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      解決自己長期便秘比得到什么貴重東西更高興
      
        
      
            半楓荷
            2023-07-24 22:11:14
        
      

        
      
           
      向師父師娘報告好消息
        ，我?guī)蛺廴藚悄常?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，四十歲
        ，浙江溫州人，做了七次煴灸
        ，治療他長期便秘的癥狀，原來非常嚴重
      ，七八天解一次
      ，有時坐馬桶上半小時，吃了很多西藥
      ，用了很多中藥偏方
      ，當時有用，過后復(fù)原
      ，這次我用師父教的煴灸法從督脈升陽做起，膀胱經(jīng)右降左升
      ，八髎穴旋轉(zhuǎn)提壓
      ，腹部幻海出離，天人合一
      ，解帶松綁
      ，提壓
      ，陽入陰出，提壓
      ，胃經(jīng)右降左升
      ，再臍輪提壓，另再皮療命門至長強9次
      ，按揉臀部數(shù)次
      ，一個小療程
      ，比吃什么藥都好，每天輕松解大便一次，成條形
        ，比正常的還正常，已經(jīng)持續(xù)十天了
        ，他跟我說
        ，這次解決了她的便秘比買什么貴重的東西給她還高興
        ，要我一定要多向師父師娘學(xué)習(xí)，能幫到更多的有緣人
        ！
      古法煴灸十六期學(xué)員翁國安供稿
      一般長期便秘的人怎么調(diào)理
        ？
      你好，長期便秘一般多考慮與個人長期不良的飲食和生活習(xí)慣有關(guān)
        ，如過度節(jié)食，缺乏體育鍛煉
        ，蔬菜水果攝入過少
        ，喝水過少等
        。長期便秘可以通過以下進行調(diào)理改善：
      （1）科學(xué)的飲食習(xí)慣：要保持人體充足的水分即多喝水；要常吃利于通便的食物
        ，如粗糧
        ，富含纖維的新鮮蔬菜、水果等
        ；
      （2）良好的生活方式：養(yǎng)成有規(guī)律的排便習(xí)慣；堅持適當?shù)捏w力勞動或運動健身: 做家務(wù)
      、做操、慢跑
      、游泳等
      ；
      （3）正確的心理情志調(diào)養(yǎng)：改善情志，舒暢情緒
      ，也是預(yù)防和改善便秘的關(guān)鍵。
      1
      、晨起排便
      對于容易便秘的人來說
      ，應(yīng)當養(yǎng)成早起排便的習(xí)慣。盡量在早餐后上廁所
      。這個時候腸道蠕動較為活躍
      ，只要堅持在這個時候去廁所蹲坐
      ，就能夠形成相應(yīng)的習(xí)慣
      。在排便的時候，建議用蹲便
      ，這比起坐馬桶上更容易促進排便。
      2
      、專心排便
      現(xiàn)代人手機不離手，吃飯的時候
      ，邊看劇
      ，等公交的時候
        ，玩游戲
        ，就連上廁所，也是手機不離手
        。事實上
        ，要想促進排便
        ，在這個過程中，也要保持專心致志
        。玩手機是很容易使精力不集中
        ，心猿意馬
      ，也就阻礙排便
      。
      3、多喝水
      很多人都是等到身體發(fā)出口渴的信號
      ，才會開始補充進水
      。事實上這個時候，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)
      。而缺水的狀態(tài)
      ，很容易導(dǎo)致便秘的加重。在日常工作生活中
      ，給自己定好時間及時喝水
      ，這也是能夠使體內(nèi)水分充盈，保證排便的順利進行
      。
      4
      、杜絕用瀉藥
      有一些人苦于便秘，會極端地想要服用具有刺激性的瀉藥
      。實際上，大量服用瀉藥可能會引起身體其他不適
      。這些要素會對腸道有刺激作用，從而適得其反
      ，使得腸道變得更加不健康
      。針對這種情況
      ，可以用具有通腸功能的其他綠色食品取代
      ，比如多使用黑豆等調(diào)理腸胃的食品
      ，達到健胃的效果
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/98468.html.
      
          
      
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      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
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      ，加強護理，必要時去醫(yī)院檢查冶療
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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