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      抗癌食物有哪些
      
        
      
            佚名
            2023-07-25 22:44:24
        
      

        
      
           
      癌癥是一類比較難治愈的疾病
      ，并且癌癥的種類也有很多
        ，所以人們?yōu)榱说挚拱┌Y
      ，往往都會(huì)食用一些能夠幫助抗癌的食物
      。但是大多數(shù)人都并不清楚抗癌的食物有哪些
      。那么抗癌食物有哪些
        ？抵抗癌癥吃什么蔬菜
        ？抗癌吃哪些食物比較好？
      1
        、抗癌食物
      1
        、白菜
      白菜是生活中常見的食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富
        。中醫(yī)認(rèn)為
        ，白菜可以退燒解熱、止咳化痰?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)
        ，白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，種類多
        ，一年四季都能吃到
        ，是最熱門的抗癌明星。但虛寒體質(zhì)的人
      ，不適合大量吃生冷的白菜。
      2
      、香菇
      所有蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都沒有香菇高
      ，香菇含有大量的蛋白質(zhì)、多種氨基酸
      、維生素和香菇多糖
      ，味甘香，有養(yǎng)胃益氣的功效
      。更重要的是它含有干擾素誘導(dǎo)劑
      ，有助抗癌。
      3
      、百合
      百合不僅能夠滋陰潤(rùn)肺
      ，還對(duì)病后體虛的患者非常有幫助，尤其是癌癥患者在化療后食用更能防治一些不良反應(yīng)
      。不過選擇百合一定要注意
      ，要選擇功效百合，這種百合略帶一點(diǎn)苦味
      ，而不是選擇甜百合
      。
      4、蘋果
      一天一顆蘋果
      ，疾病不會(huì)找上我
      。蘋果中含的維生素C在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成
      ，破壞癌細(xì)胞增生時(shí)產(chǎn)生的某種酶活性，甚至可使已生成的癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞
      。
      5
      、阿膠
      最近阿膠被爆出了摻假，但是這依然不能抹殺阿膠的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
        。阿膠在治療晚期腫瘤期腫瘤患者化療后引起的外周血PLT減少癥中有明顯的刺激PLT再生的功能
        ，阿膠具有誘導(dǎo)腫瘤細(xì)胞凋亡，以及顯著的抗癌和促進(jìn)癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的作用
        。
      2
        、抗癌的成分
      1、異硫氰酸醋
      主要來源于十字花科的蔬菜
        ，如白菜
        、西蘭花、卷心菜
        、菜花等
        。
      2、多酚
      主要來源于大蒜
        、綠茶
        、黃豆、谷物
        、十字花科
        、傘形科、茄科
        、葫蘆科植物中
        。多酚為抗氧化劑，有減輕脂質(zhì)過氧化的作用
        。
      3
        、黃豆皂角苷
      主要來源于黃豆。有降低膽固醇水平
        ，促進(jìn)免疫力
        ，抗癌的作用。
      4
      、生物類黃酮
      主要來源于綠茶
      、黃豆、谷物
      、柑橘類水果
      、蔬菜、葡萄酒
      、洋蔥等
      。類黃酮和生物類黃酮為天然抗氧化劑
      ，有抗誘變和抗癌發(fā)生的作用，并能抑制血小板聚集
      。
      5
      、異黃酮
      主要來源于黃豆。有抗癌
      ，預(yù)防乳腺癌的作用
      。能改善骨骼代謝，預(yù)防骨質(zhì)疏松
      。能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
      ，預(yù)防婦女更年期綜合征，延緩老年癡呆癥
      。
      6
      、有機(jī)硫化物
      主要來源于大蒜、洋蔥
      、小蔥
      、十字花科的蔬菜。有防癌作用
      ，出可改善血清脂質(zhì)與血小板聚集
      。
      頂級(jí)抗癌食物都有哪些
       頂級(jí)抗癌食物都有哪些
