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      5個(gè)穴位治療宮寒有奇效
      
        
      
            槐米
            2023-07-25 11:08:41
        
      

        
      
           
       
      古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號(hào)，中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注“宮寒”
      ，是中醫(yī)上的說法
      ，顧名思義就是“子宮寒冷”
        。造成宮寒的原因多種多樣
      ，快速減肥
      、脾腎陽虛
      、過度疲勞
      、生活方式不佳、婦科疾病
      、腎虛
      、著涼受寒、氣候寒冷等等因素都被認(rèn)為會(huì)造成女性宮寒
      。女性應(yīng)該怎么防治宮寒呢
      ？平時(shí)可以按摩以下五個(gè)穴位
      ，輕輕松松讓子宮回暖。
      1
      、勞宮穴
      勞宮穴位于手掌心第2
      、3掌骨之間，手屈指握拳時(shí)
      ，中指尖所指處即是
      。雙手掌心相對(duì)
      ，互相搓擦
      ，直到手心微熱止。
      2
      、陽池穴
      陽池穴位于在腕背橫紋中
      ，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？上纫砸恢皇值闹兄赴磯毫硪粋?cè)陽池穴
      ，再交換，按壓時(shí)力度要柔和
      ，時(shí)間以5-10分鐘為宜
      。
      3、氣沖穴
      氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)
      ，在腹股溝稍上方
      ，臍中下5寸，距前正中線2寸
      。按揉氣沖穴
      ，兩側(cè)交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳
      。
      4
      、腎俞穴
      腎俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁開1.5寸處
      。先將雙手搓至發(fā)熱
      ，然后雙手搓雙側(cè)腎俞穴15分鐘，然后輕輕拍打雙側(cè)腎俞穴100余次
      。
      5
      、足三里
      足三里位于人體下肢膝關(guān)節(jié)外側(cè)下四指寬處，即膝眼直下3寸
      ，中醫(yī)認(rèn)為該穴為“強(qiáng)壯要穴”
      。先搓揉雙手直至發(fā)熱，然后雙手掌搓揉雙側(cè)足三里15分鐘左右
      ，然后拍打100下左右
      ，早晚各1次。
      除了按摩穴位之外，日常生活中也應(yīng)多加注意
      ，從各個(gè)方面調(diào)理宮寒
      。首先，女性千萬不要吃過多的冷飲
      、瓜果等寒涼之物
      ，否則容易造成盆腔的血瘀和宮寒。注意保暖
      ，不要冷水洗浴
      ，待在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，以免受寒
      。
      中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽”
      ，寒性體質(zhì)者需要通過運(yùn)動(dòng)來增加陽氣，尤其要參加有氧運(yùn)動(dòng)
      ，改善血液循環(huán)
      ，使全身變暖。運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意保暖
      ，特別是出汗后
      ，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入
      ，出現(xiàn)宮寒的癥狀
      。
      防治宮寒，重點(diǎn)在暖宮
      。宮寒的女性要學(xué)會(huì)穴位按摩
      ，平時(shí)注意調(diào)理，讓宮寒回暖
      ！
      溫馨提示：文中所涉及到各類藥方
      、驗(yàn)方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方
      ，請(qǐng)勿盲目試用
      ！
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      宮寒肚子涼怎么調(diào)理
       宮寒肚子涼怎么調(diào)理
      宮寒肚子涼怎么調(diào)理，宮寒肚子涼也可以說是女性常見的毛病了
        ，宮寒肚子涼常見的原因是平時(shí)不注意保暖而導(dǎo)致的
        ，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)痛經(jīng)，下面為大家分享宮寒肚子涼怎么調(diào)理
        。
      宮寒肚子涼怎么調(diào)理1 1
        、飲食調(diào)理 
      肚子涼宮寒的人可多吃核桃、大棗
      、花生
      、羊肉
      、紅糖
      、生姜、桂圓等溫補(bǔ)食物
      ，助陽驅(qū)寒
      ，緩解宮寒體質(zhì)。
       2
      、運(yùn)動(dòng)調(diào)理 
      堅(jiān)持快步走
      ，可以選擇在卵石路上走，可刺激足底經(jīng)絡(luò)
      、穴位
      ，疏通經(jīng)脈，使氣血循環(huán)暢通
      ，可溫暖子宮及全身
      。
      3、艾灸調(diào)理
      女性肚子涼宮寒時(shí)
      ，每日用艾條熏烤氣海穴
      、關(guān)元穴等穴位30分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間后宮寒癥狀可得到有效緩解
      。
       4
      、藥物調(diào)理 
      中醫(yī)將宮寒分為虛寒證與實(shí)寒證兩種類型，如月經(jīng)量少
      、色淡質(zhì)清稀
      ，屬于虛寒證，可用當(dāng)歸
      、吳茱萸
      、桂枝
        、白芍、麥冬
        、人參
        、阿膠等中藥溫陽散寒、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
        ；如月經(jīng)量少
        、色暗有塊、四肢冰涼屬于實(shí)寒證
        ，可用當(dāng)歸
        、川芎、白芍
        、甘草
        、人參、丹參等中藥溫經(jīng)散寒
        、活血調(diào)經(jīng)
        。
       宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理？ 
      1
        、注意保暖：冬季很多女生只要風(fēng)度不要溫度
        ，這種態(tài)度是不可取的，一定要注意保暖
        。
      2
        、多參加運(yùn)動(dòng)：宮寒的人一般都比較文靜，運(yùn)動(dòng)容易產(chǎn)生疲勞感
        ，但是
        ，越是這樣越需要運(yùn)動(dòng)，提升自身體內(nèi)的陽氣
