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      氣血不正
      ，五臟皆病——中醫(yī)調(diào)氣血5個(gè)步驟
      
        
      
            槐米
            2023-07-24 10:11:20
        
      

        
      
           
      來源/《中華養(yǎng)生保健》
      校對(duì)/高向晶
      導(dǎo)讀：氣血，人之神也！《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“氣血失和
      ，百病乃變化而生”，“氣血充盈，百病不生”。
      ，五臟皆病——中醫(yī)調(diào)氣血5個(gè)步驟.png" />
      中醫(yī)理論認(rèn)為，人體后天的一切生命活動(dòng)的源泉全在于氣血
      。氣血通過氣道（經(jīng)絡(luò)）
      、血脈與五臟六腑以及其他器官相連，循行全身
      ，人體的五臟六腑
      、骨骼經(jīng)絡(luò)，乃至毛發(fā)皮膚都必須依賴氣血的推動(dòng)，沒有氣血就沒有生命
      ；反過來
      ，五臟六腑通過功能活動(dòng)又能將飲食中的水谷精微化生成氣血，它們之間相互化生
      、相互影響
      。
      因此，一旦氣血不正（氣虛血瘀
      、氣滯血瘀
      、氣道血脈不暢等現(xiàn)象，中醫(yī)上統(tǒng)稱為氣血不正）
        ，勢(shì)必會(huì)對(duì)五臟六腑產(chǎn)生不利影響
        ，五臟六腑受到影響，功能就會(huì)衰弱
        ，出現(xiàn)腰膝酸軟、眼干目眩
        、脫發(fā)耳鳴
        、尿頻尿?yàn)r等癥狀。如果不及時(shí)調(diào)理
        ，五臟六腑勢(shì)必長(zhǎng)期受到傷害
        ，出現(xiàn)病理性損傷，引發(fā)各種慢性病
        ，如糖尿病
        、脂肪肝、慢性支氣管炎
        、哮喘
        、肺氣腫，肝炎
        、慢性腎病
        、前列腺疾病、眼病等
        。在中醫(yī)上
        ，凡是這些由氣血不正引發(fā)的疾病統(tǒng)稱為“氣血綜合癥”。
      1.氣血不正
      ，五臟皆病慢性肝炎在中醫(yī)上
      ，“肝藏血”，如果出現(xiàn)血瘀
      、濕熱等情況就會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)
      ，引起氣道、血脈不暢
      ，出現(xiàn)慢性肝炎
      ；另一方面
      ，由于肝腎同源，肝久病必傷腎
      ，“腎主納氣”
      ，進(jìn)一步加重腎氣紊亂。故對(duì)本病應(yīng)從調(diào)理氣血這個(gè)源頭入手進(jìn)行治療
      ，同時(shí)滋肝補(bǔ)腎
      ，佐以清熱化濕，方能起到良好的治療效果
      ，單純對(duì)肝臟用藥只會(huì)導(dǎo)致疾病更加難以治愈
      。
      慢性支氣管炎“肺為氣之主，腎為氣之根”
      ，腎主納氣
      ，如果腎氣不足，不能助肺納氣
      ，肺氣上逆就會(huì)出現(xiàn)咳嗽
      、氣短、呼吸喘促等慢性支氣管炎癥狀
      。而一般這類疾病的發(fā)病原因都不是外因
      ，而是氣血不正所引發(fā)的腎氣不足，久病之后
      ，氣滯血瘀越發(fā)嚴(yán)重
      ，肝腎越發(fā)虧虛，癥狀就更加明顯
      ，咳嗽
      、上氣不接下氣，動(dòng)則尤甚
        。本病的治療應(yīng)以預(yù)防復(fù)發(fā)為主
      ，其根本措施是在緩解期進(jìn)行氣血同治，兼顧調(diào)理腎氣
      ，提高機(jī)體的抵抗力來減少感冒次數(shù)
      ，進(jìn)而達(dá)到治愈的目的。
      慢性腎病中醫(yī)學(xué)上把慢性腎功能不全和其他腎病歸結(jié)為“水腫”
      、“虛勞”
      、“腰痛”、“血尿”等范疇
      ，病位主要在肺
      、脾、腎三臟，關(guān)鍵是腎
      。發(fā)病的主要因素是氣滯血瘀導(dǎo)致三臟功能衰弱
      ，不能很好的化生氣血，久之必然導(dǎo)致腎臟生理功能失調(diào)和一些并發(fā)癥狀
      。
      協(xié)和腎病醫(yī)院的專家認(rèn)為
      ，氣血同治、滋肝補(bǔ)腎是治療各類腎病的最基本法則
      。在中西醫(yī)結(jié)合療法中
      ，服用一些既能補(bǔ)氣調(diào)血，又能滋肝補(bǔ)腎的中藥
      ，如枸杞多糖LBP制劑
      ，不但能直接作用于腎臟，保護(hù)腎臟組織
      ，減輕腎臟病理損傷程度
      ，改善腎臟結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)腎功能
      ，加速人體新陳代謝與受損腎單位修復(fù)
      ，消炎、利尿
      、減少尿蛋白量，抗凝
      、抗增生及纖維化
      。
      前列腺疾病西醫(yī)上認(rèn)為，前列腺的機(jī)能受下丘腦──腎上腺──垂體的調(diào)節(jié)和控制
      。這點(diǎn)與中醫(yī)對(duì)前列腺的認(rèn)知極其相似
      ，中醫(yī)理論中掌管人體機(jī)能調(diào)配就是體內(nèi)之氣，通過經(jīng)絡(luò)運(yùn)行于五臟六腑
      、毛發(fā)皮膚