      頂級(jí)抗癌食物都有哪些？癌癥已經(jīng)成為人們諱莫如深的名詞
      ，所以大家都很注重癌癥的預(yù)防
      。預(yù)防癌癥除了吃保健品之外，其實(shí)還有一些食物的抗癌效果也非常的不錯(cuò)
        。那你知道的頂級(jí)抗癌食物都有哪些呢
        ？下面為大家例舉了頂級(jí)抗癌食物都有哪些
        ，希望對(duì)大家有所幫助
        。
      頂級(jí)抗癌食物都有哪些1 12大頂級(jí)抗癌食物 
       十字花科的植物 
      包括西蘭花、卷心菜等
      。研究表明
      ，這些蔬菜不僅能降低癌癥、心血管病的患病風(fēng)險(xiǎn)
      ，而且具有防止神經(jīng)紊亂
      、延緩衰老的功效。
       西紅柿 
      富含抗氧化劑和番茄紅素
      ，能有效清除自由基
      ，起到抗癌、抑癌的作用
      。經(jīng)常食用西紅柿
      ，尤其能夠降低患肺癌
      、胃癌、膀胱癌
      、子宮癌
      、皮膚癌、前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)
      。
      被稱為肥胖終結(jié)者
      ，研究顯示，它能夠有效阻止或減緩癌細(xì)胞的生長(zhǎng)
      。
       大蒜 
      素有“地里長(zhǎng)出的青霉素”之稱
      ，它富含大蒜素和硒等微量元素，經(jīng)常食用
      ，對(duì)于防止癌癥惡化
      ，以及提高身體免疫力都非常有幫助。江蘇省疾控中心的研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，經(jīng)常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%
      。即使研究人員考慮了吸煙因素后，生吃大蒜仍能讓肺癌風(fēng)險(xiǎn)降低約30%
      。
       草莓 
      含有的花青素是一種很強(qiáng)的抗氧化劑
      。實(shí)驗(yàn)室研究表明，它能夠抑制肺癌
      、結(jié)腸癌
      、血癌等癌細(xì)胞的生長(zhǎng)
      。
       南瓜和胡蘿卜 
      富含的胡蘿卜素能夠起到抗氧化劑的作用
      ，通過清除體內(nèi)自由基，預(yù)防肺癌
      。胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)要素維生素A
      ，可防止正常細(xì)胞癌變
      。
       橄欖油 
      橄欖油是一種優(yōu)質(zhì)食用油，富含植物化學(xué)抗氧化劑和維生素E
      ，具有預(yù)防結(jié)腸癌的作用
      。
       菠蘿 
      富含蛋白酶，可以緩解嗓子疼和咳嗽
      ，治療關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)
      ，加速蛋白質(zhì)消化。而最新的一項(xiàng)研究也表明
      ，食用菠蘿對(duì)于癌癥的預(yù)防和治療也非常有效
      。
       菠菜 
      被公認(rèn)為綠葉蔬菜中的黃金菜。它富含葉黃素、維生素E
      、抗氧化劑
      ，經(jīng)常食用能預(yù)防肝臟、卵巢
      、結(jié)腸
      、前列腺癌。
       辣椒 
       香菇 
      含有維生素C
      ，能起到降低膽固醇
      、降血壓的作用，更能抑制和減緩癌細(xì)胞的生長(zhǎng)
      ，減少癌癥治療的副作用
      。
       堅(jiān)果 
      西班牙一項(xiàng)最新研究稱，一周吃3次以上堅(jiān)果(尤其核桃)
      ，因患癌癥和心臟病導(dǎo)致死亡的風(fēng)險(xiǎn)分別降低了55%和40%
      。堅(jiān)果還能降低患代謝綜合征和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。研究者認(rèn)為
      ，堅(jiān)果中富含的亞油酸
      、維生素E以及鈣、鎂
      、鉀等礦物質(zhì)起到了關(guān)鍵作用
      。但堅(jiān)果雖好，熱量偏高
      ，每天以20克左右為宜
      ，最好別超一小把。
       豆制品 
      美國哈佛大學(xué)公共健康醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
      ，每周至少吃兩次豆制品
      ，癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低24%。我國豆制品種類豐富
      ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不同
      ，如豆腐好消化、豆皮補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅
