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      首頁 >> 健康生活

      每天吃一把它
      ,一覺睡到大天亮,中老年適合
      ,效果好!

      溪黃草 2023-07-20 08:29:17

      家都知道年齡越大

      ,睡得越少,老年人隨著神經(jīng)細(xì)胞的減少
      ,自然引起睡眠障礙,失眠就是最常見的癥狀

      長期失眠后果很嚴(yán)重,可導(dǎo)致肥胖

      、脫發(fā)
      ,引起健忘
      ,導(dǎo)致老年癡呆、精神抑郁等

      ,中老年適合,效果好
      !.png" />

      ................................................................................

      吃什么可以對付失眠癥狀呢?給大家介紹一種小零食——酸棗仁。

      酸棗仁

      ,勝過安眠藥

      對于白天昏沉,夜晚卻睡不踏實(shí)的情況

      ,有一味酸酸甜甜的中藥可以兼顧,就是可以作為食物用的酸棗仁

      ................................................................................

      生的和炒過的酸棗仁,對睡眠的作用是不同的

      ,這一點(diǎn)一定分清楚!

      ................................................................................

      生的酸棗仁有興奮作用

      ,專治嗜睡,白天晚上睡
      ,總是睡不醒
      ,這個時候用生棗仁

      此外

      ,都要用炒的酸棗仁。

      酸棗仁有降低血壓

      、安神鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用
      。據(jù)《本草圖經(jīng)》記載
      ,“酸棗仁
      ,主煩心不得眠”

      酸棗仁,給心神蓋房子

      人之所以失眠

      ,中醫(yī)講是心神不寧。正常情況下
      ,心神入住到心血心陰里
      ,心神回家了,人才能安眠

      如果心血少

      ,心陰虛,等于心神的房子小了
      ,甚至無處安身了
      ,心神就要四處溜達(dá)
      ,這就會心神不寧
      ,人就失眠了

      酸棗仁的安眠作用不像西藥,不是直接抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性

      ,而是給心神蓋房子,讓它踏踏實(shí)實(shí)地住進(jìn)來
      ,讓人自然睡得踏實(shí)。

      把酸棗仁加入白米中煮成粥

      ,老年人吃起來更容易消化吸收。

      用酸棗仁

      、白米熬粥,對付神經(jīng)衰弱引起的失眠效果也很好
      ,特別適合體質(zhì)虛弱的人喝
      。建議每天晚餐時喝一碗
      ,效果更好。

      下面給大家介紹一下具體制作方法

      大米100克,酸棗仁50克

      ,白糖適量。

      1

      、酸棗仁洗凈搗碎,再加適量水搗至稀爛
      ,用紗布將汁絞出。

      2

      、大米淘洗干凈
      ,加適量清水旺火煮沸,改文火煮至半熟
      ,加酸棗汁再煮,至米爛湯稠
      ,加白糖即可。

      原來對付失眠還有這么好的方法

      ,一定要給身邊的朋友看看,不失眠的人也能安安神
      ,讓大家睡得更好
      ,身體更棒

      失眠吃什么改善最好,最快

      坦白說

      ,臨床上
      ,最好的
      、最快的不見得就適合你。

      作為醫(yī)生來講

      ,我們當(dāng)然希望每一例失眠的個體能夠通過自我的調(diào)整改善失眠而不是藥物,但不得不承認(rèn)
      ,近年來門診失眠的患者越來越多,這從來開安眠藥的人群中就能夠明確看到

      有這樣一個調(diào)查研究發(fā)現(xiàn):在大多時間睡眠良好的個體中,有27%的個體在一年當(dāng)中曾符合急性失眠的標(biāo)準(zhǔn)

      ,這27%的個體中,最終有72.4%恢復(fù)睡眠
      ,6.8%轉(zhuǎn)為慢性失眠,還有19.3%主訴睡眠體驗(yàn)不佳

      從數(shù)據(jù)中我們可以感知

      ,最終轉(zhuǎn)為慢性失眠的個體很可能從此開始服藥
      。但是,其他人就能保證完全的不服藥嗎?答案當(dāng)時否定的
      ,我想
      ,這很可能是導(dǎo)致安眠藥大量應(yīng)用的誘因之一


      雖然之前我多次的講過,主張非藥物治療失眠

      ,但今天,我想就題主的問題給予正面回答
      ,畢竟,很多人
      ,在不借助藥物的情況下,的確很難入睡 臨床上
      ,具有鎮(zhèn)靜作用的藥物很多,根據(jù)種類
      ,可以大致分為抗抑郁藥、抗精神病藥
      、抗驚厥藥、褪黑素受體激動劑
      、苯二氮卓類等。