      。所以，雖然引發(fā)前列腺增生
      、前列腺肥大
      、前列腺炎的外在因素和癥狀雖然不盡相同，但關(guān)鍵就是氣血不正
      。
      前列腺炎
      ，中醫(yī)學(xué)將其歸屬為“精濁勞淋”、“氣血瘀滯”
      、“肝腎陰虛”等范疇
      ，發(fā)病多為勞傷腎氣、感受外邪或內(nèi)外因素交織，其根源就是氣滯血瘀
      ，治療當(dāng)以調(diào)養(yǎng)腎臟和氣血同治的方式為主
      ，再輔以一定量的抗生素等藥物。
      前列腺增生
      ，中醫(yī)學(xué)將其歸屬為“淋病”
      、“癃閉”范疇，病因病機(jī)多為溫?zé)嵯伦?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、氣機(jī)上逆
      、淤血凝聚。治療上主要選用滋肝補(bǔ)腎
      、氣血同治的中藥
      。
      前列腺肥大，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為其病位在膀胱
      ，瘀血阻滯
      ，尿路不通，膀胱氣化不利──氣機(jī)不固
      、血脈不足引起
      。治療方法大致為：調(diào)血祛瘀，平氣通竅
      ，清熱利濕
      ，氣血同治是關(guān)鍵步驟。
      2.中醫(yī)防治氣血綜合征主要從兩個(gè)方面入手：
      1
      、氣血同治氣為血之帥
      ，血為氣之母，氣血不分家
      ，如果單純治了氣
      ，血還是不好，必然又會(huì)影響氣
      ，反之亦然
      ，唯有氣血同治才能達(dá)到理想的效果。
      2
      、肝腎同補(bǔ)氣血與五臟六腑中的肝腎兩臟關(guān)系最密切
      ，“腎納氣、肝藏血”
      ，氣血不正首先影響肝腎
      ，反過來肝腎不好也勢(shì)必影響氣血的化生，如果將氣血和肝腎割裂開來治理
      ，治療過程勢(shì)必會(huì)大大延長(zhǎng)
      。
      以上兩者同時(shí)運(yùn)用
      ，缺一不可。原因是因?yàn)橥ㄟ^平氣調(diào)血
      、滋肝補(bǔ)腎
      、平衡陰陽、調(diào)三焦等方法來暢通人體經(jīng)絡(luò)血脈
      ，修復(fù)五臟六腑功能
      ，達(dá)到氣血綜合癥的整體康復(fù)。
      3.教你如何從身體看氣血一說起氣血
      ，一般人都覺得是很玄的東西
      。中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足
      。人體的臟器就如同人一樣
      ，吃得飽了，干起活來才有勁
      。而血就是臟器的“飯”
      。
      1、看眼睛看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色
      ，俗話說“人老珠黃”
        ，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃
        ，有血絲
        ，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的
        ，說明氣血充足
      ；反之，眼袋很大
      、眼睛干澀、眼皮沉重
      ，都代表氣血不足
      。
      2、看皮膚皮膚白里透著粉紅
      ，有光澤
      、彈性、無皺紋
      、無斑代表氣血充足
      。反之，皮膚粗糙
      ，沒光澤
      ，發(fā)暗
      、發(fā)黃、發(fā)白
      、發(fā)青
      、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳
      、氣血不足
      。
      3、看頭發(fā)頭發(fā)烏黑
      、濃密
      、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯
      、掉發(fā)
      、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白
      、開叉都是氣血不足
        。
      4、看耳朵現(xiàn)在
        ，人的身體素質(zhì)越來越差
        。不信你去仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小
        ，看上去越來越僵硬
        、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)
        、肥大
        、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見
        ，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人
        。
      小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了
        ，主要看色澤
        、有無斑點(diǎn)、有無疼痛
        。如果呈淡淡的粉紅色
        、有光澤、無斑點(diǎn)
        、無皺紋
        、飽滿則代表氣血充足。而暗淡
        、無光澤代表氣血已經(jīng)下降
        。如果耳朵萎縮
        、枯燥、有斑點(diǎn)
      、皺紋多
      ，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了