      、豆?jié){富含大豆異黃酮等等
      ，不妨變著花樣吃
      。不過
      ，腎病患者要少吃。
       小衛(wèi)提醒您： 適當(dāng)食用所提倡的健康食品是有道理的
      ，但有些人為了防病長(zhǎng)期固定只吃個(gè)別所謂的健康食物造成偏食
      ，這也是一種不合理的飲食習(xí)慣。即使是健康食物長(zhǎng)期偏吃也有風(fēng)險(xiǎn)。
      總之
      ，飲食與癌癥的關(guān)系
      ，更重要的是把握好一個(gè)度，盡量做到膳食平衡才是防病的關(guān)鍵
      。
      頂級(jí)抗癌食物都有哪些2 19種頂級(jí)抗癌食品 
       1
      、整盤對(duì)抗癌癥 
      沒有一種食物能夠單獨(dú)預(yù)防癌癥，但是正確的食物組合能發(fā)揮一定作用
      。在吃飯的時(shí)候
      ，一盤食物中要包含2/3以上的植物性食品和1/3以下的動(dòng)物蛋白。據(jù)美國癌癥研究所稱
      ，這個(gè)“新盤子”是一項(xiàng)重要的癌癥工具
      。檢查你的餐盤，辨別更好的和更糟糕的抗癌組合
      。
       2
      、 用不同顏色的食物對(duì)抗癌癥 
      水果和蔬菜都含有豐富的抗癌營(yíng)養(yǎng)成分，而且顏色越多
      ，所含的營(yíng)養(yǎng)成分就越豐富
      。這些食物可以幫助你保持健康的體重，從而降低患癌風(fēng)險(xiǎn)
        。過于肥胖會(huì)增加患各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)
      ，包括結(jié)腸癌、食道癌和腎癌
      。多吃蔬菜
      ，尤其是深綠色、紅色和橙色的蔬菜
      。
       3
      、 抗癌早餐 
      天然存在的葉酸是一種重要的B族維生素，有助于預(yù)防結(jié)腸癌
      、直腸癌
      。強(qiáng)化的早餐谷物和全麥制品是葉酸的良好來源，請(qǐng)讓你的早餐富含天然葉酸
      ！橘子汁
      、西瓜和草莓中也富含葉酸。
       4
      、更多富含葉酸的食物 
      葉酸的其他食物來源有蘆筍和雞蛋
      。葵花籽
      、豆類
      、綠葉蔬菜例如菠菜或生菜中也含有葉酸
      。獲取葉酸的最好方法不是食用藥片，而是吃足夠的水果
      、蔬菜和營(yíng)養(yǎng)豐富的谷物產(chǎn)品
      。
       5、 拒絕熟食 
      少吃加工肉類如臘腸
      、火腿和熱狗有利于降低患上腸癌或胃癌的風(fēng)險(xiǎn)
      。另外，食用煙熏或者腌制的肉類
      ，會(huì)讓身體攝入更多化學(xué)物質(zhì)
      ，這些化學(xué)物質(zhì)是潛在的致癌因素。
       6 
      、抗癌的番茄 
      無論起作用的是使番茄變紅的番茄紅素
      ，還是其他一些尚不明晰的成分，吃西紅柿可以降低患上前列腺癌等若干癌癥的風(fēng)險(xiǎn)
      。研究還表明
        ，加工過的番茄制品如番茄汁、番茄調(diào)料
        、或番茄醬都可以增強(qiáng)抗癌能力
        。
       7、茶的抗癌潛力 
      盡管證據(jù)并不充足
        ，茶
        ，特別是綠茶，可能是一種強(qiáng)有力的抗癌食品
        。在實(shí)驗(yàn)室研究中
        ，綠茶能夠減緩或抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，例如結(jié)腸癌
        、肝癌
        、前列腺癌的癌細(xì)胞。它對(duì)肺組織和皮膚組織也有類似的效果
        。在一些長(zhǎng)期的研究中
        ，茶能降低患膀胱癌、胃癌和胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)
        。
       8 
        、 葡萄和癌癥 
      葡萄和葡萄汁，尤其是紅紫色的葡萄
        ，含有白藜蘆醇
        。白藜蘆醇具有較強(qiáng)的抗氧化和抗炎癥的特性。在實(shí)驗(yàn)室研究中
      ，它能夠預(yù)防引發(fā)癌細(xì)胞增長(zhǎng)的損傷
      。目前，沒有足夠的證據(jù)證明吃葡萄或/和葡萄汁或葡萄酒（或者服用補(bǔ)充劑）可以預(yù)防或者治療癌癥
      。
       9
      、限制飲酒來降低癌癥風(fēng)險(xiǎn) 
      口腔癌、咽喉癌
      、喉癌
      、食道癌、肝癌都與飲酒有關(guān)
      。酒精也會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)
      。美國癌癥協(xié)會(huì)建議，男性每天飲酒不宜超過2杯
      ，女性不宜超過1杯
      。
