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    長壽女人多有四個特點！沒達標(biāo)的人多做這些動作
    ！
    
        
    
            凌泉
            2023-07-20 16:40:53
        
    

        
    
           
     藍字“五味古法中醫(yī)” →點擊右上角“...”→點選“設(shè)為星標(biāo)★”就不會錯過每篇好文章啦！
    女性的壽命一般要比男性壽命長
    ，壽命長的女性通常有四個共同點
    ，占得越多，離長壽就越近
    。 一
    、月經(jīng)規(guī)律月經(jīng)規(guī)律表明女性體內(nèi)雌激素和孕激素都在正常分泌，子宮和卵巢都很健康
    。如果有出血量過多或過少，以及經(jīng)期時間異常等月經(jīng)不調(diào)的癥狀
    ，可以試試以下方法調(diào)養(yǎng)： 1.揉不老穴三陰交是脾經(jīng)要穴
    ，可以說是女人的“不老穴”
    。此穴位于腳踝骨的最高點往上四根手指的地方。用拇指或中指指端按壓雙側(cè)三陰交穴
    ，一壓一放為1次
    ，或先順時針方向、再逆時針方向揉三陰交穴
    ，持續(xù)10分鐘，以有酸
    、脹
    、熱、麻等感覺為度
    ，每天堅持可見效。 2.喝烏雞湯月經(jīng)推遲
    ，不妨喝點烏雞湯
    。取烏骨雞1只，紅棗6顆
    ，生姜2片。將上述材料放入砂鍋內(nèi)燉煮
    ，熟后吃雞肉喝湯
    ，可補血虛。月經(jīng)前3～5天開始喝
    ，1天1劑
    ，來月經(jīng)后停服，堅持2～3個月經(jīng)周期可見效
    。 二
    、氣色好面色紅潤，說明體內(nèi)血液循環(huán)順暢
    ，身體排毒代謝正常
    ，身體也會更加健康。 久坐傷氣
    ，總是坐著
    ，容易出現(xiàn)氣虛氣滯，所以一定要適當(dāng)運動
    ，血液循環(huán)了
    ，皮膚紅潤了，才能持續(xù)健康
    。 四物湯是中醫(yī)養(yǎng)血第一方
    ，包括當(dāng)歸
    、熟地、川芎
    、白芍四位藥，既能補血養(yǎng)血
    ，又能活血調(diào)經(jīng)的常用方劑
    。可以將四物湯當(dāng)做調(diào)料
    ，用紅棗
    、枸杞、冰糖掩蓋濃重的中藥味
    ，再加入雞肉、排骨等肉食
    ，做成滋補藥膳
    ，可以幫助氣血通暢，使臉色紅潤
    、肌膚光滑
    ，補身又養(yǎng)顏。三
    、頭發(fā)黑且濃密如果女性到了五六十歲以后
    ，白頭發(fā)還是很少，黑頭發(fā)很濃密
    ，可以反映自己身體保養(yǎng)得很好。 自然衰老的白發(fā)往往無法緩解
    ，但由于情緒或慢性疾病所致的突發(fā)性白發(fā)是可以變黑的
    ，只要生活中多注意緩解壓力，養(yǎng)成健康的起居飲食習(xí)慣
    ，就可防止白發(fā)繼續(xù)增多
    。 建議堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮
    。先從額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X枕部
    ，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1~2分鐘
    ，每分鐘來回揉搓30～40次
    ，以后逐漸增加到5~10分鐘?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？杉铀倜揖植垦貉h(huán)
    ，有利于分泌黑色素
    。四、手腳不發(fā)涼很多女性到了冬天手腳一直發(fā)冷
    ，手腳更是遲遲不見暖意
    ，多半是因為全身血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的。手腳冰涼大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼
      、人體陽氣不足有關(guān)
      。拯救手腳冰涼，可以喝碗當(dāng)歸羊肉湯
      ，按摩陽池和涌泉穴
      。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位
      ，可暢通血液循環(huán)，溫和身體
    。陽池穴位于我們手背的手腕之上
    ，位置正好在手背間骨的集合部位?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？捎脤?cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉
    ，注意力量柔和
    ，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚
    。此外，陽氣是否旺盛還與腎的強弱有關(guān)
    。要想解決手腳冰涼
    ，還要補養(yǎng)腎氣，解決這個問題最好方法就是在洗完腳后搓搓涌泉穴
    。品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作請?zhí)砑樱篞Q:40304452溫馨提示：文中所涉及到各類藥方
    、驗方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方
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