中醫(yī)的精髓之一在于藥方
。
都說(shuō)好方千金難求
，今天
，我國(guó)著名中醫(yī)臨床名家
、湖南省名老中醫(yī)彭教授，將公開(kāi)他多年研究后的成果——10個(gè)秘方
，全部免費(fèi)送給大家
！
送您10個(gè)經(jīng)驗(yàn)方，痛風(fēng)<div id=)
、感冒
、高血糖的患者收好了！.png" />
彭堅(jiān)教授——著名中醫(yī)師
、湖南中醫(yī)藥大學(xué)教授
。出生于中醫(yī)世家
，是我國(guó)中醫(yī)臨床名家、湖南省名老中醫(yī)
，時(shí)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)史專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事
，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)藥文化研究會(huì)委員，中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)十分豐富
。
看到我們老百姓因?yàn)槿狈︶t(yī)學(xué)知識(shí)
，經(jīng)常被頸椎病、冠心病
、糖尿病等慢性病折磨
，他特意公開(kāi)幾十年醫(yī)學(xué)研究成果，他說(shuō)：“我不想過(guò)多地講授空泛的中老年保健常識(shí)
，側(cè)重講些實(shí)用中醫(yī)食療保健方
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下面我們一起來(lái)看彭堅(jiān)教授的10個(gè)研究成果
。
延壽
打老兒丸助你活百歲【組方】懷山藥、山萸肉
、茯苓
、牛膝各45克，熟地
、杜仲
、肉蓯蓉、巴戟天
、楮實(shí)子
、枸杞子、五味子
、小茴香
、遠(yuǎn)志、石菖蒲各30克
。
【制法】研末
，加適量煉制過(guò)的熟蜜，制成蜜丸
。
【用法用量】每服10克
，每日2次。
彭堅(jiān)教授指導(dǎo)：這個(gè)蜜丸有個(gè)很好聽(tīng)的名字
，叫“打老兒丸”
，據(jù)傳說(shuō)出自華佗。有古書甚至記載
，按此方調(diào)理的老人多長(zhǎng)壽
，經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">
？梢钥吹?20歲的老母親拿著掃帚追著百歲老兒打。
心臟病
參七散打通血管【組方】西洋參600克
，三七
、丹參、紅景天
、天麻各150克
。
【用法用量】研末，每天兩次
，每次5克
，飯后開(kāi)水送服，一料藥大約可服三個(gè)月
。
彭堅(jiān)教授指導(dǎo)：參三散很多中醫(yī)老前輩例如岳美中
、鄧鐵濤等都喜歡用。這道方藥著眼于心腦的綜合調(diào)節(jié)
，益氣活血對(duì)心臟病有好處
。
糖尿病
石斛茶降糖護(hù)眼【組方】耳環(huán)石斛3克（或金釵石斛30克）
【用法】煎開(kāi)后，當(dāng)茶喝
。
彭堅(jiān)教授指導(dǎo)：石斛有顯著降低血糖作用
，還可以防治多種眼科疾病，特別是老年白內(nèi)障
。
另外
，我國(guó)名醫(yī)施金墨有個(gè)糖尿病的通用方：
施今墨糖尿病通用方降糖【組方】黃芪、葛根各30克
，山藥
、生地、玄參各15克
，蒼術(shù)
、丹參各10克。
【用法】煎湯服用即可
。
痛風(fēng)
百合茶護(hù)腎降尿酸【組方】百合
、車前子各30克。
【用法】煎水當(dāng)茶喝
。
彭堅(jiān)教授指導(dǎo)：我（將此方）用于患者
，有明顯的降尿酸的作用，加5-10克蛹蟲草可以保護(hù)腎臟
，防痛風(fēng)性腎病
。
頸椎病
葛根湯舒筋活絡(luò)、解痙止痛【組方】葛根50克
，白芍
、黃芪30克
，炙甘草、蒼術(shù)
、威靈仙15克
，桂枝、附片
