長期23點以后睡

，小心這7個地方先壞！補再多覺都沒用~

。

3記憶力下降

由于交感神經(jīng)夜晚得不到充足的休息，白天就會出現(xiàn)頭昏腦漲

、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

4心臟病風險高

長期黑白顛倒的人

，不僅脾氣會變壞，內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。

5腸胃危機

人體胃黏膜上皮細胞平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息

，會影響其修復。

6肝臟受損

23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段

，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復并加劇惡化。

肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷

，全身健康都將受到威脅。

7增加患癌風險

人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低

，出現(xiàn)疲勞、精神不振，易感冒、易過敏也會不期而至。

免疫力是人體對抗癌癥的天然屏障

，免疫力降低會使癌癥發(fā)病率升高。多項研究證實，熬夜與乳腺癌、結(jié)腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯(lián)系。

比如

，女性長期熬夜會導致月經(jīng)紊亂；兒童長期熬夜會影響生長激素的分泌，導致一系列成長問題；腸胃不好，有肝病的人熬夜，會加重病情，病情嚴重還會反過來影響睡眠質(zhì)量，導致腸胃、肝臟健康進一步惡化。

熬夜最傷肝！3大穴位一碰就補肝

！

其實熬夜對肝臟的傷害是最大的！因為肝臟是我們身體里唯一的解毒器官

，平常吃進嘴里的食物，肝臟要把有毒的部分全部留下來，進行解毒、分解，再排除體外。而晚上是肝臟集中精力的“工作時間”，我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，讓肝臟完全超負荷。

我們“堅強”的肝臟從來不會喊疼，所以也最容易被忽略

，可是當肝臟真的喊起疼來，問題就非常嚴重了。所以常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護它。

1

、三 陰 交

三陰交穴是脾經(jīng)的穴

，但是肝經(jīng)也從這兒通過。為什么叫“三陰交”呢