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      倒春寒，男女各有一個部位萬萬凍不得
        ，小心落下病根！
      
        
      
            柳華
            2023-07-20 10:55:21
        
      

        
      
           
      民間有句俗語：“打了春
        ，別歡喜，還有四十天冷天氣
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！彪m然已經(jīng)立春有一段時日，但是倒春寒時不時會帶來頑強(qiáng)的冷空氣
        ，一不留神就會讓疾病鉆了空子
        。
      立春后容易凍出4種病
      第一感冒冷空氣刺激導(dǎo)致氣道免疫力下降，引起咳嗽
        、胸悶甚至哮喘
        、呼吸困難等。
        ，小心落下病根
        ！.png" />
      第二胃病低溫刺激會引起毛細(xì)血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)
        ，從而引發(fā)急性胃痙攣
        、胃潰瘍、胃腸炎等
      。
      第三心臟疾病突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣
      ，出現(xiàn)急性心肌缺血
      ，誘發(fā)心絞痛
      ，甚至心肌梗死。
      第四腦梗晝夜溫差懸殊
      ，低氣壓
      、高濕度，容易刺激體內(nèi)控制血管活動的神經(jīng)
      ，造成小動脈血管的持續(xù)痙攣
      ，使得血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至
      。
      女不凍腳
      ，男不凍背
      男女有別，最該保暖的部位也會不同
      ，如果凍著了
      ，極有可能留下難纏的老病根。
      女人的腳凍不得走在大街上
      ，經(jīng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？吹叫」媚飩兟吨_脖子在外面，似乎很時尚
      ，但這樣追時尚
      ，是要付出慘痛代價的。輕則痛經(jīng)
      、宮寒
      ，重則引發(fā)風(fēng)濕病、骨性關(guān)節(jié)炎
      ，甚至可能會導(dǎo)致不孕不育
      ！
      據(jù)《沈陽日報》報道，小陳是同事眼中的“衣服架子”
        ，天氣再冷都是打底褲露腳脖子的韓劇標(biāo)配
        ，隨著天氣越來越冷，一天下夜班，小陳如廁后發(fā)現(xiàn)自己尿血了
        。經(jīng)過超聲等一系列檢查
        ，醫(yī)生判斷，小陳患上尿路感染
        ，而病因卻是因?yàn)閮龅摹?/p>
      腳踝雖然并不起眼
        ，可是它上面分布著近十個重要的組織。并且
        ，腳部同時被稱為人體的第二心臟
        ，腳踝可以說是聯(lián)系兩個心臟之間的一個重要的接通樞紐。如果腳踝受涼
        ，直接會對身體造成一系列損害
        。
      不單單是腳踝，因?yàn)槟_離心臟最遠(yuǎn)
        ，是全身陽氣最難到達(dá)的地方
        ，而多數(shù)女性氣血比較虛，會有足部冰涼的癥狀
        ，倒春寒時節(jié)
        ，腳部的保暖就更加不能忽視了。
      腳部保暖的5部曲外出和睡覺都要護(hù)好腳腎經(jīng)起始于足底
      ，而足部很容易受到寒氣的侵襲
      ，外出一定要穿厚的鞋襪，如果晚上睡覺腳比較難熱起來
      ，建議穿溫暖的棉襪入睡
      ，避免夜間足部受涼。
      泡腳浴足與通常的洗腳相似
      ，但開始時水要少一點(diǎn)
      ，浸過腳趾就可以了，水溫在40-50℃
      。浸泡一會兒后
      ，再逐漸加水至踝關(guān)節(jié)以上，水溫可以再增加一點(diǎn)
      ，看個人的耐受情況
      。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進(jìn)水的流動
      。每次持續(xù)20-30分鐘
      ，以身上感到微熱為上。
      曬腳早晨或傍晚脫掉鞋襪
      ，將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘
      ，專家稱之為腳心日光浴
      。陽光中的紫外線直射腳心，能促進(jìn)全身代謝
      ，加快血液循環(huán)
      ，提升內(nèi)臟器官的活力，使其功能得到充分發(fā)揮
      。此法對佝僂病
      、鼻炎、貧血
      、低血壓等疾病有較好的療效
      。
      動趾經(jīng)常活動腳趾可以健胃
      。經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為
      ，胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間，故腳的二趾
        、三趾粗壯有彈性
        。另外
      ，胃腸功能強(qiáng)的人
      ，站立時腳趾抓地也很牢固。胃腸功能較弱的人
      ，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾
      。每天抽出一點(diǎn)時間，練習(xí)用二趾和三趾夾東西
      ，或在坐
      、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒
      ，胃腸功能就會逐漸增強(qiáng)
      。
      捶腳用拳頭輕輕捶擊腳心，每次50-100下
      ，使之產(chǎn)生酸
      、麻、熱
      、脹的感覺
      ，左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經(jīng)末梢
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，可收到健身防病之效。
      男人的背凍不得男性以陽氣用事
      ，陽氣在體表發(fā)揮防護(hù)作用
      。而背為一身之陽，循行于后背的足太陽膀胱經(jīng)就像鎧甲一樣保護(hù)著內(nèi)在臟腑。如果忽略背部保暖
      ，寒邪趁虛而入
      ，鎧甲就會崩塌。
      寒冷可通過背部穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟
      ，引起腰酸背痛
      ，還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)
      、內(nèi)臟
      ，導(dǎo)致各種不適。肺心病
      、哮喘等也常與背部著涼有關(guān)
      。
      腰部也在后背，該部位是腎之腑
      ，腎喜溫惡寒
      ，男性一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”，出現(xiàn)腰膝酸軟
      ，陽痿早泄等
      。此外，腰部受寒還常常會表現(xiàn)為腰部酸痛
      、刺痛
      、不能彎腰、活動受限等情況
      。而腰椎方面的疾病不是短時間內(nèi)能治愈的
      ，甚至?xí)斐捎谰玫膫Α?/p>
      三招保護(hù)男人的第二條生命線穿暖最好穿長款的衣服，年齡稍大者
      ，不妨再穿一件緊身的棉背心或皮背心
      ，不讓背部受風(fēng)，而且熱了脫
      ，冷了穿
      。
      曬背天氣晴好無風(fēng)時，可一邊運(yùn)動一邊曬太陽
      ，最好在9點(diǎn)之前
      ，陽光不太烈時曬背，不要太長
      ，以1小時左右為宜
      。
      在曬太陽時，還可以摘掉帽子
      ，讓陽光從頭頂?shù)陌贂ㄟM(jìn)入人體
      ，效果更好
      。
      撞背福建漳州的老漢連水德，年輕時是出了名的“藥罐子”
      ，60歲時卻上了漳州市“健康老人”名人榜
      ，更神奇的是他的白發(fā)竟然還返黑，他說這得歸功于他的“撞墻養(yǎng)生法”
      。
      這個小功法
      ，可以打通全身血脈、既強(qiáng)身又防病
      ，還可強(qiáng)腎
      、排毒，降血壓
      、治失眠
      。具體做法也很簡單：
      離墻15～20厘米站立，全身自然放松
      ，用背部向后撞擊墻壁
      ，待身體彈回后，再撞擊
      ，約一秒鐘撞一下
      ，并隨看撞擊的節(jié)奏自然呼吸。
      撞擊時
      ，動作要有力但不可過猛
      ，要協(xié)調(diào)均勻。
      ▲圖為連水德（右）在撞墻養(yǎng)生
      。
