。這真是將肝臟的特性描述的淋漓盡致。人發(fā)怒時
，的確顯得威武
，讓人不由得產(chǎn)生幾分敬畏而不敢侵犯?div id="d48novz" class="flower left">
！饵S帝內(nèi)經(jīng)》又說：「怒則氣上」
，嚴重時甚至連毛發(fā)都豎了起來
，就像被惹怒的貓一樣；氣上行
，氣推動血液跟著上行
，血壓也跟著高漲，臉紅脖子粗
，頭都暈了
，這就是所說的「生氣」
。 再「生氣」下去
，血壓持續(xù)高漲，血流加速
，不但臉紅脖子粗
，連全身都熱了起來，這就是所謂的「發(fā)火」
。中醫(yī)稱為氣到「肝火上揚」
。若還持續(xù)「生氣」下去，那就要中風(fēng)或吐血了
。中醫(yī)稱這叫做「熱極生風(fēng)」
。 肝臟是接受荷爾蒙的大本營。當人發(fā)怒時不僅驅(qū)動腎上腺素與甲狀腺素的提高
，還會影響胰島素的分泌
。此時肝細胞忙于接受這些壓力荷爾蒙，不但徒增肝臟負荷
。當怒氣消了
，肝臟還得將這些過多的壓力荷爾蒙排出體外，否則將無法恢復(fù)平靜的情緒
，心跳將持續(xù)受到影響
。持續(xù)的發(fā)怒可能造成高血壓、心悸或心慌
。你是否有發(fā)怒后
，頭還持續(xù)暈好幾天的經(jīng)驗？或生完氣后還有「心有余悸」的感覺
？ 當覺得快控制不住情緒
，要發(fā)怒前先做個深呼吸，引氣下行回肚臍下方
，就會覺得沒氣可生了
，這就是所謂的「沉得住氣」。要「沉得住氣」
，才能控制情緒
，肝臟才能減少損傷
。
降肝火—控制情緒爆怒的簡易方法 董氏奇穴—木穴穴位 *** 1.將右手拇指呈45度角按壓左手食指的木穴。 2.以逆時鐘方向 *** 木穴5分鐘
。
董氏奇穴—木穴為董氏奇穴創(chuàng)始人董景昌先生用于治療肝火旺盛
、脾氣暴躁易怒的重要穴位，由于中醫(yī)「肝主木」的觀念
，故以木穴命名
。 臨床上，我以木穴為針灸主穴
，再配合其他安神的穴位治療焦躁癥與焦慮癥
，效果極佳。僅僅按壓木穴做逆時鐘方向 *** 五分鐘
，很快便可以感受到怒火被澆熄了不少
。但
因為肝氣行于左，故必須以右手拇指按壓左手的木穴，以逆時鐘方向 *** 則是行泄法，以泄肝火。2.不吃油炸物肝臟的主要功能之一就是代謝脂肪
。油炸物以中醫(yī)的角度來看是溼熱食物
，人體的肝臟和膽主要作用就是消化脂肪，而最怕肝膽溼熱
。中醫(yī)認為肝膽相表里
，換句話說，傷了肝豈有不傷膽的道理
；傷了膽
，又豈能不傷肝。油炸物吃太多
，可能因肝膽溼熱造成膽結(jié)石或肝臟膽管結(jié)石
。 從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，油炸物因為油的溫度過高
，破壞了油脂的結(jié)構(gòu)
，造成反式脂肪。膽汁是用來消化脂肪的
，但是膽汁無法消化反式脂肪
。沒有消化的反式脂肪囤積在人體造成毒素，不但影響肝臟排毒功能
，還會造成高血脂或脂肪肝
，甚至循著血液循環(huán)刮傷血管壁，造成心肌血管疾病。3.不熬夜依照中醫(yī)理論
，膽經(jīng)開闔時間是從晚上十一點到凌晨一點
，肝經(jīng)開闔時間從凌晨一點到三點。臨床上
，睡眠品質(zhì)不佳
，經(jīng)常睡到凌晨二至三點就莫名奇妙的醒來，無法再入睡或熟睡
，這通常都是肝臟出現(xiàn)問題
，是肝血虛的病人常有的情況。中醫(yī)所謂的「肝血虛」
，不見得就是肝臟器官產(chǎn)生病變
，也可能只是肝臟的功能產(chǎn)生病變，因此在斷層掃描或核磁共振檢查之下
，肝臟器官并未出現(xiàn)問題
。 如果經(jīng)常熬夜
，到了晚上十一點還不睡覺
，膽無法休息，影響膽的健康
，也同時影響肝臟的健康
。人體有一種荷爾蒙叫做「成長荷爾蒙」。這種荷爾蒙顧名思義是用來幫助成長的
。
缺少了成長荷爾蒙，人體細胞的再生能力和修復(fù)能力降低，身體開始加速老化 ，不但皺紋增加
，肝斑、老人斑都跑出來
。成長荷爾蒙還會影響胰島素的分泌
。
人體成長荷爾蒙大量分泌的時間是從晚上十一點到凌晨一點，而且必須是在熟睡時才能分泌。 所以經(jīng)常熬夜的人
，體內(nèi)成長荷爾蒙通常過低，不僅皺紋增多