       10、水和其他液體可以降低癌癥風(fēng)險(xiǎn) 
      水不僅解渴
      ，還可以降低患上膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)
      。水可以稀釋膀光里潛在的致癌物質(zhì)濃度，從而降低患癌風(fēng)險(xiǎn)
      。另外
      ，多喝水也使你更頻繁地小便。這就減少了致癌物質(zhì)與膀胱內(nèi)側(cè)接觸的時(shí)間
      。
       11
      、 強(qiáng)大的豆類 
      豆類對(duì)人體好處頗多，它們有助于對(duì)抗癌癥也并不讓人意外
      。豆類含有許多有效的植物化學(xué)物質(zhì)
      ，可以保護(hù)人體細(xì)胞免受導(dǎo)致癌癥的損傷。在實(shí)驗(yàn)中
      ，這些物質(zhì)能夠減緩腫瘤生長(zhǎng)
        ，并抑制腫瘤釋放出損害附近細(xì)胞的物質(zhì)。
       12
        、卷心菜家族與癌癥 
      十字花科蔬菜包括西蘭花
        、菜花、洋白菜
        、芽甘藍(lán)
        、白菜和無頭甘藍(lán)。這些卷心菜家族的成員可以用旺火煸炒成美味的.菜肴
        ，也可以做成沙拉
        。但最重要的是，這些蔬菜中的成分有助于人體抵御癌癥
        ，如結(jié)腸癌
        、肺癌
        、宮頸癌。
       13
        、深綠色菜葉類的青菜 
      深綠色葉子的蔬菜
        ，如芥菜、萵苣
        、無頭甘藍(lán)
        、菊苣、菠菜和甜菜
      ，含有豐富的纖維
      、葉酸和類胡蘿卜素。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于預(yù)防癌癥
      ，例如口腔癌
      、咽喉癌、胰腺癌
      、肺癌
      、皮膚癌和胃癌。
       14 
      、 異國香料給身體帶來的保護(hù) 
      姜黃素是印度香料姜黃的主要成分和潛在的癌癥斗士
      。實(shí)驗(yàn)室研究表明，它可以抑制大多數(shù)癌細(xì)胞的轉(zhuǎn)化
      、增殖和侵襲
      。
       15、 烹調(diào)方法 
      如何烹調(diào)肉類對(duì)于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)發(fā)揮一定作用
      。在很高的溫度下炸
      、烤、烘培肉類會(huì)產(chǎn)生較多增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)
      。其他烹調(diào)方法
      ，如燉、燜
      、蒸會(huì)產(chǎn)生較少的化學(xué)物質(zhì)
      。燉肉時(shí)，記得多添加一些保護(hù)人體的健康蔬菜
      。
       16 
      、各種莓果的混合果汁 
      草莓和山莓含有一種叫鞣花酸的植物化學(xué)物質(zhì)。這種強(qiáng)大的抗氧化劑
      ，可以同時(shí)以數(shù)種方式對(duì)抗癌癥
      ，包括滅活某些致癌物質(zhì)和抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
       17 
      、健康藍(lán)莓 
      藍(lán)莓含有強(qiáng)大抗氧化力可能對(duì)人體健康有很高的價(jià)值
      ，包括對(duì)抗癌癥
      。抗氧化劑能夠在自由基損傷人體細(xì)胞之前
      ，將它們清除
      ，從而對(duì)抗癌癥。嘗試一流的燕麥
      、冷麥片
      、酸奶甚至是沙拉
      ，來增加漿果的攝入量
      。
       18 、少吃糖 
      糖可能不會(huì)直接導(dǎo)致癌癥
      ，但它可能會(huì)取代其他營(yíng)養(yǎng)豐富且抗癌的食物
      。糖會(huì)增加卡路里，從而導(dǎo)致超重和肥胖
      。超重也是一種癌癥風(fēng)險(xiǎn)因素
      。水果富含維生素，也是一種甜蜜的選擇
      。
       19
      、 不要依賴于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑 
      維生素有利于預(yù)防癌癥。但是
      ，前提是你從食物中自然獲取維生素
      。美國癌癥協(xié)會(huì)和美國癌癥研究所同時(shí)強(qiáng)調(diào)，從食物中獲取抗癌的營(yíng)養(yǎng)成分
      ，如堅(jiān)果
      、水果和綠葉蔬菜等，遠(yuǎn)比從補(bǔ)充劑中獲取有效
      。吃健康的飲食是最好的選擇
      。
      傳播健康就是傳播愛，分享出去
      ，讓您關(guān)心的人也健康起來
      ！
      日常生活中抗癌食物都有哪些
      蔬菜類
      


