各科醫(yī)生告訴你
心內科醫(yī)生：生氣讓心肌缺血缺氧生氣會“傷”心
當人暴怒時
脾氣暴躁還有可能是心臟疾病的先兆或導火索
消化內科醫(yī)生：生氣容易胃出血胃和情緒的關系很親密，當人的心情愉快
不同情感反應對胃腸道的影響是不一樣的：
憂郁的
、缺乏自信的個性，往往和膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍的發(fā)病有關；亢奮的、暴躁的人容易胃出血
；悲傷
、應激反應，容易引起胃腸粘膜糜爛、潰瘍等。肝膽外科醫(yī)生：常生氣易患肝病從中醫(yī)學的觀點來看“怒傷肝”
，憤怒爆發(fā)出來傷肝，但若隱忍著又會導致肝氣郁結。研究表明
，肝臟內分布著豐富的交感神經婦科醫(yī)生：氣多子宮疾病多女性經常緊張
內分泌失調后，身體各器官都會受影響
目前醫(yī)學界廣泛認可的說法是，子宮肌瘤的發(fā)生就是雌激素水平過高所致
女性本身就比男性更加情緒化，因此更要保持愉快心情
，少生氣才能收獲健康。呼吸科醫(yī)生：生氣傷肺
很多人在最生氣時，肺部會疼
，這是因為生氣真的會傷肺。生氣時情緒激動過度
，呼吸就會變得急促，甚至會出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。后果就是造成肺泡持續(xù)擴張，得不到正常放松和休息，容易導致呼吸性堿中毒，進而手腳麻痹。皮膚科醫(yī)生：生氣讓皮膚變差生氣會導致人體應激激素皮質醇的增加
，皮質醇則會導致與人體組織修復密切相關的兩種免疫細胞減少，進而導致皮膚愈合速度大減。脾氣暴躁的人
，皮膚自我修復能力更差，傷口愈合也更慢。乳腺外科：生氣是乳房的天敵據(jù)乳腺癌流行病學調查
，情緒波動大、喜怒無常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌、乳腺增生等疾病。對女人來說
，心態(tài)好比吃得好更重要。情緒能致病
，也能治?div id="4qifd00" class="flower right">5個方法控制憤怒情緒
1
易激怒的人就像炸藥包，一點就能著
建議：
想發(fā)脾氣時
，不妨先做一組深呼吸，讓氣息慢慢地隨著自己的感覺進入到體內，再慢慢地吐出來。這種深呼吸是自我正向暗示法
，一般性的怒火，在5~8次呼吸后可以平息下來。2
、自虐型：一切都是我的錯長期對自己宣泄憤怒
，容易對自己產生失望、不滿的感覺，甚至患上抑郁癥。建議：
和自己對話，找回自信
。在紙上寫下自己所有的優(yōu)點，培養(yǎng)自我價值感。其次
，要了解自己為什么會生氣，有時可能會是很小的事情，只是一直積攢著沒有得到排解，最后形成了大問題。當我們有怨言時
3
憤怒本是能推動問題解決的積極力量
建議：
壓抑憤怒往往給家庭和朋友帶來更多傷害
4、嘲諷型：陰陽怪氣繞彎子
嘲諷是被動的攻擊性溝通
建議：
遇事用智慧面對
與其絞盡腦汁地諷刺人
5
、習慣型：成天一副臭臉色總是習慣性地發(fā)脾氣
，家人、朋友、同事會承受巨大的心理壓力，很快就會怕了你，甚至避免與你接觸這類人常常說話沖
建議：
找到問題的核心。你究竟在為什么事情而憤怒
留意自己的行為和感覺
最后送給大家一個不生氣口訣
生氣的時候
不生氣
孩子惹你生氣時，請靜下心來默念：
親生的
隨我
愛人惹你生氣時
我選的
活該
朋友惹你生氣時，請靜下心來默念：
我交的
眼瞎
工作惹你生氣時
給錢的
忍著
人生苦短
推薦艾灸工具煴煴灸
煴煴灸
優(yōu)點：懸灸微煙、滲透性強
燃燒時間：30分鐘左右
方便指數(shù)：★★★★★
