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      50歲后血管斑塊瘋長!打開“化栓開關”,迅速清除體內(nèi)定時炸彈
      
        
      
            槐米
            2023-07-23 15:32:06
        
      

        
      
           
      近年來，猝死的新聞頻出
      。好端端的人毫無征兆地離開人世
      ，令人惋惜。
      猝死原因有很多
      ，直接誘因不外乎心梗與腦中風
      ，但從根上來講，真正的罪魁禍首是動脈粥樣硬化及動脈斑塊的形成
      。
      ▲頸動脈硬化示意圖
      。
      中國慢病前瞻性研究一項最新分析顯示：中國有 1/3 的成年人存在頸動脈粥樣硬化斑塊，而且呈年輕化趨勢
      。
      在40-49歲的年齡段中
      ，僅有6%有斑塊；
      在50-59歲的年齡段中
      ，有21%有斑塊
      ；
      在60-69歲歲的年齡段中，有41%有斑塊
      ；
      在70-89歲人群中
      ，有63%存在頸動脈斑塊。
      頸動脈斑塊
      ，引起腦梗中風研究顯示
      ，從10歲起，我們的動脈就開始硬化
      。頸動脈斑塊也在我們20歲就開始發(fā)育了
      ，直到40歲的時候開始變得明顯
      。60歲后，頸動脈斑塊快速發(fā)展
      ，這時如果不采取有效的干預措施
      ，患上心血管病的風險很高。
      動脈粥樣硬化斑塊是脂類積攢在血管壁上形成的
      ，它就像蠟一樣
      ，會導致動脈的彈性下降，血管腔變窄
      。
      對血管而言
      ，頸動脈斑塊就是垃圾，不僅沒有用處
      ，而且危害極大
      。如果動脈斑塊出現(xiàn)破裂，導致血小板聚積一處
      ，就會出現(xiàn)血栓
      ，嚴重地會導致整根血管被堵。
      頸動脈斑塊
      ，是引起腦梗塞的重要原因
      ，約2/3的腦梗與頸部動脈狹窄有關。頸動脈是大腦重要的供血通路
      ，如果斑塊長在這里
      ，頸動脈被堵，大腦就會缺血
      。沒有血液供應8分鐘就會損傷，出現(xiàn)失明
      、失語
      、半身不遂...這就是我們常說的“腦梗”
      、“腦中風”
      ！如果時間再長一些，甚至會出現(xiàn)腦死亡
      。
      5件事催化斑塊血脂偏高
      ，尤其是“壞膽固醇”水平增高，與斑塊形成有密切關系
      ，生活中5件事
      ，會急速催化血管斑塊。
      1.吸煙吸煙的人
      ，頸動脈更容易長斑塊
      。據(jù)這項研究
      ，吸煙者的斑塊患病率為36%，明顯高于不吸煙者的28%
      。
      2.三高飲食高鹽飲食：會增大高血壓的風險
      ，高血壓會加速血管硬化。
      高糖飲食：可能引起血糖和胰島素水平增高
      ，增加誘發(fā)動脈粥樣硬化的風險
      。
      高脂飲食：會讓更多油脂沉積在血管壁上，誘發(fā)動脈硬化
      。就像廚房下水道中的油污
      ，時間久了會導致下水道堵塞。
      3.運動少運動可以促進血液循環(huán)
      ，增加血管彈性
      。久坐不動自然會影響液循環(huán)，導致血管內(nèi)垃圾堆積
      ，易形成粥樣硬化斑塊
      。
      4.喜歡熬夜熬夜會打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素
      ，從而使血管收縮
      、血流減慢、黏稠度增加
      。
      5.酗酒大量飲酒不但可導致腦血流量減少
      ，還可損害肝臟影響脂質(zhì)代謝，脂類代謝異常是公認的動脈粥樣硬化危險因素
      。
      打開化血栓開關血管斑塊的危害如此之大
      ，卻很少有人知道，每個人的腳上就有一個“化血栓開關”
      ，打開它
      ，就可清血管、防血栓
        ！
      如何打開這個開關呢
        ？只需一個小動作即可，這個小動作就是抬腳
        ，每天只要抬腳10秒鐘
        ，就能清理血管，預防血栓
        。抬腳醫(yī)學上有個專門的名詞：踝泵練習
        。通過踝關節(jié)的運動，起到像泵一樣的作用
      ，增強下肢的血液循環(huán)
      ，預防血栓的形成
      。
      【具體方法】?雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳
      ，反復進行
      。在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好
      。
      每次勾腳
      、繃腳，要盡量達到最大幅度
      ，動作要盡可能緩慢柔和
      ，雙腳同時做效果更佳。
      血液垃圾的天敵,夏天一定要多吃色斑
      ，血脂高……都是血液垃圾造成的
      ，清除血液垃圾，才能讓你的血液活起來
      。下面這些食物
      ，如青椒、綠茶
      、黑豆等都是血液垃圾的天敵
      ，夏天一定要常吃哦。
      青椒防止血液凝固（圖片來源：視覺中國）
      青椒含有的營養(yǎng)元素——維生素C
      、維生素E
      、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固
      。另外還有葉綠素
      ，可有效清除血液中含有的毒素。
      青椒與其他蔬菜不同
      ，它只有與油結(jié)合
        ，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更容易被人體內(nèi)吸收
        。
      酵母加強胰島素酵母含有豐富的鉻，可加強胰島素的功能
        ，對糖尿病有治療作用
        。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，還可清除多余的脂肪和膽固醇
        。
      綠茶血壓
        、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量
        。另外
        ，綠茶中還含有特效成分兒茶酚
        ，具有防止血液氧化，預防血壓
        、血糖的升高
        ，讓血液循環(huán)更加順暢。
      除了喝茶以外
        ，還可以“以茶入菜”
        。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面
        ，比如面包
        、饅頭等。蒸透入味
        ，可達到良好的吸收作用
        ，口感也非常棒，不妨一試
        。
      黑豆血液循環(huán)催化劑很多人都知道
        ，黑豆可以讓人頭發(fā)變黑。其實黑豆也可以生血
      ，可以幫助血液循環(huán)
      、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強
      ，并積極輸送到全身
      。