      我們都知道“是藥三分毒”的道理

      ,所以,假設(shè)能用一種藥物來解決患者疾病
      ,那么就不應(yīng)該用二種
      。所以,當(dāng)患者因?yàn)橐钟羟榫w伴發(fā)失眠時
      ,我們可以選擇帶有鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁藥,比如米氮平
      、曲唑酮;

      當(dāng)患者因?yàn)榫袷С0殡S失眠時

      ,我們可以選擇帶有鎮(zhèn)靜作用的抗精神病藥,這里面可選擇的藥物就會比較多
      ,如非典型抗精神病藥物中的氯氮平
      、奧氮平
      、喹硫平等;

      當(dāng)然

      ,現(xiàn)實(shí)中,能夠真正關(guān)心自己睡眠問題的
      ,更多還是單純失眠的患者群體。他們選擇最多的藥物就是苯二氮卓類和非苯二氮卓類


      苯二氮卓類中,有代表性的如阿普唑侖

      、艾司唑侖、地西泮等
      。非苯二氮卓類中有代表性的如佐匹克隆、唑吡坦等
      。這兩類藥物對于失眠患者之中反饋效果都很好
      ,對于國內(nèi)來說,還是對于傳統(tǒng)的苯二氮卓類認(rèn)識更多
      ,而近年來國外對于佐匹克隆或者唑吡坦的使用可謂達(dá)到了濫用的程度

      我建議,選擇藥物時

      ,要么你要根據(jù)自身的失眠的性質(zhì)來選擇
      。比如,只是入睡困難的可以選擇半衰期較短的藥物
      ,如艾司佐匹克隆(也就是我們熟知的右佐匹克?div id="jfovm50" class="index-wrap">。⑵者騺龅?div id="jfovm50" class="index-wrap">;而對于睡眠周期短
      ,導(dǎo)致睡眠體驗(yàn)不佳的患者來說,則可以選擇半衰期較長的氯硝西泮
      、氟西泮等。

      除了失眠的性質(zhì)外

      ,對于患者的年齡、體質(zhì)等都是需要考慮的因素
      。比如:當(dāng)體弱的患者用藥時,最好選擇半衰期不能太長的藥物
      ,以免藥物的“宿醉反應(yīng)”加重患者發(fā)生意外的風(fēng)險。

      希望我的解答對你有幫助

      ,請關(guān)注,我將持續(xù)更新相關(guān)醫(yī)學(xué)問題

      失眠是指入睡困難

      、睡眠質(zhì)量低下、無法熟睡
      ,睡眠時間減少,病情嚴(yán)重者將出現(xiàn)徹夜不眠
      ,長時間得不到有效治療,易引發(fā)患者出現(xiàn)其他身心性疾病
      失眠是臨床常見病癥之一 ,雖不屬于危重疾病
      ,但妨礙人們正常生活、工作
      、學(xué)習(xí)和 健康
      ,并能 加重或誘發(fā)心悸、胸痹
      、眩暈
      、頭痛
      、中風(fēng)病等病癥
      ,對患者生活質(zhì)量存在較大影響

      隨著生活壓力增加,失眠發(fā)病率逐年呈上升趨勢

      ,有研究表明,現(xiàn)今成年失眠患者已經(jīng)達(dá)到13%左右
      ,臨床多用西藥治療該疾病,但長時間服藥
      ,患者會一定耐藥性,且不良反應(yīng)較多
      中醫(yī)治療失眠效果顯著,在臨床中的應(yīng)用越來越多

      交泰丸

      中醫(yī)認(rèn)為,驚恐

      、房勞傷腎 ,腎水不能上濟(jì)于心
      ,心火獨(dú)熾,心腎不交可導(dǎo)致失眠
      。對于心腎不交導(dǎo)致的失眠,中醫(yī)選擇交泰丸來治療
      。交泰丸由肉桂與黃連組成。肉桂性溫
      ,可溫補(bǔ)腎陽以鼓舞腎水上承,黃連味苦性寒
      ,可清心瀉火以制偏亢之心陽使心火下降
      ,兩藥相合
      ,相輔相成
      ,水火相濟(jì)
      ,才能心腎相交。以藥性比作穴性
      ,我們可以選擇身體自備的“交泰丸”交通心腎,使機(jī)體水火共濟(jì)
      ,陰陽互用。

