雞蛋煮錯(cuò)了，就是毒蛋

？愛吃雞蛋的趕緊看看！

！

，幾乎沒有符合碳水化合物，也完全沒有膳食纖維。?br>
所以，吃雞蛋最好搭配上富含VC和膳食纖維的薯類、玉米、蔬菜等，以免營養(yǎng)失衡。
舉個(gè)栗子，早餐選擇1個(gè)雞蛋（85kcal）+1根玉米（195kcal）+1個(gè)獼猴桃（42kcal），共計(jì)322kcal。低卡的同時(shí)，也能獲得大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和充足的飽腹感，營養(yǎng)均衡又健康。
6.雞蛋不能喝豆?jié){一起吃？
每當(dāng)小輕拿著雞蛋和豆?jié){時(shí)，都有熱心群眾對我說，姑娘，吃不得呀，這兩個(gè)不能搭配啊！
我讀書多，你騙不到我！豆?jié){和雞蛋都是非常經(jīng)典的瘦身食物，低熱量、高蛋白，各種礦物質(zhì)含量都挺豐富，豆?jié){中還有大豆低聚糖，人家的腸胃調(diào)節(jié)功能可是杠杠滴，這樣搭配并沒有什么不妥哦~
但，一定要答應(yīng)小輕，你買的豆?jié){一定要是徹底煮熟的啊~因?yàn)橹挥羞@樣，豆?jié){里的胰蛋白酶抑制物才會被破壞，不能來影響消化哦~
怎樣？看到這兒，有木有很想來個(gè)雞蛋壓壓驚？！

煮雞蛋時(shí)

，不能只用清水

！多加這2步，煮出的雞蛋又香又嫩好剝殼

文/小花談 美食

在我們的生活中

，很多人都喜歡吃雞蛋，因?yàn)殡u蛋不僅營養(yǎng)豐富，有利于人的身體 健康 ，而且它的做法也很多，用雞蛋為食材做出的雞蛋餅、糕點(diǎn)