，老的快
，還容易罹患糖尿病。所以最好晚上十一點前就寢
，不要熬夜
。 從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，熬夜會耗損大量的蛋白質(zhì)與維生素B群
，降低肝臟排毒功能
。蛋白質(zhì)
、維生素B群是肝臟排毒的必需營養(yǎng)素；因此
，上夜班的人最好能補充這兩種營養(yǎng)素
，保護肝臟功能。4.不酗酒依照英國 *** 對酒精限制的建議量為：男性每日酒精攝取量最好在24公克以內(nèi)
，不應(yīng)超過32公克
。女性每日酒精攝取量最好在16公克以內(nèi)，不應(yīng)超過24公克
。 舉例來說
，如果每日喝一杯200c.c.的葡萄酒，酒精濃度為15%
，則每日酒精的攝取量為30公克（200×15% ＝30）
。對女性來說已超過最高限制量，對男性來說也已經(jīng)是高標
。根據(jù)英國 *** 統(tǒng)計
，飲酒過量提高25%肝臟疾病造成的死亡率。
酒精提高脂肪肝、肝硬化
、肝癌的風(fēng)險 當肝臟啟動排毒機制時，首先會將酒精分解
，所產(chǎn)生的化學(xué)變化會在人體制造很高的自由基
，不但使肝細胞受損，還能使其他器官細胞氧化
，毒害細胞
。當肝細胞受損時，可能誘導(dǎo)發(fā)炎反應(yīng)
，造成上腹部脹痛或脇下脹痛
，甚至肝腫大。 健康的肝細胞有很強的修復(fù)功能
，當肝臟發(fā)炎時
，肝細胞會自我修復(fù)。但是經(jīng)常飲酒過量
，會讓不斷修復(fù)的肝細胞死亡凋零
，而在肝臟產(chǎn)生疤痕組織，造成肝纖維化
。肝纖維化是肝硬化的前身
。肝硬化則有很高機率發(fā)展成肝癌。5.不用眼過度中醫(yī)說：「肝開竅于眼」，又云：「久視傷肝血」
，也就是說眼睛的好壞取決于肝臟的功能?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代人常常用電腦或手機過度，不知不覺中已損傷肝血
。肝血損傷時
，可能出現(xiàn)體熱、半夜盜汗
、眼睛干澀
、見風(fēng)流淚、視力減退
、眼睛容易疲勞
，甚至視力模糊、易怒
、情緒波動
、失眠等癥狀。中醫(yī)認為肝血虛之后
，心臟的血也就不夠
，會造成失眠，因為心臟控制人的神識
。這也是我們?yōu)楹握f「閉目養(yǎng)神」的原因
。
◎ 保護眼睛—減少肝血虛耗的簡易方法 1.每次閱讀或久視電腦螢?zāi)?0分鐘后
，閉目養(yǎng)神5秒鐘
。1.輕閉雙眼，看右1秒鐘
，看前1秒鐘
，看左1秒鐘，看前1秒鐘
。 2.看下1秒鐘
，看前1秒鐘，看上1秒鐘
，看前1秒鐘
。 3.睜開雙眼，看右1秒鐘
，看前1秒鐘
，看左1秒鐘，看前1秒鐘
。 4.看下1秒鐘
，看前1秒鐘，看上1秒鐘，看前1秒鐘
。 本文摘自《食林改錯 七大排毒迷思》／李芬蘭（加拿大安省中醫(yī)師及針灸師管理局注冊中醫(yī)師暨針灸師）／康鑒文化
經(jīng)絡(luò)不通怎么辦疏通經(jīng)絡(luò)的10大妙招
升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法身體內(nèi)寒濕重時
，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的
。只有“大地”回暖
，河流化冰，土地解凍
，河流才會通暢
，土地才會松軟、透氣
。我們的身體也是一樣
，只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮
，身體內(nèi)的肌肉
、組織也會遇冷而板結(jié)。這時針灸
、推拿
、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解
，復(fù)發(fā)率非常高
。遇到這類情況時，就要同時學(xué)會為身體升溫
、排寒濕的技巧
，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通
。
輕揉耳輪通腎氣雙手握空拳