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢圆扇⊙驖u進(jìn)的鍛煉方法，慢慢加大運(yùn)動(dòng)量
      。
      3
      、飲食得當(dāng)：宮寒的女性要避免吃生冷和虛寒食物，多吃陽性溫補(bǔ)的食物
      ，如：韭菜
      ，羊肉，狗肉
      ，紅棗
      ，桂圓，花生
      ，核桃
      ，生姜
      ，紅糖等。黑色食物可以入腎
      ，多吃黑色食物也可以提升體內(nèi)的陽氣
      ，如黑米，黑豆
      ，黑棗
      ，黑木耳等。
       宮寒痛經(jīng)的注意事項(xiàng)： 
      平時(shí)要忌食生冷和辛辣有刺激性的食物
      ，多吃些清淡的
      ，易于消化的食物，少吃些油膩的
      ，特特別是油炸類及小食品
      。多多注意休息和保暖，不要熬夜
      ，抽煙
      ，喝酒，注意季節(jié)變化
        ，隨時(shí)增添衣物
        ，以免著涼。每天晚上用熱水泡泡腳
        ，常做做運(yùn)動(dòng)，如晨跑
        ，瑜珈等
        ，另外每天還要保持平穩(wěn)，愉快的心情
        。
      宮寒肚子涼怎么調(diào)理2 宮寒會(huì)肚子疼嗎 
      宮寒會(huì)肚子疼
        。
      宮寒的女性常會(huì)出現(xiàn)下腹寒冷，有時(shí)作痛
        ，經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后
        ，色淡而量少，精神較差
        ，平時(shí)腰酸腿軟
      ，小便較多，月經(jīng)量少
      ，性欲減退
      ，舌質(zhì)淡苔白，脈沉等癥狀
      ，其中最典型的癥狀為發(fā)胖
      、月經(jīng)異常以及下腹寒冷疼痛
      。所以說，宮寒會(huì)肚子疼
      。
       怎么緩解宮寒引起的肚子疼 
      1
      、按涌泉穴。在空余時(shí)間
      ，可按摩涌泉穴
      ，有益于固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒
      。此外
      ，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部
      、腹部及小腹
      ，直至發(fā)紅發(fā)熱，這也是治療宮寒的好辦法
      。
      2
      、少吃涼的。女性要適量喝冷飲
      、吃瓜果等寒涼之物
      ，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時(shí)間再吃
      。還要記住
      ，吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底
      。生姜能溫中散寒
      ，可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外
      ，可多吃黑芝麻
      、核桃、棗
      、花生等益氣暖宮的食物
      。
      3、重保暖
      。如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低
      ，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑
      ，傷害子宮
      。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，也盡量穿長一點(diǎn)的上衣
      ，護(hù)住腰腹
      。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上
      ，避免受寒
      。
      4、餐前姜茶
      。餐前可以趁熱喝下一杯姜茶
      ，即用一片姜，以開水沖泡
      。姜茶可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣
      。
      5、宮寒宜吃食物
      。烏雞是最好的暖宮食物
      ，能補(bǔ)血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜
      ，也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品
      ，如桂圓、大棗
      、羊肉
      、牛奶、紅肉
      、辣椒
      、紅糖、姜
      、紅茶等等
      ，平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外
      ，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品
      。
       怎么預(yù)防宮寒引起肚子疼 
       飲食 
      子宮須常暖
      。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性屬陰
      ，不要貪涼
      ，吃了過多寒涼、生冷的食物后
      ，它們進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣
      ，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮
      。所以即使炎夏
      ，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物
      ，冰箱里的'食物最好放一會(huì)兒再吃。
      如果有涼
      、熱兩種食物東西要吃時(shí)
      ，先吃熱的，再吃涼的
      。有很多食品
      ，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的
      ，如西瓜
      、梨、綠豆
      、白菜
      、白蘿卜、苦瓜等
      ，也要適可而食
      。
       運(yùn)動(dòng) 
      “動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)
      ，快步走最簡單
      ，上班、下班隨時(shí)都可以
      。如果在卵石路上走更好
      ，可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈
      、調(diào)暢氣血
      、改善血液循環(huán)，使全身溫暖
      。慢跑
      、跳繩都不錯(cuò)，如果游泳的話要注意最好在溫泉游
      。
       避寒 
      夏天到處都有空調(diào)
      ，注意別坐在空調(diào)下面，也不要讓冷風(fēng)從背后吹著你的背部
      、腰部
      ，把空調(diào)扇葉往上打，溫度要在26度以上
      。也不要趴在辦公桌上午睡
      ，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機(jī)會(huì)就要出去走走，多接觸自然界的空氣
      。不要坐草地
      、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方
      。冬天要把腰腹護(hù)好
      ，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣
      。另外
      ，不要隨意減肥。
       泡腳 
