古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號，中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注立秋后，陰氣開始旺盛起來
，陰氣將要獲得主導(dǎo)權(quán)。此時陽氣開始沉伏
，逐漸進入了封藏的時候
，陽氣要深藏起來
，要凝聚起來
，不要被外界的寒冷所損傷耗散
。
所以
，此時正是收斂陽氣
、培補元氣的最佳時節(jié)
。
因此秋季養(yǎng)生以“養(yǎng)收”為原則，關(guān)鍵是要：培補元氣
。
立秋后
，關(guān)鍵灸透這個穴！
關(guān)元穴培補元氣最好的辦法就是艾灸關(guān)元穴
，因此
，我國古代就有“春灸氣海，秋灸關(guān)元”這一說法
。
正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“秋三月
，此謂容平，天氣以急
，地氣以明……使志安寧……” 收斂神氣
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！?/p>
關(guān)元者
，關(guān)其元精之門，閉而儲藏之謂也
。此際灸之
，以順收藏之時序，收元陽內(nèi)固
，金水相生
，益真火，養(yǎng)腎氣
，以備冬藏也
。猶如安爐立鼎，元陽旺盛
，內(nèi)養(yǎng)臟腑
，外御風(fēng)寒。
因之
，秋灸關(guān)元
，春灸氣海，以順應(yīng)時令之變
，以合臟氣生藏之機
。
如果在這段時間利用艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣，對人體進行熏灼
、溫熨
，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，溫壯元陽
，調(diào)動機體潛能
，能提高機體抗病和應(yīng)變能力
。
故，秋季養(yǎng)生
，當(dāng)灸關(guān)元
。
關(guān)元穴是小腸的募穴，為男子藏精
，女子蓄血之處
，是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)
、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會穴
，故統(tǒng)治足三陰、小腸
、任脈諸經(jīng)病
，具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)
、理氣和血
、補虛益損、壯一身之元氣的作用
，古今都作為保健的要穴
。
關(guān)元穴：臍下3寸處，四指并攏
，放于臍下
，離臍四指寬為關(guān)元。
有人曾問：我肚臍大
，到底是距離肚臍眼兒三寸還是肚臍下緣開始量三寸
？
那就有必要特別說明一下：是從肚臍眼兒（中心點）開始往下三寸，這才準(zhǔn)確
。
1男性灸關(guān)元
，補腎又長壽古書上說：每年季節(jié)交替的時候，艾灸關(guān)元千壯
，長久堅持
，人就不再害怕寒冷暑熱。尤其是人到了一定年齡以后
，更要加倍注意
。因為隨著年齡的增長，人體的元氣也會逐漸減少
，用現(xiàn)在的話說就是人的體質(zhì)在下降
。
可能有人還是不太明白，艾灸關(guān)元穴能夠保健長壽的原因
。
其實非常好理解：關(guān)元
，關(guān)藏的是我們?nèi)梭w的元氣
，也就是先天之本的腎氣，這是我們與生俱來的
。隨著時間的推移
，它會逐漸減少。
但是我們艾灸關(guān)元的話
，可以刺激腎氣的活躍
，補充腎氣。相當(dāng)于在往我們的“健康銀行”里貯存腎氣
，防止它的快速消耗
。
2女子灸關(guān)元，減肥又瘦身有的女性小肚子特別大
，挺著小腹
，像懷孕一樣，這種情況
，我一般都建議艾灸關(guān)元穴
，當(dāng)然，加上中脘穴效果更佳
。
艾灸減肥法與中脘
、關(guān)元穴關(guān)系密切。中脘和關(guān)元都在腹部
，常灸它們可調(diào)節(jié)食欲。
記得我在給一位好友做艾灸減肥時
，她說艾灸后
，她的食欲降低了，這說明通過艾灸
，正氣補足了
，脾胃調(diào)和了，人體營養(yǎng)吸收得好
，身體沒有以前那么“餓”了
，自然不會老想多吃東西。
通常情況下
，腹部是最需要減肥的
。堅持艾灸一段時間，贅肉會逐漸變少
。
減肥穴：關(guān)元時間：艾灸腹部不能少于30分鐘
，其他部位灸15～20分鐘。
1關(guān)元應(yīng)該怎么灸
？1
、施灸方法
，可手持艾條懸灸，距離皮膚2-3厘米
，每次灸10-15分鐘
，具體因人而異（也有一次灸30-50分鐘的）。
2
、灸量
，立秋前后三天施灸最好，一日一次
。入冬前可常灸
，具體灸量希望灸友們自己掌握，人與人真的不同
！
3
、提醒，正在冬病夏治三伏灸的朋友不要停
，有重大疾病患者也不要為了灸關(guān)元而暫停正在進行的治療
。另外，兒童是“稚陽之體”
，特別容易出現(xiàn)積滯生熱或高熱的情況
，并且絕大多數(shù)兒童元氣充足，忌過度溫補
，一般少灸
。
養(yǎng)生灸一般只灸身柱穴起到促進生長發(fā)育的作用。當(dāng)然
，孕婦
、陰虛火旺人群、腫瘤患者
、高血壓患者
、心臟病患者、高熱人群等
，慎灸或忌灸
，具體請咨詢當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)。
2艾灸關(guān)元最怕什么
？關(guān)元穴最怕的是什么
？怕寒！