      我們選取太溪與少沖兩穴

      太溪穴,位于足內(nèi)側(cè)

      ,內(nèi)踝后方與跟腱之間的凹陷處; 太溪如肉桂溫助腎陽
      。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,原氣出于臍下腎間
      ,是人體生命的本源,是維持生命活動最基本的動力
      。原氣通過三焦輸布于全身臟腑、十二經(jīng)脈
      ,在四肢部駐留。所以 太溪穴具有溫補(bǔ)腎陽
      ,益腎陰,調(diào)動生命的原動力的作用
      ,使氣血上達(dá)于面,下行于足
      ,鼓舞腎陰上達(dá)于心

      少沖穴位于小拇指內(nèi)側(cè)指甲角外約0.1寸處

      少沖穴如黃連具有清心瀉火的作用
      少沖穴為心經(jīng)的井穴
      ,井穴均位于手指或足趾的末端處
      ,通過刺激井穴,可以起到清熱消火的效果
      。一般來說,每一個井穴都可以治療所屬經(jīng)脈
      、臟腑的熱證。所以刺激少沖穴具有清心火
      ,寧心神的作用。

      如此我們身體也自備了“交泰丸”

      ,那該 如何操作才能起到溫腎陽,消心火
      ,而達(dá)到交通心腎的目的呢?

      我們可以選擇按揉太溪穴

      ,在按揉的時候我們可以采用正坐平足底的姿勢。將大拇指翹起
      ,拇指末節(jié)固定在太溪穴處,用力往下按一下
      ,再順時針揉三下,按揉時一定要有酸痛的感覺
      ,如此一按三揉,每次按揉50次
      ,早晚各一次
      ,這個動作每天都可以做。我們可以選擇在少沖穴上放血
      ,放血時將被放血者小拇指末節(jié)消毒,放血者帶上手套
      ,用三棱針快速在少沖穴點(diǎn)刺
      ,放出數(shù)滴血液,能夠起到較好的清血熱
      ,瀉心火的作用
      ,特別對于容易心煩易怒,長口腔潰瘍
      ,舌尖紅的人效果更好
      。兩個穴位操作同時做, 既能溫腎陽
      ,補(bǔ)腎陰,又可以瀉心火
      ,起到較好的交通心腎的功效。

      其實(shí)根本是一定要找到失眠的原因

      ,從根本上去解決,這個才是最準(zhǔn)的
      ,否則任何的方式他都有可能會對人體造成不良的損傷,不管是藥物還是一些其他的方式

      現(xiàn)在很多人都有失眠,他的原因很多都是身體上的因素

      ,也有很多是心理上的因素,只有找到了病因之后才能根本性質(zhì)的治療
      ,像身體上的因素最常見的就是一些慢性的疼痛或者是憋氣,頭暈頭痛等等
      ,而心理上的因素更多的是焦慮抑郁等等一些情緒存在。

      對于身體上的因素而言,如果能夠積極地完善相關(guān)檢查去除病因是可以得到一個有效的睡眠的

      ,比如說如果長期出現(xiàn)慢性頭部疼痛,檢查發(fā)現(xiàn)是顱內(nèi)腫瘤
      ,及時地通過外科手術(shù)的方式將顱內(nèi)腫瘤完整的切除,后期是可以達(dá)到一個有效的睡眠的

      又比如說是胸悶憋氣而引起的失眠,那么這個時候也有可能是肺氣腫

      ,心力衰竭等一些疾病,那么經(jīng)過藥物積極調(diào)節(jié)之后
      ,改善胸悶憋氣等相關(guān)的情況,也可以達(dá)到有效睡眠

      這個時候他并不只是單純的口服一些促進(jìn)睡眠類型的藥物,更重要的是改善病癥的相關(guān)藥物

      那么對于心理上的失眠而言,這個時候可以口服一些促進(jìn)睡眠類型的藥物

      ,比如說相對比較輕的焦慮抑郁可以口服百樂眠或者是安神補(bǔ)腦液等等,如果相對比較重的心理上的問題
      ,可以口服佐匹克隆或者是氯硝西泮等等這之類的藥物。

      但是也一定要注意向這些藥物

      ,他或多或少都會對人體產(chǎn)生一定的損傷,所以不要完全口服這類的藥物
      ,更重要的是,去解決自身心理上的矛盾和問題
      ,相對比較輕的可以自身的調(diào)節(jié)相對較重一點(diǎn)的可以向家人傾訴
      ,再重一點(diǎn)的話可以去找心理咨詢師進(jìn)行溝通
      ,如果再嚴(yán)重一點(diǎn)的話則可以去找專門的精神心理科醫(yī)生進(jìn)行調(diào)節(jié)。所以從根本上去解決
      ,心理上的疾病是非常重要的。