胡蘿卜：
      
富含維生素A、B2
      、B5
      、蔗糖、葡萄糖
      、淀粉
      、鈣、鐵
      、磷等微量元素
      ，尤其是吸煙的人攝入較多的維生素A
      ，可減少患肺癌的機(jī)會(huì)，是抵抗癌癥的理想食品
      。缺乏維生素A者
      ，癌癥的發(fā)生率是正常人的兩倍多。
      


黃豆：
      
富含蛋白質(zhì)
      ，氨基酸的組成齊全
      ，并含鐵多。富含抗癌的微量元素
      。經(jīng)常食用黃豆湯
      、豆?jié){、豆腐
      、豆腐干
      ，能防癌抗癌。
      


大蒜：
      
富含蒜素和硒等微量元素
      ，經(jīng)常食用有防癌
      、抗癌、殺菌
      、抗菌作用
      。大蒜有“地里長(zhǎng)出的青霉素”之稱。
      


西蘭花和卷心菜：
      
十字花科的植物
      ，包括西蘭花
      、卷心菜、椰菜花
      、芽甘藍(lán)
      ，都是抗癌的食物。很多研究顯示
      ，常吃上述蔬菜可減少胃癌
      、乳癌、腸癌的威脅
      。令人驚異的是
      ，十字花科蔬菜里的治病物質(zhì)既非維生素，又非礦物質(zhì)
      ，而是一系列被稱為靛基質(zhì)的復(fù)合物
      。但靛基質(zhì)會(huì)在煮的時(shí)候失去，所以不要煮得時(shí)間太長(zhǎng)
      。
      


山楂
      
能活血化瘀
      、化滯消積、開胃消食，同時(shí)還含有豐富的維生素C.中醫(yī)認(rèn)為
      ，癌瘤為實(shí)腫塊
      ，往往具有氣滯血瘀征象，由于山楂能活血化淤
      、善消肉積
      ，又能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，所以適宜多種癌瘤患者的治療
      。尤其是對(duì)消化道和婦女生殖系統(tǒng)惡性腫瘤患者兼有食欲不振時(shí)更為適宜
      。
      


無花果
      
能消腫解毒，適宜大腸癌
      、食道癌
      、膀胱癌、胃癌
      、肺癌
      、肝癌
      、乳腺癌
      、白血病、淋巴肉瘤等多種癌癥患者食用
      ，是一種廣譜抗癌果品
      。據(jù)現(xiàn)代藥理研究表明，無花果的確有良好的抗癌功效
      。據(jù)報(bào)道：干果的水提取物有抗艾氏肉瘤的作用
      。從未成熟的果實(shí)中所得到的乳汁能抑制大鼠移植性肉瘤、小鼠自發(fā)性乳癌
      ，致使腫瘤壞死
      ； 又能延緩移植性腺癌、骨髓性白血病
      、淋巴肉瘤之發(fā)展
      ，使其退化。
      


紅薯：
      
紅薯里含有豐富的纖維
      、鉀
      、鐵和維生素B6，不僅能防止衰老
        、預(yù)防動(dòng)脈硬化
        ，還是抗癌能手，所以它被選為蔬菜之首
        。
      


苦瓜：
      
苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白
        ，它是一種能激活免疫細(xì)胞的活性蛋白，通過免疫細(xì)胞做“二傳手”，將癌細(xì)胞或其他不正常的細(xì)胞殺掉
        ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？喙戏N子中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制腫瘤細(xì)胞分泌蛋白酶
      ，從而抑制癌細(xì)胞的侵襲和轉(zhuǎn)移
      。
      

除了上面提到的幾種蔬菜，蘆筍
      、花椰菜
      、茄子、甜菜
      、薺菜
      、苤藍(lán)菜、金針菇
      、雪里紅
      、大白菜也要記得多吃。
      

菌菇類
      

竹蓀（菌中皇后）
      
竹蓀中所含的竹蓀多糖具有一定的清除超氧陰離子自由基作用
      ，可抑制人體細(xì)胞膜的脂質(zhì)過氧化
      ，是其抗腫瘤、提高免疫力的主要作用機(jī)理之一
      。竹蓀多糖可顯著提高機(jī)體巨噬細(xì)胞的吞噬指數(shù)
      ，并可刺激抗體的產(chǎn)生，從而增強(qiáng)人體的免疫功能
      。竹蓀多糖對(duì)癌細(xì)胞具有很強(qiáng)的抑制作用
      ，具有抗腫瘤活性。據(jù)報(bào)道國外已開始將竹蓀多糖
      ，作為原發(fā)性肝癌等惡性腫瘤的輔助治療藥物
      ，用于二期臨床，結(jié)果顯示具有不同程度的抗癌活性
      。此外竹蓀還含有豐富的膳食纖維
      ，其不溶性膳食纖維更高達(dá)28%以上。膳食纖維還能促使多種致癌物隨糞便一起排出
        ，降低致癌物的濃度
        。竹蓀中的膳食纖維可改善腸內(nèi)菌群，使雙歧桿菌等有益菌活化繁殖
        ，從而抑制腸內(nèi)有害菌的繁殖
        ，并吸收有害菌所產(chǎn)生的二甲基聯(lián)氨等致癌物質(zhì)。資料表明
        ，竹蓀中的膳食纖維可降低大腸癌
        、結(jié)腸癌、乳腺癌、胃癌
        、食管癌等癌癥的發(fā)生
        。竹蓀富微量元素硒，硒是人體不可缺少的微量元素
        ，硒營(yíng)養(yǎng)與機(jī)體免疫功能
        、抗氧化能力、抗癌作用等密切相關(guān)
        。通過對(duì)硒的生理功能的研究得知
        ，適當(dāng)增加對(duì)硒的攝入量，對(duì)預(yù)防腫瘤等疾病的發(fā)生具有重要意義
        。云南苗族人患癌癥的幾率較低
        ，這恐怕與他們經(jīng)常用竹蓀與糯米一同泡水食用有關(guān)。
      

