放蔥姜汁
      ；各種蜜餞(蜜棗、金桔
      、冬瓜條
      、桃脯、杏脯
      、油炸花生仁、松子仁
    、青紅絲等)均剁細拌勻
    ，分成12份待用。
    2、取一份土豆泥捺平
    ，包入一份蜜餞餡心
    ，搓成圓子，并依次做好
    。
    3．凈鍋上火
    ，放色拉油燒五成熱時
    ，將土豆球下入炸
    ，至金黃色時撈出瀝油
    ；另取鍋燒清水適量
    ，加入蜂蜜少許
    、白砂糖少許，沸時用生粉勾芡
    ，放入桂汁鹵
    ；上豆球放大盤子中，澆上糖鹵即成
      。
    此菜特點：餡心甜美
      ，既可當作甜菜，亦可作為點心上席
      。
    五
      、繡球土豆圓
    主要用料：土豆500g
      ，蝦仁100g
      ，肥膘20g，雞蛋3個
      ，青菜葉、胡蘿卜各60g
    ，蔥姜汁20g，鹽
    、味精
    、生粉均適量，雞湯150g
    ，色拉油20g，芝麻油5g
    ，紹酒5g
    。
    制作方法：1．土豆制泥法參見“咸蛋黃土豆球”
    ；蝦仁、肥膘分別洗凈
    ，并分別剁成茸
    ，放碗中加蔥姜汁、紹酒
    、清水
    、鹽
    、味精和少許生粉同串成餡；用兩個雞蛋黃制成蛋皮切絲
    ；青菜葉
    、胡蘿卜洗凈后
    ，均切成細絲
    ，三絲拌勻；另一個雞蛋嗑入碗中
    ，加少許生粉調(diào)成蛋液；將土豆泥分成16份
    ，取一份土豆泥包入一份蝦餡
    ，封口，搓成圓子
    ，在雞蛋液里滾一下
    ，然后再滾上3滾
    ，放到抹有色拉油的盤子里，并依次做好
    ，成繡球土豆圓生坯。
    2．將繡球土豆圓上籠用旺火蒸約10分鐘取出
    ，換盤；另將鍋上火
    ，放雞湯
    、鹽、味精澆沸
    ，用生粉勾芡
    ，澆在繡球土豆圓子上，再澆上麻油即成
    。
    此菜特點：咸鮮適中
    ，營養(yǎng)豐富，是土豆肴饌中之上品
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關注我
    ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害！
    

          
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    老人健康飲食的10大要點
    
                        
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    ，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關
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    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
    
                        
    一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
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    ？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
                  ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
        
    


    



  
    
    
    
        
    
            
    
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