、羌活
、生姜、大棗各10克
，麻黃5克
。
【用法】煎湯服用即可。
彭堅(jiān)教授指導(dǎo)：這是治療頸椎病最常用的藥方
。多年來(lái)
，我用它來(lái)治療頸椎病引起的頸肩疼痛、頭痛
、手臂疼痛
，都取得了很好的療效。
感冒
蔥豉湯感冒初期最有效【組方】豆豉30-50克
，蔥白連須5-10根
。
【用法用量】煎煮10分鐘
，取一大碗
，趁熱服。每日三次
。
彭堅(jiān)教授指導(dǎo)：蔥豉湯自創(chuàng)方以來(lái)
，備受歷代醫(yī)家推崇，對(duì)風(fēng)寒
、風(fēng)熱兩類感冒均有良效
。
感冒后，如不發(fā)熱只畏冷
，服湯后立刻全身溫暖
，連服一兩天就可將感冒消于無(wú)形。如果感冒咳嗽較久
，但是咳嗽有好轉(zhuǎn)
，這時(shí)可用觀音應(yīng)夢(mèng)散來(lái)對(duì)咳嗽進(jìn)行收尾。
觀音應(yīng)夢(mèng)散止咳
、感冒收尾【組方】取黨參50克（或西洋參10克）
，生姜100克，蜂蜜250克
。
【制法】生姜刨去皮
，切薄片
，與黨參同煎15分鐘，加蜂蜜煮開(kāi)即可
。晾涼裝瓶中
。
【用法用量】每日沖服三五次，每次一匙
，約可服5天
。
脂肪肝
白背黑木耳粥溶解膽囊結(jié)石【組方】白背黑木耳每天10克。
【用法用量】泡發(fā)后煮爛
，做早餐
，可以加入麥片、雞蛋等
，長(zhǎng)期食用
。
彭堅(jiān)教授指導(dǎo)：白背黑木耳有軟化血管、溶解血栓的作用
，同時(shí)可以通便
、溶解膽囊結(jié)石。
夜尿
一道甜點(diǎn)堵住小出口【組方】白果5-8個(gè)
，芡實(shí)30克
，枸杞子15克。
【用法】煮粥
，可加糖
，作甜點(diǎn)食用。
彭堅(jiān)教授指導(dǎo)：生白果含有氰甙
，須煮熟吃
，并且一次服食量不宜過(guò)大，最好不要超過(guò)10個(gè)
，以免中毒
。
帶殼的生白果跟板栗相似，有很硬的外殼
，可先用刀將每?div id="m50uktp" class="box-center"> ？抽_(kāi)一條裂縫，放高壓鍋內(nèi)
，加閥在火上搖動(dòng)
，幾分鐘后白果就會(huì)膨脹裂開(kāi)，剝?nèi)ず髠溆谩?/p>
白果鎖小便的功能是強(qiáng)大的
，尤其是咳喘伴有夜尿多的老年人
，可常服。
口干
秘制枸杞茶連喝半個(gè)月【組方】耳環(huán)石斛3克、枸杞15克
。
【用法用量】泡水喝
，一連喝半個(gè)月。
彭堅(jiān)教授指導(dǎo)：對(duì)于老年人夜間口渴
、舌干有效
，同時(shí)可以預(yù)防糖尿病、白內(nèi)障
。
腰痛
青蛾酒補(bǔ)腎強(qiáng)身又健骨【組方】紅葡萄酒2斤
，杜仲100克，續(xù)斷100克
，補(bǔ)骨脂100克
，核桃仁10個(gè)，紫皮大蒜10個(gè)
。
【用法用量】一同浸泡七天即可喝
，每天一次，每次一小杯
，臨睡前服
。
彭堅(jiān)教授指導(dǎo)：不僅對(duì)腰膝酸軟疼痛有效，治療腿腳無(wú)力也有效果
。
以上10個(gè)保健方
，是彭堅(jiān)教授十幾年研究、臨床所得
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；境Ｒ?jiàn)的病，都有對(duì)應(yīng)的方子
，非常實(shí)用
。
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快收好！十個(gè)減重小撇步，讓你不知不覺(jué)就瘦了
輕松減重
、不復(fù)胖小撇步：用小一點(diǎn)的盤子盛裝食物，有助減重
！
在鏡子前吃東西會(huì)讓人少吃三分之一的分量
，因?yàn)檫M(jìn)食者會(huì)透過(guò)鏡中影像進(jìn)行自我反省，而且這么做也會(huì)讓人盡可能去拿取對(duì)身體健康比較有益的食物
。
坊間只要談到能急速減肥
