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    最新出的人體器官衰老時(shí)間表，一招就能化解！
    
        
    
            佩蘭
            2023-07-25 03:49:25
        
    

        
    
           
    當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的第一根白頭發(fā)時(shí)
    ，會(huì)不由得感嘆
    ，歲月不饒人。幾乎所有人都會(huì)認(rèn)為
      ，白發(fā)和皺紋是衰老的早期跡象
      ，實(shí)際上
      ，人體一些部位在我們外表變老之前功能就開(kāi)始退化。提前進(jìn)行針對(duì)性的保養(yǎng)
      ，才能延遲衰老時(shí)間
      。
    大腦：20歲開(kāi)始衰老隨著我們年齡越來(lái)越大，大腦中神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量逐步減少
    。我們降臨人世時(shí)神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量達(dá)到1000億個(gè)左右
    ，但從20歲起開(kāi)始逐年下降
    。到了40歲，神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量開(kāi)始以每天1萬(wàn)個(gè)的速度遞減
    ，從而對(duì)記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響
    。
    對(duì)策：常做手指操手指的運(yùn)動(dòng)和思維活動(dòng)是緊密相連的，手指游戲可以充分刺激大腦對(duì)應(yīng)皮層
    ，保證腦細(xì)胞的活力
    ，對(duì)老年癡呆有一定的預(yù)防作用。
    ，一招就能化解
    ！.png" />
    1一槍打四鳥(niǎo)做法也很簡(jiǎn)單
    ，左手用拇指和食指比劃成“八”，代表一支槍
    ，右手比劃成“四”，代表四只鳥(niǎo)
    ，然后左右手動(dòng)作反復(fù)交替變換
    。2五指分別比1
    、2
    、3、5五指張開(kāi)
    ，依次大拇指、食指
    、中指、小拇指
    ，據(jù)說(shuō)只有20%的人能做到
    ，能做到的人通常不會(huì)癡呆
    ，您不妨經(jīng)常練習(xí)練習(xí)
    。
    肺：從20歲開(kāi)始衰老肺活量從20歲起開(kāi)始緩慢下降
    ，到了40歲
    ，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來(lái)
    ，使得肺的運(yùn)轉(zhuǎn)更困難
    ，同時(shí)還意味著呼氣之后一些空氣會(huì)殘留在肺里導(dǎo)致氣喘吁吁
    。
    30歲時(shí)
    ，普通男性每次呼吸會(huì)吸入2品脫(約合946毫升)空氣，而到了70歲
    ，這一數(shù)字降至1品脫(約合473毫升)
    。
    對(duì)策：常做深呼吸每天早晨起床后晁老做一套“腹式呼吸操”
    ，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是深呼吸
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！拔鼩鈺r(shí)
    ，盡量鼓肚子
    ；呼氣時(shí)，盡量收肚子
    。”
    日常生活中
    ，我們一有空就可以做做深呼吸，可以加強(qiáng)肺臟的活動(dòng)
    ，增強(qiáng)肺活量
    。
    骨骼：35歲開(kāi)始老化英國(guó)利物浦安特學(xué)醫(yī)院風(fēng)濕病學(xué)教授羅伯特·穆茲解釋說(shuō)：“在我們的一生中
    ，老化骨骼總是被破骨細(xì)胞破壞
    ，由造骨細(xì)胞代替，這個(gè)過(guò)程叫骨轉(zhuǎn)換
    。” 兒童骨骼生長(zhǎng)速度很快
    ，只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年
    。
    25歲前
    ，骨密度一直在增加
    。但是，35歲骨質(zhì)開(kāi)始流失
    ，進(jìn)入自然老化過(guò)程
    。絕經(jīng)后女性的骨質(zhì)流失更快，可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
    。骨骼大小和密度的縮減可能會(huì)導(dǎo)致身高降低
    。椎骨中間的骨骼會(huì)萎縮或者碎裂
    。80歲的時(shí)候我們的身高會(huì)降低2英寸
    。
    對(duì)策：常吃芝麻醬芝麻醬富含蛋白質(zhì)，脂肪及多種維生素和礦物質(zhì)
    ，含鈣量較多