，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘
，直至耳輪充血發(fā)熱
。中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳
，耳朵上布滿了全身穴位
，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位
。
梳頭促進血循環(huán)用手指或木梳從額頭前至枕后
，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次
，以晨起梳頭為最佳
。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部
，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天
、百會
、印堂、玉枕
、風(fēng)池等近50個穴位
，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流
，疏通經(jīng)絡(luò)
。
針灸按摩針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認為
，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施
，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩
、針灸三個重要穴位即合谷穴
、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病
，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患
，足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
蓮花坐活動韌帶坐時
，屈左腿
，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上
，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次
，使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶
，使腿
、腹、胸
、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通
。
5字調(diào)息通五臟每天清晨
，用鼻子吸氣，嘴呼氣
，默念：噓
、呵、口四
、吹
、呼字
，不要出聲。每個字音對應(yīng)一個臟腑：噓對肝
，呵對心
，口四對肺，吹對腎
，呼對脾
。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟
。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目
，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持
，會有一定作用
。
三線放松通經(jīng)絡(luò)平臥在床上，將身體分為三條線
，分別自上而下放松
。第一條線（兩側(cè)）：頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾
。意念在腳趾部保持1~2分鐘
；第三條線（后面）：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘
。
薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)取干薄荷葉15克
，綠茶3克，沖入沸水1500毫升
，待泡出味且稍涼后
，濾去殘渣，再加少量冰糖
，或把鮮薄荷葉洗凈
，放入杯中，直接沖入開水
。用于泡茶的有歐薄荷
、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛
，有健胃
、通絡(luò)之效，但是薄荷性涼
，不易久服