灰樹花（舞茸）
      
灰樹花又叫蓮花菌
        、貝葉多孔菌
        ，也叫舞茸。是一種名貴的藥食兩用菌
        。藥理試驗(yàn)表明：灰樹花有提高機(jī)體產(chǎn)生干擾素
        、抑制病毒生長(zhǎng)、提高免疫功能
      、抑制腫瘤等療效
      。其灰樹花多糖是一種理想的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑
      ，促進(jìn)產(chǎn)生更多T淋巴細(xì)胞
      ，促進(jìn)B細(xì)胞的有絲分裂，提高NK細(xì)胞活性
      ，增加巨噬細(xì)胞的C3補(bǔ)體的釋放量
      ，從而顯著地提高機(jī)體免疫功能?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；覙浠ň哂锌拱?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、抑制感冒病毒、單純皰疹病毒
      、各類肝炎病毒的復(fù)制和繁殖
      ，并有抗高血壓、降血糖和血脂的作用
      。
      
美國喬治城大學(xué)HARRY PREUSS 教授和紐約醫(yī)科大學(xué)SENSUKE KONNO教授在165篇有關(guān)舞茸研究文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上
      ，在他們出版的《Maitake Magic》 （《舞茸神奇功效》）一書中，將舞茸的作用總結(jié)為以下幾個(gè)方面：
      
1
      、激活人體免疫系統(tǒng)
      ；2、抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散；3
      、使正常細(xì)胞免受致癌物質(zhì)的破壞
      ；4、減輕放化療的副作用
      ；5
      、通過增強(qiáng)人體免疫力防止細(xì)菌和病毒感染；6
      、防止AIDS患者體內(nèi)CD4細(xì)胞減少
        ；7、有助于抑制HⅣ的增殖
        ；8
        、減輕HⅣ/AIDS患者的感染癥狀；9
        、維持正常人體正常血糖水平和胰島素功能
        ；10、降低高血壓和膽固醇
        。
      


松茸（松口蘑）
      
松茸又稱為松口蘑
        ，是醇香味物質(zhì)，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
        。除食用外
        ，還有藥用價(jià)值?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)松茸具有增強(qiáng)機(jī)體免疫
      、強(qiáng)身、益腸胃
      、止痛
      、理氣化痰、驅(qū)蟲等醫(yī)藥功效
      ；還可治療手足麻木
      、腰酸腿痛、尿濁不禁等癥
      。改善更年期內(nèi)分泌紊亂
      、性功能失調(diào)等作用。所以有松茸賽鹿茸之說?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明還有治療糖尿病
      ，抗癌的效果。
      


滑菇
      
滑菇又叫光帽鱗傘
      、珍珠菇
      ，屬于鱗傘屬
      。滑菇是一種低熱量
      、低脂肪的保健食品
      。滑菇不僅味道鮮美
      ，營(yíng)養(yǎng)豐富
      。而且附著在滑菇菌傘表面的粘性物質(zhì)是一種核酸，對(duì)腫瘤有明顯的抑制作用
      ，并對(duì)保持人體的精力和腦力大有很大益處
      。
      


毛頭鬼傘（雞腿蘑）
      
雞腿菇是一種傳統(tǒng)食用菌，有著很高的藥用價(jià)值
      ，不但民間常用以治療糖尿病
      、降血壓，現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)它有提高免疫力及抗腫瘤的明顯功效
      ，對(duì)肺癌和腹水癌細(xì)胞的抑制率很高
      。另外，它還有改善心律
      ，提高心血輸出量的作用
      。常食用，口渴
      、多尿
      、目眩、腰酸癥狀也能得到改善
      。香菇
      