效果指數(shù)：★★★★★
推薦指數(shù)：★★★★★
點擊查看
火爆招商中煴煴灸
健康中國 傳煴百年
【每日灸一灸】肩臂疼痛艾灸視頻學習
溫馨提示：文中所涉及到各類藥方
版權聲明：
本文來源于網絡
{五味古法中醫(yī)}
民間中醫(yī)網
華夏中醫(yī)網
原始點論壇
中華傳統(tǒng)文化論壇
（撰稿支持）
| 上古傳承 經典中醫(yī) |
已入駐騰訊新聞
原始點公益聯(lián)盟成員
投稿
『 五味古法中醫(yī) 』
傳統(tǒng)中醫(yī)
健康養(yǎng)生之術
高質量健康生活養(yǎng)成計劃請長按此QR碼：
品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作
請?zhí)砑観Q:40304452
說到睡眠，有一個很關鍵的問題
一個睡眠質量良好的人通常表現(xiàn)出以下 7個特征：
1. 快速入睡： 入睡時間較短
可以采用的方式： 學會使用深呼吸、冥想、溫水浸泡等放松技巧有助于緩解身體和心理上的緊張
，促進快速入睡。
2. 持續(xù)睡眠： 睡眠較為連續(xù)
，夜間醒來次數(shù)較少，能在短時間內重新入睡。睡眠較為連續(xù)意味著在夜間不會頻繁醒來或多次中斷睡眠，而且如果出現(xiàn)醒來，能夠在短時間內重新入睡。兩個措施讓你能夠讓你更好的持續(xù)睡眠： 睡眠環(huán)境：舒適
、安靜、黑暗、涼爽的睡眠環(huán)境有助于降低中途醒來的可能性。 噪音和干擾：避免睡眠環(huán)境中的噪音和干擾，如關掉電子設備、手機或其他會在夜間發(fā)出聲音的設備。
3. 充足睡眠時長： 每晚獲得足夠的睡眠時間
，通常為7至9小時（成年人）。足夠的睡眠有助于身體修復和恢復充足睡眠的好處： 組織修復和恢復：睡眠是身體進行組織修復和細胞再生的關鍵時期。在睡眠過程中
4. 深度睡眠： 有足夠的深度睡眠，這是恢復體力和大腦功能的重要階段。深度睡眠是睡眠周期中的一個關鍵階段
，也被稱為非REM（非快速眼動）睡眠階段。在深度睡眠階段，身體和大腦進入一種深度的休息狀態(tài)，對于身心健康和功能的恢復至關重要。
5. 規(guī)律的睡眠時間： 保持每天相近的入睡時間和起床時間，有規(guī)律的生物鐘對睡眠質量有利
。這有助于調整和維持生物鐘的正常節(jié)奏，從而促進更好的睡眠和醒來體驗。以下是保持規(guī)律作息對于睡眠的好處： 增進睡眠質量：有規(guī)律的生物鐘可以幫助身體建立一種預期
，知道何時應該進入睡眠狀態(tài)和何時應該醒來。這有助于改善入睡效率和睡眠深度，提高睡眠質量。 減少失眠：規(guī)律的作息時間可以減少失眠問題。當身體按照一定的時間表習慣性地進行入睡和醒來，大腦和身體逐漸適應這種節(jié)奏，降低了失眠的可能性。
6. 清晨容易醒來： 自然醒來，感覺精力充沛
，不需要多次使用鬧鐘。自然醒來表明你的生物鐘處于良好狀態(tài)。生物鐘是身體內部的生理時鐘，調節(jié)你的睡眠清醒周期，保持規(guī)律的生物鐘對于身體健康至關重要。為了保持規(guī)律的生物鐘
，可以嘗試每天在相同的時間上床睡覺
7. 良好的情緒和心理狀態(tài)： 睡眠質量好的人通常情緒較為穩(wěn)定
以下是睡眠對情緒和心理健康的積極影響： 壓力應對：充足的睡眠有助于提高個體的應對壓力和適應能力
。當你睡得足夠，大腦和身體都能夠更好地恢復和調整，使你在面對壓力和挑戰(zhàn)時更加冷靜和有信心。 情緒穩(wěn)定：良好的睡眠有助于調節(jié)身體內的激素水平，包括影響情緒的激素，如皮質醇和血清素。穩(wěn)定的激素水平有助于保持情緒穩(wěn)定，減少情緒波動。