      當(dāng)然在臨床當(dāng)中有很多很多的藥物是可以有效的促進(jìn)睡眠的

      ,但是這些藥物往往也會對人體產(chǎn)生各種各樣的影響,尤其是長期服用的話
      ,更有可能會產(chǎn)生肝腎毒性以及依賴性。所以萬不得已不要服用藥物進(jìn)行控制
      ,除非某些特殊情況下,短期服用還是相對可以的

      而且也要學(xué)會自我催眠,這個也是非常重要

      ,以前我也是一個失眠的患者,但是經(jīng)過學(xué)習(xí)自我催眠之后
      ,可以有效的改善自身的催眠狀態(tài),也能取得一個非常好的效果

      祝福大家身體 健康 。

      吃安眠藥改善最快

      ,同時堅(jiān)持鍛煉,放松心情
      ,等身體狀態(tài)好轉(zhuǎn)后再逐漸減少安眠藥的量直到最終不吃。

      造成失眠的原因是多方面的

      ,單單想通過飲食或者藥物來改善不一定有效。晚上盡量少吃辛辣刺激的食物,少喝咖啡或者茶
      ,睡前也別玩太嗨,泡個澡
      ,點(diǎn)個香薰,把燈光調(diào)暗一點(diǎn)
      ,放點(diǎn)舒緩的音樂,讓身心慢慢放松下來
      ,把手機(jī)調(diào)成靜音或者放遠(yuǎn)一點(diǎn),避免自己睡不著
      ,又點(diǎn)開手機(jī)
      ,手機(jī)的亮光或者看的內(nèi)容可能會使你變得精神?div id="jfovm50" class="index-wrap">?梢猿砸稽c(diǎn)褪黑素,然后帶上眼罩和耳塞
      ,這樣安靜黑暗的環(huán)境更容易入睡。如果是經(jīng)常晚上睡不著
      ,那也盡量不要在白天補(bǔ)覺,因?yàn)槟惆滋焖?div id="jfovm50" class="index-wrap">,今晚又很精神又睡不著,漸漸地你就變成了日夜顛倒的狀態(tài)
      ,所以如果昨晚失眠了,那今天白天就正常過
      ,然后今晚盡量早一點(diǎn)睡,補(bǔ)一點(diǎn)覺
      。這是我的個人經(jīng)驗(yàn),希望對你的失眠有幫助

      睡眠對每個人都是非常重要的

      ,睡眠質(zhì)量不好或者老失眠不僅讓人痛苦
      ,還會引發(fā)多種疾病,因此好好的調(diào)理
      ,擁有良好的睡眠非常重要。 《皇帝內(nèi)經(jīng)》記載:“血?dú)馑?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,肌肉不滑,榮衛(wèi)之道澀
      ,故晝夜不能精,夜不能寐也
      。”就是說
      ,氣血不足,五臟失調(diào)會引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂
      ,才造成了失眠

      睡眠不好會引起以下疾病和身體 健康 問題 皮膚衰老尤其對于女人的皮膚睡眠很重要。

      所以失眠會導(dǎo)致身體各個方面和心理方面都會有很大影響

      生活中有哪些食物可以有助于睡眠呢

      2 .蓮子心蓮子心中央的青綠色胚芽味苦,有清熱
      、固精
      、安神、強(qiáng)心的功效
      。睡前將蓮子心泡水
      ,代茶飲用,可以很好的治療輕度失眠

      3 . 核桃核桃里面含有褪黑素,1克核桃含有2.5到4.5ng的褪黑素

      。幫助成人睡眠的褪黑素平均劑量為每天1-5克

      醫(yī)學(xué)上將失眠定義為一周內(nèi)至少三次

      ,每次睡眠時間不超過6小時,每次30分鐘
      ,需經(jīng)過醫(yī)生的評估才能決定

      醫(yī)學(xué)上的藥物治療如果是單純的神經(jīng)衰弱,一般選用谷維素

      、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒
      ,如果依然達(dá)不到鎮(zhèn)靜催眠的效果,就要選用鎮(zhèn)靜劑了?div id="m50uktp" class="box-center"> ,F(xiàn)在治療失眠的最有效的藥物是安眠藥。