香菇是一種著名的藥食兩用菌
      。醫(yī)藥研究發(fā)現(xiàn)，香菇有調(diào)節(jié)T淋巴細(xì)胞數(shù)量
      、促進(jìn)抗體形成
      、活化巨噬細(xì)胞、誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素
      、抗病毒、抗腫瘤
      、治肝炎
      、降血壓、降血脂
      ，預(yù)防黏膜炎
      、皮膚炎、肝硬化
      、血管硬化等療效
      。
      


云芝
      
云芝又叫彩云革蓋菌
      。云芝具有保肝利膽的功能，并具有人體免疫調(diào)節(jié)作用
      、止痛
      、抗氧化、抑制腫瘤生長(zhǎng)
      ，修復(fù)人體受損細(xì)胞
      ，并具有清熱消炎、治療慢性氣管炎的功能
      。
      


靈芝
      
靈芝是一種著名的藥食兩用菌
      。醫(yī)藥研究證實(shí)，靈芝具有多方面的治療作用
      ，能提高人體生命力
      、提高心血管功能、提高免疫功能
      ，在治療神經(jīng)衰弱
      、冠心病、糖尿病
      、哮喘
      、肝炎、慢性支氣管炎
      、腫瘤疾病方面發(fā)揮了良好的作用
      。
      


猴頭菇
      
猴頭菇：它屬真菌類食品，能利五臟
      、助消化
      ，常食能增強(qiáng)肌體免疫力，延緩衰老
      ，從中提取的多肽類物質(zhì)
      ，對(duì)消化系統(tǒng)的癌腫有抑制作用，并能改善人體健康狀況
      。 ? ? ?
      
牛樟芝：又名牛樟菇
      ，臺(tái)灣珍貴的藥用真菌，僅生長(zhǎng)于臺(tái)灣特有的牛樟樹上
      ，牛樟芝含有多種活性成分
      ，有效成分中以三萜類化合物高達(dá)200種以上，是靈芝其和他菇菌無法相比的
      ，具有解毒保肝
      、抗癌、強(qiáng)化免疫
      、抗過敏
      、降血脂等眾多功效
      ，被譽(yù)為“森林中的紅寶石”、“藥芝之王”
      。
      

除了上面提到的幾種蔬菜
      ，蘆筍、花椰菜
      、茄子
      、甜菜、薺菜
      、苤藍(lán)菜
      、金針菇、雪里紅
      、大白菜也要記得多吃
      。
      

水果類
      

草莓、葡萄
      、櫻桃：富含排毒物質(zhì)
      ，有利于抑制和消滅血液中加速癌變的物質(zhì)。
      
水：水是生命之源
      ，人體每天排出的水（汗
      、尿）和補(bǔ)進(jìn)的水基本平衡。每天喝足8杯水
      ，能使人體免疫功能健全
      ，沒有癌細(xì)胞生存、擴(kuò)散的條件
      ，并能有效地抑制
      、預(yù)防膀胱癌。
      
蘋果：西諺有云：一日一蘋果
      ，醫(yī)生遠(yuǎn)離我
      。適當(dāng)?shù)氖澄锎_有致病、防病之功效
      ，例如蛋白質(zhì)
      、鋅、維生素C和E
      ，這些營(yíng)養(yǎng)都有助于鞏固我們的免疫系統(tǒng)
      。免疫系統(tǒng)十分脆弱，它不象心臟和循環(huán)系統(tǒng)那樣堅(jiān)強(qiáng)
      。皮膚的免疫系統(tǒng)包含一系列的復(fù)雜屏障，防范病毒的侵犯
      。舉例說
      ，皮膚
      、鼻孔和肺里的粘膜粘液是我們身體的第一道防線，抵抗細(xì)菌和病毒的侵襲
      。在精神上備受壓力或營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)期
      ，我們的免疫系統(tǒng)會(huì)變?nèi)酰缇S生素A不足
      ，肺部粘膜功能減弱
      ，讓細(xì)菌和病毒肆無忌憚地進(jìn)犯身體?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；旧?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，你的免疫系統(tǒng)約強(qiáng)壯你抵抗傳染的防護(hù)越堅(jiān)強(qiáng)，如果你生病或受傷
        ，你也會(huì)比免疫能力低的人快些復(fù)原
        。以下就是一些既能保證刺激你的味蕾，又能增強(qiáng)你健康的食品
        。
      