、瘦身的話題總是夯到不行，隱藏在背后的商機(jī)更是龐大
，更常聽(tīng)到有人用單一食物減肥法
，比如連吃蘋果三天，雖然可以快速瘦個(gè)兩三公斤
，但復(fù)胖的威力更是驚人
。
「潘博士，有沒(méi)有輕松又容易做的減重小撇步?」「潘博士
，我年紀(jì)已經(jīng)這么大
，有點(diǎn)胖沒(méi)關(guān)系吧？」我的服務(wù)處經(jīng)常接到這樣的咨詢電話
，可見(jiàn)體重問(wèn)題始終困擾著大部分的民眾
。
肥胖對(duì)健康的危害
體內(nèi)脂肪的比例太高、造成對(duì)健康負(fù)面的影響即稱為「肥胖」
。過(guò)去認(rèn)為脂肪是儲(chǔ)存能量的組織
，但近年研究發(fā)現(xiàn)，脂肪細(xì)胞還會(huì)分泌瘦素
、脂締素
、抵抗素、發(fā)炎相關(guān)的介白素等等許多調(diào)節(jié)生理機(jī)能的物質(zhì)
，因此當(dāng)體脂肪的比例失衡時(shí)
，身體的各種代謝機(jī)能都會(huì)出問(wèn)題
，可以說(shuō)是全身性的疾病。
肥胖引起的疾病除了三高
、心臟病
、腦血管疾病，還會(huì)引起痛風(fēng)
、退化性關(guān)節(jié)炎
、脂肪肝、膽結(jié)石
、胃食道逆流
、不孕癥等等許多慢性病，甚至包含大腸直腸癌
、乳癌
、食道癌、攝護(hù)腺癌?等許多癌癥也和肥胖相關(guān)
。
事實(shí)上
，國(guó)人十大死因中，包括惡性腫瘤
、心臟疾病
、腦血管疾病、糖尿病
、高血壓性疾病
、腎病變等六項(xiàng)與肥胖高度相關(guān)。而肥胖引起的睡眠呼吸中止癥會(huì)造成睡眠時(shí)常打呼
、睡眠品質(zhì)不佳
、白天容易打瞌睡，長(zhǎng)久影響除了引起高血壓
、心臟病以外
，更常導(dǎo)致車禍等事故傷亡。近年在亞洲的跨國(guó)大型研究也發(fā)現(xiàn)
，身體質(zhì)量指數(shù)到達(dá)中度肥胖以上
，死亡率會(huì)顯著上升。
十個(gè)減重小撇步，不知不覺(jué)就瘦了
至于要如何減重不復(fù)胖呢
？2016 年1 月份《消費(fèi)者研究協(xié)會(huì)期刊》，報(bào)告了幾個(gè)有趣的飲食心理學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果
，借由這些結(jié)論，可以幫助大家少吃一點(diǎn)
，進(jìn)而成功減重
，非常有趣又實(shí)用
，讀者們不妨參考看看。
步驟1鏡子前進(jìn)食，可減少三分之一的食量
由美國(guó)中央佛羅里達(dá)大學(xué)一項(xiàng)最新的研究發(fā)現(xiàn)
，對(duì)著鏡子吃東西有利于人們養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，因?yàn)樵阽R子中不健康的食品會(huì)變得較不美味
，食欲下降
，人們就會(huì)少吃一點(diǎn)，因此有助于減重
。
該研究作者中央佛羅里達(dá)大學(xué)助理教授賈米（Ata Jami）博士指出
，人們透過(guò)鏡子，看到自己吃不健康的食物會(huì)覺(jué)得不舒服
，接著就會(huì)意識(shí)到應(yīng)該吃更健康的食物
。也就是說(shuō)，在鏡子前進(jìn)食會(huì)讓進(jìn)食者較注意自己的行為
，包括進(jìn)食的種類及分量
。人們從鏡子看到的不再只是自己的外表，同時(shí)也促使他們能夠像衡量別人一般客觀地來(lái)衡量自己
。對(duì)著鏡子會(huì)迫使人們?nèi)ニ伎甲约旱男袨槭欠穹仙鐣?huì)輿論的標(biāo)準(zhǔn)
，促使人們進(jìn)行自我調(diào)整。這也更凸顯進(jìn)食者在面對(duì)不健康食物時(shí)的罪惡感
，此種潛意識(shí)的不適
，就會(huì)直接降低腦部對(duì)不健康食物的認(rèn)同感。
