春天了，女性多吃此菜

，皮膚細(xì)膩又光滑

，大肚子不見(jiàn)了

，更顯年輕

，防止大肚腩，使身體苗條。

荷蘭豆歸脾

、胃經(jīng)，能益中氣，調(diào)和脾胃，對(duì)脾虛氣弱、脾胃不和等均有作用。

荷蘭豆含有多種人體所需營(yíng)養(yǎng)

，尤其是其含有的豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能提高身體的免疫力，從而提高身體對(duì)疾病的抵抗力

春天了

，女性多吃此菜，皮膚細(xì)膩又光滑，大肚子不見(jiàn)了，更顯年輕

推薦做法1荷蘭豆炒蝦仁主料：荷蘭豆(150克)

、水發(fā)黑木耳(100克)、蝦仁(150克)、胡蘿卜片(適量)、大蒜(適量)

輔料：色拉油(適量)、精鹽(適量)

、蠔油(適量)

做法：

1、荷蘭豆洗凈中間切段

，水發(fā)黑木耳洗凈，海蝦去皮去沙線放少許精鹽腌制5分鐘，大蒜切片，胡蘿卜切菱形片。

2

、炒鍋燒熱放入適量的色拉油，燒熱加入少部分大蒜爆鍋，爆出香味放入蝦仁和胡蘿卜片中火翻炒。

3

、待蝦仁變色放入黑木耳和荷蘭豆大火繼續(xù)翻炒至變色，加適量的精鹽。

4

、放入蒜片和蠔油翻炒均勻即可出鍋。

推薦做法1荷蘭豆炒臘腸原料;荷蘭豆 250克

，臘腸 2根，蒜蓉 少許，鹽 少許

做法：

1

、臘腸放開(kāi)水里煮5分鐘，撈起瀝干切小片。

2、荷蘭豆擇好洗浄

，放開(kāi)水(水里要加點(diǎn)鹽和油)里焯一下，變色就撈起，用冷水沖冼一下，這樣可以保持荷蘭豆的翠綠。

3

、鍋燒熱放油,放入蒜蓉炒香，接著放入臘腸翻炒片刻，再倒入荷蘭豆翻炒1分鐘，調(diào)入少許鹽拌勻即可。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生