因為關(guān)元穴位于腰腹部
，凡在是腰部的穴位
，不管是腹部還是后背的穴位，都非常重要。
這是因為腰部是腎所在的位置
，所以這些穴位和腎氣或多或少有關(guān)聯(lián)
。
所以，我們即使平時沒有辦法來刺激這些穴位
，也一定要有一個意識
，那就是保持腰部的溫度。腰部是人體當(dāng)中最容易長肉的地方之一
，這其實就是身體在自主調(diào)控
，因為它有更重要的職責(zé)——保護腎。
所以
，對于腹部和腰這一塊
，我們一個不變的養(yǎng)生法則就是保暖。
另外
，如果大家覺得艾灸不方便的話
，也不妨?xí)r常按摩關(guān)元穴，前提是一定要讓手指熱起來
，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮膚
。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖
。
立秋之后艾灸關(guān)元
，不僅順應(yīng)天時，還對男女都好
，抓住機會吧
！
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，不能作為處方
，請勿盲目試用！
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針灸減肥針灸甲乙經(jīng)中醫(yī)針灸
提高男人性功能的穴位有哪些？
男人的性功能降低會對生活造成很多不利的影響
，也會對男人的自信帶來危害
，因此在生活中提高性功能很重要，那么提高男人性功能的穴位有哪些
？怎樣按摩穴位提高性功能
？提高男人性功能的穴位有很多，但是需要掌握正確的按摩方法
，下面就來詳細了解具體情況吧
。
1、提高男人性功能的穴位1
、商陽穴：強精壯陽
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁
。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效
，可延緩性衰老
。可在上下班乘公共汽車或電車時
，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指
。
2、承扶穴：增加可愛受力
承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方
。這里是可愛帶最為密集的地方
，指壓時可以用力些。主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過
，經(jīng)常按壓可以增加對性的感受力
。
3、天柱穴：提升欲望
天柱穴在頸部后正下方凹處
，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴
。使用拇指按摩此處。后腦至頸部屬于可愛帶
，如果愛撫這里的話
，會有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果
。
4
、三陰交穴：增強性功能
三陰交，顧名思義
，是肝經(jīng)
、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)
，位于脛骨內(nèi)側(cè)
、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精
、陽痿
、丁丁痛、小便不利
、睪丸縮腹等
，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此
，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強男子性功能
。
5、膈俞穴：喚醒可愛覺
膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間
，左右各有一個
。可以用指壓的方式促使血液流通
，也可以用手指按摩膈俞穴
，能幫助身體感覺一種難以言喻的快感。
6
、腎俞穴：強壯腎氣
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下
，旁開1.5寸處，左右各一個
。這里是腎經(jīng)的主要穴位
，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能
，尤其對性冷感有幫助
。
7、筑賓穴：提高欲望
筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸
、小腿肚內(nèi)側(cè)
，屬足少陰腎經(jīng)，按摩刺激該穴可提高欲望
。
8
、命門穴：平衡性能力
命門穴位于腰部，后正中線上
，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處
。用拇指按住命門穴
，以感覺酸脹為度，揉動數(shù)十次。按摩命門穴有催情的作用
，能改善性冷感
，平衡和回復(fù)性功能。
9
、關(guān)元穴：強精壯陽
關(guān)元穴位于臍下3寸處
，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”
，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈
，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位?div id="d48novz" class="flower left">