      碰撞的順序依次是：背的上部、下部
      、腰
      、左右肩胛、左右側(cè)背部
      ，爭取整個背部全部撞到
      。
      背部撞墻健身要循序漸進(jìn)，最初撞擊5分鐘就好
      ，慢慢延長時間
      ，一次不要超過30分鐘。撞擊到背部發(fā)熱
      、筋骨舒暢就可以了
      ，不可以撞得太猛烈。
      提醒：對患有嚴(yán)重心臟病
      、尚未明確診斷的脊柱病
      、內(nèi)臟下垂
      、血壓過高、晚期腫瘤等癥的病人
      ，則不宜用此法鍛煉
      。
      春天就要暖著過
      其實(shí)說到底，還是老祖宗留下的春捂習(xí)慣
        ，雖說男女重點(diǎn)保暖的部位不同
        ，男不凍背，女不凍腳
        ，這并不是說
      ，男人就可以凍腳，女人就可以凍背了
      ，各有側(cè)重而已
      。
      百歲藥王孫思邈也說：“春天不可薄衣，令人傷寒
      ，霍亂
      ，食不消，頭痛
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！币?yàn)榻?jīng)過一冬的養(yǎng)精蓄銳，開春后毛孔從封閉狀態(tài)開始舒張
      ，陽氣也從五臟六腑向體表發(fā)散
      ，若這時候被寒風(fēng)吹到或被濕冷的雨水淋濕，風(fēng)寒或寒濕長驅(qū)而入
      ，會引起發(fā)燒怕冷
      、頭痛身痛、鼻塞噴嚏
      、咳嗽咽痛
      、關(guān)節(jié)疼痛等。而且剛剛升發(fā)的陽氣也會被扼殺
      ，對一整年的健康影響很大
      。
      所以早春不要著急脫去保暖衣物，適當(dāng)?shù)奈嬉晃?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，既是順?yīng)陽氣生發(fā)的需要
      ，也是為了預(yù)防疾病。
      怎么捂也是有技巧的：01早晚捂
      ，變天捂
      春捂早晚要捂
      ，變天尤其要捂！養(yǎng)成每天查看天氣預(yù)報的習(xí)慣
      ，在冷空氣到來之前做好準(zhǔn)備
      ，有備無患
        。
      02上薄下厚，脫衣遞減
      下半身應(yīng)該多穿一些
        ，而上身可以稍微少穿一些
        ，有利于氣血暢達(dá)。脫衣也不是一步減到位
        ，要遞減
        ，一件一件地脫，尤其是身體虛弱的老年人
        。
      03春捂宜松
      春捂不僅是不要過早脫衣
        ，同時穿衣也不能過緊。春天是一個舒張開放的季節(jié)
        ，應(yīng)該讓人無拘無束
        ，穿緊身的衣，阻礙了氣血的流動
        ，容易把陽氣郁住
        ，身體會更冷。所以
        ，穿保暖性好又柔軟透氣寬松的衣服最好
        ，暖和，皮膚也不容易干燥瘙癢
        。
      04春捂不過度
      春捂固然重要
        ，可是捂得太過又會捂出火來。春天蓄積了一個冬天的陽氣
        ，要往外發(fā)散
        ，如果捂得太嚴(yán)實(shí)，就會導(dǎo)致鼻腔
      、牙齦
      、腸道、呼吸道上火
      。所以要根據(jù)自己的身體情況和溫度變化來定，到底要捂到什么時候：
      首先看溫度
      。如果溫度高于15℃
      ，就可以適當(dāng)脫掉一些衣服，但如果溫度低于15℃
      ，還是先讓厚衣服多陪伴幾天吧
      。如果持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定1～2周，就可以解除春捂了
      。
      05看體質(zhì)
      一般來說
      ，天氣的回暖至少需要10～15天
      ，體熱的人如果「捂」了后身體容易出汗，就可以少捂幾天
      ；老人和一些體質(zhì)偏寒的人
      ，「捂」著沒有身體冒汗、咽喉發(fā)干
      ，可以多捂幾天
      。
      立春后還要再冷40天，男女各有一個部位是萬萬不能受寒的
      ，護(hù)住了它
      ，就護(hù)住了全年的健康。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
        ！
      

          
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