    ，經(jīng)常適量食用對(duì)骨骼
    、牙齒的發(fā)育都有益處。
    不過(guò)由于芝麻醬熱量
    、脂肪含量較高
    ，因此不宜多吃，一天食用10克左右即可
    。
    眼睛：從40歲開(kāi)始衰老隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過(guò)四旬中年人的標(biāo)志性特征遠(yuǎn)視，影響我們近看物體的能力
    。英國(guó)南安普頓大學(xué)眼科學(xué)教授安德魯·羅特表示
    ，隨著年齡的增長(zhǎng)，眼部肌肉變得越來(lái)越無(wú)力
    ，眼睛的聚焦能力開(kāi)始下降
    。
    對(duì)策：常按恢復(fù)視力的奇穴在我們的拇指上，有三個(gè)相鄰接的穴道：明眼
    、鳳眼、大空骨
    。明眼穴、鳳眼穴能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎
    。大空骨穴可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀
    ，每天按一按
    ，分分鐘讓眼睛明亮起來(lái)！
    操作：用另一手的拇指和食指夾住
    ，以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道施予刺激
    ，只要以稍微感覺(jué)到疼痛程度的力氣來(lái)指壓即可。
    心臟：從40歲開(kāi)始老化隨著我們的身體日益變老
    ，心臟向全身輸送血液的效率也開(kāi)始降低
    ，這是因?yàn)檠苤饾u失去彈性，動(dòng)脈也可能變硬或者變得阻塞
    ，造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動(dòng)脈堆積形成：食用過(guò)多飽和脂肪
    。之后輸送到心臟的血液減少
    ，引起心絞痛
    。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大
    。
    對(duì)策：三搓一推護(hù)心法國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)薄智云介紹
      ，護(hù)心腹療有個(gè)保健操
      ，可以叫做“三搓一推”法
      。選膻中穴，膻中在兩個(gè)乳房正中間的小凹陷處
      ，一般得了心臟病，心臟一不舒服
      ，搓一搓這個(gè)地方，呼吸就會(huì)順暢一些
      ，它有寬胸理氣的作用
      。
    膻中按摩的時(shí)候
      ，要采用三搓一推手法：
    “三搓”指的是搓膻中穴，膻中穴位于胸部?jī)扇轭^連線中心的凹陷處
      ，此穴是治療心臟病和心血管疾病的要穴
      。
    平時(shí)作為保健時(shí)，可雙手合十
      ，用大魚(yú)際的側(cè)面上下來(lái)回搓膻中穴三次
    。
    然后“一推”
    ，即順勢(shì)兩手相搭
    ，一直推到肚臍下方的關(guān)元穴。
    反復(fù)三搓一推動(dòng)作10—12次
    。
    腎：50歲開(kāi)始老化腎過(guò)濾量從50歲開(kāi)始減少
    ，腎過(guò)濾可將血流中的廢物過(guò)濾掉
    ，腎過(guò)濾量減少的后果是
    ，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛(wèi)生間
    。75歲老人的腎過(guò)濾血量是30歲壯年的一半
    。
    對(duì)策：喝蒲公英龍須茶+雙腳抓地用玉米須1g，蒲公英根0.5g
    、玉竹0.5g
    、玫瑰0.3g
    ，做成蒲公英龍須茶包泡水喝。
    蒲公英清熱解毒
    ，涼血利尿
    ，有很好的利尿消炎效果，小顆粒的結(jié)石可以通過(guò)增加排尿量自行排出
    ，也能緩解腎炎。
    玉米須又叫龍須
    ，性平而味甘
    ，入肝、腎
      、膀胱經(jīng)，有利尿消腫
      、平肝利膽的功效。有利水消腫的效果
      ，能增加腎小球?yàn)V過(guò)率，抑制腎小管重吸收
      ，從而達(dá)到增加尿液排出的效果
      。
    玉竹補(bǔ)而不膩，不寒不燥
      ，故有“補(bǔ)益五臟，滋養(yǎng)氣血
      ，平補(bǔ)而潤(rùn)，兼除風(fēng)熱”之功
      。玫瑰花中和方子寒性
      ，使得不寒不燥！
    此外
    ，可以脫下鞋子
    ，讓腳面緊貼地面
    ，全身向上提拔的同時(shí)
    ，讓雙腳抓地
    ，堅(jiān)持3分鐘
    。這樣可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢
    。
    前列腺：50歲開(kāi)始老化倫敦前列腺中心主任羅杰·吉比教授稱
    ，前列腺常隨年齡而增大，引發(fā)的問(wèn)題包括小便次數(shù)的增加
    。正常的前列腺大小有如一粒胡桃
    ，但是
