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    養(yǎng)肺第一菜就是它
    ，現(xiàn)在吃
    ，肺變得更健康！
    
        
    
            推拿按摩助人為樂
            2023-07-22 13:24:24
        
    

        
    
           
    夏至的潤肺食物 吃這些養(yǎng)肺效果好
     夏至是夏季的一個重要節(jié)氣
    ，在這時候我們就會發(fā)現(xiàn)
    ，天氣溫度是越來越炎熱的，這時候很多人都會因此出現(xiàn)身體不適情況
    ，對我們健康來說沒有什么好處
    ，特別要小心肺部的不適問題才行，那么具體夏至的時候我們?nèi)绾螡櫡?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，一起看看吃什么比較好
    。
     蘿卜 
    夏至的時候首先推薦大家去吃的就是蘿卜了
    ，這是我們在生活中常見的食物
    ，作為常見蔬菜，食用蘿卜一直是人們喜歡做的事情
    ，蘿卜還被稱作小人參
    ，可見人們對它的喜歡
    ，常吃對我們健康非常有好處，大家可以通過吃蘿卜的方法來養(yǎng)生
    。同時我們吃蘿卜對于保護肺部也有非常好的保護
    ，在吃蘿卜的時候
    ，能夠吸收其中較多的碳水化合物
    ，對于滋養(yǎng)肺部有非常好的作用，同時
    ，蘿卜屬于性涼的食材，能夠入肺
    ，從而避免肺熱引起的熱性疾病
    ，所以在平時大家就應(yīng)該注意去多吃些蘿卜來養(yǎng)生，是夏至的時候我們潤肺好選擇
    。
     百合 
    同時夏至我們還可以吃些百合，這是生活中常見的藥食兩用的食材
    ，既可以當(dāng)做藥物治療疾病，也可以當(dāng)做食物
    ，補充身體的需要，會對我們的健康有所幫助
    。而且由于百合屬于性寒的食材
    ，能夠入心
    、肺
    ，對于清心除煩、安心寧神有較好的作用
    ，特別是對于溫度高引起的熱病有較好的消熱功效
    ，這樣會幫助大家促進健康
    ，是夏至潤肺的一個優(yōu)質(zhì)食物。而且在食用百合的時候
    ，還能夠吸收其中的黏液質(zhì)
    ，這種物質(zhì)具有較強的潤燥清熱的作用
    ，也是中醫(yī)一直用來治療肺熱
    、咳嗽的主要材料，所以大家不要錯過
    。
    夏至的時候我們注意飲食是很重要的
    ，在這時候很多人都會出現(xiàn)身體不適情況，上面介紹的這些食物都很不錯
    ，夏至的時候很適合吃這些來幫助我們潤肺
    ，能幫助大家起到一個不錯的潤肺養(yǎng)生效果，同時還能很好的清熱解毒
      ，大家不要錯過。
    冬季養(yǎng)肺必吃10種清肺食物 7個養(yǎng)肺護肺良方
    1 冬季養(yǎng)肺必吃10種清肺食 
     山藥 
     現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為
      ，山藥中含有較多的蛋白質(zhì)和碳水化合物
      ，還富含鉀、鎂等礦物質(zhì)元素
      ，具有營養(yǎng)滋補
      、增強機體免疫力等功效
      ，還能改善冠狀動脈
      ，可治療慢性氣管炎
      、冠芥蒂
      、心絞痛等
      。 
     天氣枯燥
      ，易傷肺津，招致陰虛
      ，出現(xiàn)口干
    、咽干、唇焦
    、干咳等病癥。此時進補山藥最為適合
    ，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養(yǎng)肺的上品
    。 
     推薦吃法 
     山藥不僅能夠切片煎汁作為茶飲
    ，還能夠熗炒
    、熬粥
    ，適合不同體質(zhì)的人食用。在烹飪山藥時
    ，一旦切片
    、切塊
    、切絲，一定要將山藥放在水中保存
    ，以免山藥氧化
    ，失去好的口感和雪白的外觀
    。 
     百合 
     現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，百合含有的生物素
    、秋水堿等多種生物堿對人的情緒有良好的安定作用
    ，有神經(jīng)衰弱的人食之有益。百合有鎮(zhèn)咳
      、平喘的作用，慢性支氣管炎患者
      、有肺氣腫經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？人缘娜耍园俸夏芨纳品喂δ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，有助于減輕癥狀。 
     推薦吃法 
     男女老少都可以吃百合
      ，但其性偏涼
      ，故患有風(fēng)寒咳嗽、脾虛者不宜食用。百合有鮮品與干品，鮮品的效果優(yōu)于干品
      ，可以清炒或者煲湯。新鮮百合以皮薄瓣勻
      、肉質(zhì)肥厚
      、色黃白為上品。其干品耐儲存
    ，服食方便
    。吃百合不宜多
    ，通常一天的食量是干品不超過20克，鮮品不超過30克
    。 
     白蘿卜 
     對于蘿卜
    ，民間有“秋后蘿卜賽人參”的說法，《本草綱目》對蘿卜稱贊有加
    ，稱其為“蔬中最有益者”
    ，白蘿卜能消食健脾順氣
    。蓮藕白蘿卜燉骨頭或者蓮藕白蘿卜煲牛腩，都不愧是一道好湯或者好菜
    。 
     推薦吃法 
     白蘿卜+梨： ?可潤肺
    、清熱
    、化痰
    。梨有潤肺涼心
    、消痰去火的功效
    ，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味