      這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)
      ，對于血液有良好的保健作用
      ，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視
      。
      黑色食品歷來是補身健體的
      ，而黑豆更是補腎強腎、解表清熱
      、養(yǎng)血平肝
      、補虛黑發(fā)的佳品。
      獼猴桃血管柔韌利器獼猴桃的維生素C
      ，含量相當豐富
      。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C
      ，是合成骨膠原必不可少的原料之一
      。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用
      。
      獼猴桃還可以治療食欲不振
      ，改善睡眠品質(zhì)以及黃疸
      、疝氣、痔瘡等癥
      ，將獼猴桃榨成果汁食用
      。
      要注意的是，榨獼猴桃汁的時候
        ，最好保留果皮
        ，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強果汁的口感
        。
      海帶促進血液有害物質(zhì)排出海帶中含有豐富的碘元素
        ，經(jīng)常食用可以防止人體缺碘。海帶中的一些成分還能和血液中的有害物質(zhì)相結(jié)合
        ，從而促進這些物質(zhì)的排出
        。另外，經(jīng)常食用海帶還具有減肥的作用
        。
      蕎麥面強韌血管蕎麥的營養(yǎng)相當?shù)鼐?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，特有的賴氨酸、色氨酸
      、蛋氨酸
      ，都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”
      。
      除此之外
      ，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2
      、膽堿
      ，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分
      ，可以改善高血脂
      ，凈化血液，強健血管
      ，不可錯過
      。
      卷心菜血管也要彈卷心菜對于血液健康，可說得上是大功臣
      。其除了有維生素C
      、鉀、鈣
      、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽
      ，以及稀有的維生素U和維生素K
      。這些維生素可以保護血管黏膜
      ，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固
      、有彈性
      。此外，卷心菜還具有保護黏膜細胞的作用
      ，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果
      。
      裙帶菜血液排毒好幫手很多人還不知道，裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠
      ，不但能增強肝功能
      ，還能提高免疫力的作用。
      裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液
      ，將血液中附著的鈉元素排出體外
      ，從而達到為血液清毒的目的。
      經(jīng)常食用可提高人體的免疫功能
      ，促進脂肪代謝
      、降血脂、降血壓
      、軟化血管
      、增加心肌活力、清火安眠
      、排毒祛斑
      。
      芹菜維持血壓穩(wěn)定經(jīng)常食用芹菜，對維持血壓的穩(wěn)定有一定的作用
      。這是因為在芹菜中含有鉀元素和芹菜素等
      ，在食用芹菜的時候，可以把芹菜焯水后
      ，加入醋涼拌后食用
      ，也可以把芹菜榨汁后飲用。
      黑木耳防治貧血黑木耳中含有豐富的鐵元素
      ，經(jīng)常食用黑木耳對防治人體貧血很有好處
      。另外，黑木耳還有降低膽固醇的作用
      ，經(jīng)常食用對防治動脈硬化很有好處
      。長期做棉紡織工作的人應該多吃黑木耳，減少結(jié)石的發(fā)病率
      。
      長期處于緊張和憂郁的情況下
      ，頭發(fā)容易變白，黑木耳內(nèi)的微量元素可以使頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮。
      綠豆促進重金屬排除眾所周知
      ，綠豆有解毒的作用：痘痘肌膚質(zhì)人群
      ，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，可以吃綠豆粥
      ，綠豆湯
      。
      冬瓜凈化血液環(huán)境冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C，中醫(yī)認為它可以有效分解體內(nèi)脂肪
      ，凈化血液環(huán)境
      ，有清熱化痰，消腫利濕的作用
      。
      葡萄抑制血小板聚集紅葡萄含有白藜蘆醇
      ，它是降低膽固醇的天然物質(zhì)。白藜蘆醇能讓膽固醇降低
      ，抑制血小板的聚集
      。所以，葡萄是凈化血液效果很好的水果
      。
      而黑葡萄含鉀
      、鎂、鈣等礦物質(zhì)較高
      ，對神經(jīng)衰弱
      、疲勞過度大有裨益，可有效抗疲勞
      。
      蘋果抑制血小板聚集蘋果是有效的血液清潔劑
      ，患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應多吃蘋果。蘋果也具有促進淋巴系統(tǒng)功能的效果
      。
      另外
      ，蘋果汁會加速腸道蠕動，夏季如果能夠在飯后吃一個蘋果
      ，不但能保持身材
      ，還能預防婦科疾病。
      荷葉防治心血管疾病荷葉中含有抗氧化性極強的化合物
      ，可以清除血液中的自由基
      ，從而減少自由基對血管壁的破壞。同時
      ，荷葉降血脂的功效
      ，也進一步的降低心血管疾病的發(fā)生。
      荷葉中的荷葉堿解暑清熱
      、清心火
      、平肝火的作用，經(jīng)常飲用荷葉茶，有助于潤腸通便
      ，清熱養(yǎng)神
      。
      斑塊、血栓是血管中的“定時炸彈”
      ，時刻威脅著健康，打開體內(nèi)的化栓開關
      ，常吃“血液垃圾中的天敵”
      ，一輩子遠離心梗和中風~
      推薦艾灸工具煴煴灸
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        。另外
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        ，所以早飯最好安排在這個時間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