    ，增生的前列腺有一個(gè)桔子那么大
    。40歲以下男子很少患前列腺增生，但50歲以上的男性大約有一半受到前列腺增生的困擾
    。
    對(duì)策：每周兩次西紅柿炒蛋就保健意義而言
    ，西紅柿炒雞蛋非常適合男性。西紅柿所含的特殊物質(zhì)番茄紅素可以遏制自由基氧化
    ，而自由基氧化是導(dǎo)致男性前列腺問(wèn)題頻發(fā)的元兇之一。而且
    ，番茄紅素作為一種脂溶性物質(zhì)
    ，在經(jīng)過(guò)熱加工和脂類參與的條件下會(huì)更好地被人體吸收
    。如果平均每周能吃上兩次西紅柿炒雞蛋，對(duì)男性來(lái)說(shuō)意義非凡
    。
    腸：從55歲開(kāi)始衰老健康的腸可以在有害和有益細(xì)菌之間起到良好的平衡作用
    。巴茲和倫敦醫(yī)學(xué)院免疫學(xué)教授湯姆·麥克唐納表示，腸內(nèi)友好細(xì)菌的數(shù)量在我們步入55歲后開(kāi)始大幅減少
    ，尤其是大腸
      。導(dǎo)致人體消化功能下降
    ，腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)增大
    。隨著我們年齡增大，胃
    、肝
    、胰腺、小腸的消化液流動(dòng)開(kāi)始下降
    ，發(fā)生便秘的幾率便會(huì)增大
    。
    對(duì)策：揉腹+后蹬腿在唐代
    ，孫思邈以“食后行百步，常以手摩腹”作為自己的益壽之道
    。早晚可順時(shí)針
    、逆時(shí)針?lè)謩e揉腹。
    在午餐后的20分鐘
    ，用力后蹬腿，可以刺激小腸經(jīng)
    ，讓小腸有效地蠕動(dòng)。
    聽(tīng)力：在55歲左右開(kāi)始老化英國(guó)皇家聾人協(xié)會(huì)的資料顯示
    ，60多歲的人
    ，有一半會(huì)因?yàn)槔匣瘜?dǎo)致聽(tīng)力受損。這叫老年性耳聾
    ，是因“毛發(fā)細(xì)胞”的缺失導(dǎo)致，內(nèi)耳的毛發(fā)感官細(xì)胞可接受聲振動(dòng)
    ，并將聲振動(dòng)傳給大腦
    。
    對(duì)策：補(bǔ)腎中醫(yī)認(rèn)為
    ，腎開(kāi)竅于耳
    ，聽(tīng)力的減退與腎虛有著密切的關(guān)系
    。因此可以多吃一些補(bǔ)腎的食物如：核桃粥，芝麻粥
    ，花生粥，豬腎粥等。這些食物對(duì)保護(hù)聽(tīng)力有裨益
    。
    膀胱：從65歲開(kāi)始衰老65歲時(shí)，我們可能喪失對(duì)膀胱的控制
    。此時(shí)
    ，膀胱會(huì)忽然間收縮，即便尿液尚未充滿膀胱
    。女人更易遭受膀胱問(wèn)題，步入更年期
    ，雌激素水平下降 使得尿道組織變得更薄、更無(wú)力
    ，膀胱的支撐功能因此下降
    。
    人到中年，膀胱容量一般只是年輕人的一半左右
    。如果說(shuō)30歲時(shí)膀胱能容納兩杯尿液
    ，那么70歲時(shí)只能容納一杯。這會(huì)引起上廁所的次數(shù)更為頻繁
    ，尤其是肌肉的伸縮性下降，使得膀胱中的尿液不能徹底排空
    ，反過(guò)來(lái)導(dǎo)致尿道感染
    。
    對(duì)策：勤排尿避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿，養(yǎng)成多喝水
    、勤排尿的好習(xí)慣
    。國(guó)外有研究資料表明
    ，排尿次數(shù)越少，患膀胱癌的危險(xiǎn)性就越大
    ，因?yàn)楸锬蛟黾恿四蛞褐兄掳┪镔|(zhì)對(duì)膀胱的作用時(shí)間
    。有憋尿習(xí)慣的人在今后患上膀胱癌的可能性，要比一般人高出3~5倍
    。
    肝臟：70歲開(kāi)始老化肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)老化進(jìn)程的器官。不過(guò)肝臟的保養(yǎng)依然尤為重要
    ，一旦用盡麻煩大了
    ，一般肝癌一發(fā)現(xiàn)就是晚期
    ，沒(méi)得救了
    。
    對(duì)策：喝蒲公英根茶+當(dāng)睡則睡蒲公英入肝經(jīng)，可以保肝護(hù)肝排肝毒
    ，尤其是蒲公英根
    ，對(duì)于清肝毒，預(yù)防肝損傷
    ，尤其是酒后引起的肝損傷效果顯著
    ，特別是蒲公英根
    ，它是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品。
    此外
    ，不要熬夜
    ，人體需要在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此
    ，懂得放松自己
    ，并在晚上23點(diǎn)前入睡才是最佳選擇
    。
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      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成