      。
      5
      、摸手的溫度如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足
      ，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷
      ，都是氣血不足。
      6
      、看手指的指腹無論孩子還是成人
      ，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的
      ，都代表氣血不足
      ，而手指指腹飽滿，肉多有彈性
      ，則說明氣血充足
      。
      7、看青筋如果在成人的食指上看到青筋
      ，說明小時(shí)候消化功能不好
      ，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱
      ，氣血兩虧
      。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足
      。
      如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多
      、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差
      ，體質(zhì)弱
        ，氣血不足。成年后
        ，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大
        、痛風(fēng)等癥
        。
      8、看指甲上的半月形正常情況下
        ，半月形應(yīng)該是除了小指都有
        。大拇指上
        ，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指
        、中指
        、無名指應(yīng)不超過1/5。
      如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重
        、循環(huán)功能差
        、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢
      ，如果半月形過多
      、過大，則易患甲亢
      、高血壓等病
      。
      9、看手指甲上的縱紋只在成人手上出現(xiàn)
      ，小孩不會(huì)有的
      。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕
      ，這說明身體氣血兩虧
      、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征
      。
      10
      、看牙齦小孩子不明顯，主要是成人
      。牙齦萎縮代表氣血不足
      ，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里
      ，就要注意了
      ，身體已在走下坡路，衰老正在加快
      。
      11
      、看睡眠成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉
      ，呼吸均勻
      ，一覺睡到自然醒，表示氣血很足
      ；而入睡困難
      ，易驚易醒、夜尿多
      ，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧
      。
      12
      、看運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短
      、疲勞難以恢復(fù)的狀況
      ，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛
      、渾身輕松的人就很好
      。
      4.氣血不足，試試5個(gè)中醫(yī)調(diào)理步驟臉色蒼白
      、四肢無力等都是氣血不足的癥狀表現(xiàn)
      ，那如何調(diào)理氣血不足呢?老中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)足氣血對(duì)人體健康至關(guān)重要
      ，大體可通過五個(gè)步驟來調(diào)理
      ，供大家參考。
      第1步：調(diào)脾胃脾胃是氣血生化之源
      ，《靈樞?決氣》中有“中焦受氣取汁
      ，變化而赤，謂之血”之說
      ，認(rèn)為血液是通過脾胃運(yùn)化生成的
      ，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療血證必須重視調(diào)理脾胃
      。
      飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜
      、山藥、蓮子
      、扁豆
      、薏米等健脾益胃的食材。此外
      ，還可煎服“參芪術(shù)茶”：
      取黨參5克
      、黃芪5克、白術(shù)3克
      、淮山藥3克
      、升麻3克
      取其煎煮液400克，泡花茶5克
      ，沖飲至味淡
      ，有補(bǔ)脾益氣、升陽止瀉之效
      。
      第2步：養(yǎng)肝血肝藏血
      ，主疏泄，調(diào)氣機(jī)，有助脾胃運(yùn)化
      ，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。
      中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”