      把艾葉
      、紅花
      、小茴放入水中燒開，待水溫適合時(shí)泡腳
      ，有暖宮散寒
      、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用
      。
       宮寒引起肚子疼吃什么好 
       烏骨雞湯 
      食材：烏骨雞1只
      ，當(dāng)歸、黃芪
        、茯苓各9克
        。
      做法：將雞洗凈，去臟雜
        ，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合
        ，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣
        ，加入調(diào)味品后食肉喝湯
        ，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑
        ，連服3―5次
        。
      功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血
        ；適用于氣血不足而致月經(jīng)過少
      ，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花
      ，心悸怔仲，面色萎黃
      ，少腹空墜
      ，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
       黑棗山藥生魚湯 
      食材：魚肉200克
      、山藥80克
      、黑棗適量、水適量
      。
      做法：生魚切成一節(jié)一節(jié)
      ，把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。煎鍋倒少許油
      ，煎生魚至表面變黃
      。把山藥、生魚
      、黑棗一起倒鍋中
      ，倒入熱開水。煮至湯色變濃白
      ，下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火
      。
      功效：黑棗營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、糖類、多種維生素等
      。黑棗最大的營養(yǎng)價(jià)值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠
      ，可以幫助消化和軟便。
      宮寒肚子涼怎么調(diào)理3 女性宮寒吃什么好呢 
       1
        、當(dāng)歸 
      當(dāng)歸有補(bǔ)血活血
        、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效
        。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥
        ，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病
        ，例如痛經(jīng)
        、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用
        。
      當(dāng)歸吃法：將當(dāng)歸切成薄片
        ，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞
        、燉肉中加入少量的當(dāng)歸
        。
       2、桂圓肉 
      桂圓肉中每100克含鐵量大約是3
        、9毫克
        ，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的
        ，可用于貧血的食療中，一般煲湯
        、煮粥為宜
        。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢?duì)于孕婦
        、兒童不適合
        。
       食療菜譜推薦： 
       1、雞煮益母草 
      雞一只
        ，益母草500g
        。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)
      ，用清湯煮
      ，雞淡吃，或酒送下亦可
      。雞骨并藥渣焙干為末
      ，加歸身120g、續(xù)斷60g
      、姜18g為末
      ，煉蜜為丸，每丸9g
      。每日早
      、中、晚各服1丸
      。主治久不孕者
      。
       2、紅花孕育蛋 
      取雞蛋1只
      ，打一個(gè)口
      ，放入藏紅花1、5g
      ，攪勻蒸熟即成
      ，月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個(gè)
      ，連吃9個(gè)
      。然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的下一天再開始服，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期
      。主治氣虛夾瘀不孕
      。
       3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒 
      全當(dāng)歸
      、遠(yuǎn)志各150g
        ，好甜酒1500g
        。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻，以白布袋貯置凈器中
        ，用酒浸泡，密封
        。7日后可開取
        ，去渣備用。每晚溫飲
      ，隨量飲之
      ，不可間斷。酒用盡
      ，依法再制
      。功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血
      。適總是用于婦女經(jīng)水不調(diào)
      ，或氣血不足者。
      驅(qū)趕宮寒
      ，首先要注意自己的飲食習(xí)慣
      ，一方面要對(duì)某類食物忌口，尤其是來月經(jīng)時(shí)
      ，要少吃虛寒的食物
      。另一方面要多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害
      ！
      

          
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                                            血痣是什么鬼
      ？      
                                              
      
      
      
      
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                                            長沙3名女大學(xué)生縱欲上癮
      

  
    
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      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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