      苯二氮卓類:比如安定

      、艾司唑侖、阿普唑侖
      、氯硝西泮。這類藥療效快
      ,也容易依賴
      ,建議從小劑量開始,比如半片
      ,效果不好再加量。艾司唑侖和阿普唑侖是常用催眠藥
      ,艾司唑侖為中效,阿普唑侖為長效

      巴比妥類:比如苯巴比妥

      、司可巴比妥

      二苯甲烷類:比如安泰樂

      三環(huán)類抗抑郁藥:比如氯丙咪嗪

      、曲唑酮
      。它們起效較慢但是沒有依賴性。

      其他類有鎮(zhèn)靜作用的藥物:比如撲爾敏

      、賽庚定這類H1受體阻斷劑,也有較好的鎮(zhèn)靜作用

      總結(jié)睡眠在一定程度上比吃飯喝水更重要,平時我們要注意睡眠的生物節(jié)律

      ,保持白天工作晚上睡眠,保持固定的睡覺時間和起床時間
      ,有一個 健康 的睡眠習(xí)慣。睡前不要喝茶
      、咖啡等興奮大腦皮層的飲料。萬一患上了失眠癥
      ,首先要糾正自己的不良生活習(xí)慣,多吃一些有助于睡眠的食物
      ,如果癥狀仍然不能緩解,請一定尋求專業(yè)的醫(yī)生
      ,經(jīng)過正確服用合適的安眠藥來達(dá)到改善睡眠的作用。

      吃什么不重要

      ,只要適當(dāng)進(jìn)食,不過饑過飽
      。我覺得運(yùn)動是最好的治療方法,運(yùn)動到身體疲倦
      ,能順利入睡,慢慢調(diào)整
      ,不為失眠而焦慮,逐漸恢復(fù)到正常睡眠

      針對您提出的這個問題

      ,我真的很想回答您
      ,對于失眠這個問題
      ,很多的人都存在
      ,尤其是五十的多歲的女性朋友
      ,要問失眠吃啥,改善最快
      ,那一定是有安眠作用的藥劑
      ,但是吃藥只能改善你當(dāng)時的一個現(xiàn)象
      ,最好的辦法那就是,讓自己保持心情愉快
      ,每天堅(jiān)持 體育 鍛煉,合理安排時間
      ,你的這個癥狀會很多程度的改善

      失眠,指的是一個人對睡覺的時間和睡覺的質(zhì)量不滿意而且會影響到白天的生活工作等 社會 行動的一種主觀體驗(yàn)

      失眠,輕的比較難以入睡

      、時睡時醒、醒后又難以再入睡的就算失眠

      失眠

      ,重的
      ,可以整夜難眠
      ,嚴(yán)重影響白天正常生活
      、學(xué)習(xí)
      、工作和精神狀態(tài)。

      如果長期失眠

      ,則會引起機(jī)體功能紊亂
      ,導(dǎo)致免疫力下降,誘發(fā)其他疾病

      就像你這七八年的失眠,就得好好看看你失眠的真正原因

      ,從而去整體調(diào)理了。

      失眠

      ,中醫(yī)稱為“不寐” 如果從西醫(yī)的角度去治療失眠,就有像鎮(zhèn)定催眠類如安定片
      ,,精神病類安眠藥物等
      ,當(dāng)然也有調(diào)節(jié)大腦活動水平的激素如褪黑素,這些效果來的很快
      ,但有不良反應(yīng)。主要是精神運(yùn)動型損傷
      ,記憶力障礙,如果不服藥則或出現(xiàn)反跳性失眠等

      在中醫(yī)領(lǐng)域,失眠被稱為“不寐”癥

      早在《內(nèi)經(jīng)》時期,就有關(guān)于失眠的發(fā)病原因的記載——

      《靈樞經(jīng)》里認(rèn)為:“衛(wèi)氣晝?nèi)招杏陉?div id="jfovm50" class="index-wrap">,夜半則行于陰。陰者主夜

      ,陰者臥...陽氣盡,陰氣盛則目暝
      ,陰氣盡而陽氣盛
      ,則寤矣
      ?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?/p>

      在這里,寤就是醒

      ,意思是在夜間,就該陰氣盛而睡覺
      ,不應(yīng)該陰氣盡而陽氣盛,那就會發(fā)生睡不著
      、失眠的癥狀。

      在《黃帝內(nèi)經(jīng)·難經(jīng)》里還有這樣的記載:“臥之安者

      ,神藏于心
      ,魂歸于肝,志歸于腎
      ,五臟涵養(yǎng)五神...神機(jī)不安亦可生本病
      。”