柑橘橙類：除了青椒
        、木瓜外，柑橘橙類水果充滿維生素C
        ，可能是防止白內(nèi)障形成的最佳方法
        。因?yàn)榘變?nèi)障的形成，是眼球晶狀體因吸煙和空氣污染及長(zhǎng)年氧化所致
        。維生素C幫助阻止氧化引致的損害
        。事實(shí)上，一項(xiàng)近期研究顯示
      ，每日吃多過三餐水果和蔬菜
      ，患上白內(nèi)障的危險(xiǎn)會(huì)減低百分之二十。維生素C亦能提高細(xì)胞的免疫能力
      。
      
木瓜：是木瓜里的維生素C卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于橘子的含量
      ，而且木瓜還有助于消化人們體內(nèi)難以吸收的肉類，能防止胃潰瘍
      。
      
草莓：
      
肉甜汁美的草莓不但汁水充足
      ，對(duì)人體健康還有極大好處，尤其愛美的女孩可要多吃點(diǎn)
      ，因?yàn)椴葺梢宰屇愕哪w色變得紅潤(rùn)
      ，還能減輕腹瀉。有意思的是
      ，草莓還能鞏固齒齦
      、清新口氣、滋潤(rùn)咽喉
      。而且
      ，草莓葉片和根還可用來泡茶
      ，真可謂“渾身是寶”。
      
此外
      ，獼猴桃
      、芒果、杏
      、柿子
      、西瓜這幾種香甜多汁的水果也躋身最佳食品之列。
      

葷菜吃出名堂
      
葷菜雖然脂肪含量比較大
      ，但卻是日常飲食中不可或缺的
      ，所以要吃出點(diǎn)名堂來，葷菜也能給身體均衡營(yíng)養(yǎng)
        。
      

進(jìn)榜的最佳肉食當(dāng)數(shù)鵝肉
        、鴨肉和雞肉，張嘉芷教授介紹說
        ，鵝肉和鴨肉的化學(xué)結(jié)構(gòu)很接近橄欖油
        ，對(duì)心臟有好處，尤其是老人不妨適當(dāng)多吃點(diǎn)
        。雞肉是公認(rèn)的“蛋白質(zhì)的最佳來源”
        ，老人、孩子更要及時(shí)補(bǔ)充
        。
      
吃過肉記得喝鮮湯
        ，最優(yōu)質(zhì)的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯
        ，還有防治感冒
        、支氣管炎的作用，尤其是冬春季
        ，也就是現(xiàn)在喝效果更好
        。
      
養(yǎng)腦巧吃零食
      
現(xiàn)在用腦過度的人非常多，吃什么最能養(yǎng)腦是這些人最關(guān)心的問題
        ，這不
        ，榜上就評(píng)出了最佳護(hù)腦的食品，還有不少可以當(dāng)零食吃呢
        ，快來試試吧
        。
      
蔬菜中菠菜、韭菜
        、南瓜
        、蔥、花椰菜、菜椒
      、豌豆
      、番茄
      、胡蘿卜
      、小青菜、蒜苗
      、芹菜都有補(bǔ)腦作用
      。此外，核桃
      、花生
      、開心果、腰果
      、松子
      、杏仁、大豆等殼類零食對(duì)腦子也很有好處
      。
      
粗糧類
      
玉米
      、蕎麥、莜麥：含有人體所需的維生素
      、纖維素
      、微量元素，易被人體吸收
      ，并含有抑癌增殖成分
      ，多食之，可加速腸部蠕動(dòng)
      ，排除大腸癌因子
      ，降低膽固醇的吸收。
      
薏仁：這是一種常用的中藥
      ，含有蛋白質(zhì)
      、脂肪、維生素B1
        、碳水化合物
        、氨基酸等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有抗腫瘤
        、利尿
        、消腫、抗炎
      、降血糖
      、增強(qiáng)肌體免疫力的作用，特別是能抑制癌細(xì)胞繁殖。[2]
      
人參皂苷：一種從人參的根莖葉中提取的固醇類化合物
      ，是人參的藥理成分
      。人參中含有四十余種皂苷成分。其中
      ，人參皂苷Rh2
      、Rg3具有抑制腫瘤細(xì)胞分化生產(chǎn)和新生血管的形成，誘導(dǎo)癌細(xì)胞凋亡
      ，提高免疫力
      ，抗疲勞，增強(qiáng)抗癌藥的藥效
      ，對(duì)放化療具有增效減毒的作用
      ，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為腫瘤患者的“護(hù)命素”。
      

          
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長(zhǎng)的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙      
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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