    ，還可以讓食療功效加倍
    。 秋冬季節(jié)
    ，脾胃不好的人，如果不能喝太涼的果汁
    ，還可以將二者一起煮水喝
    。 
     蓮子 
     蓮子營養(yǎng)十分豐富，除含有大量淀粉外
    ，還含有β－谷甾醇
    ，生物堿及豐富的鈣
    、磷
    、鐵等礦物質(zhì)和維生素。每100克蓮子含鈣89毫克
    ，含磷量可達285毫克
    ，鉀元素雖然不足2.1毫克，但在所有動
    、植物食品中卻位居榜首
    。蓮子有鎮(zhèn)靜
    、強心、抗衰老等多種作用
    。 
     推薦吃法 
     蓮子作為保健藥膳食療時
    ，一般是不棄蓮子芯的。蓮子芯是蓮子中央的青綠色胚芽
    ，味苦，有清熱
    、固精
    、安神、強心之功效
    ，將蓮子芯2克用開水浸泡飲之
    ，可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清等癥
    ，也用于治療高血壓
    、頭昏腦脹、心悸失眠
    。 
     甘蔗 
     甘蔗味甘，平
    ，無毒
    ，主下氣和中，助脾氣
    ，利大腸
    ，消痰止渴
    ，除心胸?zé)幔凶剃帩櫾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、和胃止嘔
    、清熱解毒的功效
    ，對于因陰液不足所導(dǎo)致口干、咳嗽痰少
    、大便秘結(jié)等癥
    ，可利用多食甘蔗來改善癥狀。 
     推薦吃法 
     熱性病飲生蔗汁最好
    ，被喻為“天生復(fù)脈湯”。但甘蔗汁煮熱則性轉(zhuǎn)溫
    ，有溫補功效。 
     銀耳 
     銀耳又稱白木耳
    ，味甘淡
    、性平
    ，無毒，入肺
    、胃
    、腎三經(jīng)
    ，具有生津潤肺
    、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃
    、補腦強心的作用
    ，適用于肺熱咳嗽
    、肺燥干咳、胃腸燥熱
    、便秘等癥
    。銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”
    、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點
    ，對體虛、久病初愈
    ，不宜用其它補藥的病人及陰虛內(nèi)熱，內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用
    。 
     推薦吃法 
     可以和蓮子
    、百合、大棗
    、枸杞等多種食材分開搭配，早餐吃一碗再養(yǎng)人不過了
    。 
     燕麥 
     近些年，燕麥的好處漸漸廣為人知
    ，它含有豐富的維生素B和維生素E
    ，可降低血液中的膽固醇和血糖，治療便秘改善血液循環(huán)
    。 
     推薦吃法 
     雞蛋和燕麥?zhǔn)亲蠲牢丁⒆顮I養(yǎng)的組合
    ，早餐必備的兩大元素(碳水化合物和蛋白質(zhì))都能從中得到最佳
    、最大化的滿足。往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜也能使食療效果翻倍
      。 
     杏仁 
     杏仁是我國應(yīng)用已久的一種藥食俱佳的食物，《本草綱目》說杏仁其用有三：“潤肺也
      ，消食積也
      ，散滯氣也
    。”杏仁有兩種
    ，一種味苦
    ，名為苦杏或北杏，多用于治療
    ；一種味甜，名為甜杏或者南杏
    ，專供食用。 
     推薦吃法 
     用來日常飲用的杏仁露
    ，不妨采用南杏仁做
    。做法很簡單，杏仁磨漿隔渣后加水
    、糖、奶煮開
    ，或者直接買現(xiàn)磨的杏仁粉沖煮，一杯可口的杏仁露就做好了
    。一杯杏仁露
    ，配上全麥面包、雞蛋等
    ，一頓豐盛的早餐便做成了。 
     雪梨 
     梨子自古被尊為“百果之宗”
    ，有潤肺、止咳、消痰
      、降火等功用
      。在秋季若因氣候過度干燥
      ，繼而出現(xiàn)口渴、便秘
      、干咳等，或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴
      、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨
      。 
     推薦吃法 
     想要用梨子養(yǎng)生前要考慮是否適合自己的體質(zhì)
      ，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨
      ，必須隔水蒸過、煮湯
      ，或與藥材清燉才可。 
     蜂蜜 
     蜂蜜的成分除了葡萄糖
      、果糖之外還含有各種維生素
      、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜中的葡萄糖和果糖人體最易吸收
      ，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素
    ，有滋養(yǎng)、潤燥
    、解毒之功效
    。 
     推薦吃法 
     蜂蜜要用溫涼水服才能清熱
    。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹
    ，用溫涼水沖開，空腹飲用
    ，不僅能潤肺，還能解毒養(yǎng)顏
    。 
     附送：養(yǎng)肺良方 
     除了通過食療
    ，一些簡單的小動作也是養(yǎng)肺良方，隨時隨地可以做
    。 
     