      《難經(jīng)》里的這句話

      ,指出了如果臟腑功能紊亂或失調(diào)
      ,在夜間則五神不能安居它們應(yīng)該藏的地方,所以導(dǎo)致了失眠

      明代著名的醫(yī)學(xué)家李中梓對于失眠疾病原因的解釋

      ,認(rèn)為“不寐之故
      ,大約有五:一曰氣虛
      ,六君子湯加酸棗仁
      、黃芪
      ;一曰陰虛
      ,血少心煩
      ,酸棗仁一兩
      ,生地黃五錢,米二合
      ,煮粥食之
      ;一曰痰滯
      ,溫膽湯加南星、酸棗仁
      、雄黃末;一曰水停
      ,輕者六君子湯加菖蒲、遠(yuǎn)志
      、蒼術(shù)
      ,重者控涎丹
      ;一曰胃不和,橘紅
      、甘草
      、石斛
      、茯苓、半夏
      、神曲
      、山楂之類
      。大端雖五,虛實(shí)寒熱
      ,互有不齊,神而明之
      ,存乎其人耳?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!?/p>

      你看,早在明代人們就對失眠的發(fā)病原因有了如此系統(tǒng)而詳細(xì)的認(rèn)知和調(diào)理方法

      總之,中醫(yī)發(fā)展到今天,對于失眠病因病機(jī)的認(rèn)知

      ,認(rèn)為失眠是多種因素共同作用于人體的結(jié)果,針對這么多致病因素
      ,這就要求在看待失眠的時候,首先要辯清虛實(shí)——虛的常以陰虛不足
      、虛火妄動為主,通常表現(xiàn)為虛火擾神
      ,虛癥的臨床特點(diǎn)是身體羸瘦、面色慘淡無華
      、少氣懶言
      、神疲氣短
      、心悸、健忘等

      而失眠的實(shí)證,多因火熱熾盛

      ,邪熱上擾神明為主,臨床癥狀主要以心煩而不得臥
      、易怒
      、咽干口苦
      、便秘、小便黃赤等

      中醫(yī)認(rèn)為,失眠的病位主要在心

      ,且大多因?yàn)樾纳袷юB(yǎng)、心中悸動不安
      、神不守舍而導(dǎo)致的不寐(失眠)
      ,且與肝膽、脾胃
      、肺腎的關(guān)系密切。

      總之

      ,中醫(yī)認(rèn)為失眠是五臟功能失調(diào)
      、心神失養(yǎng)
      、陰陽失調(diào)等引發(fā)的

      那中醫(yī)對時間如何辯證論治呢?

      失眠,用什么方法改善最快

      ? 中醫(yī)對于失眠(不寐)的認(rèn)知和記載已經(jīng)有2000多年的 歷史 ,綜合中醫(yī)各代各派醫(yī)家對于失眠病因病機(jī)的認(rèn)識
      ,大致可以把失眠分為這些類型——營衛(wèi)失和,陽不入陰
      ;五神不安于五臟;臟腑功能失調(diào)
      。下面就分別介紹下對于這三種情況如何去治療——

      營衛(wèi)失和,陽不入陰:

      “顏氏內(nèi)科”第二代傳人

      、國家首批國醫(yī)大師顏德馨認(rèn)為失眠的根本原因在于陰陽失和導(dǎo)致的
      ,而氣屬陽,血屬陰
      ,陰陽失和也可理解為氣虛失調(diào),從這個認(rèn)知可以將失眠分為四個不同的階段去論治
      ,并認(rèn)為實(shí)證主要以疏肝解郁、調(diào)氣活血為主治療
      ,肝郁氣滯型失眠用逍遙散加減治療,肝郁火化型失眠用丹梔逍遙散加減治療
      ,肝郁痰熱型失眠用柴芩溫膽湯加減治療,肝郁血瘀型用血府逐瘀湯治療;而虛癥失眠主要以疏肝健脾
      、調(diào)養(yǎng)氣血為主治療。

      當(dāng)然

      ,營衛(wèi)失和的失眠辯證也有很多大家理論,就不一一分析了

      五神不安于五臟:

      北中醫(yī)東直門醫(yī)院、國醫(yī)大師路志正教授認(rèn)為

      ,對于失眠的辯證要立足于五臟藏神的理論,并認(rèn)為如果五臟受損
      、五臟功能失調(diào)可促使五神發(fā)生變化而導(dǎo)致失眠,基于此可以講失眠分為五種類型——