？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴
，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位
。
2、如何預(yù)防性功能減弱1、保持良好的生活習(xí)慣
研究證明
，過度飲酒
、長期失眠、熬夜等不良習(xí)慣
，會減慢睪酮的生成速度
，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為欲望減退等
。而吸煙會抑制性功能
，誘發(fā)勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規(guī)律的生活習(xí)慣
。力戒煙
、酒、賭
，保持充足睡眠
。
2、良好的心態(tài)和自信
良好的心態(tài)能夠減少心臟負(fù)荷
，降低血壓
，就相當(dāng)于給性器官上了潤滑油，能夠更好的運行
。通達樂觀還能讓婚姻穩(wěn)定
、夫妻感情融洽。要相信自己性機能是正常的
、強壯的
，是富有生殖能力的
。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的
。
3
、堅持規(guī)律同房
性能力用進廢退，上了年紀(jì)并不意味著要終止性生活
。如果太久沒有性生活
，會導(dǎo)致性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)
、性功能加速老化
。相反，保持規(guī)律和諧的性生活
，有利于增強神經(jīng)系統(tǒng)功能
，保持性活躍。
4
、經(jīng)常運動
凡是參加運動的人
，與參加運動前相比，40%的人更易興奮
，25%的人更易達到性高潮
。運動后人體會釋放一種使人愉快的激素，同時
，運動可增強心臟對性器官的供血能力
，供血多，勃起能力就強
。
慢跑或步行
，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關(guān)鍵”在腰
、足
。
5、不要亂進補
一些男性覺得體力不支時
，會選擇壯陽藥物進補
，殊不知胡亂進補可能適得其反。與補品相比
，平時飲食注意營養(yǎng)更重要
，男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米
、蓮子
、魚、海參
、韭菜
、核桃
、羊肉等。
6
、飲食營養(yǎng)
適當(dāng)多進些海味類食物，因海味含“鋅”多
，對于增強欲望是有益的
。
7、適當(dāng)補充雄激素
隨著年齡的增長
，性激素水平也會不斷地下降
。在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補充雄激素，有助于保持性能力
，減緩性衰老
。
8、不要縱欲
男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時間欲望比較強
，這時特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制
，照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必?fù)p傷消化機能引起慢性胃腸疾病
，縱欲同樣會走向極端
，只問今夕不問其后，必?fù)p身傷氣
。著力追求性生活次數(shù)的人
，性生活不會有太高的質(zhì)量，對于延緩性的衰老更是不利
。
9
、保持野心
要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情
。有些人向往退休后的安逸生活
，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的
。即使退休
，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。
10
、不吸煙不酗酒
長期吸煙酗酒過度
，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)過多，會構(gòu)成對精子
、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響
。
八髎穴位位置圖和作用，八髎對女人的作用
八髎穴不是一個穴位
，它是一組穴位
，所以合稱一起就叫：八髎穴，有八個點
，左邊四個右邊四個
，分為上髎穴、次髎穴
、中髎穴
、下髎穴，正好是在我們腰骶的部位
。八髎穴中的“髎”一般來講在人體當(dāng)中穴位以“髎”來命名的
，這樣的穴位一般來說就是一些骨縫或者說有孔的位置上才稱為髎，而且這個孔是比較深的
。比如像人體上一些穴位：肩髎
、天髎都是骨頭上大的骨縫或者是骨頭上重要的標(biāo)志。一般在骨縫上的穴位都叫“髎”穴
。腰骶上的八髎穴就恰恰在我們腰骶的骶骨分排著
，左邊有四個，右邊有四個叫作骶神經(jīng)孔
。
八髎穴的位置怎么找
直立位或者俯臥位時
，爬在床上，臀部肌肉上面明顯有兩個凹陷
，就是美人窩
，八髎穴位于美人窩往下內(nèi)側(cè)，恰恰是骶骨所在的位置
。如果找不到美人窩
，可以找髂后上嵴，簡單來說就是把手放到腰帶上（平時系腰帶的地方）
，從這個位置稍微往下一點
，用手去找，可以找到一個圓形的骨性凸起
，在它和背部的正中線之間的中點就是上髎穴的位置
，用手四指一放，就把四個穴位都找到了
。
【按摩八髎穴位的作用與好處】
1
、八髎穴位對我們?nèi)梭w下半身的疾病，有很好的治療和預(yù)防作用
，特別是泌尿生殖系統(tǒng)方面的問題