    2 7個養(yǎng)肺護肺良方 
     笑一笑 宣肺 
     中醫(yī)有“常笑宣肺”一說
    。對呼吸系統(tǒng)來說
    ，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸
    ，清理呼吸道
    ，使呼吸通暢。人在開懷大笑時
    ，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身
      ，讓身體的每個細(xì)胞都能獲得充足的氧氣
      。 
     深呼吸 清肺 
     適度的呼吸動作有助于清肺
      。胸腹式呼吸聯(lián)合進行
      ，可以排出肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物，吸入更多的新鮮空氣
      ，以供給各臟器所需的氧分
      ，提高或改善臟器功能
      。深呼吸能使人的胸部、腹部的相關(guān)肌肉
    、器官得以較大幅度的運動
    ，能較多地吸進氧氣，吐出二氧化碳
    ，使血液循環(huán)得以加強，對于解除疲憊
    ，放松情緒
    ，都是有益的。 
     ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？人?凈肺  隨著工業(yè)污染和城市汽車排放量的增加，大氣污染也隨之加大
    。人體吸入過多空氣中的污染物后
    ，輕者可引起支氣管
    、肺泡的炎癥
    ，重者可引起中毒
    ，甚至癌變
    。因此
    ，秋日應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣
    ，每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物
    ，減少肺部損害。 
     多喝水 益肺 
     秋季氣候干燥
    ，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失
    ，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上
    ，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道
    ，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入
    ，每次10分鐘，每日2～3次即可
    。 
     按鼻翼 健肺 
     將兩手拇指外側(cè)相互摩擦
    ，有熱感后
    ，用拇指外側(cè)沿鼻梁
    、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右
    ，然后
    ，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴（位于鼻唇溝與鼻翼交界處）20次，每天早晚各做一至兩組
    ，有助于清潔鼻腔
    。 
     擴擴胸 養(yǎng)肺 
     伸開雙臂，盡量擴張胸部
    ，然后用腹部帶動呼吸
    ，能增加肺容量
    ，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情恢復(fù)
    ，還可保持肺細(xì)胞與支氣管的彈性。 
     連環(huán)掌 強肺 
     入秋以后
    ，我們要來調(diào)節(jié)肺經(jīng)
    。肺經(jīng)在手臂的內(nèi)側(cè)
    ，從肩窩的位置沿著手臂內(nèi)側(cè)
    ，一直走到大拇指的位置，這里面有三個重要的穴位
    。 
     第一個穴位在手腕上拇指根處叫太淵穴，能補養(yǎng)肺經(jīng)
    、強化肺氣、防止感冒
    。 
     第二個穴位在肘窩的外側(cè)點叫尺澤穴
    ，可以清肺熱、通肺經(jīng)
    、去肺火。第三個穴位在肩窩叫云門穴
    ，能增強體質(zhì)，防止感冒
    。 
    吃什么蔬菜養(yǎng)肺呢？
    1
    、雪梨
    
梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果
    ，所以高血壓、肝炎
    、肝硬化病人常吃梨有好處
    。味甘性寒，具生津潤燥
    、清熱化痰
    、養(yǎng)血生肌之功效
    ，特別適合秋天食用。梨可以生吃
    ，也可以蒸
    ，還可以做成湯和羹。但是蒼溪雪梨性寒
    ，一次不宜多吃
    。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者
    ，不可以多吃
    

    
2
    、銀耳
    
銀耳味甘、淡
    、性平、無毒
    ，既有補脾開胃的功效
    ，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用
    。既能增強人體免疫力
    ，又可增強腫瘤患者對放
    、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)
    ，外加其具有滋陰的作用
    ，是可以長期服用的良好潤膚食品。
    

    
3
    、白蘿卜
    
白蘿卜是一種常見的蔬菜
    ，生食熟食均可，其味略帶辛辣味?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代研究認(rèn)為
    ，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維
    ，具有促進消化，增強食欲
    ，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用
    。
    
中醫(yī)理論也認(rèn)為該品味辛甘
    ，性涼
    ，入肺胃經(jīng)
    ，為食療佳品
    ，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”
      。所以
      ，白蘿卜在臨床實踐中有一定的藥用價值
      。
    

    
4、蓮藕
    
蓮藕微甜而脆
      ，可生食也可做菜
      ，而且藥用價值相當(dāng)高
      ，它的根根葉葉
      ，花須果實，無不為寶
    ，都可滋補入藥
    。用蓮藕制成粉，能消食止瀉
    ，開胃清熱
    ，滋補養(yǎng)性
    ，預(yù)防內(nèi)出血
    ，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質(zhì)食品和滋補佳珍
    。
    

    
5
    、葡萄
    
葡萄的營養(yǎng)成分葡萄不僅味美可口
    ，而且營養(yǎng)價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%
    ，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化
    ，適當(dāng)多吃些葡萄，能健睥和胃
    。
    
葡萄中含有礦物質(zhì)鈣
    、鉀、磷
    、鐵以及多種維生素B1、維生素B2
    、維生素B6、維生素C和維生素P等
    ，還含有多種人體所需的氨基酸
      ，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益
      。
    

    
擴展資料：
    
秋冬進補，應(yīng)重在養(yǎng)肺補肺
      ，增強肺的抵抗力。因為肺主管呼吸
      ，與外界寒燥之氣相通
      ，當(dāng)人體遭至寒氣、冷風(fēng)侵襲
      ，最易發(fā)生呼吸道疾病
      ，如肺炎
      、咳嗽
      、哮喘、氣管炎
      、流感之類，包括有可能在冬天卷土重來的非典
      。
    
如果注重調(diào)養(yǎng)肺臟
      ，加強補氣滋陰，重視潤肺
      、補肺
      、養(yǎng)肺、清肺
      ，就可避免肺腎功能失調(diào)而致呼吸道疾病的發(fā)生
    。肺健則能抵御寒邪病毒
    ，即使冬日非典故態(tài)復(fù)萌，也可避免或減少非典感染
    。
    
參考資料:
    
-養(yǎng)肺食譜
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
    ！
    

          
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    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外，從中醫(yī)的角度講
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察
    ，加強護理
    ，必要時去醫(yī)院檢查冶療
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
    。到了我們這一代
    ，對榆錢的記憶是甜美的味道
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