      心神所傷

      ,從心論治 ——這又可分為三個方面:一是心之本臟虛
      ,二是火熱
      、痰濁內(nèi)擾,三是肝膽
      、脾胃
      、腎等其他臟腑傳變和相兼而導(dǎo)致的
      。所以其治療要從心入手,但必須兼顧其他臟腑
      。如心氣虛者,失眠伴有心悸怔仲
      ,治療宜補(bǔ)益心氣
      ,安神定擾
      ,治療方劑可選生脈飲和甘麥大棗湯等;如心血虛者
      ,失眠伴有心悸
      、健忘
      、眩暈的,治療宜補(bǔ)養(yǎng)心血
      ,寧心安神之法
      ,方劑可用酸棗仁湯加味;如心陰虛火旺的
      ,失眠伴有心煩盜汗
      ,治療宜滋陰降火、清心安神
      ,治療方劑可用百合知母地黃湯和黃連阿膠湯
      。而心之實(shí)證,痰火擾心
      ,心神不寧的
      ,失眠伴有心煩口苦
      ,胸悶痰多的
      ,治宜清心化痰、和中安神之法
      ,方用溫膽湯和清心蓮子飲加減
      ;心之臟腑兼證的
      ,心腎不交的,其失眠癥狀可見失眠
      ,心悸不寧
      ,頭暈耳鳴
      ,治宜降火滋養(yǎng)腎水,方可選交泰丸
      、黃連阿膠湯
      、二至丸加減
      ;心脾兩虛的失眠癥,癥見失眠多夢
      ,乏力
      ,心悸氣短,食欲不振
      ,治療宜補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神
      ,治療方劑款歸脾湯加減;心膽氣虛的失眠
      ,癥見失眠,且多夢易醒
      ,心悸善驚
      ,治宜溫膽寧心
      ,安神定志等

      神魄失守

      ,從肺論治 ——這種類型可分為素體肥胖、痰濕犯肺而失眠
      ,治宜宣肺潤降
      、化痰止咳
      ;燥邪犯肺導(dǎo)致肺陰受傷的失眠,治宜清燥潤肺
      、溫膽寧神等

      魂不安舍

      ,從肝論治 ——失眠與情志關(guān)系密切,情志為病無不傷肝
      ,肝郁氣滯
      ,化火生痰
      ,魂不安藏,擾亂神明
      ,從而失眠

      意不能藏,從脾論治 ——脾藏意

      ,意不能藏,思想多變
      ,則心神擾亂而失眠。

      志無所定

      ,從腎論治——腎藏精,在志為恐
      ,恐懼驚嚇傷腎,腎水不固而下泄
      ,上不能濟(jì)于心
      ,心火獨(dú)亢,則心神不寧而失眠

      當(dāng)然,從五臟論治失眠

      ,不僅國醫(yī)大師路志正這一個理論
      ,還有很多分法的治療法,這里就不一一介紹了

      從臟腑功能失調(diào)論治

      北中醫(yī)教授

      、國醫(yī)大師祝諶予認(rèn)為失眠發(fā)生與臟腑功能不調(diào)、氣血不和密切相關(guān)
      ,并將失眠分為六種證型——

      肝郁血虛型失眠

      ,可用逍遙散加減治療。

      痰熱內(nèi)擾型失眠

      ,可用十味溫膽湯治療

      瘀血阻滯型失眠,可用血府逐瘀湯治療

      心腎不交型失眠

      ,可用孔圣枕中丹加減治療。

      陰虛內(nèi)熱型失眠

      ,可用當(dāng)歸六黃湯加減治療

      心脾兩虛型失眠,可用補(bǔ)中益氣湯加減治療

      當(dāng)然對于臟腑功能論治失眠的診治理論

      ,也不僅僅是國醫(yī)大師祝諶予的一個理論
      ,這里也就不一一介紹了。

      關(guān)注我

      ,用嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度
      ,科普 健康 ;用愛心
      ,傳遞快樂

      去年我連續(xù)幾個月都失眠,每天晚上都是兩三點(diǎn)才睡

      ,實(shí)在是身體扛不住
      ,然后才入眠的。自己的壓力
      ,心事太重
      ,造成了嚴(yán)重的失眠。經(jīng)過一年的時間
      ,我通過自身的調(diào)養(yǎng)
      ,才慢慢的改善了睡眠,每天基本上都是10點(diǎn)的樣子能入睡
      ,比起以前好了很多
      。(這里失眠的原因,我就不說了
      。)