      ，郁悶暴怒的情緒會(huì)損傷肝
      、脾，導(dǎo)致氣血耗傷
      。此外
      ，“人臥血?dú)w肝”，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，人在睡眠時(shí)
      ，進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。肝臟血流量的增加
      ，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能
      ，提高解毒能力。因此
      ，切忌生氣
      、熬夜，也不要讓身體過度勞累
      。
      中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”
      ，坐在電腦前工作時(shí)，應(yīng)當(dāng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)
      ，防止耗傷氣血
      。
      第3步：食藥膳補(bǔ)氣可食“四君子湯”，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》
      ，有益氣健脾之效
      。
      取人參10克、白術(shù)9克
      、茯苓9克
      、炙甘草6克，與羊肉燉食即可
      。
      補(bǔ)血可用“四物湯”
      ，此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》，是中醫(yī)養(yǎng)血的經(jīng)典藥方
      。
      取白芍
      、當(dāng)歸、熟地黃
      、川芎各9克
      ，放入250毫升水中，煎至150毫升時(shí)，空腹熱服
      。
      此外
      ，用當(dāng)歸、川芎
      、紅花
      、熟地、桃仁
      、何首烏
      、枸杞子、阿膠
      、丹參等中藥與補(bǔ)血的食材如紅棗
      、龍眼肉、山楂
      、菠菜
      、胡蘿卜、黑木耳
      、黑芝麻
      、豬肝、豬血
      、烏雞
      、紅糖等一起，做成可口的藥膳
      ，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
      、養(yǎng)血之效。
      第4步：遠(yuǎn)寒邪中醫(yī)認(rèn)為
      ，“血得溫則行
      ，得寒則凝”，寒邪會(huì)讓血液瘀滯
      ，經(jīng)絡(luò)不暢
      ，氣血生化受阻，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變
      、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽
        。
      冬季出門，務(wù)必戴好帽子
        、手套
        、圍巾等，在家要忌食寒涼
        、溫水泡腳
        、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加注意
        。
      第5步：多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)
        ，有助脾胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，讓人吃得香
        、睡得好
      。此外還能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行
      。
      平時(shí)可選擇一項(xiàng)自己喜愛的運(yùn)動(dòng)，如慢跑
      、游泳
      、打球、瑜伽
      、太極拳等
      。有心腦血管疾病者運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，讓關(guān)節(jié)活動(dòng)開的同時(shí)
      ，降低心臟負(fù)荷
      。
      在日常生活中，按照以上的這五步走就可讓你擁有健康的好氣色
      ，希望朋友們健康無憂
      。
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      。
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      現(xiàn)在不養(yǎng)生
        ，將來養(yǎng)醫(yī)生
        。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
        。關(guān)注我
        ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！
      

          
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                                            每天最少學(xué)一味中藥——黃柏
      

  
    
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      手出好多小水泡，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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