先前研究發(fā)現(xiàn)
，在鏡子前吃東西會(huì)讓人少吃三分之一的分量
，因?yàn)檫M(jìn)食者會(huì)透過(guò)鏡中影像進(jìn)行自我反省，且這么做也會(huì)讓人盡可能去拿取對(duì)身體健康比較有益的食物
。這招很簡(jiǎn)單
，潘老師建議你不妨試一試。
步驟2食物標(biāo)示健康，更容易吃過(guò)量而發(fā)胖
美國(guó)德州大學(xué)有個(gè)實(shí)驗(yàn)
，一般人看到食品標(biāo)示「健康」字樣，就會(huì)下意識(shí)認(rèn)為較無(wú)飽足感
，傾向點(diǎn)較大分量的餐點(diǎn)
，因此就會(huì)開(kāi)始無(wú)節(jié)制地大吃特吃。所以食物若標(biāo)示「健康」字樣不但可能無(wú)法減少肥胖問(wèn)題
，或許反而造成肥胖更盛行
。
步驟3如果不餓，午餐就省下吧
因?yàn)椴火I就進(jìn)食
，會(huì)讓血糖值一直處在高峰狀態(tài)
、居高不下
，很容易就會(huì)讓你變胖。
步驟4烹調(diào)餐點(diǎn)時(shí)煮少一點(diǎn)，就不會(huì)吃過(guò)量
因?yàn)榕_(tái)灣人勤儉持家
，若一開(kāi)始煮太多，會(huì)覺(jué)得食物吃不完可惜
，即使吃飽了
，還硬把它吃完。
步驟5要以愉悅的心情吃下健康的食物
而且務(wù)必在當(dāng)你能夠節(jié)制自己少吃一些食物時(shí)
，就要給自己小小的獎(jiǎng)勵(lì)
，這樣才能持之以恒，養(yǎng)成良好習(xí)慣
。
步驟6要注意每一份餐點(diǎn)的熱量標(biāo)示
才不致于不小心就吃過(guò)量! 將食物分切成較小塊
，分量少一些，就會(huì)少吃一點(diǎn)
。
步驟7用小一點(diǎn)的盤子盛裝食物
用小盤子裝食物會(huì)讓你少吃20~25% 的食物量
。且根據(jù)美國(guó)康乃爾大學(xué)2015 年11 月份的研究指出，用大
碗盛冰淇淋的人會(huì)比用小碗的人多吃了31％的量
，因?yàn)樾”P子很明顯帶來(lái)一種滿到快溢出來(lái)的視覺(jué)
，相當(dāng)令人滿足，就會(huì)少吃一些
。
步驟8用不起眼的盤子裝食物
讓食物看起來(lái)就會(huì)沒(méi)那么好吃
，通常用紙盤盛裝食物，會(huì)吃的量最少
。
步驟9用叉子吃東西 ，比用湯匙吃有助減重
用叉子的人往往吃得比較慢，因?yàn)槌缘寐?div id="m50uktp" class="box-center"> ，也?huì)吃得比較少
，而用湯匙吃可能會(huì)低估已吃下的量，不知不覺(jué)中就容易吃過(guò)量了
。
步驟10盡量避免負(fù)面用語(yǔ)警告減肥者
如果警告節(jié)食者「不要吃餅干」
，很可能讓他們下意識(shí)吃更多，甚至可能吃下比平常多2 倍的量
。
上述的十項(xiàng)飲食行為心理學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果是不是很有趣呢
？如果你也擔(dān)心吃太多，想要減重
，又遲遲找不到好方法
，與其花大錢買節(jié)食餐或搞些奇奇怪怪的花招虐待自己，潘老師建議你
，不妨試試看以上的小撇步
，且持之以恒
，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)一定會(huì)對(duì)你有非常大的幫助喔
！
---本文摘自出色文化《健康我最大：潘博士嚴(yán)選30堂好食課》一書
《健康我最大：潘博士嚴(yán)選30堂好食課》
「請(qǐng)問(wèn)潘博士
，這樣吃O(shè)K或NG？」
困擾千萬(wàn)粉絲多年的飲食大迷思
，一本書全都破解了
！
＊ 鹽吃多吃少都有問(wèn)題，到底該怎么吃
？
＊ 蔬菜應(yīng)該生吃還是煮熟吃
？
＊糖越低越好，脂肪也是?