      我分享下我的方法

      ,希望對你有用:

      我失眠那段時間剛好是夏季,我就選擇每天晚上6點(diǎn)多的樣子去跑步

      ,每次跑30-40分鐘
      。這也是我在網(wǎng)上找到的一個針對失眠的方法,非常的有效
      。每次跑完之后
      ,全身都是一身的汗,然后慢步走回去
      。到家之后洗完澡吃完飯接近9點(diǎn)
      ,坐著看會電視,然后就去床上睡覺
      。由于睡覺之前經(jīng)過大量的運(yùn)動
      ,人的身體會感到非常的疲憊,這個時候睡覺
      ,很快就入眠了
      ,而且一覺睡到天亮,特別的舒服

      失眠那段時間人很難受

      ,每天看著就瘦了下來
      ,家人都很擔(dān)心我,都勸我想開點(diǎn)
      ,金錢雖然重要
      ,但是人更重要。說實(shí)話
      ,沒有家人那段時間的陪伴和安慰
      ,我很難走出來,每次閉上眼睛就會想起我所失去的
      ,很恨
      ,心態(tài)根本就無法端正。就是因?yàn)橛辛思胰说膭窠夂桶参?div id="m50uktp" class="box-center"> ,我的心才漸漸的放下
      ,人也看開了許多 。

      經(jīng)過幾個月的失眠

      ,我深知失眠給人帶來的痛苦和折磨
      。我也想過去吃藥,靠藥物來調(diào)節(jié)
      ,但是要知道的是:是藥三分毒
      。失眠它雖然是病,但是能不吃藥千萬不要吃藥
      ,藥物吃多了就會有一個依賴性
      ,主要的還是靠自己走出來,找到失眠的病根
      ,然后徹底根除。

      蓮子可以天天吃嗎

      你好

      !吃蓮子對人身體有很多好處
      ,可以天天適量的吃。

      清心降火蓮子屬于清熱降火類食材

      ,其降火成分主要含于蓮心中
      ,所以食用帶心的蓮子可以清熱降火,對中暑和上火都有很好的治療和預(yù)防效果
      。健腦
      ,增強(qiáng)記憶力它可以增強(qiáng)記憶力,而且還可以提高工作效率
      ,所以對于一些平常需要用腦的人是特別有好處的
      。尤其是對于一些高三的學(xué)生,更是特別有效果的
      。用腦的人可以每天晚上喝一碗蓮子粥
      ,對第二天的學(xué)習(xí)和工作是特別有幫助的

      降血壓現(xiàn)在得高血壓的人特別多,好多人都已經(jīng)需要依靠降血壓藥才能夠維持正常的血壓水平

      。蓮子是一種很好的降血壓食物
      ,經(jīng)常吃它可以保持血壓穩(wěn)定在一個固定范圍之內(nèi),對身體是特別有好處的
      補(bǔ)充營養(yǎng)蓮子是一種高營養(yǎng)的食材
      ,它含的蛋白質(zhì)和多種維生素,還含有些微量元素
      ,其中鈣的含量比較高

      強(qiáng)心安神蓮子不但強(qiáng)心作用非常顯著,蓮芯堿還能有效地抗鈣及抗心律不齊

      。經(jīng)常晚上失眠患者可以睡前泡杯蓮子茶喝喝
      ,保管一覺睡到大天亮。安神固元現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快
      、精神緊張
      、女士容易神經(jīng)衰弱、心煩失眠
      。男士容易疲勞
      、焦慮、心腎不交
      、神昏遺精
      。而蓮子心具有較好的清心安神、交通心腎
      、固精止血作用
      ,十分適合現(xiàn)代人飲用。

      抗衰老現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)人體活性自由基有害人體健康

      ,人體衰老主要原因之一是由于人體活性自由基引起不飽和脂肪酸過氧化造成
      ,而蓮芯所含蓮心堿具有抗氧化自由基作用,能抑制細(xì)胞脂質(zhì)過氧化和清除活性自由基
      ,經(jīng)常飲用蓮芯茶有助延緩衰老
      ,益壽延年。滋養(yǎng)補(bǔ)虛蓮子對于老年人也是特別有好處的
      ,老年人體質(zhì)比較弱
      ,吃一些蓮子可以幫助強(qiáng)壯身體,讓身體變得越來越健康
      ,對于長壽特別有幫助

      現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)

      ,輸了健康
      。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
      ,對您有益無害

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