。
2、對腰部疾病有很好的治療效果
，經(jīng)常按揉腰骶
，促進腰部的氣血通暢
，對老年人的保健有非常關(guān)鍵作用和意義。
髎穴屬足太陽膀胱經(jīng)
。針刺鎮(zhèn)痛機理：抑制疼痛神經(jīng)信號
，通過神經(jīng)介質(zhì)發(fā)揮鎮(zhèn)痛作用。針刺八髎穴通過鎮(zhèn)痛作用使腰背部的骶棘肌
、腰大肌
、髂腰肌等保護性肌緊張得以緩解。
八髎五行屬水
，擅長調(diào)節(jié)全身的水液，疏通氣血
。凡是婦科病
，都跟氣血水液有關(guān)。因而
，八髎能通調(diào)所有的婦科病
。命門、腎俞
、志室在腰部橫向同一條線上
。搓八髎是治療婦科男科之要穴。
口訣云：大趾連通肝脾經(jīng)
，疏肝健脾強腰身
。小趾歸屬膀胱經(jīng)，泌尿疾病可醫(yī)治
。第四趾節(jié)通膽經(jīng)
，便秘脅痛奉效奇。
中醫(yī)有句：“腳為腎之根”
，《儒門事親》曰：“腎主兩足”
。俗語云：“腳為樹根身為干，泉水滋潤樹茂盛”
。
通過這種方法治腰疼效果極好
。我是用手背來回上下揉搓，抹點橄欖油
，搓的面積盡量擴大到整個后腰部
，從命門、腎俞
、志室開始
，一直到八髎，甚至長強
。腰為腎之府
，摩擊腎府
，又名“擦精門”。
命門
、腎俞
、志室此三穴為腎精和元氣聚集之地，按摩搓揉此處
，可以補充元氣
，滋養(yǎng)腎精。從而令女人身體強壯
，氣血充足
。命門五行屬火，女人要想身體好
，永遠不顯老
，就需要命門之火不停燃燒，使腎水保持溫暖暢通
。
腎俞是腎的直接代言人
，跟腎一樣，五行也屬水
。另外
，凡是婦科病、腎系統(tǒng)疾病
，在腎俞處都有壓痛點
。
志室是藏腎精的宮殿，五行屬土
。腎水沒有土的藏納
，便會泛濫成災(zāi)，女人身體的毛病也會一發(fā)不可收拾
。
當(dāng)你揉搓一段時間后
，會發(fā)現(xiàn)熱力從后腰部源源不斷地往腹部的神闕和關(guān)元滲透。我在上個月的時候
，只要運動十來分鐘身上就會發(fā)熱
，現(xiàn)在天氣變冷，發(fā)熱的時間要長一些
，每天做個一兩次可以驅(qū)寒保暖
。
最好的按摩時間：按照中醫(yī)子午流注的時間推算，酉時17：00——19：00時是腎經(jīng)氣血流注和開穴時辰
，此時推拿效果最好
。根據(jù)子午流注推拿可提高推拿之臨床療效。腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華
。腎經(jīng)負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)陰陽兩種基礎(chǔ)生命能量
，和心、肝
、脾
、肺四臟的聯(lián)系都很密切。
女性臀部艾灸的好處
1
、艾乃純陽之品
，因此按照中醫(yī)理論，在女性身體陽經(jīng)較為集中的臀部施灸
，可有助于改善原本屬于陰寒之體—女性的生理功能
，起到補益陽氣、調(diào)節(jié)沖任
，預(yù)防和治療月經(jīng)
、白帶異常的作用；
2
、懸灸有溫補作用，因此它最擅長地就是溫經(jīng)散寒
；在女性足太陽膀胱經(jīng)
、督脈經(jīng)和臀部上施灸，能顯著改善女性盆腔內(nèi)的血液循環(huán)
，預(yù)防子宮肌瘤
、囊巢囊腫的發(fā)生。
同時
，艾灸還具有行氣活血
、祛寒散濕的功效，可消除和緩解盆腔內(nèi)的炎癥和積液
，避免輸卵管的黏連
；
3、中醫(yī)認(rèn)為：氣得溫則行
、血遇寒則凝
，所以臀部的督脈、太陽
、少陽等經(jīng)絡(luò)
，如果為寒濕所傷，就會出現(xiàn)氣滯血瘀
、不通則痛
，此時以動態(tài)灸之法，能益氣助陽、散寒止痛
，預(yù)防和減輕坐骨神經(jīng)痛
、痔瘡等疾病的形成。
4
、臀部為人體任督二脈的交匯點
，男女繁衍、生殖
、性生活
，這一切都離不開健康、結(jié)實的臀肌配合與參與
。
灸陣激活臀部的經(jīng)絡(luò)諸穴
，可促進女性臀部的血液循環(huán)，令陰道反射性出現(xiàn)溫暖發(fā)熱
、收縮等感覺
，從而增強女性性生活的和諧度，改善女性的性冷淡
、性高潮缺乏等異常
。
按摩哪些地方能補腎？四種穴位能補腎
不只是男性會腎虛
，女性也會腎虛。那么
，如何補腎呢
？按摩哪些地方可以補腎呢？
日常按摩方法補腎
大家都知道
，女性美容按摩有很多的好處
，按摩也一直是女性朋友在生活中修身美容的技巧。這也是女人養(yǎng)生的一種方式
，所以
，女性為了能夠保養(yǎng)我們的肌膚，需要做一些特殊的按摩動作
，那么
，想要補腎的女性朋友，需要如何按摩耳部的穴位呢?一起來看看吧
。
1
、提耳尖
經(jīng)常按摩不僅能夠疏通我們女性全身的經(jīng)絡(luò)，還可以保養(yǎng)肌膚
。用左手繞過頭頂
，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處
。然后再往上提揪
，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次
。同樣用右手繞過頭頂
，拇、食指捏耳上部
，先揉捏此處
。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱
，每次15-20次
。此處的穴位有神門、盆腔
、內(nèi)外生殖器
、足部、踝
、膝
、胯關(guān)節(jié)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴等