＊膽固醇略為偏高的人注意了：堅(jiān)果助降膽固醇 效果更勝降血脂藥物
？
＊初期失智癥可靠飲食調(diào)養(yǎng)恢復(fù)健康
，系金吔 ？
＊飲用水污染
，民眾如何自保?
？
＊怎么吃才能跟大腸癌絕緣？
＊植物油真的比動(dòng)物油健康嗎?
這些重要卻又容易讓人搞錯(cuò)的飲食觀念經(jīng)常困擾著大家
，也讓潘懷宗博士無(wú)時(shí)無(wú)刻都接到來(lái)自四面八方的咨詢電話
，潘懷宗博士為用深入淺出的文字，搭配完整而詳細(xì)的為讀者解答
！
『把身體照顧好
，你才是老大！』 預(yù)約百歲健康人生
， 一定要趁早
！
30個(gè)飲食新觀念，讓你的健康不再出包
！
慢性病患者不用愁
，只要吃對(duì)食物可逆轉(zhuǎn)疾病
！
破解臺(tái)灣高罹癌率
！超級(jí)營(yíng)養(yǎng)素這樣吃最有效！
現(xiàn)場(chǎng)直擊
！潘懷宗博士的減法餐桌實(shí)踐版
！
作者簡(jiǎn)介
潘懷宗 博士
美國(guó)艾默蕾大學(xué)（Emory Univ.）神經(jīng)化學(xué)及分析化學(xué)博士，歷任陽(yáng)明大學(xué)醫(yī)學(xué)院專任教授
、儀器中心主任
、副總務(wù)長(zhǎng)、主任秘書及第三屆國(guó)民大會(huì)代表
，現(xiàn)任臺(tái)北市議員
，以及陽(yáng)明大學(xué)醫(yī)學(xué)院藥理教授（兼任）和政治大學(xué)
、中央大學(xué)、臺(tái)北市立大學(xué)
、東吳大學(xué)及實(shí)踐大學(xué)「基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)概論」講座教授
。
目前亦應(yīng)邀擔(dān)任八大第一臺(tái)「健康NO.1」主持人，與飛碟電臺(tái)「飛碟早餐」
、中廣流行網(wǎng)「蘭萱時(shí)間」等節(jié)目固定來(lái)賓
。著有《為健康把關(guān)的57堂課》、《食在有健康》
、《57健康同學(xué)會(huì)─保健室養(yǎng)生六大招》
、《潘懷宗健康隨身聽(tīng)》（有聲書）、《食在有健康2》
、《57健康同學(xué)會(huì)─破除關(guān)鍵57健康迷思》
、《潘懷宗的慢管教養(yǎng)》、《超級(jí)愛(ài)享瘦》
、《健康生活
，你做對(duì)了嗎？》
、《潘懷宗健康隨身聽(tīng)Ⅱ》（有聲書）
、《自體免疫細(xì)胞療法》等。
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一日三餐營(yíng)養(yǎng)食譜表 孕婦高血糖 吃什么能改善
孕婦一日三餐的食譜建議如下：遠(yuǎn)離“高GI”碳水化合物、營(yíng)養(yǎng)元?dú)怙嬍?div id="4qifd00" class="flower right">
、晚餐不要吃太多?/strong>
1、早餐：遠(yuǎn)離“高GI”碳水化合物
。因?yàn)榫掳酌姘蛲了镜忍妓衔?div id="4qifd00" class="flower right">
，就是所謂“高GI”食物，會(huì)使血糖迅速升高
，隨之人體將釋放大量的胰島素
，又令血糖急速下降，從而讓人產(chǎn)生疲倦感
。
富含纖維的全麥類食物
，并搭配質(zhì)量好的蛋白質(zhì)類食物，例如牛奶
、蛋類
，淀粉和蛋白質(zhì)的攝取比例最好是1:1，以及幾片黃瓜或西紅柿，配上1杯牛奶或果汁
。這些食物含有豐富的維生素B
，能持續(xù)提供充沛活力。
2
、午餐：營(yíng)養(yǎng)元?dú)怙嬍?div id="jfovm50" class="index-wrap">。控制淀粉類食物攝入量午飯過(guò)后
，常常覺(jué)得昏昏欲睡
，其實(shí)，這往往可能是食物惹的禍