。
老絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)老絲瓜1條，切碎炒至微黃
，研成細末
，每次10克
，用熱水過服。老絲瓜筋絡(luò)貫穿
，類似人體經(jīng)絡(luò)
。借老絲瓜氣來導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)，使氣血通順
。
藥物溫敷通過外服敷藥膏也能起到疏通經(jīng)絡(luò)
，促進氣血運行作用。如追風(fēng)壯骨膏
，有追風(fēng)散寒
，活血止痛功效，用于風(fēng)寒濕痹
，肩背疼痛
，腰酸腿軟，筋脈拘攣
，經(jīng)絡(luò)不通、四肢麻木
，關(guān)節(jié)酸痛，筋骨無力
。使用時，用生姜擦凈患處
，加溫軟化
，貼于患處
。溫敷可以有助于活血通絡(luò)。
。
經(jīng)絡(luò)不通怎么辦？上面為大家介紹了疏通身體經(jīng)絡(luò)的10種方法
，讓身體升溫是最簡單的疏通經(jīng)絡(luò)的方法
，另外
，梳頭
、按摩耳朵等也可以疏通經(jīng)絡(luò)
看手掌知健康
如何從手掌看健康手診
，聽起來很玄，看個手掌就能知道健康狀況
？據(jù)統(tǒng)計
，觀手知病符合率高達80%！ 男看左手 女看右手 誠實的手掌讓你早日發(fā)現(xiàn)疾病 感冒發(fā)燒的小病人會有感覺
，但重大疾病卻往往是悄悄來臨
，等你有明顯不適的感覺時已經(jīng)太晚了。一般人在身體無任何癥狀時不會去做檢查
，手掌的變化是客觀的，手診給予的是健康提示
，許多病人早期未出現(xiàn)癥狀時，手上可有表現(xiàn)
，可早發(fā)現(xiàn)、早診斷
、早預(yù)防、早治療
。 提前告之：手診手療非萬能 手診手療主要用于常見病、多發(fā)病的診斷
，目前對于胰腺、血液病
、甲狀腺疾病尚沒發(fā)現(xiàn)規(guī)律。而且手診手療和西醫(yī)
、中醫(yī)各有長短，無法互相取代
，結(jié)合使用效果最好。 ［推薦方法］可先通過手診法觀察手掌的位和相
，來發(fā)現(xiàn)身體疾病，接著通過西醫(yī)對癥狀
、體征
、輔助檢查等方法確診病情，再通過中醫(yī)
、西醫(yī)和手療的治療方法結(jié)合治療疾病
。 通過搐察手掌的氣
、色
、形態(tài)來判斷身體的健康情況 ●氣色形態(tài)手診的判斷標準： 1.紅潤光澤―――正常
，身體機能良好 2.暗而枯槁―――無氣
，機體免疫力差 3.過分紅潤光澤―――血脂、血糖
、血黏度偏高。 ●“位”上的色的代表病癥： 1.白色―――代表炎癥 2.紅色―――代表重的炎癥或出血點 3.青色―――表示循環(huán)不良 4.棕色―――表示陳舊性或慢性疾病 5.黑色―――代表危重癥 位――對應(yīng)各個臟器 實踐中發(fā)現(xiàn)
，雖然作為普通人無法看到自己或別人的內(nèi)臟，但其在手上的反應(yīng)區(qū)是有共同的規(guī)律性的
，人體各臟器在手上是有反應(yīng)區(qū)的（參看配圖），這就是“氣色形態(tài)手診手療法”中所說的“位”的概念
，和我們生活中的足診足療有點相似。 這個“位”講求精準
，是以中指為坐標區(qū)分的，如鼻的手診部位在中指與手掌交界中點的略下方
。初學(xué)者可以以中指為起點，從上往下記
，沿著中指向下逐個部位記憶
，其規(guī)律與人體真實的解剖位置相似
。 什么是手療 手療就是通過對特定部位進行物理 *** ，部位上會出現(xiàn)不同的氣、色
、形態(tài)變化
，隨著氣、色
、形態(tài)變化和進一步的 *** ，身體狀況會逐步改善
。 健體――每日拍掌一刻鐘 【方法】牙簽、筆頭等作為 *** 物
，或左右手交互 *** ；全掌 *** 則以雙掌用力拍打
、拍紅。 【部位選擇】一般單種疾病或疼痛性疾病
，可選擇 *** 手掌上與之對應(yīng)的部位，多種疾病則整掌 ***
。 【時間】每次15-30分鐘 【原理】通過對手上特定位置一定的 *** ，會出現(xiàn)不同的氣色形態(tài)的變化