總結： 睡眠質量好的人可以做到快速入睡
，睡覺的時候不會輕易醒來，睡覺的時間也是非常充足，在清晨容易醒來且精力充沛，他們的性格往往非常開朗和積極。所以我們一定要養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣，保護好自己的身體喲()/！心情好病就好得快嗎
心情好病就好得快嗎，俗話說得好
，氣大傷身，很多疾病的發(fā)生都和情緒波動有關，而且在情緒波動較大的時候身體無法調節(jié)，因此我們需要多尋找快樂，以下分享情好病就好得快嗎心情好病就好得快嗎1因為情緒猶如一把雙刃劍
很多人自我介紹時都會說自己性格樂觀
一些患者在得知自己的疾病之后總會感到恐慌
都說良好的心態(tài)有利于機會的恢復
有一名醫(yī)生臨床有兩位病人，而且兩位病人年紀都挺大的了
半年后
講這個案例的專家說很多人都不相信
在我們的心情不好時
情緒
好心情對自己的身體會有暗示作用，暗示自己的身體是好的
如果一個人受傷
心情一好
其實，這是一個很淺顯的`道理，如果心情不好
綜上所述，我們保持一個良好的心態(tài)
但要注意的是，惡劣情緒和病菌一樣具有傳染性
，而且傳染起來很快，少則幾分鐘就能完成。美國洛杉磯醫(yī)學院的專家加利·斯梅爾經過長期研究發(fā)現(xiàn)，本來舒暢、開朗的人，若與一個成天愁眉苦臉、抑郁難解的人相處，不久也會變得情緒沮喪起來所以
心情好病就好得快嗎2 如何能讓心情快速好起來
1、讓自個開心起來
2、重塑自傲
3、與郁悶反抗
， 有些時分郁悶是不可思議的來了，能夠你都想不出緣由來，這種狀況是郁悶的時刻久了，是比較嚴重的狀況了，形成了慣性。這就要你與它作斗爭，會集精力想開心的工作，放松自個，跑跑步，曬曬太陽都會有極好的作用，要堅持，長時間的堅持活躍的心態(tài),最終會脫節(jié)郁悶的桎梏。4
、身體動起來。研究發(fā)現(xiàn)，每天30分鐘、一周五次的運動可以趕走低落的情緒。即使15分鐘的散步也能使你保持兩小時的活力。5
、多享受音樂。研究人員發(fā)現(xiàn)，聽音樂是僅次于運動的第二有效的排除抑郁的手段6、經常深呼吸
。選擇一個舒服的位置坐下，閉上雙眼，全身放松，呼吸緩慢自然，默念喜歡的短語。這種方式可以通過降低呼吸頻率、心跳頻率和血壓來緩解緊張情緒。7
、充足的睡眠。睡眠不足會使人焦躁。保證每天7～8小時睡眠，并且睡前盡量放松，不要熬夜或有工作壓力。8、了解你自己
。情緒低落的時候，你可能會首先想到甜食或者啤酒，而不是到球場上發(fā)泄一下。但這之后，你可能會更加沮喪甚至自責。所以建議嘗試幾次之后，選擇一種最適合自己的方法來渡過難關。9
、傾訴煩惱。把煩惱表達出來，比如寫日記、寫博客，或者向親人以及朋友傾訴你的煩惱，或者求助于心理專家等都會有效緩解抑郁癥狀。心情好病就好得快嗎3 長期心情不好會怎樣
心理健康和生理健康總是相互聯(lián)系、相互作用的
這也正是為什么那些情緒不好的人容易得感染性疾病
人的性格也與身體健康有著密切的關聯(lián)。一般而言
長期心情不好對身體有影響嗎
長期心情不好對身體的影響是極大的
。1、容易誘發(fā)抑郁癥
。2
、心情不好會影響身體的機能，從而誘發(fā)一些疾病3
、心情如果長期處在低落狀態(tài)會造成自己的不自信4、長期心情不好會影響家庭關系和朋友關系
心情不好時建議從以下幾個方面去改善
1
2、外出散散心
3
4
5、多與朋友聊聊天
心情不好怎么辦
1、多與人交流
2、
3、
4、積極去做事
5
腦梗塞