。如果午餐中吃了大量米飯或馬鈴薯等淀粉食物，同樣也會(huì)造成血糖迅速上升的危險(xiǎn)
，從而產(chǎn)生困倦感
。
同時(shí)應(yīng)該多吃些蔬菜水果：午餐中的淀粉類食物不要吃太多，還應(yīng)該多吃些蔬菜水果補(bǔ)充維生素
，有助于分解早餐所剩余的糖類及氨基酸
，從而提供能量。吃點(diǎn)大蒜或者洋蔥
，就能提神
。因?yàn)槠渌蚧哂星逍烟嵘竦墓π?div id="d48novz" class="flower left">
。辣椒也能讓交感神?jīng)興奮
，起到提神醒腦的作用。
3
、晚餐：愈簡(jiǎn)單愈好
。晚餐不要吃太多，因?yàn)橐活D豐盛
、油膩的晚餐會(huì)延長(zhǎng)消化時(shí)間
，導(dǎo)致夜里依然興奮，從而影響睡眠質(zhì)量
。另外
，還需要特別避開(kāi)的食物：含咖啡因的飲料或食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，減少褪黑激素的分泌
，而這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙
，具有催眠作用；
酒精
，會(huì)讓睡眠狀況很難進(jìn)入深睡期;產(chǎn)氣食物
，如豆類、洋蔥等，肚子脹滿了氣
，令人不舒服也睡不著
；還有辛辣的食物，會(huì)造成胃灼熱及消化不良等
，干擾睡眠
。
孕婦高血糖降低方法，簡(jiǎn)言之，主要靠飲食
、運(yùn)動(dòng)。
1
、主食以粗雜糧
，如燕麥、麥片
、玉米面等為主
，因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素
，又富含膳食纖維
，膳食纖維具有減低血糖作用，對(duì)控制血糖有利
。且要少食多餐
，盡可能做到分餐，不能暴飲暴食
。
2
、多吃菌藻類食物，如香菇
、草菇
、金針菇、海帶
、紫菜等
，還要多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜
、黃瓜
、番茄、白蘿卜
、綠豆芽
、苦瓜、青菜等
。
3
、禁食高糖食物，如糖果、糕點(diǎn)
、果醬
、蜜餞、冰激凌
、甜飲料等
。另外，含碳水化合物較多的土豆
、山藥
、芋艿、藕
、蒜苗
、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
4
、避免油膩
、脂肪高及含膽固醇高的食品的食物的大量攝入，如油炸食品及瓜子
、花生、動(dòng)物內(nèi)臟等
。
5
、多飲水，在血糖控制好的情況下
，可以在兩餐中間吃少量水果
，并且減少相應(yīng)主食攝入量。
6
、戒酒
，酒類含酒精，產(chǎn)熱高
，而其他營(yíng)養(yǎng)素含量很少
，故不飲為宜。
7
、運(yùn)動(dòng)方面：除了飲食控制外
，還要‘持之以恒地’運(yùn)動(dòng)，哪怕最簡(jiǎn)單的
。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)
，每天散步30分鐘以上，只要能堅(jiān)持下去
，就可以有效地改善胰島素抵抗
。
擴(kuò)展資料：
孕婦會(huì)得高血糖的原因：
1、孕期的整個(gè)身體的水平激素都會(huì)發(fā)生變化，胰島素分泌減少
，容易引起高血糖
。
2、懷孕期間隨著肚子越來(lái)越大
，睡眠質(zhì)量會(huì)受到影響
，從而睡眠時(shí)間會(huì)減少，睡眠時(shí)間少患上高血糖的機(jī)率會(huì)大些
。
3
、孕期的飲食不恰當(dāng)，高糖高脂肪攝取量過(guò)多也會(huì)引起高血糖
。
4
、家族里高血糖的親人多，那么遺傳高血糖的機(jī)率也相對(duì)較大
。
5
、高齡孕婦患上高血糖的機(jī)率會(huì)相對(duì)高一些，畢竟年紀(jì)大了
